دسته: اموزش

خبر نداشتن از مسائل، آدمی را می‌ترساند و اسیر استرس می‌کند. گویی اگر ندانیم چه خواهد شد و چه اتفاقاتی چشم به راه ماست، کنترل زندگی‌مان را از دست می‌دهیم. اما عدم قطعیت، بخشی از زندگی است. چطور باید با این حقیقت کنار بیاییم؟

عدم قطعیت، عدم مطمعن و بی‌خبر بودن از اتفاق‌های زندگی، بخشی از زندگی همه ما است. اما طبق معمولً علتایجاد اضطراب می‌بشود. امکان پذیر از ندانستن چیزها به‌حدی مضطرب شویم که دست از هر کاری بکشیم و خود را در منطقه امن خود زندانی کنیم.

دیوید اشپیگل‌هالتر، استاد دانشگاه در رشته آمار است که سال‌ها در عرصه ریسک‌پذیری و عدم قطعیت، کار کرده است. به‌نظر او، زندگی به‌معنی ریسک کردن است، نه آگاهی از نتیجه. اما چرا پذیرفتن و استقبال از عدم قطعیت مهم است؟ در این مقاله از «چطور»، نقطه نظرات این استاد دانشگاه بریتانیایی را با هم مرور می‌کنیم.

جهل آگاهانه، خوب یا بد؟

هیچ‌کس نمی‌داند در آینده چه اتفاقاتی خواهد افتاد یا در قبل دقیقاً چه اتفاقاتی رخ داده است. نام دیگر کلمه عدم قطعیت، خبر آگاهانه از جهل است. می‌دانیم که آدمی درمورد دنیا، جاهل است.

ما مجبوریم با عدم قطعیت زندگی کنیم اما عکس العمل افراد با این موقعیت، متفاوت است. مطالعات روانشناختی تنوع گسترده‌ای در جواب آدم‌ها به عدم قطعیت مشخص می کند. همان گونه که توانایی خود ما هم گسترده است. برخی عکس العمل‌ها، شناختی می باشند (نحوه تفکر)، برخی عاطفی (احساسات) و برخی رفتاری (اعمال). برای مثال، آیا شما در روبه رو به عدم قطعیت، آن را تکذیب می‌کنید یا به رسمیت می‌شناسید؟ آیا عدم قطعیت، شما را می‌ترساند یا شجاع می‌کند؟ آیا از عدم قطعیت اجتناب می‌کنید یا با آن رودررو می‌شوید؟ طبیعی است که جواب هر شخص، بسته به موقعیت او متفاوت است. همانطور که میل افراد به ریسک‌کردن در دوران‌های گوناگون زندگی‌شان، متفاوت است. برای مثال، امکان پذیر فردی ریسک‌های فیزیکی بسیاری انجام دهد اما درمورد خرج‌کردن، محتاط عمل کند.

اشپیگل‌هالتر، تجزیه و تحلیل داده‌ها و برسی و مدیریت ریسک‌های احتمالی را جزئی از شغل خود می‌داند. به‌حرف های او، مقیاس‌های بسیاری انجام شده‌اند تا نحوه کنار آمدن آدم‌ها با عدم قطعیت را اندازه‌گیری کنند. این مقیاس‌ها با جواب به جملات گوناگون همانند «اتفاقات پیش‌بینی‌نشده، مرا به‌شدت غمگین می‌کند» گرفته تا «هنگامی زمان عمل می‌رسد، عدم قطعیت مرا فلج می‌کند» به دست آمدند. افرادی که امتیاز بیشتری کسب کردند، در تحمل عدم قطعیت مشکل بیشتری داشتند. این افراد به گمان زیادً زیاد تر در خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی بالینی می باشند.

علت گرایش انسان به ندانستن چیست؟

اشپیگل‌هالتر نظر دارد که نگرش آدم‌ها به قضیه عدم قطعیت، متنوع است. آدم‌های زیاد مقداری می باشند که دلشان می‌خواهد از قبل بدانند که برای عید یا تولد، چه کادویی نصیب‌شان می‌بشود یا این که نتیجه یک مسابقه فوتبال از پیش ضبط‌شده چه می‌بشود یا می‌خواهند مستقیم به‌سراغ آخرین تکه یک سریال معمایی بروند.

