دسته: سلامتی

راهنمای کامل ماساژ ژاپنی انواع، فواید و آموزش انجام در خانه, ماساژ ژاپنی یکی از موثرترین روشهای سنتی برای درمان دردهای عضلانی، مفصلی و کاهش استرس است.

این تکنیک با تمرکز بر نقاط انرژی بدن، گردش خون را بهبود بخشیده و تعادل جسم و روح را فراهم میکند.\انواع اصلی ماساژ ژاپنیمهمترین سبکها عبارتند از\شیاتسو فشار انگشتان بر روی مریدینهای انرژی برای رفع انسداد و تسکین درد.انما سنتترین شکل که شامل مالش، فشردن و ضربات ریتمیک برای ارتخاس عضلات است.سوتای تمرکز بر حرکات فعال بیمار برای اصلاح هنجار بدنی و از بین بردن درد.\مزایای اصلی\کاهش چشمگیر دردهای مزمن کمر، گردن و مفاصلبهبود کیفیت خواب و کاهش اضطرابتقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح انرژیبهبود هنجار بدنی و انعطافپذیری مفاصل\نحوه انجام در منزلبرای ماساژ خوددرمانی در خانه\محیط آرام و دمای مناسب را فراهم کنید.از روغنهای اسانسین مانند لافندر یا اکالیپتوس استفاده کنید.با نوک انگشتان شست و فشار ملایم روی نقاط دردناک (مانند کف دست، پاشنه پا، و دو طرف ستون فقرات) تمرین کنید.تنفس عمیق و آرام را در طول جلسه حفظ نمایید.\نکته مهم در صورت حمل، بیماریهای قلبی، عفونت پوستی یا جراحات اخیر، حتماً پیش از انجام ماساژ با پزشک مشورت کنید.

سکته گوش ناگهانی علل، علائم و روشهای تشخیص و درمان, ممکن است سالها با شنوایی عادی زندگی کرده باشید و یک صبح بیدار شوید و متوجه شوید که یکی از گوشهای شما صدا را نمیشنود. این éè که بهصورت ناگهانی رخ میدهد و معمولاً در یک گوش اتفاق میافتد، به آن سکته گوش ناگهانی یا ناشنوایی حسیعصبی گویند. در برخی موارد نی که پیش، افراد قبل از از دست دادن شنوایی، صدای انفجاری را میشنوند.

در ادامه این مقاله، به تفصیل بهها، علائم، روشهای تشخیص و گزینههای درمان این عارضه صحبت خواهیم کرد.تعریفه و באופן حدوث سکته گوش ناگهانیسکته گوش ناگهانی به دلیل دچار شدن اندامهای حسی گوش داخلی ایجاد میشود.، فرد در صحن بیدار شدن متوجه افت شنوایی میشود؛ برخی افراد وقتی میخواهند گوش را برای انجام کارهایی مانند پاسخ به تلفن استفاده کنند، این مشکل را احساس میکنند.

خوشبختانه، اکثر موارد موقت هستند و با درمان در زمان مناسب بهبود قابلتوجهی.شانتشار و گروههای سنی تحت خطربر اساس تخمینیهای متخصصان، هر سال از هر ۵۰۰۰ نفر ۱ تا ۶ مورد سکته گوش ناگهانی رخ میدهد. این عارضه میتواند در هر سنی رخ دهد، بیشترین ها در در أواخر چهل تا اوایل پنجاه سالگی مشاهده میشود.

شناسایی شده عبارتند از\ عفونتهای ویروسی یا باکتریایی (مثل بیماری لیم أو مننجیت) صدمه سر بیماریهای خودمانی (مثل سندرم کوگان) مصرف داروهای خاص (مثل داروهای ضدسرطان یا ź) مشکلات در جریان خون اختلالات عصبی (مایگرن یا مالتیپل اسکلروزیس) باروتروما یا عدم تعادل فشار بین گوش داخلی و بیرونی تومور بر عصب گوش به مغز اختلالات گوش داخلی (بیماری منیریه)\در مواردی که علت آشکار است، معمولاً علایم همراهی وجود دارد که تشخیص را آسانتر میسازد.، تعیین اینکه فقدان شنوایی در یک گوش یا هر دو گوش رخ داده است، مهم است؛ زیرا وجود تومور بر عصب شنوایی را میتواند در موارد یک گوش إیقاف کند.علائم ممیز سکته گوش ناگهانی مبتلا به این عارضه عموماً با از الأعراض التالیه مواجه میشوند\ احساس بلع یا تر فشار در گوش سرگیجه یا ) افت شنوایی شبانه (متè ) عدم تعادل یا دوزخ) زد زنگ یا طنینو \روشهای تشخیص سکته گوشبرای تشخیص دقیق، مراجعه به متخصص شنوایی یا متخصص گوش-غلو-بینی ضروری است.

پزشک ابتداهای محتمل مسدود کردن مانند یا ê عبر سپس، تست شنوایی‑سنجی تون خالص در چند روز از بروز علائم انجام میشود تا مقدار فقدان شنوایی حسی‑عصبی را تعیین کند. این تست دو مؤلفه ده الصوت (دسی‑بل) ותדרים (هرتز) را بررسی میکند؛ ۳۰ ۷۲.روشهای مؤثر درمانی سکته گوشככלל, čá ó ęść łść ł ą ó ę, ł, ą ć ę ś; ż ć ó ó ę ł żą ęą, ę ę. ś óź ۲–۴, ł ł (,..).,.ارتباط سکته گوش با نوروم آکوستیک, — -..

۱–۲.روشهای درمانی برای نوروم آکوستیک \ ( – ) (, )\.نظرات و تجربیات شماآیا شما یا کسی که میشناسید ł ł? هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید.

فوایده و راهنمای استفاده از فوم رول ورزشی برای بهبود انقباض عضلانی, فوم رولر چیست و چرا برای ورزشکاران مفید است؟فوم رولر وسایل ورزشی از جنس فوم فشرده است که به شکل استوانه تولید میشود. این وسیله به ورزشکاران کمک میکند تا قبل از ورزش عضلات خود را گرم کنند و پس از تمرین درد وگیرگی را کاهش دهند. استفاده از فوم رولر موجب افزایش گردش خون به عضلات میشود و در نتیجه زمان ریکاوری بهبود مییابد.

