دسته: سلامتی

لمینت دندان؛ روش انجام، عوارض و تفاوت با کامپوزیت

آیا از ظاهر دندانهایتان راضی نیستید؟ داشتن لبخندی زیبا و دندانهای مرتب برای همه ما اهمیت دارد. امروزه با پیشرفت علم پزشکی شاهد در مانهای جدیدی هستیم که علاوه بر سلامت دندانها، زیبایی آنها را نیز در نظر میگیرند. لمینت دندان یکی از این روشهاست که با آن دندانپزشک لبخند شما را طراحی کرده و زیبایی و جذابیت چهره را افزایش میدهد.

لمینت دندان چیست؟

لمینت یکی از روشهای در مانی دندان با جنبه زیبایی است. بیمارانی که دندانهایشان در طول زمان دچار تغییر رنگ شدهاند یا دندانهای شکسته و نامنظم دارند، میتوانند با این در مان دندانهایشان را مرتب و سفید کنند. لمینت یک روکش سرامیکی بسیار نازک است که روی دندانها قرار میگیرد. ضخامت این روکش آنقدر کم است که شما متوجه آن نمیشوید و هیچ مشکلی ایجاد نمیکند. روکش لمینت بر اساس شکل دندانهای شما ساخته شده و سپس توسط دندانپزشک نصب میشود. ماندگاری این در مان ۷ تا ۱۰ سال است که با مراقبتهای به داشتی میتوان عمر مفید آن را افزایش داد. پس از این مدت باید مجددا به پزشک مراجعه کرد تا لمینتهای قدیمی برداشته و روکشهای جدید جایگزین شوند.

شاید در باره لمینت متحرک دندان هم شنیده با شید. این نوع یک روکش موقت است که از داروخانه قابل تهیه است و برای مصارف کوتاهمدت طراحی شده، بنابراین برای استفاده همیشگی مناسب نیست.

نحوه انجام لمینت دندان

شیوه انجام لمینت دندان مراحل خاص خود را دارد. در اولین ملاقات، دندانپزشک از دندانهای شما عکسبرداری میکند تا تصویر واضحی از داخل دهان داشته باشد. سپس دندانها پاکسازی شده و بخشی از مینای دندان برش داده میشود تا سطح برای لمینت آماده شود. در مرحله بعد از دندانها قالبگیری میکنند تا لمینت مناسب ساخته شود. قبل از کاشت نهایی، پزشک روکشها را روی دندانها قرار داده و تطابق آنها را بررسی میکند؛ در صورت لزوم اصلاحات انجام میشود.

وقتی پزشک از نتیجه راضی شود، روکشهای لمینتی با استفاده از نوعی اشعه به دندان متصل میشوند. پس از انجام کار، یک جلسه معاینه نهایی تعیین میشود تا پزشک سازگاری لثهها با روکشها را بررسی کند.

عوارض لمینت دندان

یکی از عوارض جانبی رایج کاهش تحمل تغییر دما است. پس از لمینت، دندانها بیشتر به سرما و گرما حساس میشوند و مصرف غذا و نوشیدنیهای خیلی داغ یا سرد راحت نخواهد بود. علاوه بر این، روکشهای لمینت نمیتوانند فشار بیش از حد را تحمل کنند؛ بنابراین بیماران باید از خوردن یا جویدن خوراکیهای سفت خودداری کنند.

مراقبتهای پس از در مان

درمان لمینت مراقبت خاصی ندارد و رژیم غذایی متفاوتی نیاز نیست. تنها توصیه پزشک ممکن است کاهش مصرف غذاهای ایجادکننده لکه باشد. بهتر است نوشیدنیهایی مثل قهوه کمتر مصرف شود یا پس از نوشیدن آنها مسواک زده شود. رعایت به داشت دهان قبل و بعد از لمینت یکسان است و باید منظم از مسواک، خمیردندان و دهانشویه استفاده کرد تا خطر پوسیدگی کاهش یابد.

تفاوت لمینت و کامپوزیت

کامپوزیت و لمینت هر دو در مانهای زیبایی دنداناند که ظاهر صورت و لبخند را تغییر میدهند. هر دو کمتهاجمی هستند و در زمان کوتاهی انجام میشوند. در هر دو روش لایه نازکی از مواد روی دندانها میچسبد که رنگ، اندازه و شکل دندانها را به بود میدهد. معمولا برای ۶ تا ۱۰ دندان در هر فک انجام میشوند. تفاوت اصلی در مواد تشکیلدهنده است که باعث میشود مراحل در مان و ویژگی ظاهری متفاوت باشد.

در جلسه معاینه اولیه، پزشک وضعیت دندانها را بررسی کرده و در مان مناسب را پیشنهاد میدهد. گاهی هر دو امکانپذیرند، گاهی یکی بهتر است و گاهی هیچکدام مناسب نبوده و باید ارتودنسی یا جراحی فک انجام شود. اگر به دنبال اصلاحات کوچک و سریع در طراحی لبخند یا تعداد کمی دندان هستید، ونیر کامپوزیت گزینه مناسبی است؛ اما اگر میخواهید شکل، اندازه و فاصله بین دندانها را اصلاح کنید و دندانهای سفیدتری داشته با شید، لمینت انتخاب به تری خواهد بود.

۱. مواد سازنده

لمینت لایه نازک سرامیکی است با ضخامت تقریبی لنزهای تماسی. جنس لمینت میتواند پرسلن یا رزین کامپوزیت باشد. پرسلن ماده بسیار قوی با ساختار متخلخل است که ممکن است لکه بگیرد. رزین کامپوزیت به رنگ دندان است، در برابر لکه مقاومتر اما به اندازه پرسلن قوی نیست. برای دندانهای کوتاه و نامرتب، لمینت معمولا انتخاب به تری است. لمینت تنها زیبایی را افزایش میدهد و تأثیری بر سلامت دندانها ندارد؛ بنابراین به داشت دهان باید رعایت شود.

۲. ظاهر

ذرات پرسلن شفافیت بیشتری دارند و نور را عبور میدهند؛ به همین دلیل ظاهر نهایی لمینت زیباتر و در خشانتر است. در در مان با لمینت میتوانید رنگ روکش سرامیکی را انتخاب کنید، اما ونیر کامپوزیت رنگی نزدیک به رنگ طبیعی دندان دارد و ظاهر مات و کمدرخشش دارد.

۳. روند در مان

لمینت دندان کاری طولانی و دقیق است و نیاز به چند جلسه مراجعه دارد، در حالی که در مان کامپوزیت در یک جلسه انجام میشود. برای لمینت باید مقداری از مینای دندان برش داده شود؛ اگر تراش به در ستی انجام نشود، ظاهر لمینتها برجسته و غیرطبیعی میشود. برای کامپوزیت نیازی به تراش دندان نیست و پزشک مواد را روی سطح طبیعی دندان قرار داده و با تابش نور آبی ثابت میکند.

۴. دوام

دوام هر دو در مان به مواد مصرفی و نحوه نگهداری بستگی دارد. پزشکان عمر کامپوزیت را حداکثر ۷ سال و عمر لمینت ۱۰ سال برآورد میکنند. لمینت در کوره آزمایشگاهی در دمای با لای ۷۰۰ درجه سانتیگراد ساخته میشود و استحکامش بیشتر است. ونیر کامپوزیت ممکن است آسیب ببیند اما به را حتی قابل ترمیم است. روکشهای سرامیکی لمینت دوام بیشتری دارند اما ترمیمپذیر نیستند؛ یعنی وقتی بکندند یا خراب شوند، باید جایگزین شوند.

۵. هزینه

هزینه لمینت یا کامپوزیت به عوامل زیادی وابسته است. برای تعیین قیمت دقیق باید به دندانپزشک مراجعه و مشورت کنید. مواد مصرفی، تعداد دندانها و عوامل دیگر هزینه را مشخص میکنند، اما در کل قیمت لمینت دندان تقریبا ۲ برابر کامپوزیت است زیرا روند در مانی طولانیتری دارد و باید در آزمایشگاه ساخته شود.

سخن آخر

لمینت دندان یکی از روشهای جدید دندانپزشکی است که با هدف افزایش زیبایی چهره بیماران انجام میشود. این در مان ترکیبی از علم پزشکی و هنر زیباییشناسی است. لمینتهای دندان لبخند را جذابتر کرده و اعتماد به نفس را افزایش میدهند. این روش کمتهاجمی و مقاوم انتخابی مناسب برای کسانی است که از رنگ و فرم دندانهایشان ناراضیاند.

اگر این مقاله برایتان مفید بوده، آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و نظر خود را در باره لمینت دندان برایمان بنویسید.

شناسایی نقاط حساس بدن زن و مرد برای افزایش لذت جنسی و به بود پیشنوازی

معاشقه یا پیشنوازی یکی از مهمترین عوامل رضایت دو طرف از را بطه جنسی است، به خصوص نوازش نقاط حساسی که جسم را گرم و ذهن را برای شروع را بطه آماده میکنند. شناخت نقاط حساس بدن مشکل ارضا نشدن زن و مرد را حل میکند و مطمئنا لذت جنسی بیشتر و ارگاسم عمیقتری به دنبال خواهد داشت.

چرا بعضی از نقاط بدن حساسترند؟

اگر میبینید سرانگشتها از آرنجها به لمس حساسترند، به این خاطر است که تراکم گیرندههای لمسی در بعضی از قسمتهای بدن، مثل نوک انگشتها، بیشتر است. این گیرندهها به عمل لمس واکنش نشان میدهند و اطلاعات را از طریق سیستم عصبی به ناحیهای از مغز به نام قشر حسیپیکری منتقل میکنند. به همین خاطر محلهای تجمع گیرندهها با لمس و نوازش تحریک میشوند و نوازش آنها احساس خوبی منتقل میکند.

نقاط حساس بدن که همه میشناسیم

۱. سینهها

سینهها پر از پایانههای عصبی هستند. به دلیل ارتباط ذهنی که میان لمس سینه و ارتباط جنسی وجود دارد، از حساسترین نقاط بدن زن به حساب میآیند. بسته به انتظار شریک زندگیتان، لمس آرام یا پرفشار این ناحیه در مرحله پیشنوازی یا در طول را بطه احساس خوبی را منتقل میکند.

۲. نوک سینهها

لمس نوک سینهها هم برای مردان و هم برای زنان لذتبخش و محرک است، چراکه دقیقا همان قسمتی از مغز را فعال میکند که اندام تناسلی با آن سروکار دارد. حتی بعضیها با لمس نوک سینه به ارگاسم میرسند!

۳. لبها

لبها پر از پایانههای عصبی و تحریکپذیرترین عضو صورتاند. نوازش لبها باعث ترشح پیامرسانهای عصبی میشود و به سرعت میل جنسی را افزایش میدهد.

۴. گردن

لمس این نقطه حساس، فارغ از جنسیت، تمام بدن را مورمور میکند. علتش پوست حساس و تجمع عصبهای حسی فراوان در این ناحیه است. برای تحریک جنسی ناحیه پشت گردن تا دو طرف خط فک را با ناخن یا سرانگشتان به آرامی نوازش کنید.

۵. کشاله ران

کشان ران تا اندام تناسلی فاصله زیادی ندارد، بنابراین درک اینکه چرا جزو حساسترین نقاط بدن زن و مرد است، سخت نیست. با نوازش آرام و بوسههای نرم در این ناحیه تحریک جنسی سریعتر میافتد.

۶. روی باسن

ناحیه مقعد برای همسرتان شهوتانگیز نباشد، اما لمس باسن میتواند هیجان را بطه را بیشتر کند، زیرا نوازش و ماساژ آن گردش خون را در ناحیه تناسلی به سرعت افزایش میدهد و یکی از نقاط حساس بدن برای لمس و تحریک جنسی به حساب میآید.

۷. گوشها

گوش انسان تقریبا به اندازه دست و پایش گیرنده عصبی دارد و حساس است. کوچکترین لمس، نرمترین دم و آرامترین بوسه این ناحیه را سرخ و برافروخته میکند و میتواند با لذت جنسی همراه باشد.

نقاط حساس بدن که فکرش را هم نمیکنیم

۱. پوست سر

یک نکته مهمی که معمولا نادیده میگیریم، تحریکپذیر بودن پوست سر است. با کمی ماساژ ملایم، شانهکشی با های حرارتی یا حتی صرف بوسیدن سر همسرتان، میتوانید احساس آرامش را به گیرندههای حسی منتقل و زمینه تحریک جنسی را فراهم کنید.

۲. ناف

ناف و زیر شکم کلید تحریک آلت تناسلی زنانه و مردانه است. با توجه به فاصله کم این ناحیه از اندام تناس، کوچکترین لمس یا قلقلک ناف با دست و دهان محرکهای جنسی را به سرعت وادار به واکنش میکند.

۳. گودی کمر

نوازش گودی کمر و ناحیه ساکروم (قسمتی که دقیقا با لای چین باسن قرار دارد) یکی از لذتبخشترین انواع پیشنوازی به خصوص برای زنان است. عصبهای ساکروم به لگن وصل میشوند و این ناحیه را فوقالعاده حساس و تحریکپذیر میکنند.

۴. قسمت داخلی با زوها

نواحی داخلی با زوها پوست نرم و نازک دارند؛ با کمترین زحمت قلقلک میآیند و به سرعت تحریک میشوند. تا جایی که این گزگ و قلقلک برای همسرتان قابل تحمل با شد، نوک انگشتان را به آرامی در امتداد با زوها و به سمت زیربغل بکشید.