اشپیگل‌هالتر در سخنرانی‌های خود، طبق معمولً یک سوال را می‌پرسد: «آیا می‌خواهید همین اکنون بفهمید که چه وقتی خواهید مرد؟» و تنها یک نفر از هر ۲۰ نفر، به این سوال، جواب مثبت خواهند داد. این دسته افراد می‌گویند که تصمیم دارند برای زمان‌شان برنامه‌ریزی کنند در حالی که اکثر آدم‌ها ترجیح خواهند داد ندانند چه وقتی از دنیا خواهد رفت، حتی اگر امکان دانستن این نوشته وجود داشته باشد.

از آنجا که عدم قطعیت بخشی از زندگی آدمی است، آیا می‌توانیم بیاموزیم که چطور با آن زندگی کنیم؟ ریچارد فینمن، فیزیکدان برنده جایزه نوبل می‌گوید: «من آنقدر باهوش هستم که بدانم چه مقدار احمقم» و کاملاً با این نوشته که نمی‌تواند همه چیز را بفهمد، راحت است. او می‌گوید: «من می‌توانم با شک، ندانستن و عدم قطعیت زندگی کنم.» این جملات، مثال‌های خوبی از نحوه کنار آمدن با جهل ناگزیر در زندگی آدمی می باشند.

اما چرا ما مردد هستیم؟ چرا دقیقاً نمی‌توانیم بگوییم که چه خواهد شد؟ اشپیگل‌هالتر در زمان نگارش آخرین کتاب خود با گفتن «هنر نامطمئن بودن»، با این سوال فریبنده روبه رو شد. آیا ساز و کار جهان آنقدر پیچیده و پر هرج و مرج است که آینده قابل پیش‌بینی نیست؟ یا برای مثالً به‌خاطر تاثیرات کوانتومی زیر اتمی، یک سری اتفاقات و دنیاهای مرموزی وجود دارند که در آن‌ها، همه چیز محتمل است؟ حق انتخاب اشرف مخلوقات چه می‌بشود؟

این قضیه، فقط تحلیل عقلانی نمی‌طلبد، چرا که حس‌داشتن در روبه رو اتفا‌ق‌ها، اجتناب‌ناپذیر است. آیا ترجیح می‌دهید به سرنوشتی محتوم باور داشته باشید، برای مثالً داستانی که خداوند برای ما مقدر کرده یا فکر می‌کنید رویدادها در سیری بی‌قاعده و شیطنت‌آمیز رخ خواهند داد؟ یا این که اتفاق‌ها به‌خاطر کارهای خوب و بد آدمیان رخ خواهند داد؟ که در این صورت باید سوال کرد بعد چرا آدم‌ها این کارها را انجام خواهند داد؟

این سوال‌های فلسفی، زیاد شخصی می باشند. اما خوب است بدانیم که علت عدم قطعیت هر چه باشد، در نهایت، آدمی از تعداد بسیاری چیزها غافل است و تنها باید بیاموزد که با این حقیقت زندگی کند.

آیا دانستن همه چیز، به سود ماست؟

اشپیگل‌هالتر طی زمان طویل، تنها استاد سخنران «فهمیدن عمومی از ریسک» می بود. به همین علت، از او زیاد سوال می‌شد که چطور با ریسک در زندگی خود کنار می‌آید. آیا او خطرات و سود احتمالی هر چیز را با دقت تعداد بسیاری محاسبه می‌کند؟

به‌نظر این استاد دانشگاه، این نوع رویکرد محاسباتی، به ریسک به مثابه تجزیه و تحلیل نگاه می‌کند؛ اما نمی‌توان احساسات را از آن جدا کرد. در واقع، باید عکس العمل‌های درونی به رفتارهای شخصی را نیز در نظر گرفت. برای مثال، همه می‌دانیم که ورزش‌کردن خوب است و ۲۰ دقیقه فعالیت متوسط روزانه علتافزایش طول عمر می‌بشود. اما امکان پذیر شخصی ورزش‌های مختلفی را انجام دهد فقط به این علت که علتخوشحالی و تشکیل حس خوب در او خواهد شد. اکنون اگر فردی از ورزش خوشش نیاید، هیچ محاسبه آماری در دنیا نمی‌تواند او را ناچار به ورزش کند. به همین ترتیب، آمار رعب‌آور تصادفات موتورسواری هم علتنمی‌شوند که فردی از آن اجتناب کند؛ بلکه حس خود شخص به موتورسواری، انجام دادن یا ندادن این کار را تعیین می‌کند.