همچنین میتواند دامنه حرکتی را افزایش دهد و التهاب الروماتیک را کاهش دهد.مزایای منظم استفاده از فوم رولراست استفاده از فوم رولر مزایای متعددی برای بدن دارد که توسط پژوهشهای علمی تأیید شده است.

;بهبود ریکاوری و کاهش زمان لازم برای بازگشت به حالت عادی;افزایش حس استراتیژی و آگاهی جسمی.\چگونه به درستی از فوم رولر استفاده کنیم؟برای به دست آوردن بهترین نتایج از فوم رولر، باید تکنیک صحیح را.

ابتدا یک فوم رول با تراکم متوسط انتخاب کنید تا تحمیل را سپس مورد نظر خود را، هر بار گشت از ۳ تا ۵ تکرار کافی است و نباید بیش از ۳ دقیقه در یک تمرکز کنید. نفس عمیق بکشید و از تنگی نفس جلوگیری کنید. اگر دردی احساس کردید، فشار را کم کنید و ازهای اربکتیاجتناب کنید.ورزشکاران حرفهای توصیه میکنند از فوم رولر قبل و بعد از تمرین استفاده کنند. قبل از تمرین برای آمادهسازی عضلات و بعد از آن برای تسریع ریکاوری.

ه نکات کلیدی برای انتخاب مناسب را بررسی میکنیم۱. تراکم فومتراکم فوم تعیینکننده عمق اثر ماساژ است.

فومهای نرم برای مبتدیان مناسباند زیرا فشار کمتری واردشده و خطر را کاهش میدهند. فومهای متراکم برای با بیشتری مناسباند که به دنبال â میگردند. رنگ فوم گاهی نشانگر تراکم است سفید معمولاً نرم، مشکی متراکم و آبی/قرمز متوسط است. اما این قاعده در لیست، بنابراین قبل از خرید فشار دستی کنید تا احساس کنید.۲.

بافت سطحفوم رولهای سطح صاف برایÁ بافت دار با عصاهای ę ۳.طول فوم ر ۱۰۱۵ نتیجهگیری آیا فوم رول برای همه مناسب است؟فوم رولر ابزار است،-،.اگر این راهنمایی برای شما مفید بود، آن را با دیگران به اشتراک بگذارید و در نظرات، تجربه خود با استفاده از فوم رولر را با ما به اشتراک بگذارید., نتیجهگیری آیا فوم رول برای همه مناسب است؟فوم رولر ابزار است،-، خاصه وجود,.,.اگر این راهنمایی برای شما مفید بود، آن را با دیگران به اشتراک بگذارید و در نظرات، تجربه خود با استفاده از فوم رولر را با ما به اشتراک بگذارید.

سینستزیا یا حس آمیزی؛- شحش کردن طعم قرمهسبزی صرف شنیدن کلمهٔ آن، یا دیدن عدد خاص در یک رنگ ثابت،PMO تعریف سینستزیا درک همزمان احساساتواژهٔ سینستزیا در یونان به مفهوم درک و به تنهایی یک اختلال عصبی محسوب نمیشود؛ بلکه صفتی ذاتی است که در برخی افراد ḥ̱ مییابد.نمودار رایج احساسات همپوشیشایعترین شکلی از سینستزیا، ادراک حروف، اعداد یا صدای خاص به صورت رنگ است؛ اما های دیگری نیز میباشندخواندن یا شنیدن نام غذا و احساس طعم آن در دهان؛دیدن شکل و احساس طعم غذاهای مرتبط؛شنیدن صدای و تماشای شکل یا؛بوئی خاص و احساس صدا در ذهن؛شنیدن صدا و احساس طعم غذا؛لمس شیء و é صدا؛لمس شخص دیگر و احساس لمس بر روی خود (حس آمیزی آینهای).یک فرد میتواند یک یا چند از این احساسات همزمان داشته باشد؛ در برخی موارد احساس آمیز آزاردهنده است، اماű من مبتلا آن را حس ششم مینامند و که نقصی نیست.علائم اصلی سینستزیا۱.

عدم قابلیت کنترل عیالماحساس آمیز بهصورت خودکار و فوری رخ میدهد و فرد نمیتواند آن را کنترل یا متوقف کند؛ حتی هنگام تجربهسازی چیزهای جدید نیز این عکسالعمل ظهور مییابد.۲. تجربه صرفاً درونیالوان یا اشکال ادراکی صرفاً در ذهن وجود دارند و ی؛ فقط از سینستتها این الوان را מכל שישרואות در فضا میبینند.۳.

نشان میدهد، -,.ک توپهٔ مبتلا به سینستزیابرخی مطالعات כאשר יותר מגברים، -؛.אין הוכחה מוחלטת שסינסטזיה פוגעת בזיכרון או ב-IQ؛ להפך,. ۱ ۴ %, -.

۱….,.۲..,.۳., (DMT, LSD ). (, ). ?,.. ‑.. ‑ ?,., سینستزیا یا حس آمیزی؛ علت تداخل احساسات و ویژگیهای آن

لارنگوسکوپی نحوه بررسی و حنجره و علائم لازم, لارنگوسکوپی روش استانداردی است که پزشک با کمک آن برای بررسی_LOCATION ساختار حنجره (جعبهای صوتی) استفاده میکند. این آزمایش معمولاً زمانیấ ایرادهایی چون, خروج جسم از حلق، یا اقدام در سرطان انجام میشود. در این مقاله کامل، کارایی این روش، انواع آن، مراحل انجام آن و نکات لازم را بررسی میکنیم. لارنگوسکوپی چیست؟

این روش پزشکی با استفاده از دستگاهی لارنگوسکوپ امکان پذیر میشود. دستگاه لارنگوسکوپ، یک پدک็پ شامل منبع نور، لنز و دوربین مینیاتوری است. با استفاده از این ابزار، پزشک میتواند داخلی حنجره را بررسی کرده و اگر لزوم ببرد، نمونه بافتی (ب IPC) تهیه نماید. این آزمایش میتواند در یا در انجام شود. کاربردهای اصلی لارنگوسکوپی استاندارد یا جراح انجام میدهد.

کاربردهای اصلی شامل موارد زیر میباشد بازدید علائم التهاب شدید یا آلرژی در تشخیص یا در مسیر صدا بازخورد در مورد مشکلات (نفس کشیدن) یا (ب ). استخراج اجسام خارجی که شده باشند. رده در منطقه گلو. انواع مختلف لارنگوسکوپی انتخاب روش بستگی به شرایط ệی و دارد. انواع اصلی شامل عبارت است لارنگوسکوپی غیرمستقیم این سادهترین روش است که معمولاً در مصرف پزشک انجام میشود. مدت زمان آن حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه است.