۵. زیربغل

بسیاری از افراد زیربغل حساس و قلقلکی دارند. این حس خندهدار و با مزه را میتوان با بوسه و نوازش به هیجان جنسی تبدیل کرد. زیربغل یکی از نقاط حساس بدن است که نسبتا کمتر لمس میشود و احساس خوبش تا زگی دارد.

۶. مچ دست

عجیب نیست اگر تا به حال نگاه جنسی به مچ دست نداشتهاید، اما بهتر است بدانید که قسمت داخلی مچ یکی از ظریفترین نواحی بدن است و لمس محکم آن میتواند حس آسیبپذیری را در فرد مقابل بیدار کند. بوسیدن و نوازش این قسمت تحریک و لذت همسرتان را به دنبال دارد.

۷. دستها

کف دست و نوک انگشتان ما پر از پایانههای عصبی و گیرندههای حسی قوی است که به لمس شدن و بوسیدن واکنش نشان میدهند. برای انتقال حس خوشایند لذت جنسی، انگشتان خود را به آرامی کف دست همسرتان حرکت دهید و همزمان به چشمهای او نگاه کنید.

۸. پشت زانوها

یک دیگر از حساسترین نقاط بدن زن که به شدت شهوتخیز است و موجب تحریک جنسی میشود، پوست نازک و حساس پشت زانوهاست. با کمی توجه به این ناحیه و نوازش آن هنگام پیشنوازی، برانگیختگی سریعتر میافتد.

۹. پا و انگشتان پا

پا و انگشتان پا پر از نقاط فشار تحریکآمیز هستند و نوازش آنها احساس جذاب لذت جنسی توأم با آرامش را در رگهای همسرتان جاری میکند. البته ابتدا باید زمان بگذارید و این نواحی حساس را کشف کنید.

۱۰. روی تتوها

یکی از نقاط حساس بدن که از آن بیخبریم، روی خالکوبیا است. تماس مکرر سوزن پوست این نواحی را نازک و حساس کرده تا به هر لمسی واکنش نشان دهند. از طرفی الگوی خالکوبی و حرکت انگشت دست یا زبان روی آنها ذهن را متمرکز میکند تا برانگیختگی آن را حتتر شود.

۱۱. مغز

مغز مهمترین اندام جنسی ماست! گیرندههای عصبی پیامهای حسی را به مغز میرسانند و لذت جنسی را ایجاد میکنند. برای بسیاری از افراد شروع احساسات جنسی از همینجا است. ذهن همسرتان را شاد و آرام نگه دارید تا جسمش به تحریک جنسی بهتر پاسخ دهد.

نقاط حساس بدن در دستگاه تناسلی زنان

۱. کلیتوریس

بین نواحی حساس بدن زنان، کلیتوریس با ۸ هزار پایانه عصبی معروفترین قسمت است. این ناحیه عملکرد تولیدمثلی ندارد و به گفته دانشمندان، تنها هدفش لذت جنسی است. برای درک بهتر شدت حساسیت این ناحیه، با لمس آرام نواحی اطراف شروع کنید و نرم و آهسته پیش بروید.

۲. کانال واژن

دخول واژینال قسمت اصلی و لذتبخش ارتباط جنسی است. بخش اعظم این لذت مربوط میشود به ۵ سانتیمتر ابتدایی دیوار قدامی واژن و عمیقتر از آن لزوما لذت بیشتری ندارد. تحریک این دیوار گوشتی را با لمس آرام شروع کنید و بعد با تغییر فشار و سرعت، تحریک را به اوج برسانید.

۳. لابیای اطراف واژن

دو لابیای ظریف اطراف واژن حاوی بافت نعوض و تعداد زیادی عصب حسی هستند و به کوچکترین لمس پاسخ میدهند. نوازش ملایم این ناحیه با دست و زبان احتمالا به سرعت موجب برانگیختگی و مرطوب شدن دیوار واژن میشود.

۴. استخوان شرمگاهی

لمس استخوانی که دقیقا با لای اندام تناسلی قرار گرفته، برای برخی از زنان تحریکآمیز است و برای عدهای دیگر حس خاصی ندارد. اما مهم است چطور و با چه مقدار فشاری این ناحیه را لمس میکنید. تجمع گیرندههای حسی متصل به اندام تناسلی، استخوان شرمگاهی را به یکی از لذتبخشترین نقاط حساس بدن تبدیل میکند.

۵. دهانه رحم

بهجز افرادی که از تماس آلت تناسلی با دهانه رحم اذیت میشوند، تحریک این ناحیه به حدی لذتبخش است که میتواند موجب ارگاسم شدید و تمامبدنی شود. با انگشت نمیتوانید به این ناحیه دسترسی پیدا کنید و به ترین روش تحریکش با کمک آلت تناسلی بعد از مرحله پیشنوازی است.

۶. نقطه جی

جی اسپات ناحیه تحریکپذیر جنسی و محل تلاقی واژن، مجرای ادرار و بخش داخلی کلیتوریس است. یکی از حساسترین نقاط بدن زنان است که در دیوار جلویی واژن قرار گرفته و تحریک آن لذت جنسی را به اوج میرساند.

۷. نقطه ای

نقطه ای یکی دیگر از نقاط حساس بدن زنهاست که کمتر در با رهاش شنیدهایم. این نقطه حساس بین دهانه رحم و مثانه و در فاصله چند سانتیمتری نقطه جی قرار گرفته است و تحریک آن حس و حال خوبی منتقل میکند. البته این نقطه فقط با دخول عمیق تحریک میشود.

۸. نقطه یو

در کنار نقطه ای و جی، نقطه یو را هم گوشه ذهنتان داشته با شید. این نقطه در ناحیهای بسیار حساس و ارگاسمی اطراف دهانه مجرای ادرار قرار گرفته است و با کمترین لمس هم تحریک میشود و شدید و بیش از حد آن معمولا ناراحتی و درد به همراه دارد.

نقاط حساس بدن در دستگاه تناسلی مردان

۱. کلاهک آلت

هزاران عصب حسی که فقط در کلاهک آلت تناسلی مردانه قرار گرفتهاند، این قسمت را فوقالعاده حساس و تحریکپذیر میکنند. به آرامی و به کمک دست، لب و زبان خود این ناحیه را تحریک کنید و همسرتان را به لذت عمیق جنسی برسانید.

۲. فرنولوم

فرنولوم تکهای پوست بسیار حساس و زیر آلت تناسلی است. پایانههای عصبی این نقطه به اندازه پایانههای عصبی کلیتوریس زنان زیاد است و میتوان قبل از ورود و در مرحله پیشنوازی، این قسمت حساس را با دست یا دهان تحریک کرد.

۳. بیضهها

کیسههای نرم و حساس بیضهها زیر آلت تناسلی قرار میگیرند. وظیفه اصلی بیضهها تولید اسپرم و هورمون تستوسترون است. تحریک بیضهها با نوازش آرام و ملایم، با فشار بسیار کم، به شدت شهوت مردان را برانگیزد.

۴. پروستات

پروستات غدهای به اندازه گردوست که از بدو تولد در ناحیه رکتوم مردان قرار دارد و به آن نقطه جی مردانه میگویند. برای تحریک این غده، انگشت آغشته به روانکننده را وارد را ستروده کنید و کمی ماساژ دهید تا حس لذت را منتقل کند.

۵. ناحیه پرینه

پرینه ناحیه بین مقعد و بیضههاست که بافت فیبروماسکولار آن به سرعت به لمس، فشار و لرزش حساسیت نشان میدهد. برای تحریک این ناحیه کافی است به آرامی یک یا دو انگشت را روی آن بمالید و مقدار کمی به داخل فشار دهید.

سخن پایانی

سلامت جنسی لازمه سلامت جسمی و روانی است. با اینکه آدمها انتظارات و خواستههای متفاوتی از را بطه جنسی خوب دارند، دانستن نقاط تحریکپذیر به عنوان یک قاعده کلی خالی از لطف نیست و احتمالا برای لذت بیشتر از این ارتباط نزدیک و صمیمانه مفید خواهد بود.

شما چه تجربهای در این زمینه دارید؟ خواهشمندیم دانستههای ارزشمندتان را با ما و همراهان عزیز ما در میان بگذارید.

علت دزدی کودکان چیست و چه را هحلی برای مقابله با آن وجود دارد؟

دختر ۵سالهتان از شما میخواهد که برای او از فروشگاه آبنبات بخرید. شما مخالفت میکنید و میگویید که امروز فقط چیزهایی را میخرید که برای این هفته نیاز دارید و از آبنبات خبری نیست. با این حال وقتی او را روی صندلی خودرو مینشانید، متوجه آبنباتی در جیب او میشوید و صورتتان از خجالت داغ میشود. در چنین وضعیتی، رفتار درست چیست؟ برای پاسخ به این سؤال باید علت دزدی کودکان را بدانید. در این مقاله، در باره دزدی کودکان، علل آن و طرز برخورد صحیح در این شرایط توضیح میدهیم.

علت دزدی کودکان چیست؟

۱. تکانشگری، ضعف خودکنترلی یا بیارادهبودن

معمولا زمانی که کودکان به ۶ یا ۷ سالگی میرسند، رفتار خودسرانه و تکانشگری در آنها شکل میگیرد. پیش از این سن، برای کودک دشوار است که با هوسهای آنی خود کنار بیاید. مثلا اسباببازی مورد علاقه خود را از مهدکودک به خانه میآورد یا وقتی با والدینش به مهمانی میرود، شیرینیهای ظرف پذیرایی صاحب خانه را بدون اجازه میخورد.

چیزی که بیش از همه باعث عصبانیت والدین میشود، این است که کودک متوجه ناخوشایندی کارهای خود نمیشود، پشیمان نیست و عذرخواهی نمیکند. با این حال این رفتار کودک علت سادهای دارد؛ بخشهایی از مغز او که وظیفه خودکنترلی و رفتارهای اخلاقی را بر عهده دارند، هنوز به اندازه کافی رشد نکردهاند.

۲. عقده خودکمبینی کودک

این مشکل از روابط والدین و فرزندان ناشی میشود. در خانواده چنین کودکانی، احتمالا مادر و مشغول پولآوردن یا تربیت فرزندان کوچکترند. در نتیجه کودک احساس دوست داشته شدن یا مورد نیاز بودن نمیکند و از تنهایی رنج میبرد. او احساس میکند که باید توجه والدین را به خود جلب کند و به همین خاطر دست به دزدی میزند.

۳. درست تشخیص ندادن چیزهایی که به او تعلق دارند

ممکن است اینطور به نظر برسد که کودک باید از همان لحظه تولد با چنین مفاهیمی آشنا باشد. با این وجود، بسیاری از موارد دزدی_ حاکی از چیز دیگری است. معمولا علت دزدی کودکان در این موارد آن است که با اخلاقیات به درستی آشنا نشدهاند. ممکن است کودک متوجه نشود که چرا روسری مادر را میتوان از کمد لباسهای او بیرون آورد اما نباید به کیف پول او دست زد.

۴. جنون دزدی

کلپتومانیا یا جنون دزدی تمایلی بیمارگونه به سرقت است. شیء دزدیدهشده معمولا حتی برای کودک ارزشی ندارد. او اولین چیزی را که میبیند به چنگ میآورد و بعد آن را فراموش میکند یا بسیار سریع رهایش میکند.

کلپتومانیای واقعی نادر است. کودک مبتلا به این بیماری دچار آسیب ارگانیک مغز است. دزدی در او نهادینه شده و به عنوان واکنشی شرطی بروز میکند. در چنین شرایطی، آموزش فایدهای ندارد و باید از روانپزشک کمک گرفت چون جنون دزدی او اختلالی روانپزشکی است.

۵. مجبور شدن به انجام دزدی

ممکن است همکلاسیهای کودک یا کودکان بزرگتر از او اخاذی کنند یا پول بگیرند. در این حالت، کودک میترسد موضوعی را که در نهایت دزدی محسوب میشود، به یکی از اعضای خانواده یا سایر بزرگسالان اطلاع دهد. برخی از کودکان هم اعتیاد دارند و برای خرید مواد پول میدزدند.

وقتی کودکان دزدی میکنند، چه باید کرد؟

برای برخورد صحیح با دزدی کودکان باید به سن آنها توجه کنیم. بر همین اساس، در ادامه برخورد صحیح با دزدی کودکان در سنین مختلف را توضیح دادهایم.

۱. دزدی در سنین پیشدبستانی

اصطلاح دزدی برای کودکی در سنین پیشدبستانی واقعا معنایی ندارد، چون کارهای او انگیزه مجرمانهای ندارند. کودکان بسیار کوچک دزدی نمیکنند؛ آنها فقط بدون اجازه چیزهای دیگران را برمیدارند. کودکان پیشدبستانی همهچیز را برمیدارند، چون هنوز درست درک نمیکنند چه چیزی مال آنهاست و چه چیزی به آنها تعلق ندارد. به همین دلیل گاهی کودکی در این سن با چیزی که از خانه دوستش یا فروشگاه برداشته است به خانه میآید. کودک در این سن مفهوم مالکیت درک نمیکند.

برخورد صحیح با این مشکل

طبق پژوهشی که سال ۲۰۱۷ توسط آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا (AACAP) منتشر شد، والدین باید با کودکان پیشدبستانی خود در باره درک احساسات دیگران و اینکه چرا دزدی اشتباه است صحبت کنند.