مشکل رویکرد محاسباتی به ریسک، این است که همه‌چیز را در آمار خلاصه می‌کند. ما به کرات، با پیشنهاد‌هایی روبه رو می‌شویم که (برای مثال) می‌گویند نوشیدن هر مقدار الکل خطر دارد یا رانندگی بی‌خطر وجود ندارد. اما این علت نمی‌بشود که از همه بخواهیم در خانه بمانند و هیچ کجا نروند. حتی می‌توان او گفت که زندگی بی‌خطر مقدور نیست اما فردی نمی‌تواند بگوید که از همه چیز دست بکش.

همه‌چیز در زندگی، یک معادله است. با این حال، امکان پذیر ما برخی کارهای پرخطر را تنها به‌خاطر لذت شخصی انجام دهیم. احتمالا دخترها و پسرها بخواهند خوش بگذرانند اما آدم‌های مسن، زیاد تر مستحق آن باشند.

به کارهایی فکر کنید که فقط به‌خاطر لذت و خوشامد شخصی انجام می‌دهید. هیچ‌کدام از این کارها را نمی‌توان در معادله گذاشت. احتمالا باید یک واحد تازه اندازه‌گیری تشکیل کنیم تا با آن، مقدار لذت‌بردن از پرت‌کردن گلوله برف به دوست‌مان را اندازه بگیریم. اما متأسفانه، فعلاً امکانش را نداریم.

ما می‌توانیم هر چه مقدار بخواهیم، خوش بگذرانیم، اما از یک چیز قطعی است: این که زمان خوشی هم، نهایتاً به آخر می‌رسد. زندگی سگ خانگی را در نظر بگیرید. صبح با شوق از خواب بیدار می‌بشود، اگر غمگین بشود واق می‌کند و سپس زیاد سریع همه‌چیز را فراموش می‌کند و سراغ بازی‌اش می‌رود. او در لحظه زندگی می‌کند و می‌پذیرد که کنترلی بر زندگی ندارد اما با همان حس عدم قطعیت، به پارک می‌رود و همه‌جا را بو می‌کشد. هنگامی زمان مرگش فرا برسد، در خود جمع می‌بشود و بی‌سر و صدا از این دنیا می‌رود. ما هم همین‌طور هستیم. وقتی فرامی‌رسد که دیگر توان انجام‌دادن کارهای موردعلاقه‌مان را نداریم.

عدم قطعیت: قضیه‌ای مثبت یا منفی؟

عدم قطعیت، جزئی از زندگی و زندگی آدمی است. نمی‌توان از آن فرار کرد و نمی‌توان آن را دور زد. عدم قطعیت را تنها می‌توان پذیرفت و در کنار آن، از زندگی لذت برد. هیچ علم و روش محاسباتی نیز نمی‌تواند همه مسائل را برای ما روشن کند. بعد بهتر است از جهل آگاهانه خود از نامعلوم‌ها، لذت ببریم!

جواب شما به ندانستن مسائل در زندگی‌تان چیست؟ آیا تلاش بسیاری می‌کنید تا سر از همه مسائل درآورید یا با کوششنکردن برای آگاهی‌یافتن از همه‌چیز کنار آمده‌اید؟ اگر روشی برای کنار آمدن بهتر با عدم قطعیت می‌شناسید، لطفاً با ما و دیگر خوانندگان «چطور» در بین بگذارید.

منبع: theguardian

در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و حرکت شما به‌وجود می‌آورد. اگر حس افسردگی دارید، حتما با پشتیبانی یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ربط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.