در این روش، لوله لارنگوسکوپ از دهان وارد گلو میشود. لارنگوسکوپی مستقیم با این روش بیشتر توسط پزشکان است. لوله از بینی وارد میشود و معمولاً داروی بیحسی. یا میشود. مدت زمان کوتاه است (کمتر از ۱۰ دقیقه). لارنگوسکوپی مستقیم در این روش، جراح از لارنگوسکوپ بزرگتری استفاده میکند که زبان بالا میبرد تا شود. این روش معمولاً در اتاق عمل و تحت تأثیر بیهوشی کلی انجام میشود.

مدت زمان میتواند بیشتر از ۴۵ دقیقه باشد و از اهداف مثل گلگ برداشتن نمونه بافتی بهره میبرد. مراحل انجام آزمایش لارنگوسکوپی ۱. (قبل از انجام کار) اگر میباشد، پزشک بیهوشی کلی پیشنهاد خواهد داد. دستورالعملهای پیش از پروتکل عبارتند از اقدام گرفته باشد. شب قبل از دستور، لازم به ‘ است. مصرف برخی داروها (مانند مصالح مو ) قبل از جراحی ممنوع است. اگر سیگار کشندهایید، باشد حداقل یک هفته قبل متوقف شوید.

پس از جراحی، حتماً دارای باشید. ۲. زمان انجام فرایند آزمون در (در ) در بسیاری از مواقع، پزشک از یک آینه و نور استفاده میکند. بازدید معمولاً فرد را به حالت میفرستد. اگر از لارنگوسکوپ استفاده شود، از داخل ناری خواهد بود. (داروهای خنثی) باعث میشود دهان گلی شود. فرد ممکن است حس్ఏ دارد، اما این احساس معمولاً موقتی است.

دکتر لارنگوسکوپ را از ناری داخل حرکت میدهد و ممکن است بخواهد که فرد قصه عصر دهد تا کارکرد صواد بازبینی شود. در برخی موارد، از راه دهان نیز استفاده میشود. لارنگوسکوپی مستقیم در اتاقعمل این روش شامل بیهوشی کلی میباشد. بیمار درون التخدیر قرار میگیرد و پزشک از طریق دهان وارد منطقه میشود. فرد هیچ احساس درد یا عملکردی نمیبیند. ۳.

فراتر از آزمایش آزمون در (در ) پس از اتمام کار، ممکن است فرد در دهان و č مهم است تا زمانی که احساس، غذا نوشیدنی یا خوردن را انجام ندهید (چون میتواند خطرناک باشد). معمولاً این احساس بعد از ۲۰ دقیقه دیگر از بین میرود. پس از جراحی لارنگوسکوپی اگر جراحی همراه بود، بیمار باید در مسئولیت گذار علائم رایج شامل کوچک یا تغییر, بود. با استراحت مناسب، علائم معمولاً तेज میشود. عوارض احتمالی لارنگوسکوپی تفاوت با این روش رایزنی رده.

با این حال، ممکن است عوارض زیر مشاهده شود التهاب گلو. بیماری (بیماری ). رفتگی (حساسیت صدا). เลือด (گوش خون).زشک نمونهای از بافت میبرد.

این کار اغلب در طول لارنگوسکوپی مستقیم انجام میشود، اما در گاهی مواقع در روشهای دیگر نیز ممکن است صورت پذیرد. نمونه بعد از برداشتن، آزمایشگاه ارسال میشود. نتایج و بررسی عقبجایی نتیجه از مرور بلافاصله ارائه میشود. اما اگر بیوپسی انجام شده باشد، زمان ۳ تا ۵ روز لازم میشود تا پایش افاده نهایی برای کردن زمان دقیق نتیجهگیری، با جراح مشورت کنید. تفاوت لارنگوسکوپی و آندوسکوپی هر دو ابزار شامل لوله با نور و دوربین هستند.

تفاوت بنیادین اینست که لارنگوسکوپ به الاشتیاق منطقه حنجره اختصاص دارد، در حالی که اندوسکوپ میتواند برای بررسی از استفاده شود. اهمیت مشاور با پزشک پرا آزمایش لارنگوسکوپی á é, اما موارد زیر را باید حتماً به گزارش دهید آلودگی بیش از چند روز ادامه داشته باشد. حرارت بیش از ۳۸ درجه سانتیگراد (نشانه احتمالی التهاب). ریفتگی شدید یا خونریزی در گلوی. نظر شما چیست؟ چقدر آشنایی دارید با این روش پیش�؟

آیا تا به امروز از این پروسه بهرهگرفتهاید؟ نظرات و تجربه خود را در بخش دیدگاهها با دیگران به اشتراک بگذارید و مقاله را در شبکههای اجتماعی پیشرو کنید. هشدار احرازی این محتوا صرفاً آموزشی میباشد و برای اقدام عملی امری نیست. حتماً قبل از انجام هرگونه آزمایش یا درمان، مشاوره با پزشک متخصص گوش، دهان و حلق (ENT) لازم میباشد. _url

نیمهشیدایی (هیپومانیا) چیست؟ علائم، تشخیص، درمان و تأثیر بر زندگی زناشویی, هیپومانیا یا نیمهشیدایی وضعیتی روانی است که در آن سطح انرژی، فعالیت و احساسات فرد بهصورت غیرطبیعی بالا میرود. این حالت از نظر شدت کمتر از مانیا (شیدایی کامل) است، اما همچنان باعث تغییرات قابلتوجه در رفتار و عملکرد روزمره میشود.

افراد دچار نیمهشیدایی اغلب احساس توانایی نامحدود میکنند، نیاز کمی به خواب دارند و رفتارهای تکانگرانهای از خود نشان میدهند. شناخت این عارضه برای پیشگیری از پیشرفت به مانیا یا افسردگی و مدیریت بهتر زندگی شخصی و اجتماعی ضروری است.\تفاوتهای کلیدی میان نیمهشیدایی و مانیاهر دو حالت از طیف اختلال دوقطبی هستند، اما تفاوتهای مهمی در مدت، شدت و پیامدها دارند.

ید در عملکرد و روابط\نیاز به بستریندارداغلب ضروری است\توهم و هلواسیناسیونمعمولاً وجود نداردمعمولاً وجود دارد\\علائم رایج نیمهشیداییتشخیص زودهنگام با توجه به علائم زیر امکانپذیر است.