اگر کودکی ۲ یا ۳ سالگی چیزی را از فروشگاه یا اتاق خواهر و برادر خود برمیدارد، والدین باید کاملا واضح به او بگویند که ما بدون اجازه وسایل دیگران را برنمیداریم. باید به او توضیح داد که اگر چیزی از فروشگاه میخواهیم، باید آن را بخریم. از او بخواهید چیزی را که بیاجازه برده است، برگرداند یا آن را از او بگیرید و خودتان آن را پس بدهید. واکنش در همین حد کافی است و دیگر به مجازات یا تنبیه نیازی نیست. کودک در این مرحله از رشد هنوز در حال یادگیری است، بنابراین موضوع را پیچیده نکنید و عصبانی نشوید.

۲. دزدی در سنین دبستان

وقتی کودکان به سن مدرسه میرسند، دزدیدن چیزهای کوچکی مثل برچسب یا اسباببازی غیرمعمول نیست. در بیشتر این موارد، کودکان بیاختیار دزدی میکنند. آنها به عواقب کارهای خود و احساسات دیگران فکر نمیکنند.

دزدی در سنین دبستان اغلب شامل در وغگویی میشود. وقتی این کودکان در حال دزدی گرفتار میشوند، به در وغگویی روی میآورند، حتی اگر مچ آنها را حین ارتکاب این عمل گرفته با شید. آنها با در وغگفتن از تنبیه منصفانه بابت کارهای اشتباه خود فرار میکنند.

دزدی در کودکان مدرسهای عمدتا به دلیل اختلال کنترل تکانه است که در این سنین شایع میشود. در حقیقت علت دزدی کودکان در این سنین این است که به عواقب کارهای خود فکر نمیکنند.

برخورد صحیح با این مشکل

طبق تحقیقات روانشناسان، ایجاد قوانین خانوادگی برای کودکان چارچوبی ایجاد میکند تا به کمک آن بدانند کدام رفتارها پذیرفتنیاند و کدامیک نپذیرفتنی. قوانین خانوادگی و عواقب نقض آنها ممکن است بر اساس صداقت، اعتماد و احترام به اموال دیگران باشد. هنگامی که این قوانین زیر پا گذاشته میشوند، کودک میداند که عادت او به در وغگویی یا دزدی منجر به برخورد انضباطی مناسبی خواهد شد.

در سنین دبستان، بحث جدی در باره اشتباه بودن دزدی اهمیت دارد. از فرزندتان بخواهید تا هر چیزی را که بدون اجازه برداشته است به صاحبش برگرداند. به او توضیح بدهید که چرا برداشتن چیزی از فروشگاه بدون پرداخت هزینه آن درست نیست. اگر فرزندتان وسایل همکلاسیاش را بدون اجازه به خانه آورده است، با والدین او و معلم کلاس در ارتباط با شید. ماجرا را در اماتیک نکنید و فقط از کودک بخواهید شیء دزیدهشده را به صاحبش با زگرداند. والدین و معلمان باید خصوصی با کودک در باره این رفتار نادرست صحبت کنند.

اگر هم فرزندتان بیاجازه وسیله یکی از اعضای خانواده را برداشته است، از او بخواهید آن چیز را به صاحبش با زگرداند و رفتارش را با کاری مانند نوشتن نامه عذرخواهی جبران کند. سعی نکنید کودک را از زندان رفتن بترسانید یا به او بگویید که بچه بدی است. این کار بیش از اینکه فایده داشته باشد ضرر دارد.

۳. دزدی در دوران نوجوانی و بلوغ

<p style="direction: rtl;"دزدی‌های نوجوانان اغلب با تمایل به خرید چیزی در ارتباط است که مد شده. معمولا هدف از چنین دزدی‌هایی تبدیل شدن به عضوی از گروه هم‌سالان است. نوجوانانی که اراده ضعیف دارند و اصول اخلاقی‌شان شکل نگرفته است، بیش از سایرین دزدی می‌کنند. در این سنین، گاهی دوستان نوجوان او را به دزدی تشویق می‌کنند.

حقیقت این است که کودکان دزدی میکنند، اما اگر والدین مداخله نکنند یا برای جلوگیری از این رفتار کاری نکنند، دزدی تا نوجوانی ادامه مییابد. نوجوانان معمولا درک میکنند که دزدی کار خوبی نیست. آنها درست را از نادرست تشخیص میدهند، با وجود این دزدی میکنند. نوجوانان اغلب از هیجان لذت میبرند یا دچار کمبود اعتمادبهنفساند. در بسیاری از موارد، دزدی فقط دورهای است و میگذرد، اما این بدان معنا نیست که شما باید فقط منتظر عبور او از این مرحله بمانید.

برخورد صحیح با این مشکل

اگر متوجه دزدی فرزند نوجوان خود شدهاید، باید در باره دلایل اخلاقی دزدینکردن و پیامدهای قانونی آن با او جدی گفتوگو کنید. اگر فرزندتان در حال دزدی دستگیر شد و پلیس با شما تماس گرفت، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. او هنوز از نظر قانون کودک محسوب میشود چون کمتر از ۱۸ سال سن دارد. دستگیری در واقع پیامد طبیعی مؤثر برای کار او محسوب میشود. بهتر است که حالا از کار خود درس بگیرد، نه زمانی که بزرگتر شده است و دزدی برای او سوءپیشینه کیفری میشود.

اگر نوجوان شما پول یا چیزهایی را از شما دزدیده است، پس از گفتوگو، به او خاطرنشان کنید که به او اعتماد دارید. اجازه بدهید که او کار خود را جبران کند یا پول را به شما با زگرداند. در این سن، مشکل رفتاری فرزندتان با فریاد کشیدن یا گرفتن امتیازاتی از او حل نمیشود. با وجود این اگر احساس میکنید که نمیتوانید مثل گذشته به او اعتماد کنید، منصفانه است که آزادی او را محدود کنید. باید برای مقابله با رفتار او برنامه داشته با شید تا بتواند دوباره اعتماد شما را به دست بیاورد.

اگر فرزندم به دزدی ادامه داد، چه کنم؟

آیا قبلا تلاش کردهاید که فرزندتان را به خاطر دزدی تنبیه کنید، اما او هنوز به این کار ادامه میدهد؟ در این صورت، نفس عمیق بکشید و آرام با شید چون شما تنها نیستید. علت دزدی کودکان گاهی مشکلات جدیتری است که به کاملا متفاوت نیاز دارد.

اگر کودک دچار تروما شده باشد و دزدی کند، با مشکلی جدی مواجهید. در این صورت، باید از کارشناس سلامت روان کمک بخواهید. دزدی کودکانی که قربانی آزار و اذیت شدهاند یا در زندگی شرایطی چالشبرانگیز مانند فرزندخواندگی دارند، اغلب واکنشی آسیبزاست. چنین کودکانی ناخودآگاه دزدی میکنند تا مطمئن شوند که امکانات لازم برای ایمنی خود را در اختیار دارند. ممکن است همهچیز خود را از دست داده با شند و احساس کنند که مجبورند هرچه را میتوانند بردارند.

در چنین شرایطی نیز باید به فرزند خود یادآوری کنید که دزدی کردن کار در ستی نیست و اشیاء دزیدهشده باید با زگردانده شوند. اگر هم نمیتوانید به او اعتماد کنید، از لغو برخی از امتیازات او استفاده کنید.

شما بگویید

وقتی علت دزدی کودکان مشکلی جدیتر است، کمی دلسوزی به شما کمک میکند. تنبیه یا اعمال زور را فراموش کنید. هدف شما نباید این باشد که آنها احساس بدی داشته با شند، چون در حال حاضر هم با احساسات بدی در گیرند. شما باید در این شرایط کنارشان با شید نه روبهروی آنها. کودکان کوچکتر به آموزش نیاز دارند. به نوجوانان نیز باید بگویید که آنها را دوست دارید و این رفتار درست نیست و شما به آنها کمک خواهید کرد.

آیا تا بهحال با مشکل دزدی کودکان مواجه شدهاید؟ به نظر شما در چنین شرایطی به ترین کار چیست؟

<![CDATA[
section.chetor__product__boxhttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{padding:20px;position:relative;border:1px solid #e8e8e8;border-bottom: 3px solid #c8c8c8;background-color:#FAFAFA;}section.chetor__product__box .main__imghttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{float:right;margin-left:20px;margin-right:auto}.chetor__product__box-titlehttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{text-align:right;margin:0 0 7px;font-size:18px}.chetor__product__box-texthttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{padding-left:0;margin-top:6px;font-size:13px}.chetor__product__box-btn-wrapperhttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{text-align:left}a.chetor__product__box-anchor-texthttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{font-size: 18px;color: #fff;background-color: #7eb044;border-bottom: 3px solid #5d8133;display: inline-block;padding: 3px 25px;margin-top: 0;border-radius: 4px}.chetor__product__box-text phttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{text-align:right}@media only screen and (max-width:380px)https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{section.chetor__product__box .main__imghttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{float:none;margin-left:auto}.chetor__product__box-texthttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{padding-right:0}.chetor__product__box-titlehttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{padding:7px 0 0;text-align:center}.chetor__product__box-btn-wrapperhttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{text-align:center}}

.____https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/position: #9#!;
.____. https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/color: #777;
.____. https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/color: #8;
/*.____ https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/: ;*/
.____. https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/: ;
;
.____ https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/text-align: ;
.. https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/text-align: ;
. https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/display: ;<br /

<div class="chetor__product__box-text"مهم‌ترین و سخت‌ترین وظیفه پدران و مادران تربیت فرزند است تربیت کودکان شاد و سالم امروز، و انسان‌های موفق فردا

تب زرد؛ را هنمای کامل علائم، تشخیص، در مان و پیشگیری از این بیماری ویروسی

تب زرد یک بیماری ویروسی است که از طریق نیش پشههای آلوده به انسانها منتقل میشود. این بیماری در برخی مناطق جهان شایعتر است و طیف وسیعی از علائم را از حالتهای خفیف مانند تب و بدندرد تا موارد شدید منجر به نارسایی اندام ایجاد میکند. نامگذاری این بیماری به دلیل زرد شدن پوست و ایجاد تب در بیماران انجام شده است. در این گزارش به بررسی کامل جنبههای مختلف تب زرد پرداخته شده است.

تب زرد چیست و چگونه منتقل میشود؟

تب زرد عفونت ویروسی است که توسط نیش نوع خاصی از پشهها گسترش مییابد. این حشرات با نیشزدن به میمونها و شامپانزدههای ناقل ویروس آلوده شده و در مناطق استوایی و نیمهگرمسیری قاره آفریقا و آمریکای جنوبی حضور دارند. علائم بیماری معمولا پس از ۳ تا ۶ روز از عفونت شدت میگیرند و شامل تب، سرما، سردرد، درد عضلات و استفراغ میشوند.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند؟

افراد ساکن یا مسافر به جنگلهای نیمهگرمسیری و استوایی آفریقا، آمریکای جنوبی و آمریکای مرکزی بیشترین ریسک ابتلا را دارند. آمارها نشان میدهد سالانه حدود ۲۰۰ هزار نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا شده و حدود ۳۰ هزار نفر در اثر آن جان میبازند. اکثریت موارد ابتلا و فوت ناشی از آن در قاره آفریقا گزارش شده است.

علائم تب زرد؛ از خفیف تا شدید

علائم این بیماری در دو دسته کلی خفیف و شدید طبقهبندی میشوند. در مرحله اول بیمار ممکن است با تب، قرقره، بدندرد، درد مفصل، سرما، سرگیجه و استفراغ روبرو شود. با این حال حدود یک چهارم بیماران به فاز سمی و شدید بیماری پیش میروند که شامل یرقان شدید، خونریزیهای داخلی، نارسایی کلیه و کبد، و شوک میشود. نرخ مرارت در موارد شدید بالا است و مراقبتهای بیمارستانی فوری ضروری میباشد.

روشهای تشخیص تب زرد

در صورت حضور در مناطق شیوع و بروز علائم، مراجعه فوری به پزشک الزامی است. پزشک با پرسش از سوابق سفر و علائم، آزمایشهای خون شامل تست پیسیآر (PCR) و الایزا را برای تشخیص ویروس تجویز میکند. تشخیص زودرس میتواند در مدیریت با لینی و پیشگیری از انتقال ثانویه موثر باشد.

مدیریت بیماری و اصول به بودی

درمان خاصی برای تب زرد وجود ندارد و در مان حمایتی است. پزشکان استراحت کامل، مصرف وفیر مایعات و استفاده از مسکنهای غیر رقیقکننده خون را توصیه میکنند. مصرف آسپرین و داروهای ضدالتهابی استروئیدی به دلیل خطر خونریزی منع است. در موارد شدید، بستری در واحدهای مراقبت ویژه و در مانهای حمایتی پیشرفته مانند ترانسژن خون و دیالیز ضروری است. بیماران به بودییافته ایمنی مداوم در برابر ویروس کسب میکنند.

پیشگیری؛ واکسیناسیون و تدابیر فردی

واکسیناسیون موثرترین روش پیشگیری است. واکسن تب زرد برای افراد با لای ۹ ماه توصیه شده و یک دوز معمولا ایمنی طول عمر را فراهم میکند. دوز تقویت (بوستر) برای گروههای خاص شامل زنان با ردار در یافتکننده دوز اول، افراد مبتلا به ویروس ایچآیوی، کارکنان مناطق پرخطر و مسافران به مناطق با شیوع بالا (بهخصوص گیرندگان پیوند سلول بنیادی) پیشنهاد میشود.