به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید

احتمالا شما هم افرادی را بشناسید که رفتارهای شگفت و غریبی دارند و در نگاه اول غیرعادی به نظر برسند. اما در واقع، این رفتارها طبق معمولً نشان‌دهنده‌ی هوش بالا این چنین آدم‌هایی است. تعداد بسیاری زمان‌ها، افرادی که هوش بالا دارند، با ویژگی‌هایی شناخته خواهد شد که در نظر عموم مردم غیرمعمول به نظر می‌آید. با این همه باید او گفت این ویژگی‌ها در واقع راه حلهایی می باشند که مغز آن‌ها برای پردازش بهتر اطلاعات و نگه داری انگیزه و خلاقیت به کار می‌برد.

در اینجا به ۱۷ عادت شگفت و غریبی می‌پردازیم که طبق معمولً نشان‌دهنده‌ی هوش بالا در این آدم‌ها می باشند:

۱. همیشه به جستوجو یادگیری توانایی‌های تازه می باشند

آدم‌های با هوش بالا طبق معمولً تمایل دارند توانایی‌های تازه و متغیری یاد بگیرند. آن‌ها حس می‌کنند که باید ذهن خود را به طور مداوم به چالش بکشند تا از رکود فکری جلوگیری کنند. این آدم‌ها زیاد تر به سراغ یادگیری زبان‌های تازه، ابزارهای موسیقی یا توانایی‌های فنی می‌روال تا ذهن خود را همیشه فعال نگه دارند. برای آن‌ها، یادگیری توانایی‌های تازه ابزاری برای تحریک مغز و رشد شخصی است.

۲. شلخته و نامنظم می باشند

یکی دیگر از عادات دلنشین افراد با هوش بالا، شلختگی و نامنظمی آن‌ها است. این آدم‌ها طبق معمولً در محیط‌های شلوغ و نامنظم کار می‌کنند، چون ذهنشان پر از افکار و ایده‌های گوناگون است و کمتر به نظم محیط اطراف خود دقت می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که آدم‌های نامرتب طبق معمولً خلاق‌تر از افرادی می باشند که همیشه همه چیز را مرتب و سازماندهی‌شده نگه می‌دارند. برای این آدم‌ها، بی‌نظمی به معنی فضای بیشتری برای تفکر و خلاقیت است.

۳. با خودشان سخن بگویید می‌کنند

سخن بگویید با خود یکی از رفتارهایی است که تعداد بسیاری آن را نشانه‌ای از بی‌ثباتی روانی می‌دانند، اما در حقیقت، افرادی که IQ بالا دارند، زیاد تر از دیگران با خودشان سخن بگویید می‌کنند. این کار به آن‌ها پشتیبانی می‌کند تا افکارشان را مرتب کرده و ایده‌ها را بهتر پردازش کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که سخن بگویید کردن با خود به یادآوری بهتر اطلاعات، نگه داری تمرکز و شفاف‌سازی افکار پشتیبانی می‌کند. بعد اگر فردی با IQ بالا با خود سخن بگویید کند، این یک روش سودمند برای پردازش اطلاعات است.

۴. حواسشان مدام پرت می‌بشود

آدم‌هایی که هوش بالا دارند، زیاد تر در مواقعی که باید تمرکز کنند، ذهنشان به راحتی منحرف می‌بشود. علت این مسپله این است که ظرفیت مغزی آن‌ها زیاد بالا است و قادرند چندین نوشته را همزمان پردازش کنند. از طرف دیگر، حواس‌پرتی می‌تواند به گفتن یک ابزار برای تفکر خلاق و آزاد عمل کند. تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که ذهنشان به راحتی منحرف می‌بشود، طبق معمولً انعطاف‌پذیرتر و خلاق‌تر می باشند.

۵. شب‌زنده‌دار می باشند

یکی از ویژگی‌های دیگر آدم‌ها باهوش این است که تمایل به شب‌زنده‌داری است. این افراد طبق معمولً به علت حجم زیاد اطلاعاتی که باید پردازش کنند، کمتر می‌خوابند. تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که شب‌زنده‌دار می باشند، طبق معمولً توانایی‌های شناختی بالاتری دارند و در آزمون‌های شناختی کارکرد بهتری از خود نشان خواهند داد. به عبارت دیگر، آن‌ها زیاد تر تمایل دارند شب‌ها را به پردازش اطلاعات و تفکر در رابطه مسائل گوناگون تعلق دهند.