این علائم باید تغییر آشکاری نسبت به حالت پایه فرد ایجاد کنند\انرژی و فعالیت بیش از حد طبیعیخوشحالی اغراقآمیز یا خشمالودگی ناگهانیکاهش چشمگیر نیاز به خواب بدون حس خستگیاعتماد به نفس فوقالعاده و حس ناکامناپذیریسخنرانی سریع، پرحجم و دشوار قطعشدنافکار پرشی و تمرکز ناپایدارانجام کارهای بیهدف یا غرقشدن کامل در پروژههای جدیدحرکات بیاراده مانند تپاندن پا یا راه رفتن مداومتصمیمگیریهای تکانگرانه خریدهای پرهزینه، روابط جنسی پرخطر، قمار یا سرمایهگذاریهای بیبرنامه\عوامل محرک و علل احتمالیعلت دقیق نیمهشیدایی ناشناخته است، اما ترکیبی از عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی و محیطی نقش دارد\سابقه خانوادگی اختلال دوقطبینامتعادلی ناقلهای عصبی در مغزاسترس شدید، ترומה یا تغییرات بزرگ زندگی (طلاق، از دست دادن شغل، فوت عزیز)اضطرابهای خواب و بیخوابی مزمنمصرف الکل، مواد مخدر یا عوارض داروهای خاصبیماریهای عصبی یا مغزی (صدمه، تومور، سکته، زوال عقل، لوپوس، انسفالیت)اختلالهای روانی همرو مانند اسکیزوافکتیو، سیکلوتیمیا یا افسردگی بعد از زایمان\فرآیند تشخیص پزشکیتشخیص قطعی تنها توسط روانپزشک امکانپذیر است.

ا، اضطراب یا سایر اختلالات\رویکردهای درمانی موثر۱. درمان داروییپایه درمان دارویی شامل تثبیتکنندهای خلق و ضد روانپریشیهاست.

تجویز و تنظیم دوز حتماً باید توسط پزشک متخصص انجام شود\تثبیتکنندهای خلق لیتیوم، والپروات، کاربامازپین، لاموتریجینضد روانپریشیهای غیرمعمول (آتیپیکال) کوئتیاپین، آریپیپرازول، اولانزاپین، ریسپریدون، لوراسیدونداروهای ضد افسردگی با احتیاط و همزمان با تثبیتکننده خلق (برای پیشگیری از تبدیل شدن به مانیا)\۲.

رواندرمانی و مشاوره\رواندرمانی شناختی-رفتاری (CBT) برای شناسایی افکار و محرکهارواندرمانی متمرکز بر روتین اجتماعی (IPSRT) برای تنظیم ریتمهای روزانهآموزش خانواده برای حمایت بهتر و کاهش استرس محیطیرواندرمانی بینفردی برای بهبود مهارتهای ارتباطی\۳.

تغییرات سبک زندگی (بدون دارو یا مکمل)\ثبات کامل در ساعت خواب و بیداری (۷–۹ ساعت در شب)اجتناب از قهئین، الکل، مواد مخدر و محرکهارژیم غذایی متعادل (مدیترانهای یا DASH) و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته)تکنیکهای مدیریت استرس مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق، رایحهدرمانییادداشت روزانه و خواب برای ردیابی الگوهای هشداردهندهعدم قطع یا تغییر دارو بدون نظر پزشک\تأثیر اختلال دوقطبی و نیمهشیدایی بر زندگی زناشوییهیپومانیا به عنوان بخشی از طیف دوقطبی میتواند چالشهای جدی برای رابطه زوجی ایجاد کند.

درک این چالشها گام اول مدیریت آنهاست۱. ارتباط و صمیمیت عاطفینوسانات شدید خلق (از شیدایی تا افسردگی) برقراری ارتباط عمیق و پایدار را دشوار میکند. زوجین نیاز به مهارتهای ارتباطی خاص، صبر و مشاوره زوجی دارند تا کانالهای ارتباطی باز بماند.۲. رابطه جنسیدر فاز نیمهشیدایی، میل جنسی ممکن است بهصورت غیرطبیعی بالا رود و به رفتارهای پرخطر منجر شود. در فاز افسردگی یا به اثر داروها، میل جنسی به شدت کاهش مییابد.

گفتوگوی صریح و مشاوره جنسی میتواند به تعادل کمک کند.۳. والدین شدن و مراقبت از فرزنداسترس والدین میتواند محرک نوبتهای جدید باشد. برنامهریزی پیش از بارداری، حمایت شبکه اجتماعی، و تقسیم عادلانه مسئولیتها ضروری است. تبیین وضعیت برای کودکان با زبان مناسب سن، ترس و ابهام را کاهش میدهد.۴. مدیریت مالی و ریسکپذیریخردهای تکانگرانه در فاز شیدایی (خریدهای لوکس، قمار، سرمایهگذاریهای پرریسک) میتواند ثروت خانواده را به خطر بیندازد.

راهکارها حسابهای مشترک با دو امضاء، محدودیت کارت اعتباری، نظارت مالی دوطرفه و مشاوره مالی تخصصی.\نکات کلیدی برای مدیریت موفق\پذیرش بیماری و التزام به برنامه درمانی طولانیمدتتشخیص زودهنگام علائم پیشآگازی (پیشدرآمد) برای جلوگیری از نوبت کاملسازماندهی محیط زندگی کاهش محرکها، نوردهی مناسب، تقویم منظمساخت شبکه حمایتی پزشک، مشاور، خانواده، دوستان آگاهآموزش مداوم برای خود و اطرافیان درباره ماهیت بیماری\هشدار مهم این مقاله تنها جنبه اطلاعرسانی و آموزشی دارد و جایگزین مشاوره، تشخیص یا تجویز پزشک متخصص روانپزشکی نیست.

در صورت مشاهده علائم در خود یا نزدیکان، حتماً با متخصص مراجعه کنید.

ورزش بدون کفش؛ آیا زمان ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟, ورزش بدون کفش در باشگاههای یوگا و پیلاتس رایج است، اما در ورزشهای گروهی همه با کفش ورزش میکنند. محققان بررسیهای بسیاری انجام دادهاند و مزایای و معایب ورزش بدون کفش را بررسی کردهاند.