علاوه بر واکسن، تدابیر جلوگیری از نیش پشه حیاتی است استفاده از دفعکنندههای حاوی دیایایتی (DEET)، پوشیدن لباسهای آستینبلند و شلوار، استفاده از لباسهای ضدپشه، خوابیدن زیر پشهبند، اجتناب از خروج در ساعات فعالیتی پشهها (غروب تا سحر) و پوشیدن لباس محافظتی در صورت ابتلا برای قطع زنجیره انتقال.

عوارض واکسن معمولا خفیف و شامل سردرد، درد عضلانی و تب خفیف است. در موارد بسیار نادر ممکن است عوارض جدی بروز یابد که نیازمند مراقبت پزشکی است.

تفاوت تب زرد با مالاریا

تب زرد و مالاریا هر دو توسط پشه منتقل میشوند و علائم مشابهی دارند، اما عاملهای متفاوتی دارند. مالاریا توسط پارازیت و تب زرد توسط ویروس ایجاد میشود. پشههای ناقل نیز متفاوتاند. تفاوت مهم دیگر وجود واکسن موثر برای تب زرد در مقابل عدم وجود واکسن تجاری برای مالاریا است.

افراد غیرمجاز برای در یافت واکسن

واکسن تب زرد برای نوزادان زیر ۹ ماه، زنان با ردار با خطر عفونت با لا، افراد دارای حساسیت شدید به تخممرغ و بیماران با نقص ایمنی شدید منعالمصرف است. این افراد باید به طور کامل بر تدابیر جلوگیری از نیش پشه تمرکز کنند.

آیا تب زرد بیماری مسری است؟

تب زرد از طریق تماس مستقیم، سرفه یا بوسیدن از فرد به فرد منتقل نمیشود. انتقال تنها از طریق نیش پشههای آلوده رخ میدهد. با این حال، بیمار مبتلا میتواند منبع عفونت برای پشههای سالم باشد و بدین ترتیب زنجیره انتقال را ادامه دهد. بنابراین ایزوله کردن بیمار از نیش پشه در دوره ویروسی حیاتی است.

END

معرفی انواع تیپ بدنی در مردان و زنان و تست تشخیص آن

بدن هر فرد از نظر اندازه و شکل با بدن دیگری متفاوت است. تیپ بدنی افراد پس از بلوغ مشخص میشود، اما ممکن است با توجه به میزان فعالیت، عادات غذایی، سبک زندگی و تغییرات هورمونی تغییر کند. در این مقاله انواع تیپ بدنی را بررسی میکنیم، پس همراهمان بمانید.

معنی تیپ بدنی چیست؟

تیپ بدنی هر فرد با توجه به توزیع چربی و عضله در بدنش مشخص میشود. برخی افراد قد کشیده و اندام لاغری دارند، در حالی که انحنای بدن سایرین بیشتر است. به همین شکل افزایش وزن برای برخی افراد دشوار است، در حالی که سایرین به سختی وزن کم میکنند.

انواع تیپ بدنی مردان

در دهه ۴۰ میلادی، روانشناسی به اسم ویلیام اچ. شلدون مفهوم انواع تیپ های بدنی یا سوماتوتیپها را مطرح کرد. برخی افراد فکر میکنند این نوع دستهبندی فقط مختص مردان است، اما میتوان با توجه به آن انواع تیپ بدنی خانمها را نیز تعریف کرد. بر اساس این دستهبندی تیپهای بدنی، با توجه به میزان لاغری فرد یا سهولت ذخیره چربی در بدن، افراد در ۳ دسته متفاوت قرار میگیرند.

۱. تیپ بدنی اکتومورف

افرادی با این تیپ بدنی ظاهری لاغر و کشیده دارند و حجم چربی و عضله آنها کمتر است و به سختی میتوانند وزن اضافه کنند. آنها حتی ممکن است غذای زیادی بخورند اما ظاهرشان تغییر نکند و اغلب افزایش وزن برایشان بزرگترین هدف در زندگی است. مدلهای دنیای مد تیپ بدنی اکتومورف دارند.

۲. تیپ بدنی آندومورف

تیپ بدنی اندومورف در افرادی دیده میشود که ذخیره چربی و عضله بیشتری دارند و راحت وزن اضافه میکنند. با این حال آنها همیشه اضافه وزن ندارند. حتی اگر فردی با این تیپ بدنی وزن اضافه کند، ممکن است همچنان لاغرتر از واقعیت به نظر برسد.اندومورف بودن به این معنا نیست که محکوم به ضعیف بودنید. شما همچنان میتوانید کاملا قوی به نظر برسید و مانند افراد بزرگتر و عضلانیتر سالم با شید و اندام متناسبی داشته با شید. اما اگر میخواهید وزن خود را افزایش دهید، باید بیشتر از قبل غذا بخورید. مریلین مونرو و با زیکنان مهاجم فوتبال آمریکایی نمونه افرادی با تیپ بدنی آندومورف هستند.

۳. تیپ بدنی مزومورف

افراد ورزشکار و قوی چنین تیپ بدنی دارند. آنها اضافه وزن یا کمبود وزن ندارند. افرادی که مزومورف هستند را حتتر از دو تیپ دیگر میتوانند به فرم بدنی خوب برسند. عضلهسازی و چربیسوزی برای این تیپ افراد نسبتا ساده است. شناگران و با زیکنان والیبال جزو این دسته هستند.

انواع تیپ بدنی ترکیبی

۱. اکتو مزومورف

این تیپ بدنی به خصوص در دنیای ورزشکاران دیده میشود که بدنهایی زیبا و تحسین برانگیز دارند. در واقع زنان و مردان با تیپ بدنی اکتومزومورف تناسب اندام دارند. این افراد لاغر و چابک هستند و بدنی عضلانی دارند. نیم تنه آنها نیز به شکل حرف انگلیسی است و پا و با زوهای قوی (نه حجیم) دارند.

۲. مزو اندومورف

در بین انواع تیپ بدنی ترکیبی، مزو اندومورف شایعترین است. بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران ورزشهایی که بدن در آنها رایج است (مانند فوتبال) این تیپ بدنی را دارند. مشخصات این فرم بدنی بازو و پاهای قطور و قفسه سینه پهن است. بدن این افراد آب و یک لایه چربی را با لای عضلاتشان حفظ میکند.

۳. اکتو اندومورف

معمولا این ترکیب بدنی اکتسابی است، یعنی کسی با ترکیب بدنی اکتومورف به دلیل تغذیه نامناسب، بی تحرکی یا ترکیبی از این دو چربی زیاد به بدنش اضافه کرده است. این افراد معمولا دست و پاهای گوشتی کشیده و استخوان بندی ریزی دارند و میان تنهشان نرم و سینههایشان افتاده است.

انواع تیپ بدنی خانمها

حجم چربی بدن زنان بیشتر از مردان است. بدن آنها همچنین به علت داشتن لگن پهنتر و سینه و باسن و را نهای بزرگتر انحنای بیشتری دارد. در ادامه، انواع تیپ بدنی خانمها را بررسی کردهایم.

۱. مثلثی یا گلابی شکل

شانه افرادی با این تیپ بدنی از لگنشان با ریکتر است. بیشترین توزیع وزن این افراد در بخش با سن، را نها و لگن است.

۲. مثلث معکوس

زمانی که نیمه پایینی بدن کوچکتر از نیم با لایی است و شانهها از لگن عرض بیشتری دارند، نوع تیپ بدنی مثلث معکوس است. افراد با این تیپ بدنی در قسمت با لایی بدن و نواحی شکم وزن اضافه میکنند. آنها همچنین قفسه سینه بزرگتر و لگن با ریک دارند.

۳. مستطیلی

عرض لگن و شانه این افراد یکسان است و دور کمر آنها کوچک و نسبتا هم اندازه سایر قسمتهای بدنشان است.

۴. ساعت شنی

زمانی که نیم با لایی و پایینی بدن عرض یکسانی داشته با شد، فرم بدن ساعت شنی است. کمر این افراد از قفسه سینه و لگنشان کوچکتر است.

۵. بیضی یا سیبی شکل

یکی دیگر از انواع تیپ بدنی بیضی یا سیبی شکل است. در این فرم بدن، نیمهای پایینی و با لایی بدن با ریک هستند. افراد با این تیپ بدنی، در قسمت شکم و قفسه سینه وزن اضافه میکنند و پاهای با ریک دارند.

چه عواملی شکل بدن را مشخص میکنند؟

تغییر میزان فعالیت بدنی و رژیم غذایی ممکن است روی شکل بدن فرد اثر بگذارد. مثلا اگر فردی تیپ اکتومورف دارد و میخواهد وزن اضافه کند، با وجود نیاز به تلاش بیشتر میتواند با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و برنامه منظم ورزشی به این هدف برسد.

چطور تصویر ذهنی به تری از بدن خود بسازیم؟

گاهی افراد از شکل بدن خود رضایت ندارند. مثلا فردی که بدن او انحنای بیشتری دارد، آرزو میکند که بدن مستطیل شکل داشته باشد یا برعکس. شبکههای اجتماعی مخصوصا باعث شدهاند که افراد دنبال شکل یا تیپ بدنی ایدئال با شند، اما در واقع چنین چیزی وجود ندارد و سلامت جسم مهمترین چیزی است که باید به آن توجه کنید.اگر میخواهید تصور به تری از ظاهر بدن خود داشته با شید، این نکات را در نظر بگیرید

• به یاد داشته با شید که زیبایی الزاما ظاهری نیست.
• با افراد عاقبت می که ذهنیت مثبت دارند.
• از خودانتقادی پرهیز کنید.
• لباسهای راحت بپوشید که اعتماد به نفس شما را افزایش دهند.
• کمتر تحت تأثیر ظاهر افراد در شبکههای اجتماعی قرار بگیرید، چون اکثر اوقات واقعیت را نشان نمیدهند.

مهم است به این باور برسید که هر بدنی با هر شکلی زیبا و متفاوت است و ظاهر بدن هر فرد فقط تا حدی او را توصیف میکند. در صورت ابتلا به اختلال خودزشت انگاری حتما از متخصص کمک بگیرید.

چطور تیپ بدنی خود را تشخیص دهیم؟

در ادامه، تستی برای تشخیص تیپ بدنی نوشتهایم که شامل سؤالات سه گزینهای است. یادداشت کنید که جواب شما چند بار الف، ب یا ج بوده است. اگر اکثر پاسخهای شما الف با شند، تیپ بدنی شما اکتومورف است و اگر بیشتر از همه گزینه ب یا ج را انتخاب کردهاید، به ترتیب مزومورف یا آندومورف هستید.اگر تعداد پاسخهایتان برای ۲ گزینه نسبتا یکسان است، مثلا ۵ و ۵ یا حتی ۶ و ۴، احتمالا تیپ بدنی ترکیبی دارید. مثلا اگر پاسخهایتان بین گزینه الف و ب تقسیم شده با شند، تیپ بدنی اکتو مزومورف دارید و اگر گزینه ب و ج را تقریبا برابر انتخاب کرده با شید، مزو اندومورف هستید. تعداد پاسخهای برابر یا تقریبا برابر بین دو گزینه الف و ج نیز نشان میدهد که تیپ بدنی اکتو اندومورف دارید.

تست تیپ بدنی

۱. وقتی در آینه به بدن خود نگاه میکنید، کدام یک از بخشهای زیر برجستهترین به نظر میرسد؟

الف) استخوان
ب) عضله
ج) چربی

۲. شانههایتان در مقایسه با با سنتان چطورند؟

الف) عرض شانههایم از با سنم کمتر است.
ب) عرض آنها تقریبا به اندازه با سنم است.
ج) عرض شانههایم از با سنم بیشتر است.

۳. کدامیک از اشیای زیر بیشتر شبیه بدن شما هستند؟

الف) مداد
ب) ساعت شنی
ج) گلابی

۴. اگر یک مچ دست خود را با انگشت میانه و شست دست دیگرتان بگیرید

الف) انگشت میانه و شستم اندکی روی هم قرار میگیرند.
ب) انگشت میانه و شستم به سختی به هم میرسند.
ج) انگشت میانه و شستم به هم نمیرسند.

۵. اگر بخواهید وزن خود را افزایش دهید، کدام جمله تلاش شما را بهتر توصیف میکند؟

الف) افزایش عضله یا چربی بدنی برای من سخت است.
ب) به را حتی میتوانم وزن کم یا اضافه کنم.
ج) افزایش وزن برای من راحت است، اما به سختی میتوانم وزن کم کنم.

۶. در نوجوانی یا جوانی که کامل قد کشیده بودید، چه ظاهری داشتید؟

الف) بدنم کشیده و لاغر به نظر میرسید.
ب) بدنم قوی و توپر به نظر میرسید.
ج) بدنم تنومند و نرم به نظر میرسید.

۷. اگر منظم ورزش کنید و سپس چند ماه ورزش نکنید، چه اتفاقی برای بدنتان میافتد؟

الف) سریعا از حجم عضلات بدنم کم میشود.
ب) بدنم تغییر چندانی نخواهد کرد.
ج) بدنم خیلی نرم میشود و حتی ممکن است وزن زیاد کنم.