۶. غرق پروژه‌های خلاقانه می باشند

افراد با IQ بالا طبق معمولً نمی توانند زمان بسیاری در یک جا بمانند و دوست دارند در پروژه‌های خلاقانه غرق شوند. این افراد تمایل دارند در فعالیت‌هایی که ذهنشان را تحریک می‌کند، شرکت کنند. نقاشی، نوشتن، موسیقی و دیگر فعالیت‌های هنری راه‌هایی می باشند که این افراد از آن‌ها برای آزادسازی ذهن و تحکیم خلاقیت منفعت گیری می‌کنند.

۷. زیاد فحش خواهند داد

این امکان پذیر شگفت به نظر برسد، اما تحقیقات نشان داده‌اند که باهوش طبق معمولً زیاد تر از دیگران از کلمات رکیک منفعت گیری می‌کنند. این آدم‌ها از ناسزا برای گفتن احساسات و ایده‌های خود منفعت گیری می‌کنند و به آن به چشم ابزاری برای تحکیم خلاقیت و گسترش دامنه واژگانی‌شان نگاه می‌کنند. برای آن‌ها، منفعت گیری از واژه‌های رکیک می‌تواند یک بازی ذهنی باشد که جهت تحکیم تفکر و خلاقیت می‌بشود.

۸. زیاد سوال می‌پرسند

آدم‌های با هوش طبق معمولً سوال‌های بسیاری نقل می‌کنند. این حرکت به هیچ‌وجه نشانه‌ی آزار یا مزاحمت نیست؛ بلکه نشان‌دهنده‌ی کنجکاوی و تمایل به فهمیدن عمیق‌تر مسائل است. این آدم‌ها علاقه دارند که به جای این که فقط به جواب‌ها بسنده کنند، همه ابعاد یک نوشته را بازدید کنند و از آن یقین شوند. این تمایل به پرسشگری به آن‌ها پشتیبانی می‌کند تا نه تنها اطلاعات را برای بسپارند، بلکه به فهمیدن عمیق‌تری از آن‌ها برسند.

۹. زیاد خط‌خطی می‌کنند

آدم‌های باهوش زیاد تر در شرایط کسل‌کننده یا در حالی که در حال فکر کردن می باشند، به خط‌خطی کردن مشغول خواهد شد. احتمالا این کار به نظر بی‌اهمیت یا حتی بی‌احترامی بیاید، اما تحقیقات نشان داده‌اند که خط‌خطی کردن به آدم‌ها پشتیبانی می‌کند تا اطلاعات را بهتر پردازش و برای بسپارند. خط‌خطی کردن می‌تواند یک روش مؤثر برای سازماندهی ذهن و تحکیم حافظه باشد.

۱۰. ریسک‌پذیر می باشند

آدم‌های با هوش طبق معمولً تمایل دارند ریسک‌های بیشتری را بپذیرند. تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که ریسک بیشتری را می‌پذیرند، طبق معمولً ماده سفید بیشتری در مغز خود دارند. این ماده سفید مسئول انتقال سیگنال‌ها در مغز است و به پردازش و تحلیل اطلاعات پشتیبانی می‌کند. به این علت، ریسک‌پذیری برای آدم‌هایی با هوش بالا به معنی تحریک ذهن و علاقه به یادگیری زیاد تر است.

۱۱. کارها را به دقیقه آخر موکول می‌کنند

افرادی که هوش بالایی دارند، بعضی اوقات اوقات تمایل دارند کارهای خود را به آخرین لحظه موکول کنند. این به معنی تنبلی نیست؛ بلکه این حرکت می‌تواند به آن‌ها پشتیبانی کند تا در وقتی که سختی بیشتری را تحمل می‌کنند، بهترین تصمیمات را بگیرند. برخی از تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که تمایل به تعویق دارند، طبق معمولً در آزمون‌های هوش و IQ کارکرد بهتری دارند و توانایی بیشتری در پردازش اطلاعات دارند.