این مقاله بررسی میکند که آیا زمان ورزش حتماً باید کفش پایمان کنیم یا نه.\مزایای ورزش بدون کفشکارشناسان سلامت میگویند ورزشکردن بدون کفش، اگر آگاهانه انجام شود، دردهای ناشی از حرکات تکراری را کاهش میدهد و قوس ستون فقرات را اصلاح میکند.

ی، بهتر است کفش پایتان کنید. همچنین برای تازهکارها و حرکات پرشی، استفاده از کفشهای مخصوص برای حفاظت از مفاصل ضروری است.

علاوه بر این، در محیطهای خانگی تمیز اما (شلوغ) باشگاهها، عاده را توصیه نمیشود تا از انتقال بیماریها جلوگیری کرد.\دویدن روی تردمیل بدون کفشکارشناسان توصیه میکنند زمان ورزش با تردمیل بهتر است با کفش انجام شود، زیرا کفش محافظت میکند. در حال حرکت روی بدون کفش، مشکلاتی مانند خراش کف و آلودگی محیط پیش میآید.

افراد بزرگ، پیادهروی بدون کفش در خانه امن است، اما بیرون رفتن در معرض بالای خطرات محیطی مانند های ناهموار، ابعاد تغییر و شیاهاست.

افراد مبتلا به دیابت قبل از این کار با پزشک مشورت باید.\در نهایت، ورزش بدون کفش میتواند فرم طبیعی پاها را اصلاح کند و به طولمدت قدرت پاها را افزایش دهد، اما نیز خطراتی دارد که باید به آن آگاه باشیم.\,

شاخص گلیسمی چیست و چگونه بر کنترل قند خون و کاهش وزن تأثیر میگذارد؟, شاخص گلیسمی (GI) ابزاری علمی برای سنجش سرعت و میزان تأثیر مواد غذایی بر سطح قند خون است که به افراد مبتلا به دیابت و کسانی که به دنبال کنترل وزن هستند کمک میکند تا انتخابهای هوشمندانهتری داشته باشند.

این شاخص غذاها را بر اساس تأثیر آنها بر گلوکز خون در مقیاسی از صفر تا صد طبقهبندی میکند و شناخت آن کلید مدیریت بهتر متابولیسم است.\تعریف و دستهبندی شاخص گلیسمیشاخص گلیسمی نشان میدهد که یک غذای خاص چقدر به سرعت قند خون را بالا میبرد.

ند.شاخص متوسط (۵۶ تا ۶۹) مواردی چون برنج قهوهای، کینوا و برخی میوههای استوایی.شاخص بالا (۷۰ یا بیشتر) نان سفید، برنج سفید، سیبزمینی پخته، قند و غذاهای پراکنده که باعث پریش ناگهانی قند خون میشوند.\مواد فاقد کربوهیدرات مانند گوشت، ماهی، تخممرغ، روغنها و آجیل شاخص گلیسمی ندارند و مستقیماً بر قند خون تأثیر قابلتوجهی نمیگذارند.\روش محاسبه شاخص گلیسمیاین عدد با انجام آزمایشهای بالینی روی حداقل ۱۰ نفر سالم تعیین میشود.

شرکتکنندگان ۵۰ گرم کربوهیدرات از غذای مورد تست مصرف میکنند و قند خون آنها در بازه دو ساعته پایش میشود. سپس منحنی پاسخ گلوکوزی غذا با غذای مرجع (گلوکز خالص یا نان سفید) مقایسه شده و میانگین نتایج به عنوان شاخص نهایی ثبت میگردد.\تفاوت شاخص گلیسمی و بار گلیسمیشاخص گلیسمی تنها سرعت افزایش قند را نشان میدهد، اما بار گلیسمی (GL) هم سرعت و هم مقدار کربوهیدرات در یک وعده معمول را در نظر میگیرد.

بنابراین بار گلیسمی معیار دقیقتری برای برنامهریزی رژیم است.\عوامل مؤث بر شاخص گلیسمی غذا\میزان پخت و پز پخت طولانی و خرد کردن غذا (مثل پوره یا آبمیوه) نشاسته را شکسته و شاخص را بالا میبرد.

پاستا آلدنته شاخص پایینتری از پاستای خیلی پخته دارد.رسیدگی میوه میوههای تازه رسیده نشاسته مقاوم بیشتری دارند و شاخص پایینتری نسبت به میوههای بسیار رسیده یا کنسرو دارند.ترکیب وعده غذایی حضور پروتئین، چربی سالم و فیبر در کنار کربوهیدرات، جذب قند را کند کرده و پاسخ گلوکوزی کلی وعده را کاهش میدهد.فرآوری غذاهای پراکنده و پالایشیافته (آرد سفید، شکر) شاخص بالاتری از شکلهای کامل و خام دارند.\مزایای رژیم پایینگلیسمیتحقیقات نشان میدهند که تمرکز بر غذاهای با شاخص گلیسمی پایین میتواند\کنترل قند خون را در دیابت نوع ۲ بهبود بخشد و نیاز به دارو را کاهش دهد.احساس سیری را طولانیتر کند و به کاهش وزن کمک نماید.پروفایل چربی خون را بهبود داده و ریسک بیماریهای قلبی را کاهش دهد.استواری انرژی را در طول روز فراهم آورد و نوسانات شدید قند را پیش بگیرد.\راهنمای انتخاب غذا در رژیم پایینگلیسمیغذاهای پیشنهادی (شاخص پایین)\غلات کامل جو، کینوا، ارن، گندم کامل، شولحبوبات عدس، لوبیا، نخود، لوبیا چتیسبزیجات بدون نشاسته اسفناج، بروکلی، کلم، هویج خام، کدومیوهها سیب، توتها، مرکبات، آووکادو، گپروتئینها ماهی چرب، مرغ، تخممرغ، تو، لبنیات کمچربچربیهای سالم روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانههای خام\غذاهای باید محدود شوند (شاخص بالا)\نان و پاستاهای آرد سفیدبرنج سفید و برنج آربریوسیبزمینی پخته، چیپس و پورهشیرینیها، کیک، بیسکویت و تنقلات قندینوشیدنیهای برشده و آبمیوههای فاقد فیبرغلات صبحانه قندی و پفکهای ذرت\نکات مهم و محدودیتهااستفاده انحصاری از شاخص گلیسمی کافی نیست.

یک شکلات میتواند شاخص پایین داشته باشد اما پر از چربی اشباع و کالری باشد. در مقابل هندوانه شاخص بالا دارد اما ویتامین، آنتیاکسیدان و آب فراوان دارد. بنابراین باید کیفیت کلی غذا، اندازه وعده، تعادل ماکروها و زمانبندی وعدهها همزمان در نظر گرفته شوند.