۸. وقتی شلوار جین چسبان میبپوشید، کجای بدنتان بیشتر به شلوار می چسبد؟

الف) اصلا نمی چسبد و حتما باید از کمربند استفاده کنم.
ب) را نهای عضلانی ام به شلوار می چسبند و کمی پوشیدنش را سخت می کنند.
ج) شلوار به شکم یا با سنم می چسبد.

۹. وقتی غذایی با کربوهیدرات فراوان می خورید (مثلا یک بشقاب پاستا یا چندین برش پیتزا)، بعد از آن چه احساسی دارید؟

الف) مانند همیشه ام و مشکلی ندارم.
ب) در کل احساس خوبی دارم، اما احساس میکنم عضلات شکمم خیلی سفت هستند یا شکمم پر است.
ج) اکثر اوقات چند ساعت پس از آن احساس خستگی یا نفخ می کنم.

۱۰. استخوان بندی شما چطور است؟

الف) استخوان بندی ریزی دارم.
ب) استخوان بندی متوسطی دارم.
ج) استخوان بندی نسبتا در شتی دارم.

جمعبندی

بدن هر کس منحصربه فرد است. با این حال میتوان افراد را از نظر شکل بدن در دستههای گوناگون قرار داد. اکتومورف، آندومورف و مزومورف انواع تیپ بدنی هستند که هر کدام ویژگیهای خاص خود را دارند. متأسفانه گاهی برخی افراد از شکل بدن خود راضی نیستند که در چنین شرایطی باید حتما به متخصص مراجعه کنند و خودسرانه رژیم غذاییشان را تغییر ندهند.

شما بگویید

کدامیک از انواع تیپ بدنی که در این مقاله معرفی کردیم، بهتر شما را توصیف می کند؟ نظر خود را با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید. همچنین اگر این مطلب برایتان مفید بود، میتوانید آن را برای دوستان خود نیز ارسال کنید.

<div class="chetor__product__box-text"اصول و روشهایی کاملا عملی برای یادگیری سریع و ماندگار هر زبان جدید

۱۴ میوه و سبزی پاییزی که به بود سلامت را

فصل پاییز سبزیها و میوههای مختلفی دارد که نهتنها خوشطعماند، بلکه برای سلامت بدنمان هم مفیدند. اگر میخواهید در باره خواص عالی خوراکیهای پاییز بیشتر بدانید، تا پایان این مقاله همراهمان با شید.

۱. سیب؛ سرشار از فلاونوئید محافظ مغز

سیب یکی از محبوبترین میوههای فصل پاییز است و فوائد بسیاری دارد. یک سیب متوسط حدود ۴٫۸ گرم فیبر و ۱۰۴ کالری دارد که ۱۷درصد نیاز روزانه به کالری را تأمین میکند. اگر سیب را با پوست میل کنید، علاوهبر فیبر بیشتر، پلیفنولهای بسیاری هم به بدنتان میرسد. در ضمن ۱ سیب ۱۰درصد نیاز روزانهتان به ویتامین را برطرف میکند.

دیگر فایده سیب کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ است و اینکه وضعیت ریههای صدمهدیده از مصرف سیگار را به بود میبخشد. همچنین به علت وجود پلیفنولهایی به نام فلاونوئید در سیب، این میوه از احتمال ابتلا به آلزایمر هم میکاهد.

سیب را میتوانید به تنهایی یا همراه با کره با دام مصرف کنید. همچنین به سالاد یا جوی دوسر سیب اضافه کنید. فالوده سیب هم روش مناسبی برای مصرف این میوه است.

۲. گلابی؛ حاوی فیبر فراوان و دوست قلب

۱ گلابی متوسط حاوی ۷ گرم فیبر است که نهتنها سبب سلامت رودهها و دستگاه گوارش میشود، بلکه موجب تنظیم قند خون و کاهش کلسترول هم میشود. طبق بررسیها، رژیم غذایی سرشار از فیبر از احتمال ابتلا به سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت و کاهش شناختی میکاهد.

همچنین ۱ گلابی متوسط حاوی ۲۰۶ میلیگرم پتاسیم است و با مصرف آن ۴درصد نیاز روزانه به این ماده معدنی تأمین میشود. پتاسیم برای عملکرد خوب سلولهای بدن بسیار ضروری است و این میوه قلب، ماهیچهها و عصبهای بدنتان را در به ترین شرایط حفظ میکند.

میتوانید گلابی را وقتی هنوز سفت است از فروشگاه بخرید و چند روز صبر کنید تا نرم شود و سپس آن را مصرف کنید. همچنین میتوانید در کیکهای مختلف گلابی بریزید.

۳. زغالاخته؛ مملو از آنتوسیانین ضدسرطان

نصف فنجان زغالاخته حاوی ۲ گرم (۷درصد نیاز روزانه) فیبر، حدود ۷٫۵ میلیگرم (۸٫۵درصد نیاز روزانه) ویتامین است و به همین دلیل به ترین میوه برای سلامت قلب، به بود فشار خون و کاهش کلسترول به حساب میآید.

رنگ قرمز این میوه ناشی از آنتیاکسیدان آنتوسیانین است و این ماده از تنش اکسایشی در بدن میکاهد. تنش اکسایشی در نتیجه وجود را دیکالهای آزاد مضر در بدن رخ میدهد که در نهایت موجب بیماریهایی چون آلزایمر و دیابت میشود.

زغالاخته را میتوانید با انواع سالاد، پنکیک و جوی دوسر مصرف کنید. زغالاخته تازه بهتر از خشکشده آن است، با اینحال خشک آن هم بیفایده نیست.

۴. کدو تنبل؛ منبع عالی ویتامین

گوشت نارنجی این نوع سبزی حاوی مقدار فراوانی بتاکاروتن است. این نوعی آنتیاکسیدان است که در بدن به ویتامین تبدیل میشود. بتاکاروتن برای حفظ بینایی، به ویژه دید در شب، ضروری است و سیستم ایمنی بدن را قوی نگه میدارد. در واقع ۱ فنجان کدو تنبل خردشده حاوی ۳۶۰۰ میکروگرم بتاکاروتن است. دیگر مواد مغذی ۱ فنجان کدو تنبل خردشده عبارتاند از ۱۰٫۴ میلیگرم (۱۲درصد نیاز روزانه) ویتامین و ۷٫۱ گرم (۲۶درصد نیاز روزانه).

از پوره کدوتنبل میتوانید برای تهیه انواع غذاها مانند خورش کدو، پنکیک، همبرگر، کیکها و کلوچهها و حتی پیتزا استفاده کنید.

۵. ترهفرنگی؛ در مان بیماریهای چشمی

ترهفرنگی مانند پیاز مواد مغذی متعددی دارد و ماده خوراکی سالمی است. این سبزی سرشار از فلاونوئید، به ویژه کامفرول، است. این نوع فلاونوئید از قلب در برابر بیماریها محافظت میکند.

۱ فنجان ترهفرنگی خردشده ۱٫۶ گرم فیبر، ۵۴ کالری، ۱۶۹۰ میکروگرم آنتیاکسیدانهای لوتئین و زآگزانتین دارد که برای پیشگیری از بیماریهای چشمی مرتبط با افزایش سن مانند آب مروارید و تحلیل ماکولار (تباهی لکه زرد) مفیدند.

ترهفرنگی را میتوان مانند پیاز به غذا اضافه کرد. البته به دلیل اینکه لابهلای آن معمولا خاک جمع میشود، پیش از مصرف آن را کاملا تمیز کنید و بشویید.

۶. کلم بروکسل؛ ضدسرطان

۱ فنجان کلم بروکسل پخته، ۴ گرم (۱۴درصد نیاز روزانه) فیبر دارد و بنا بر شواهد متعدد علمی، سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکسل، کلم بروکلی و گل کلم ضدسرطاناند. در واقع ترکیبات موجود در آنها جلوی رشد سلولهای سرطانی را میگیرند.

موقع پاککردن کلم بروکسل، قسمت پایین کلم را برش بزنید و جدا کنید و باقی کلم را به هر روش دلخواه خرد کنید و بپزید. میتوانید کلم بروکسل خردشده را همراه پیاز ورقهورقهشده درون روغن زیتون تفت دهید و سپس بپزید.

۷. سیبزمینی شیرین؛ سرشار از ویتامینهای و

سیبزمینی شیرین هر وقتی از سال در غذاهای مختلف استفاده میشود (بهخصوص در فصل پاییز) و سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، ویتامین و ویتامین است.

۱ سیبزمینی متوسط ۳٫۶ گرم (۱۳درصد نیاز روزانه) فیبر، ۱۱۵۰ میکروگرم (بیش از ۱۰۰درصد نیاز روزانه) ویتامین ای، ۱۸٫۲ میلیگرم (۲۰درصد نیاز روزانه) ویتامین دارد و به همین دلیل ماده خوراکی مطلوبی برای بدن در فصل پاییز است.

سیبزمینی شیرین در بیشتر غذاها از جمله آبگوشت، کوکو و پوره سیبزمینی کاربرد دارد و البته میتوانید ورقههای سیبزمینی را آغشته به سیر و روغن زیتون کنید و آنها را روی اجاق سرخ کنید.

۸. زردک؛ گیاهی برای سلامت استخوانها

این گیاه ریشهای ساختاری شبیه هویج دارد، اما وقتی در هوای سرد قرار میگیرد، شیرینتر از هویج میشود. بنابراین فصل پاییز به ترین زمان برای مصرف زردک است.

یک فنجان زردک ورقهورقهشده ۶٫۵ گرم (۲۴درصد نیاز روزانه) فیبر، ۳۰ میکروگرم (۲۵درصد نیاز روزانه) ویتامین کا، ۲۲٫۶ میلیگرم (۲۵درصد نیاز روزانه) ویتامین دارد.

همچنین در هر فنجان زردک خردشده، ۸۹ میکروگرم (۲۲درصد نیاز روزانه) فولات وجود دارد که این سبزی را به منبعی عالی از این نوع ویتامین (ویتامین ) تبدیل میکند. فولات برای تقسیم سلولی و تشکیل دیانای بدن ضروری است. این ویتامین برای زنانی که قصد با رداری دارند یا با ردارند، مهم است و از ابتلای جنین به نقص لوله عصبی پیشگیری میکند.

این سبزی را میتوانید به انواع سالاد، سوپ و خورش بیفزایید و از طعم خوب آن لذت ببرید. در ضمن میتوانید ورقههای خردشده هویج را در کنار ورقههای سیبزمینی سرخ و مصرف کنید.

۹. کلم بروکلی؛ قوی در برابر سرطانها

پاییز فصل فراوانی کلم بروکلی وگل کلم است و مصرف آنها فوائد زیادی برای بدن دارد. یک فنجان بروکلی خردشده ۲٫۳ گرم (۸درصد نیاز روزانه) فیبر، ۷۸٫۵ میلیگرم (۹۰درصد نیاز روزانه) ویتامین سی، ۹۲٫۸ میکروگرم (حدود ۷۷درصد نیاز روزانه) ویتامین کا دارد.

کلم بروکلی علاوهبر مواد مغذی فوق، ترکیباتی ضدسرطانی به نام سولفورافان دارد. بر اساس بررسیها، این ترکیب میتواند از بدن در برابر برخی سرطانها محافظت کند.

کلم بروکلی و گل کلم را با هم بخارپز و با روغن زیتون و کمی نمک، پودر سیر یا کاری و فلفل طعمدار کنید و مثل سالاد مصرف کنید و از فوایدشان به رهمند شوید.

۱۰. گل کلم؛ حاوی ترکیبات ضدالتهاب

گل کلم و سایر سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم حاوی فیبر، آنتیاکسیدان و مواد شیمیایی خاصی به نام گلوکوزینولات هستند که تا حدی ویژگیهای ضدسرطان دارند.

در تحقیقی که سال ۲۰۱۲ در سالنامه سرطانشناسی منتشر شد، محققان در یافتند افرادی که حداقل هفتهای یک بار سبزیجات مصرف میکنند کمتر از دیگران در معرض ابتلا به انواع سرطان قرار میگیرند.

گل کلم سرخشده بسیار خوشطعم و البته زودهضم است. همچنین میتوانید این نوع سبزی را بخارپز و له کنید و همراه سوپ کمنیک مرغ مصرف کنید.

۱۱. چغندر؛ به بوددهنده جریان خون

چغندر حاوی آنتیاکسیدانهایی چون بتالین است. بتالین که موجب رنگ قرمز چغندر میشود، خواص التهابی دارد. همچنین چغندر سرشار از نیترات است که در با زشدن رگها و به بود جریان خون نقش دارد.

چغندر را بپزید، بخارپز کنید یا با غذای خوشطعم حمص ترکیب کنید و از طعم عالی آن لذت ببرید.

۱۲. گردو؛ به ترین پروتئین گیاهی

۲۸ گرم گردو نیاز روزانه بدن به اسیدهای چرب ALA را برطرف میکند. این نوع اسید چرب نوعی اسید چرب امگا ۳ است که برای سلامت قلب مفید است و در عین حال به ترین جایگزین پروتئین گوشتی محسوب میشود. مصرف پروتئین گیاهی از مصرف چربیهای اشباعشده میکاهد.

گردو را میتوانید با غذاهای مختلفی چون فسنجان یا کباببادمجان مصرف کنید. اما برای مصرف آسانتر آن بهتر است گردو را خرد کنید و با جوی دوسر، سالاد و انواع اسموتیها استفاده کنید.