۱۲. از موسیقی بی‌کلام لذت می‌برند

یکی از شگفت‌ترین عادات آدم‍‌هایی با هوش بالا علاقه‌مندی به موسیقی بی‌کلام است. این افراد طبق معمولً از موسیقی‌هایی همانند جاز لذت می‌برند، چون این نوع موسیقی‌ها به آن‌ها اجازه خواهند داد تا به طور ذهنی آن‌ها را تحلیل کرده و از پیچیدگی‌های گوناگون آن‌ها منفعت‌برداری کنند. این علاقه به موسیقی بی‌کلام می‌تواند به تحکیم خلاقیت و تفکر تحلیلی پشتیبانی کند.

۱۳. آن‌ها به جزئیات دقت بسیاری دارند

افرادی که هوش بالا دارند، طبق معمولً به جزئیات زیاد دقت می‌کنند. این چنین افرادی نه تنها به کلیات مسائل دقت دارند، بلکه قادرند تا کوچک‌ترین تفاوت‌ها و نکات نهان را نیز مشاهده کنند. این دقت به جزئیات می‌تواند در حل مسائل پیچیده یا تحلیل اطلاعات مهم سودمند باشد. برای آن‌ها، دقت به کوچک‌ترین قسمت‌ها می‌تواند کلیدی برای فهمیدن بهتر عکس بزرگ باشد.

۱۴. به طور مداوم خود را برسی می‌کنند

آدم‌هایی با هوش بالا به طور دائم خود را برسی می‌کنند و به جستوجو راه‌هایی برای بهبود خود می باشند. این خودآگاهی و تمایل به خودانتقادی علتمی‌بشود تا مدام در تلاش برای پیشرفت و یادگیری زیاد تر باشند. این افراد طبق معمولً به اشتباهات خود نگاه کرده و از آن‌ها به گفتن فرصتی برای رشد منفعت گیری می‌کنند. برای آن‌ها، همیشه می‌توان بهتر از این شد.

۱۵. به راحتی قوانین و سنت‌ها را نادیده

آدم‌های باهوش طبق معمولً از قوانین و سنت‌های رایج فراتر می‌روال و به جستوجو راه حلهای نوآورانه و متفاوت برای حل مسائل می باشند. آن‌ها قادرند که به راحتی از مرزهای تفکر معمول عبور کرده و دیدگاه‌های جدیدی را نقل کنند. این ویژگی علتمی‌بشود تا آن‌ها بتوانند راه‌حل‌های خلاقانه‌ای اشکار کنند و به شکلی نوین به چالش‌ها جواب دهند.

۱۶. به تنهایی فکر می‌کنند و از تنهایی لذت می‌برند

آدم‌های باهوش به تنهایی و در اسایش می‌توانند بهترین تفکرات و ایده‌ها را اشکار کنند. آن‌ها طبق معمولً از بودن در جمع‌های شلوغ و پر سر و صدا اجتناب می‌کنند و ترجیح خواهند داد زمان‌های خاصی را به تنهایی بگذرانند تا بتوانند در اسایش فکر کنند و به ایده‌های نو دست یابند. این تنهایی نه تنها به آن‌ها زمان می‌دهد تا به عمق مسائل بپردازند، بلکه به آن‌ها پشتیبانی می‌کند تا خلاقیت خود را آزادانه‌تر پرورش دهند.

۱۷. از مطالعه در حوزه‌های گوناگون لذت می‌برند

آدم‌های با باهوش بالا طبق معمولً هیچ‌گاه از یادگیری در یک حوزه خاص رضایت نمی‌دهند و مدام به جستوجو کشف موضوعات تازه می باشند. این افراد به مطالعه در عرصه‌های گوناگون علمی، هنری، فلسفی و فرهنگی علاقه دارند و همیشه به جستوجو گسترش افق‌های ذهنی خود می باشند. مطالعه‌ی متنوع به آن‌ها پشتیبانی می‌کند تا بتوانند از جنبه‌های گوناگون به مسائل نگاه کنند و دیدگاه جامع‌تری اشکار کنند.

باهوش‌ها: شگفت اما قابل فهمیدن

این عادات امکان پذیر در نگاه اول شگفت به نظر برسند، اما در حقیقت نشان‌دهنده‌ی ویژگی‌های منحصر به فرد افرادی است که به طور مداوم ذهن خود را به چالش می‌کشند. این آدم‌ها هرچند به ظاهر شگفت، اما قابل فهمیدن می باشند.