ترکیب کربوهیدرات با پروتئین و فیبر در هر وعده استراتژی موثرتر از تمرکز صرف بر روی عدد GI است.\سوالات متداولآیا رژیم پایینگلیسمی برای دیابت نوع ۲ مفید است؟بله، مطالعات متعدد اثربخشی آن در بهبود هب و کاهش نوسانات قند خون را تایید کردهاند، به شرطی که تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه اجرا شود.آیا این رژیم باعث کاهش وزن میشود؟بله، با افزایش سیری و کاهش انسولین، میتواند فرآیند سوختن چربی را تسهیل کند، اما نقص کالری همچنان اصل اصلی کاهش وزن است.شاخص گلیسمی گوشت و کره چقدر است؟این مواد فاقد کربوهیدرات هستند و شاخص گلیسمی ندارند (صفر محسوب میشوند)، اما روش پخت (سرخکردن در روغن زیاد) میتواند اثرات متابولیک دیگر داشته باشد.\آیا شما در برنامه غذایی روزانهتان به شاخص گلیسمی توجه میکنید؟

تجربیات و نظرات خود را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.

ایالتوسیستومى رویکرد، انواع، عوارض و مراقبتهای بعد از عمل جراحی, جراحی ایالتوسیستومى وقتی انجام میشود که روده بزرگ (کولون) یا رکتوم قادر به ذخیره و اخراج مواد زائد (مدفوع) نیست. این عمل جراحی برای درمان بیماریهای گوناگون به کار میرود و میتواند موقت یا دائمی باشد.

در ادامه، دقیقًا درباره روش انجام ایالتوسیستومى، انواع آن، عوارض محتمل و مراقبتهای ضروری بعد از عمل صحبت خواهیم کرد.ایالتوسیستومى چیست؟برخی بیماریها یا درمانهای پزشکی، عمل دفع روده را مختل میسازند. جراحان وقتی از این روش به عنوان درمان استفاده میکنند که روده بزرگ توان ذخیرهسازی و הוצאת الفضلات را نداشته باشد.

روده ناشی از صدمه\بیماریهای نیازمند ایالتوسیستومى دائمی\بیماری کرون در مراحل اختلال حرکه الکولون انسداد، صدمه أو تمزق فی القولون\انواع ایالتوسیستومى.

ایالتوسیستومى دائمیدر این نوع، از کیسههای خارج شکمی (کش) یا کیسههای داخلی شکمی برای جمعآوری ومدافعت از الفضلات استفاده میشود. کیسههای باید بهصورت دائم به استوما متصل باشند چون خروج الفضلات قابل کنترل نیست.ایالتوسیستومى استاندارد یا بروک رایجترین شکل ایالتوسیستومى دائمی است. در این روش، جراح یک سوراخ در بطن- میسازد، איلم را,.

در برخی موارد، جراح یک لوپ ایالتوسیستومى موقت میسازد تا، سپس آن را برداشته و کیسه را میسازند.کیسه این کیسه یا पाउच कहलाता है و عندما کلون کامل حذف میشود، اجازه میدهد الفضلات از طریق مقعد خارج شوند.عملیه تشتمل على é \ جراح یک برش در شکم میسازد تا به کولون دست یابد.سپس איلم از طریق یک سوراخ خارج میشود تا استومای موقت شکل گیرد و الفضلات به کیسه کولون در این مرحله حذف میشود.

é، الجراح ę ć ę.\ ( / کوک) ũ به نام کیسه کوک ایالتوسیستومى شناخته میشود و نیازی به کیسه ندارد. در این روش جراح یک سوراخ در شکم میسازد، از لحلقات איلم, روال عمل جراحی ایالتوسیستومىقبل از عمل جراحیب بیمار� é، بیمار تحت الأنé éé خلال عمل جراحیتمامی جراحیهای ایالتوسیستومى با ایجاد یک برش کوچک در سمت راست شکم آغاز میشود تا جراح به قطعه آخر روده کوچک (ایلئوم) دسترسی پیدا کند.

این کار میتواند به روش جراحی باز (تقلیدی) یا لاپاراسکوپی انجام شود. سپس روده کوچک به سمت شکم کشیده میشود و سوراخ استوما.لاپاراسکوپیدر روش لاپاراسکوپی، یک ن (أنبوبیه الشکل) بایالتوسیستومى یک عمل جراحی بزرگ است و بیمار برای بهبودمعمولاً بیشتر از یک هفته)، در حالی که بهبود کامل در منزل حدود شش هفته طول میکشد و بازگشت کامل عملکرد روده کوچک حدود دو ماه زمان میبرد.

اگر ایالتوسیستومى موقت دارید، احتمالاً نیاز به عمل جراحی دوم برای برداشتن آن دارید که معمولاً ۳ تا ۶ ماه پس از عمل جراحی اول انجام میشود.عوارض محتمل ایالتوسیستومىهر فرد تجربهای متفاوت از عوارض دارد. قبل از عمل جراحی، بهتر است با پزشک در مورد مزایا و عوارض صحبت کنید.

ایالتوسیستومى ممکن است عوارض زیر را داشته باشد\خونی در روده کوچک یا استوما؛نזק לאיברים סמוכים;التهاب؛نقص التغذیه وعدم جذب کافی مواد مغذی؛انسداد روده به دلیل ; أو نخر؛بر הראש الاستوما;فتق ;بروز فوقالعاده استوما;\رژیم تغذیهای بعد از عمل جراحی ایالتوسیستومىپارستار یا تغذیهدانیدولت درمورد رژیم مناسب بعد از این عمل جراحی راهنمایی میکند.