۱۳. کلمبرگ

کلمبرگ یا کلم کیل نوعی کلم خوشطعم است که طرفداران بسیاری دارد. این کلم سرشار از مواد مغذی است. طعم کلمبرگ بر اثر سرما تغییر میکند و شیرینتر میشود. ۱ فنجان کلمبرگ خردشده فقط ۸ کالری دارد، اما منبع عالی ویتامینهای و و و همچنین ماده معدنی مگنز است.

میتوانید از کلمبرگ خام در سالاد استفاده کنید یا آن را تفت دهید و درون سوپ بپزید. ساقه سفت کلمبرگ را هم میتوانید نازک برش بزنید و با خوراکیهای نسبتا شیرین مانند هویج یا سیب مخلوط و مصرف کنید. یکی از مزایای کلمبرگ این است که وقتی به آن سس بزنید و کمی صبر کنید، برگهایش به جای پژمردهشدن، نرم و خوشمزهتر میشوند.

۱۴. با میه

بامیه گیاه گرمسیری و محبوب اهالی جنوب ایران است. این سبزی معمولا سرخشده مصرف میشود، اما خوردن این گیاه به روشهای دیگر هم عالی است. آشپزهای سراسر دنیا ویژگی غلیظکنندگی دانههای با میه را دوست دارند و از آن برای در ستکردن انواع خورش و غذاهایی چون گامبوی لوئیزیانا بهره میبرند. بهتر است با میه را کمی تفت دهید و استفاده کنید.

بامیه کمکالری اما سرشار از ویتامینهای و و منبع خوبی از فیبر و فولات است. موقع خرید با میه، با میههایی بخرید که به رنگ سبز روشناند و اندازه آنها از ۱۰ سانتیمتر بیشتر نیست. همچنین وقتی آنها را در دست میگیرید، باید سفت با شند.

کلام آخر

با به رهگیری از خوراکیهای فصل پاییز نهتنها از بیماریهای پاییزی دور میمانید، بلکه از طعم عالی این خوراکیها لذت میبرید. شما چه نوع خوراکیهایی را میشناسید که مناسب این فصلاند؟ خوشحال میشویم نظرتان را با ما در میان بگذارید.

_2
<a href="https://www.chetor.com/۲۹۲۲۲۸-%D8%AE%D9%۸۸%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D9%۸۱%D8%B5%D9%۸۴-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D8%B2/"منبع

ترس چیست؟ عملکرد، علائم، تشخیص و روشهای سد

ترس احساسی پایه شامل واکنش بیوشیمیایی و واکنش هیجانی فردی است که ما را به وجود خطر یا احتمال آسیب آگاه میکند، چه این خطر جسمی باشد چه روانی.

نحوه عملکرد ترس چیست؟

گاهی ترس ناشی از تهدیدهای واقعی است و گاهی از خطرات تجسمی نشئت میگیرد. گرچه ترس واکنشی طبیعی به برخی موقعیتهاست، ممکن است منجر به پریشانی و اختلال شود. علاوهبر این، ممکن است ترس نشانه برخی اختلالات سلامت روان باشد از جمله اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی، فوبیا و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD).

ترس از ۲ واکنش اولیه به برخی از انواع تهدیدات تشکیل میشود، یعنی واکنش بیوشیمیایی و واکنش عاطفی که در ادامه هرکدام را بررسی کردهایم.

۱. واکنش بیوشیمیایی

ترس نوعی احساس طبیعی و مکانیسم بقاست. وقتی با تهدیدی روبهرو میشویم، بدن به روشهای خاصی به آن تهدید واکنش نشان میدهد. واکنشهای فیزیکی به ترس شامل عرقکردن، افزایش ضربان قلب و افزایش آدرنالین هستند که ما را بسیار هوشیار میکنند. این واکنش فیزیکی پاسخ جنگ یا گریز نیز نامیده میشود، به این معنی که بدن خود را برای دفاع یا فرار آماده میکند. واکنش بیوشیمیایی نوعی تحول تکاملی است، واکنشی خودکار که برای بقای ما بسیار مهم است.

۲. واکنش عاطفی

واکنش عاطفی به ترس به شخصیت و خلقوخوی فرد بستگی دارد. در واقع واکنش مغز به ترس مشابه احساسات مثبتی مانند شادی و هیجان است، به همین علت واکنش احساسی افراد به ترس متفاوت ست. برخی از افراد مدام بهدنبال افزایش آدرنالین بدنشان با انجام ورزشهای هیجانی یا قرارگرفتن در سایر موقعیتهای هیجانانگیز مانند تماشای فیلمهای ترسناکاند. برخی دیگر به احساس ترس واکنش منفی نشان میدهند و به هر قیمتی از موقعیتهای ترسآور اجتناب میکنند. گرچه واکنش فیزیکی افراد به ترس یکسان است، واکنش احساسی به ترس بسته به شخصیت فرد ممکن است مثبت یا منفی باشد.

علائم ترس

ترس معمولا هم علائم جسمی دارد و هم علائم احساسی. گرچه هر فردی ممکن است دچار علائم متفاوتی از ترس شود، برخی علائم رایج آن عبارتاند از

علاوهبر علائم جسمی، افراد ممکن است دچار علائم روانی مانند ناراحتی، حس ناتوانی تسلطنداشتن به اوضاع یا احساس نزدیکی به مرگ شوند.

ریشه ترس چیست؟

ترس فوقالعاده پیچیده است و هیچ علت اصلی و واحدی ندارد. برخی از ترسها ممکن است ناشی از تجربیات یا آسیبهای روحی باشند، در حالی که علت برخی از ترسها ناشناخته است. برخی از محرکهای رایج ترس عبارتاند از

• وقایع تخیلی؛
• عوامل ناشناخته؛
• رویدادهای آینده؛
• خطرات واقعی زیستمحیطی؛
• برخی از اشیا یا موقعیتهای خاص (مانند عنکبوت، مار، ارتفاع، پرواز).

انواع ترس

برخی از انواع مختلف اختلالات اضطرابی که با ترس مشخص میشوند، عبارتاند از

تشخیص ترس

اگر مدام و بیش از حد دچار احساس ترس میشوید، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است پزشک شما را معاینه کند و برایتان آزمایشهایی تجویز کند تا مطمئن شود ترس و اضطراب شما با بیماری زمینهای خاصی مرتبط نیست.

همچنین ممکن است درباره علائم ترس از جمله مدتزمان، شدت و موقعیتهایی که دچارش میشوید، سؤالاتی بپرسد. با توجه به علائم، پزشک ممکن است ترس شما را نوعی اختلال اضطرابی مانند فوبیا تشخیص دهد.

فوبیاها

یکی از جنبههای اختلالات اضطرابی ترس از ترسیدن است. در حالی که بیشتر افراد فقط در موقعیتهای ترسناک میترسند، افراد مبتلا به اختلالات اضطراب از اینکه دچار ترس شوند میترسند. این افراد واکنش به ترس را منفی تلقی میکنند و تمام تلاش خود را میکنند تا از این واکنش اجتناب کنند.

فوبیا ترس از موقعیتی است که خطر واقعی ندارد. گرچه فرد مبتلا به فوبیا تشخیص میدهد که ترسش غیرمنطقی است، نمیتواند از واکنش ترس جلوگیری کند.

درمان ترس

قرارگرفتن مکرر در موقعیتهای ترسناک منجر به نوعی آشنایی میشود که امکان دارد واکنش ترس را تا حد زیادی کاهش دهد. این رویکرد اساس برخی از درمانهای فوبیا را تشکیل میدهد. روشهای درمانی فوبیا که مبتنی بر روانشناسی ترس هستند، بر تکنیکهایی مانند حساسیتزدایی سیستماتیک و غرقهسازی تمرکز دارند. هر دو تکنیک بر اساس واکنشهای فیزیولوژیکی و روانی بدن برای کاهش ترس هستند.

۱. حساسیتزدایی

این تکنیک شامل هدایت تدریجی در برخی موقعیتهای مواجهه است. مثلا برای فردی که از مار میترسد، حساسیتزدایی سیستماتیک شامل صحبتکردن درمانگر با فرد درباره مارها در اولین جلسه درمانی است. در جلسات بعدی، درمانگر بهآرامی فرد را به تماشای تصاویر مارها، بازی با مارهای اسباببازی و درنهایت دستزدن به مار زنده سوق میدهد. این روند با یادگیری و بهکارگیری تکنیکهای مقابلهای جدید برای مدیریت واکنش ترس همراه است.

۲. غرقهسازی

در تکنیک غرقهسازی، فرد در محیطی امن و کنترلشده در معرض موقعیت ترسناک قرار میگیرد تا ترسش کاهش یابد. این تکنیک باعث میشود فرد با اضطراب شدید مقابله کند و ترس او از آن موقعیت بسیار کاهش یابد.

مقابله با ترس

برای مهار اثرات فیزیکی، عاطفی و رفتاری ترس میتوانید از چنین اقدامات مؤثر و در عین حال سادهای استفاده کنید

• حمایت اجتماعی دریافت کنید. وجود افراد حامی در زندگی شما مهار احساس ترس را برایتان راحتتر میکند.
• ذهنآگاهی را تمرین کنید. گرچه همیشه نمیتوانید جلوی برخی از احساسات را بگیرید، آگاهبودن باعث میشود ترس را بهتر مهار کنید و افکار منفی را با افکار مفید و مثبت جایگزین کنید.
• از تکنیکهای مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، تمرینات آرامسازی پیشرونده عضلانی و تجسم هدایتشده استفاده کنید.
• مراقب سلامتی خود باشید. خوب غذا بخورید، ورزش کنید و هر شب به اندازه کافی بخوابید.

کلام پایانی

ترس احساس مهمی است که میتواند از شما در برابر خطر محافظت کند و در عین حال ممکن است منجر به احساس اضطراب طولانی شود. یافتن راههایی برای مهار ترس سبب میشود بهتر با این احساسات کنار بیایید و اضطرابتان را کاهش دهید.

شما هم هنگام ترسیدن مضطرب و پریشان میشوید؟ بهنظر شما علت ترس های بی مورد چیست و از چه راهکارهایی برای مهار علائم ترس استفاده میکنید؟ لطفا نظرات و تجربیات ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان در میان بگذارید.

<a href="https://www.chetor.com/۲۹۲۶۹۹-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%DA%۸۶%DB%8C%D8%B3%D8%AA/"منبع

ترکیب بدنی چیست و چرا بهتر از وزن و BMI برای ارزیابی سلامت است؟

آیا برای بررسی وضعیت سلامت خود مدام روی ترازو میروید تا ببینید چقدر وزن اضافه یا کم کردهاید؟ شاید هم مدام شاخص توده بدنی یا بیامآی خود را بررسی میکنید تا بفهمید در کدام محدوده وزنی قرار دارید. وزن و شاخص بیامآی اطلاعات زیادی در باره وضعیت سلامت بدن ارائه نمیدهند. یکی از شاخصهای مهم تعیینکننده سلامتی نسبت توده غیرچربی همچون ماهیچه و استخوان به چربی بدن است. ترکیب بدنی در واقع معیاری برای اندازهگیری این نسبت است که شرح دقیقتری از وضعیت سلامت بدن ارائه میدهد. در این مقاله بیشتر با این شاخص آشنا میشویم و نحوه اندازهگیری و تغییر آن را بیان خواهیم کرد.

ترکیب بدنی چیست و چرا اهمیت دارد؟

پزشکان و متخصصان از عبارت ترکیب بدنی برای بیان درصد چربی، استخوان، ماهیچه و دیگر با فتهای بدن استفاده میکنند. با دانستن این شاخص میتوانید اطلاعات دقیقتر و جزئیتری در باره سلامتی خود کسب کنید.

برای درک بهتر به این مثال توجه کنید. دو نفر با وزن یکسان ممکن است وضعیت سلامت جسمانی کاملا متفاوتی داشته با شند و این تفاوت را ترکیب بدنی مشخص میکند. شما فقط با رفتن روی ترازو نمیتوانید از میزان چربی و حجم ماهیچه و عضلات خود مطلع شوید. هرچقدر چربی کمتر و عضله بیشتری داشته باشد نشاندهنده بدنی سالمتر است. پس با دانستن ترکیب بدنی و میزان چربی و عضله بدنتان میتوانید تشخیص دهید برای به بود سلامتی خود باید چه کارهایی کنید.

ترکیب بدنی چه چیزی را اندازه میگیرد؟

۱. چربی بدن

انواع مختلف چربی در بدن انسان وجود دارد. چربی ضروری بدن در اندامها، ماهیچهها و مغز انسان وجود دارد و انجام فرایندهای مهم بدن را را حتتر میکند. مضرترین نوع چربی چربی احشایی است که دور اندامهای گوارشی و کبد و قلب جمع میشود. وجود بیش از حد این چربی در بدن احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و دیگر مشکلات سلامتی را افزایش میدهد.

۲. توده غیرچربی بدن

توده غیرچربی بدن از ماهیچهها، استخوانها، اندامها و میزان آب موجود در بدن تشکیل میشود. ماهیچههایی که جزو توده غیرچربی محسوب میشوند، عبارتاند از

• ماهیچههای اسکلتی که اختیارشان دست ماست؛
• ماهیچههای صاف که در اندامهای بدن وجود دارند و به عملکرد خودکار آنها کمک میکنند؛
• ماهیچههای قلبی که عملکرد و پمپاژ قلب را تنظیم میکنند.

تفاوت ترکیب بدنی، شاخص توده بدنی و وزن

عددی که روی ترازو میبینید فقط وزن شماست. بیامآی نیز معیاری است که فقط بر اساس ۲ عامل قد و وزن تعیین میشود. ترکیب بدن معیار دقیقتری است که بر اساس عوامل مختلفی اندازهگیری میشود و به کمکش میفهمیم چند درصد از وزن ما را توده غیرچربی و چند درصد را توده چربی تشکیل داده است.

راههای تعیین ترکیب بدنی

روشهای مختلفی برای تعیین ترکیب بدنی وجود دارد. ترازوهایی وجود دارند که شرکتهای سازنده آنها ادعا میکنند مجهز به اسکن دگزا هستند و میتوانند ترکیب بدنی را مشخص کنند. طبق گفته متخصصان، این ترازوها قابلاطمینان نیستند و نتایج دقیقی ارائه نمیدهند. در این بخش مطمئنترین را هکارها برای کردن این شاخص را معرفی میکنیم.

۱. اندازهگیری چینخوردگی پوست

برای اندازهگیری چینخوردگی پوست از وسیلهای به نام کالیپر استفاده میکنند. با کمک این وسیله ضخامت چینخوردگی پوست در قسمتهای مختلف بدن اندازهگیری میشود. این دستگاه گران نیست و اگر از تکنیک مناسبی استفاده کنید، جواب دقیقی ارائه میدهد. لازم است بدانید در این نوع اندازهگیری به خاطر مهارت نداشتن افراد، خطای انسانی زیاد رخ میدهد پس لازم است به متخصص این کار مراجعه کنید.

۲. اسکن تراکم استخوان

در اسکن دگزا از اشعه ایکس استفاده میشود تا تراکم استخوان، ماهیچه و چربی را اندازه بگیرند. مزیت این اسکن اندازهگیری تراکم استخوان علاوهبر ۲ عامل دیگر است. در اسکن دگزا باید روی اسکنر تصویربرداری مخصوص دراز بکشید. سپس متخصص تصاویری از استخوانها، توده غیرچربی و چربی بدن ثبت و تراکم استخوان را اندازهگیری میکند.

۳. توزین زیر آب

اگر هنگامی که زیر آب قرار دارید خود را وزن کنید، میزان توده چربی بدن شما مشخص میشود. از آنجاییکه چربی در آب شناور میشود، کسی که عضلات و ماهیچههای بیشتری داشته با شد، زیر آب وزن بیشتری خواهد داشت. لازم به ذکر است برای انجام این روش لوازم مخصوصی لازم است.

۴. آنالیز امپدانس بیوالکتریک (BIA)

در این روش جریان الکتریسیته از بدن شما رد میشود و متخصص با در نظرگرفتن سرعت جریان ترکیب بدنی شما را میکند. ماهیچهها مقاومت کمتری در برابر جریان الکتریکی دارند، پس جریان از ماهیچه سریعتر از چربی عبور میکند.

۵. پلتسموگرافی بدن یا باد پاد

پلتسموگرافی فرایندی مشابه توزین زیر آب دارد با این تفاوت که به جای آب از هوا استفاده میشود. در این روش شما باید در کپسولی تخممرغیشکل بنشینید که تراکم وزن و حجم بدنتان را برای تعیین ترکیب بدنی اندازهگیری میکند. این روش از سایر روشها دقیقتر است.

عوامل اثرگذار بر ترکیب بدنی

بعضی از عوامل بر ترکیب بدنی اثر میگذارند و ما تسلطی بر آنها نداریم. برخلاف بیامآی، ترکیب بدنی این عوامل را در نظر میگیرد، مانند

• سن با افزایش سن ماهیچهها از بین میروند و بر ترکیب تشکیلدهنده بدن اثر میگذارند. البته تحلیل ماهیچهها با کاهش فعالیت بدنی در سنین بالا ارتباط مستقیم دارد.
• جنسیت بدن خانمها از بدو تولد چربی بیشتری از بدن مردان دارد.
• هورمونها هورمونها و تغییرات هورمونی روی ترکیب بدنی تأثیر بسزایی دارند. مثلا یائسگی در زنان منجر به افزایش شدید چربی در بدن میشود. از طرفی تستوسترون که هورمونی مردانه است، باعث افزایش ساخت ماهیچه میشود.
• ژنتیک طبق تحقیقات، فرزندان ترکیب بدنی مشابه والدین خود را به ارث میبرند. البته این ترکیب بدنی با گذر زمان و تغییر سبک زندگی فرزند تا حدی تغییر میکند.

راهکارهایی برای تغییر و اصلاح ترکیب بدنی

ترکیب بدنی هر شخصی منحصربه فرد است. متخصص سلامت به شما برای درک بهتر جزئیات ترکیب بدنی، درصد چربی بدن و ماهیچه کمک میکند و شما را را هنمایی میکند که در صورت لزوم چطور آن را تغییر بدهید. در این قسمت را هکارهای ساده و مطمئنی را مطرح کردهایم که برای تغییر و اصلاح ترکیب بدنی مفیدند.

۱. ورزش کنید

اولین گزینه بدیهی برای کاهش چربی و ساخت عضله ورزش است. طبق یکی از پژوهشها، تمرینات هیت (HIIT) که شامل حرکات دوچرخه و اسپرینت میشوند، برای کاهش چربی و ساخت ماهیچه مفیدند. تمرینهای قدرتی و مقاومتی نیز باعث ساخت عضله در هر سنی میشوند. این دسته از ورزشها در سنین با لاتر تا حدی روند تحلیل استخوان و ضعف بدن را کند میکنند.

۲. پروتئین بیشتری مصرف کنید

اگر میخواهید عضله بسازید، بیشتر پروتئین مصرف کنید. مصرف بیشتر پروتئین در کنار تمرینهای مقاومتی، به ساخت عضله و ماهیچه کمک و روند تحلیل عضلات را محدود میکند.

۳. از مصرف غذاهای فراوریشده بپرهیزید

برای کاهش چربی بدن پیشنهاد میشود رژیم متعادلی داشته با شید. مثلا رژیم مدیترانهای سبب کاهش التهاب میشود و از بیماریهایی نظیر دیابت نوع دو و بیماریهای قلبی جلوگیری میکند.

شما بگویید

ترکیب بدنی معیار خوبی برای سنجش سلامت بدن است که عوامل زیادی از جمله سن، جنسیت، هورمونها، سبک زندگی و ژنتیک در دخیلاند. پس با مراجعه به متخصصی که با بررسی ترکیب بدنی شما رژیم و سبک زندگیتان را اصلاح میکند، قدمی بزرگ به سوی سلامتی بردارید.

آیا شما هم وزن و بیامآی را معیار سلامتی خود قرار میدادید؟

آیا باید با فرزندتان دوست با شید؟ را هکار برقراری را بطه صمیمانه و متعادل

در سالهای گذشته به والدین توصیه میشد که در رفتار با کودکان مقتدر و سختگیر با شند، اما با ظهور سبکهای مختلف فرزندپروری مرز بین والد بودن و دوست بودن روز به روز کمرنگتر شده است. متخصصان معتقدند والدین باید با فرزندان خود رفتار دوستانه داشته با شند، اما همچنان نقش والدین خود را حفظ کنند و به اصول و قوانین پایبند بمانند. کودکان برای رشد سالم به محدودیت، قوانین و را هنمایی والدین نیاز دارند و دوستی بیش از حد مانع از وضع این مرزها میشود.

شکل صحیح را بطه والدین با فرزندان

کارشناسان تأکید میکنند که بچهها برای آرامش خاطر به اقتدار والدین نیاز دارند و باید بدانند والدین بر امور مسلطاند. دوستی بیش از حد باعث میشود نقش محافظ والدین در ذهن کودک کمرنگ شود و این موضوع میتواند بیقراری و اضطراب در کودکان ایجاد کند. فرزندان به والدینی نیاز دارند که در عین صمیمیت گاهی برایشان خط و نشان بکشند، به در خواستهای نامناسب نه بگویند و آنها را نصیحت کنند. حفظ اقتدار و تعیین محدودیت در کنار دوستی باعث استحکام بیشتر را بطه والدین و فرزندان میشود.

عوارض دوستی بیش از حد با فرزندان

ازدستدادن اقتدار والدین

یکی از مهمترین عوارض دوستی بیش از حد، از دستدادن اقتدار والدین است. وقتی والدین سعی میکنند بیش از حد صمیمی با شند، ممکن است قوانینی برای کودک وضع نکنند و این کار مشکلاتی برای هر دو طرف ایجاد میکند. گرچه کودکان ممکن است به خاطر وجود قوانین عصبانی شوند، اما در نهایت حفظ مرزها را بطه را تقویت میکند.

تنش در را بطه والد-فرزندی

تلاش برای صمیمیت بیش از حد میتواند فشار غیرضروری به کودک وارد کند که متناسب با سن و درک او نیست. تحقیقات نشان میدهد که وقتی مادران مجرد اطلاعاتی مانند جزئیات مالی یا افکار منفی در باره همسر سابق را با دخترانشان به اشتراک میگذارند، این کار باعث نزدیک شدن آنها نمیشود، بلکه منجر به ناراحتی روانی دختران میشود.

دلایل اینکه نباید با فرزندتان تنها دوست با شید

مانع استقلال فرزند میشود

آنا فروید، بنیانگذار روانشناسی روانکاوانه کودک، معتقد بود وظیفه والدین این است که فرزندشان را رها و آزاد بگذارند. والدین باید مانند پرندگان مادر پرواز کردن و زندگی مستقل را به فرزندانشان بیاموزند. پیوند سالم بین والدین و فرزند پیوندی است که والدین با هوشیاری فرزند را گام به گام به سوی خودکفایی سوق دهند. مادران و پدران باید با وقتگذراندن با دوستان بزرگسال خود، رفتارهای سالم را برای فرزندان الگوسازی کنند.

فرزندان را در گیر مشکلات زندگی میکند

بسیاری از والدین روابط دوستانه با فرزندان را برای ترمیم مشکلات گذشته یا حال خود ایجاد میکنند. این والدین ناخودآگاه فرزندانشان را در جریان تمام مشکلات زندگی قرار میدهند و به سلامت روان کودک آسیب میزنند. فرزندان باید مطابق خواستههای خود زندگی کنند، نه اینکه نسخههای ایدئالی از والدین با شند.

انتظارات بیاساس والدین را افزایش میدهد

والدینی که بیش از حد با فرزندان دوستانهاند، اغلب استعداد و علاقه فرزند را نادیده میگیرند و برنامهریزیهای فشردهای برایشان تدوین میکنند. آموزش موسیقی، زبانهای خارجی، ورزش و کلاسهای مختلف بخشی از این برنامهریزیهاست. کارشناسان هشدار میدهند که فعالیتهای بیش از حد میتواند باعث افسردگی، اضطراب، چاقی، خستگی، تحریکپذیری، افکار خودکشی و کاهش خلاقیت در کودکان شود.

باعث میشود فرزندان در آینده خودشیفته شوند

والدینی که مدام در حال تعریف و تمجید از دستاوردهای فرزندان هستند، ممکن است افراد خودشیفته تربیت کنند. تحسین بیش از حد باعث میشود کودکان در آینده نیازمند تأیید مداوم با شند و در صورت عدم تحسین، سرخورده و ناراحت شوند.

چگونه در را بطه والد-فرزندی تعادل ایجاد کنیم؟

هیچ پدر و مادری دوست ندارد احساس دیکتاتور بودن کند. والدین فرزندانشان را دوست دارند و از بودن کنار آنها لذت میبرند، اما این به معنای کنار گذاشتن نقش والدینی نیست. محققان در یافتهاند کودکانی که والدین صمیمی، حمایتگر و همدل دارند، در سخوانترند و کمتر در گیر دعوا میشوند. وقتی کودک کوچک است تمام تصمیمات را والدین میگیرند، اما با بزرگ شدن باید مانند مربی عمل کنند، را هنمایی کنند و به کودک اجازه دهند در تصمیمگیریها سهیم باشد.

سنی که باید والدین کمکم عقبنشینی کنند به میزان بلوغ و مسئولیتپذیری کودک بستگی دارد. در این فرآیند نباید کودک را کاملا آزاد رها کرد، بلکه قوانین و مرزها باید با رشد کودک تغییر کنند. والدین میتوانند فرصتهایی برای گذراندن وقت با هم و انجام فعالیتهای لذتبخش مشترک ایجاد کنند. نکته مهم این است که والدین نباید تمام نیازهای خود به ارتباط دوستانه را با فرزند برآورده کنند؛ را بطه دوستانه با فرزند تنها بخشی از روابط اجتماعی والدین باشد. تقویت روابط صمیمی با دوستان و همسر هم اهمیت زیادی دارد.

سخن پایانی

درباره را بطه دوستانه والدین با فرزندان قانون یکسان و قطعی وجود ندارد. به ترین شیوه این است که والدین روش فرزندپروری خود را با نیازهای فردی هر کودک تطبیق دهند. بهتر است به جای اینکه سعی کنید دوست خوبی با شید، تلاش کنید پدر و مادر خوبی با شید.