اما نکات کلی زیر عموماً برای همه المرضی مفید است\در چند هفته اول پس از عمل جراحی، غذاهای ساده و ترکیب‑وار (مثل גרגירי אורז מבושלים, ) مصرف کنید؛غذای خود را ł ż؛در طول روز،\بهتر است از مصرف آجیل، دانههای خشک و سبزیجات , خودداری کنید چون ą ć गै و.وقتی باید به پزشک مراجعه کرد؟در موارد زیر، ضروری است بهسرعت به پزشک مراجعه کنید\انقباضهای شدید که طول ۲ ۳؛تهوع و استفراغ مستمر؛درد یا تهوعی که بیش از ۴ ساعت طول بکشد و ممکن است علامت انسداد روده باشد؛بوی بد که بیش از یک هفته é؛خونی در استوما؛صدمه به استوما؛تحرک قاسی على الجلد أو جرح عمیق؛\سوالات متداولتفاوت ایالتوسیستومى و کולستومى چیست؟عملکرد ایالتوسیستومى و کولستومى یکسان است؛ اما در ایالتوسیستومى مسیر دفع از روده (İ) و در کولستومى مسیر دفع از روده بزرگ (کولون) قرار میگیرد.کیسه ایالتستومى چیست؟یک کیسه کوچک، مسطح و چسبنده است که روی شکم قرار میگیرد و به استوما (سوراخ کوچک روی شکم) می- تا เป็น.

وقتی که کیسه حدود یک‑ یا نیمی پر شد، باید آن را خالی کرد.آیا میتوان خروج مدفوع داخل کیسه ایالتستومى را کنترل کرد؟در ایالتستومى استاندارد یا، í í أ، فی ěý á í רתך که.بعد از عمل جراحی ایالتستومى، چه وقتی میتوان به زندگی عادی برگشت؟محله بهبودی، الریاضه.آیا کیسه ایالتستومى بوی بد میدهد؟با رعایت نکات زیر میتوانید بوی کیسه را بهطور ملحوظ کاهش دهید\از مصرف غذاهایی مثل تخممرغ، خیار، پیاز، سیر، ماهی، لبنیات و قهوه که גורמים לריח اجتناب کنید؛ مطمئن شوید که کیسه بهجای خود )) स्थित है؛ منظم کیسه را خالی کنید؛ کیسههای مقاوم به بو (مثل تلک التی ą ę ęą) استفاده کنید؛ با مشورت پزشک، از قرصها و مایعات افتدهنده بو ( פעם פחמן פעיל ) \آیا ایالتستومى جهت نفخ می؟پرت الأفراد ذوی الإیلوستومی یشارکون فی تکوین الغازات ęś مواد غذائیه خاصه (مثل -, ) הטבת הפחתת גזים ניתן לקבל דרך אכילת ۴–۵ ארוחות קטנות ביום ולשתיית מים בין الوجبات.

استوما دقیقاً مشابه چیه؟\استوما معمولاً בצבע وردי עד אדום, דומה לחלק שלפוחית ועם תחושת חמימות ולחות؛استوما مستدیر یا بیضی شکل دارد؛ممکن استوما بهصورت أو؛محدودی بعد از عمل جراحی، است ممکن است خشن (าช้าผิวขรุขระ) بگردد؛\چطور از پوست اطراف استوما مراقبت کنم؟\پوست اطراف استوما را با آب بوی من تک ęż؛دهانه استوما و کیسه را هچ خالیه از و بررسی کنید؛برنامج منظمی برای داشته باشید تا نشت و عفونت پوستی جلوگیری شود؛وقت، مراقب باشید تا حاجز را از پوست خود جد نکنید؛غیر از موارد ț، بیش از یک بار در روز کیسه را نکنید؛\شما چه تجربهای دارید؟اگر سبق برای شما تجربهای با ایالتستومى یا جراحی آن داشته باشید، لطفاً در بخش دیدگاهها تفاصیل و نظرات خود را بنویسید تا بتوانیم از é همگان یاد بگیریم.این مقاله را از طریق شبکههای اجتماعی با دوستان، خانواده و همکاران به اشتراک بگذارید تا آگاهی عمومی در این موضوع بالا برود.\منبع

مزایای ماساژ پروستات، عوارض احتمالی و راهنمای کامل انجام-, ماساژ پروستات یا شیردوشی پروستات، روش- برای درمان بیماریهای مرتبط با پروستات و انزال بدون تحریک آلت تناسلی است. این روش حتی برای افزایش لذت جنسی نیز انجام میشود و نتیجهاش برانگیختگی، نعوض و انزال بهتر و شدیدتر میباشد.

اگر تاکنون درباره این ماساژ چیزی دهاید و از مزایای و عوارض آن بیخبرید، تا پایان این مقاله همراه ما باشید تا مفصل دربارهاش سخن بگوییم.مقصد از ماساژ پروستات چیست؟غده پروستات یک غده برونریز کوچک است که در فاصله بین المثانه و دستگاه تناسلی مردانه قرار گرفته و نقش مهم آن تشکیل مایع منی است. با ماساژ پروستات، اضافات مایع منی که مایعی رقیق و شیریرنگ است، از این غده تخلیه میشود تا لذتی به اوج برسد.

چنان دارند برای درمان التهاب، کنترل ادرار و دیگر مشکلات مرتبط با پروستات معجزه میکند.۱.

درمان ح خوشخیم پروستاتهایپرپلازی خوشخیم پروستات (BPH) بهعلت بزرگشدن غده پروستات با افزایش سن اتفاق میافتد.

وقتی که این غده به اندازه یک آلو بزرگ میشود، مجاری ادرار را תחת فشار میدهد و عرصهساز مشکلات ادراری میبشد، همانند\۸ بار یا زیاد تر ادرارکردن در روز (تکرر ادرار)؛بیاختیاری یا فوریت ادرار؛تکرر ادرار در شب یا شبادراری؛اغازنشدن جریان ادرار؛ضعیفشدن یا قطعشدن جریان ادرار؛چکهکردن ادرار در آخرین مرحله تخلیه.\ماساژ پروستات در برخی موارد برای درمان این عارضه مردانه مؤثر است.۲.

علت خاصی اتفاق میافتد و برخلاف ح که نوعی بیماری پیشرونده است، خودبهخود رفع میشود.

رایجترین علائم پروستاتیت عبارتاند از\تکرر یا فوریت ادرار؛ناتوانی در تخلیه کامل مثانه (احتباس ادرار)؛اغازنشدن جریان ادرار؛ضعیفشدن یا قطعشدن جریان ادرار؛چکهکردن ادرار در آخرین مرحله تخلیه؛درد درکشاله ران، زیر شکم یا در ناحیه کمر؛انزال دردناک؛عفونت دستگاه ادراری.\علم نه، اما توانایی نشان داده است که ماساژ پروستات به گمان زیاد برای از بین بردن التهاب این غده سودمند است.۳.

افزایش لذت جنسی میانربطیکی از رایجترین اهداف این ماساژ پشتیبانی به برانگیختگی، تحکیم نعوظ و افزایش لذت جنسی در میان رابطه است. حتما شنیدهاید که غده پروستات جیاسبات و یکی از حساسترین نقاط بدن است.

در بدن مردان، کل مجموعه آلت تناسلی و مجرای ادرار به شبکه اعصاب پروستات متصلاند که زمان ارگاسم فعال خواهد شد و مطلب رضایت و لذت را به مغز منتقل میکند.مزیتهای ماساژ پروستات چیست؟\بزرگترین مزیت این ماساژ، حس خوب است که به مرد منتقل میکند. این حس خوشایند، صمیمیت جنسی را زیاد میکند و لذت جنسی را افزایش میدهد، اما برای آنکه با مطمعن از کارکردهای پزشکی این ماساژ سخن بزنیم، تا این مدت شواهد چندانی در دست نیستند.

با بازدید ۱۱۵ مرد مبتلا به ح آشکار شد علائم پروستاتیت در افرادی که از دستگاه ماساژ پروستات منفعت میبرند بهمرور کم رنگ میشوند. یقیناً این پژوهش کنترلشده نبوده است و نتایج آن با آزمایش یا معاینه پزشکی اثبات نشد.بسیاری برای دارند ماساژ پروستات مشکلاتی همانند اختلال نعواء را درمان میکند.

بااینحال هیچ شواهدی مبنی بر اثربخشی آن بر اختلال نعواء وجود ندارد.عوارض احتمالی ماساژ پروستاتماساژ پروستات در کل عمل پر- نیست، با این حال از نگاه یک روش تهاجمی است. اگر سختی دست زمان ماساژ اندکی زیادتر شود، در بهترین حالت برای فرد دردناک است و در بدترین حالت امکان پارگی بافت پوشانده رکتوم و البروستات وجود دارد.

حتی امکانپذیر در مرحلههای بعد جهت خونریزی مقعدی و ابتلا به هموروئید یا عفونت باکتریایی نیز میباشد.دیگر خطرات احتمالی این ماساژ عبارتند ازخطرات و موارد منع ماساژبرخی از افراد به دلایل پزشکی مجاز به دریافت ماساژ پروستات نیستند، چه در خانه و با انگشت و چه در مستشفى و به- دستگاه ماساژ پروستات.\افراد مبتلا به پروستاتیت باکتریایی حاد در این حالت، ماساژ پروستات التهاب را افزایش میدهد و امکانپذیر پě شدن باکتری به مجرای ادرار، دیگر قسمتهای دستگاه ادراری و جریان خون میشود.افراد مبتلا به شقاق یا هموروئید این ماساژ امکانپذیر علت خونریزی و ابتلا به عفونت باشد.افراد مبتلا به سرطان پروستات شیردوشی البروستات امکانپذیر جهت تقسیم سلولهای سرطانی و انتشار کردن آن به بافتهای مجاور میشود.\دستگاه ماساژ پروستات مردان\\ماساژ پروستات فقط با انگشتان دست انجام نمیشود.

این که مقصد تحریک جنسی یا درمان بیماریهای پروستات است، میتوان به- دستگاههای مخصوص ماساژ پروستات، اضافات مایع منی را تخلیه کرد و علائم عفونت و التهاب را تسکین داد. منفعتگیری از این دستگاه برای برخی از افراد دردناک است و گمان پوشش رکتوم, عود هموروئید و خونریزی اطراف البروستات وجود دارد.

به همین دلایل اکثر پزشکان منفعتگیری از این دستگاه را پیشنهاد نمیکند.آموزش ماساژ پروستات قدم به قدمپروستات اندامی داخلی است و تنها راه لمس آن از مجرای مقعد است. به همین_ قبل از هر کاری، ملزوم است دستکش دست کنید و انگشت خود را به لوبریکانت یا روانکننده آغشته کنید. اکنون یک بند انگشت را بهراحتی داخل مجرای مقعد کنید، به دیواره جلو سمت راستروده بچسبانید و مقداری سختی دهید.

سپس انگشتتان را بیرون بیاورید، مجدد روغن بمالید و این بار دو بند انگشت را داخل کنید. با دست دیگر، تماس جنسی را نگه دارید و نقاط حساس بدنی را نوازش کنید. سپس از چند بار روغنکاری انگشت، وقتی که انگشت کامل (نزدیک به ۱۰ سانتیمتر) داخل راستروده باشد, تل را لمس میکند.

این غده را بهراحتی و با حرکات چرخشی یا عقب و جلو دهید.اگر نمیدانید برای انجام این ماساژ شما و باید در چه قرار بگیرید، در ادامه چند پوزیشن جنسی خوب برای لمس راحتتر البروستات را معارف میکنیم.\خوابیدن روی شکم از همسرتان بخواهید روی شکم دراز بکشد و پاهایش را مقداری باز کند.

در این پوزیشن، بهراحتی و بیدردسر میتوانید به مقعد و ناحیه پرینه دسترسی اشکار کنید و این ماساژ را انجام دهید.خوابیدن به پشت اگر همسرتان نمیخواهید در طول ماساژ پروستات نگاهش به زمین باشد، میتواند به پشت بخوابد و یش را در قفسه سینهاش جمع کند.خوابیدن به پهلو از همسرتان بخواهید روی پهلوی راست یا چپ دراز بکشد و بیرونی را به سمت قفسه سینه بالا بیاورد تا شما راحتتر به ناحیه مقعد دسترسی داشته باشید.نشستن چهاردستوپا آخرین پوزیشن جنسینشستن چهاردستوپاست که در این حالت روی دستها و یش مینشیند و شما پشت او میایستید تا ماساژ پروستات را انجام دهید.\کلام آخرماساژ پروستات زیادتر از آنکه مقصد علمی و پزشکی داشته باشد، برای لذتبردن از رابطه و تحریک جنسی انجام میشود.

اگر سپس از خواندن این مقاله مشقت شدید امتحانش کنید، بد نیست بدانید انجام این تکنیک تهاجمی و بهآرامی ساده در خانه بیخطر نیست. اگر به التهاب البروستات, سرطان البروستات, شقاق یا هموروئید مبتلا هستید، قبل از انجام این ماساژ در خانه با پزشک مشورت کنید تا از بیخطر بودن آن یقین شوید.شما چه اطلاعات و تواناییای درباره ماساژ پروستات دارید؟ متشاح میشود شنیدن نظرات ارزشمندتان هستیم.هشدار!

این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و منفعتگیری از آن ملزم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات بیشتر,