بیماری توکسوپلاسموز علائم، روشهای ابتلا و روشهای پیشگیری

اگر طرفدار نگهداری حیواناتی مثل گربه هستید، شاید اسم بیماری توکسوپلاسموز به گوشتان خورده باشد. این بیماری نوعی عفونت انگلی است که انگلی به همین نام عامل ایجادش است. اصلیترین علت ابتلا به توکسوپلاسموز تماس با مدفوع گربه آلوده به این انگل است، اما میدانید سایر روشهای ابتلا به توکسوپلاسموز چیست و چه علائم و راه در مانی دارد؟ برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مقاله با ما همراه با شید.

توکسوپلاسموز چیست؟

توکسوپلاسموز نوعی بیماری عفونی است که به سبب انگل توکسوپلاسما گاندی ایجاد میشود. این انگل در مجرای گوارشی گربه زاد وولد میکند. انسان با تماس مستقیم یا غیرمستقیم با مدفوع گربه یا مصرف گوشت نیمپز میتواند به این بیماری مبتلا شود. بیشتر افراد در زمان ابتلا به عفونت علائمی ندارند، اما زمانی که سیستم ایمنی به انگل حمله میکند، انگل کیستهایی در بدن ایجاد میکند و میتواند غیرفعال داخل این کیستها زندگی کند. با گذشت زمان و مساعدشدن شرایط انگل دوباره فعال میشود و میتواند شما را بیمار کند.

انواع روشهای ابتلا به توکسوپلاسموز

معمولا از طریق تماس با چیزهای آلوده به انگل توکسوپلاسموز به این بیماری مبتلا میشویم، از جمله

• تمیز کردن فضولات گربه؛
• باغبانی در خاکی که گربه در آن مدفوع کرده است؛
• نوشیدن آب نجوشیده یا تصفیهنشده؛
• مصرف میوه و سبزیجات نشسته؛
• مصرف گوشت نیمپز یا گوشتی که به خوبی در یخچال نگهداری نشده است.

میزان شیوع توکسوپلاسموز

به نظر میرسد در دنیا از هر ۳ نفر ۱ نفر به انگل توکسوپلاسموز آلوده با شد، اما بیشتر این افراد علائمی ندارند.

علائم توکسوپلاسموز

از آنجایی که انگل در بدن شما پنهان میشود، ممکن است علائم آن در ابتدای ایجاد عفونت یا بعدا بروز کنند. بعضی افراد بعد از ورود اولیه انگل به بدن علائمی شبیه آنفولانزا دارند، اما در بیشتر موارد سیستم ایمنی بدون ایجاد علامت عفونت اولیه را از بین میبرد.

زمانی که انگل در کیست پنهان و غیرفعال میشود، علائمی ندارید و حتی با فعالیت مجدد انگل ممکن است علامتی نداشته با شید. اما اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف با شد، ممکن است علائم ابتلا به عفونت اولیه را داشته با شید. همچنین علائم توکسوپلاسموز با توجه به محل فعالیت انگل متفاوت است و بر اساس اینکه عفونت جدید است، دوباره فعال شده یا مادرزادی است علائم متفاوتی بروز میکنند.

علائم توکسوپلاسموز چشمی

این عفونت در یک یا هر دو چشم ایجاد میشود و در نوجوانان و افرادی که با این بیماری به دنیا آمدهاند شایع است. در موارد نادر، علائم در اولین مواجهه با انگل ایجاد میشود و علائم مختلفی دارد از جمله

علائم توکسوپلاسموز حاد

توکسوپلاسموز حاد در پاسخ به عفونت اولیه ناشی از انگل ایجاد میشود و ممکن است علائمی شبیه علائم آنفولانزا ایجاد کند، از جمله

• تب؛
• خستگی؛
• درد عضلانی؛
• درد یا ورم گرههای لنفاوی گردن یا زیربغل؛
• گلودرد؛
• بزرگشدن کبد و طحال؛
• توکسوپلاسموز چشمی.

علائم توکسوپلاسموز دوبارهفعالشده

اگر سیستم ایمنی ضعیف دارید، ممکن است انگل در زمانی که بدن شما توانایی مبارزه با عفونت را ندارد، دوباره فعال شود. این اتفاق ممکن است برای مبتلایان به ایدز، سرطان یا افرادی بیفتد که از داروهای سرکوب ایمنی استفاده میکنند. فعالیت مجدد توکسوپلاسموز معمولا علائم مربوط به مغز و ستون فقرات (سیستم عصبی مرکزی) را به همراه دارد، از جمله

• سردرد؛
• گیجی؛
• تشنج؛
• تب؛
• فلج صورت؛
• تغییر دید؛
• بیحسی؛
• ضعف یا از دست دادن مهارت حرکتی؛
• آنسفالی توکسوپلاسمی؛
• کما.

علائم توکسوپلاسموز مادرزادی

توکسوپلاسموز مادرزادی از مادر با ردار به جنین منتقل میشود. بعضی از نوزادان در بدو تولد هیچ علائمی ندارند، اما ممکن است علائم به مرور نمایان شوند از جمله

• یرقان؛
• جوش؛
• بزرگ شدن کبد و طحال؛
• کاهش بینایی، درد چشم یا حساسیت به نور؛
• تجمع کلسیم در مغز؛
• جمع شدن مایع در مغز؛
• کوچک یا بزرگ شدن اندازه سر؛
• تشنج؛
• تغذیه ضعیف؛
• ورم گره لنفاوی؛
• وزن کم هنگام تولد؛
• تأخیر در رشد مهارت حرکتی؛
• تأخیر یا تفاوت در یادگیری؛
• توکسوپلاسموز چشمی؛
• کاهش شنوایی؛
• ناتوانی ذهنی.

عوارض توکسوپلاسموز

همه افراد ممکن است به این بیماری مبتلا شوند، اما بیشتر افراد علائمی ندارند. در واقع معمولا بدون اینکه شما اطلاعی داشته با شید، بدن شما با انگل مبارزه میکند. توکسوپلاسموز بیشتر برای خانمهای با ردار و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، مثل افراد مبتلا به ایدز یا سرطان، خطرناک است.

همچنین ممکن است اندامهای مختلف بر اثر این بیماری آسیب ببینند، از جمله

• قلب؛
• کبد؛
• پانکراس؛
• روده بزرگ؛
• بیضه.

هرچند این انگل برای تولیدمثل به گربه نیاز دارد، به نظر نمیرسد که داشتن گربه حتما ابتلا به این عفونت را افزایش دهد.

توکسوپلازموز در با رداری

اگر در دوران با رداری یا کمی قبل از آن دچار توکسوپلاسموز شوید، انگل میتواند از طریق جفت به جنین منتقل شود. این مسئله خطر سقط، مردهزایی یا مشکلات جدی مربوط به جنین را افزایش میدهد. بعضی از عوارض تولد با توکسوپلاسموز مشکلات بینایی، کوری، تأخیر رشد و مشکلات یادگیریاند.

توکسوپلاسموز و نقص ایمنی

اگر ایدز یا سرطان دارید یا از داروهای سرکوبکننده ایمنی استفاده میکنید، سیستم ایمنی شما نمیتواند با عفونتی مثل توکسوپلاسموز مبارزه کند. عفونت جدید یا فعال شدن مجدد عفونت ممکن است عوارض خطرناکی برای افرادی با سیستم ایمنی ضعیف ایجاد کند.

اگر در گذشته توکسوپلاسموز داشتهاید، این انگل درون کیستهایی در بدن شما زندگی میکند. زمانی که سیستم ایمنی شما ضعیف است، انگل میتواند دوباره فعال شود و شما را بیمار کند. توکسوپلاسموز در ماننشده میتواند موجب آسیبدیدن اندام افرادی با نقص ایمنی شود. این مسئله حتی ممکن است موجب مرگ شود.

تشخیص توکسوپلاسموز

برای تشخیص توکسوپلاسموز ممکن است پزشک معاینه فیزیکی انجام دهد و در باره علائمتان سؤال کند. همچنین ممکن است با انجام آزمایش توکسوپلاسموز تشخیص داده شود. شاید پزشک برایتان آزمایش خون، نمونهگیری و تصویربرداری تجویز کند و در صورت با رداری، آزمایش آمینوسنتز و سونوگرافی بنویسد. در آزمایش خون با استفاده از آنتیبادی حضور انگل مشخص میشود. اگر جواب آزمایش مثبت شد، یعنی در حال حاضر عفونت فعال انگل را دارید. همچنین میتوان از آزمایش مولکولی برای بررسی دیانای انگل استفاده کرد.

درمان توکسوپلاسموز

این مع ترکیبی از داروهای ضدانگل و آنتیبیوتیک در مان میشود. این داروها از رشد و تولیدمثل انگل در بدن جلوگیری میکنند. همچنین برای کاهش عوارض جانبی داروهای ضدانگل فولینیک اسید تجویز میشود. معمولا برای در مان توکسوپلاسموز افرادی که علائمی ندارند یا سیستم ایمنیشان ضعیف نیست اقدامی انجام نمیشود. در مان تنها زمانی که انگل فعال است انجام میشود و نمیتوان کیست حاوی انگل را از بین برد.

داروییهای تجویزی

معولا برای در مان توکسوپلاسموز از داروهای مختلفی استفاده میشود، از جمله

• پیریمیتامین؛
• سولفادیازین؛
• آتوواکون؛
• اسپیرامایسین؛
• تریمتوپریم-سولفامتوکسازول؛
• کلینداماسین؛
• لوکوورین.

دوره در مان

بیشتر دورههای در مان توکسوپلاسموز ۲ تا ۶ هفته زمان میبرند، اما ممکن است بعد از چند روز حالتان بهتر شود. از طرفی حدود ۳ هفته تا ۶ ماه زمان میبرد که آسیبهای مغزی ناشی از انگل کاملا به بود یابند.

حتی اگر حالتان بهتر شد هم باید دوره در مان را کامل کنید تا مطمئن شوید انگل کاملا نابود شده است. اگر با ردارید و توکسوپلاسموز شما تشخیص داده شده است، احتمالا تا انتهای با رداری باید دارو مصرف کنید. دوره در مان برای افرادی با سیستم ایمنی ضعیف نامحدود است.

پیشگیری از توکسوپلاسموز

آماده کردن مناسب غذا و شستن دستها از مهمترین نکات پیشگیری از توکسوپلاسموز هستند. همچنین بهتر است این نکات را رعایت کنید

• قبل از مصرف گوشت به خوبی آن را منجمد کنید و بپزید؛
• قبل از مصرف میوهها و سبزیجات به خوبی آنها را بشوید یا پوست بگیرید؛
• تخته برش، پیشخوان و ظرفها را به خوبی با آب و صابون بشوید؛
• شیر غیرپاستوریزه مصرف نکنید؛
• غذاهای در یایی خام یا نیمپز مصرف نکنید؛
• آب تصفیهنشده ننوشید؛
• موقع کار با خاک و ماسه دستکش دست کنید و بعد از کار دستتان را با آب و صابون بشوید؛
• گوشت خام و نیمپز به گربه ندهید؛
• محل زندگی گربه را روزانه تمیز کنید. برای این کار دستکش دست کنید و بعد از آن دستتان را با آب و صابون بشوید؛
• گربه را فقط در خانه نگه دارید.

اگر با ردارید یا سیستم ایمنی ضعیفی دارید، موارد زیر را رعایت کنید

• در صورت امکان خودتان ظروف گربه را عوض نکنید؛
• اگر لازم است ظروف گربه را عوض کنید، دستکش دست کنید و بعد از آن دستهایتان را با آب و صابون بشوید؛
• از آوردن گربه جدید یا گربه ولگرد خودداری کنید.

سؤالات رایج

۱. آیا توکسوپلاسموز کامل از بین میرود؟

خیر. به دلیل ایجاد کیست، این بیماری کامل در مان نمیشود. دارو میتواند عفونت فعال را در مان کند، اما کیست را از بین نمیبرد. اگر سیستم ایمنی سالمی داشته با شید، کیست نباید دوباره فعال شود. اما اگر سیستم ایمنی شما ضعیف باشد یا توکسوپلاسموز مادرزادی داشته با شید، انگل میتواند در آینده دوباره فعال شود و شما را بیمار کند.

۲. در صورت ابتلا به توکسوپلاسموز چطور از خودم مراقبت کنم؟

اگر توکسوپلاسموز شما تشخیص داده شد، به علائمتان دقت کنید. اگر کودک شما دچار توکسوپلاسموز مادرزادی است با پزشک اطفال صحبت کنید و روند در مان مناسب را در پیش بگیرید.

۳. چطور متوجه شوم گربهام توکسوپلاسموز دارد؟

برخلاف انسان، معمولا علائم توکسوپلاسموز در گربه نمایان نمیشود. اگر در این باره سؤالی دارید، از دامپزشک بپرسید.

۴. اگر با ردار باشم یا سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشم با گربهام چهکار کنم؟

در این شرایط نیازی نیست گربه را از خانه بیرون کنید. میتوانید برای کاهش احتمال ابتلا به توکسوپلاسموز نکات ایمنی را کنید.

شما بگویید

شما چقدر با توکسوپلاسموز آشنایی دارید؟ آیا تا بهحال به این بیماری مبتلا شدهاید؟ در صورت تمایل، میتوانید تجربه و نظرتان را در قسمت ارسال دیدگاه برایمان بنویسید و این مطلب را از طریق شبکههای اجتماعی با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

_urlhttps://www.chetor.com/292231-%D8%AA%D9%88%DA%A9%D8%B3%D9%88%D9%BE%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%88%D8%B2/