تکنیک‌هایی برای به‌خاطر سپردن اطلاعات و بازیابی آنها در زمان مناسب

دنیای روابط عاطفی دلنشین، اما پیچیده و خاص است. یکی از این جاذبه‌ها، علاقه زنان جوان به مردان مسن‌تر است که در طول سال‌های تازه در دنیای واقعی و حتی در فرهنگ عمومی زیاد تر از قبل مشاهده می‌بشود. این جاذبه نه تنها در فیلم‌ها و سریال‌ها دیده می‌بشود، بلکه در زندگی روزمره نیز به یک نوشته پررنگ تبدیل شده است.

اما چرا زنان جوان به مردان مسن‌تر جذب خواهد شد؟ در این مقاله مختصر به ۱۶ علت علمی و روان‌شناختی می‌پردازیم که نشان خواهند داد چرا تعداد بسیاری از زنان جوان ترجیح خواهند داد با مردان مسن‌تر داخل رابطه شوند.

پیش از اغاز بد نیست در همین عرصه به دو مدل رابطه اشاره کنیم:

۱. ارامش مالی: تشکیل حس امنیت واقعی

مردان مسن‌تر زیاد تر در مرحله های جلوتری از زندگی خود قرار دارند و در زیاد تر اوقات از نظر مالی پایدار و جدا گانه می باشند. این ارامش مالی نه تنها به معنی رفاه مادی است، بلکه به زنان جوان حس امنیت می‌دهد. این امنیت می‌تواند به آن‌ها این امکان را بدهد که در رابطه خود شکوفا شوند و آینده‌ای با مطمعن زیاد تر بسازند. برای تعداد بسیاری از زنان، این حس امنیت از داشتن پول زیاد تر به معنی داشتن شریک زندگی است که می‌داند چطور زندگی‌اش را سر و سامان دهد.

۲. مردانگی واقعی: دوری از کلیشه‌ها و انتظارهای اجتماعی

مردان مسن‌تر طبق معمولً از مفاهیم قدیمی و محدود کننده‌ای که جامعه از آن‌ها انتظار دارد، عبور کرده‌اند. آن‌ها نه تنها سلطه‌جویی و بی‌تفاوتی را کنار گذاشته‌اند، بلکه به راحتی از نیازها و احساسات خود سخن بگویید می‌کنند. این ویژگی به طور چشمگیری برای زنان جوان دلنشین است. آن‌ها به جستوجو مردانی می باشند که بتوانند در کنارشان حس راحتی و اسایش کنند، بدون این که ناچار باشند نقش‌های اجتماعی خاصی را بازی کنند.

۳. بلوغ عاطفی: توانایی فهمیدن و مدیریت احساسات

یکی از دلایلی که زنان جوان به مردان مسن‌تر جذب خواهد شد، بلوغ عاطفی آن‌ها است. مردان مسن‌تر طبق معمولً به علت ازمایش ها زندگی‌شان، به بلوغ احساسی بیشتری دست یافته‌اند. آن‌ها می‌دانند چطور با مسائل عاطفی برخورد کنند، ارتباطات بهتری برقرار کنند و در اوقات بحرانی حرکت منطقی‌تری از خود نشان دهند. برای زنان جوان که بعضی اوقات در دنیای پیچیده روابط به جستوجو فردی برای تکیه کردن می باشند، این ویژگی زیاد دلنشین است.

۴. مطمعن به نفس: جذابیتی درونی

مطمعن به نفس یکی از ویژگی‌های برجسته مردان مسن‌تر است. این نوع مطمعن به نفس از درون آن‌ها می‌آید و برخلاف مردان جوان‌تر که تحت تأثیر فشارهای اجتماعی قرار می‌گیرند، مردان مسن‌تر طبق معمولً به خود و جایگاهشان در زندگی آگاه‌تر می باشند. این خودآگاهی به آن‌ها پشتیبانی می‌کند تا در روابط خود یقین و پایدار باشند. زنان جوان، در دنیای پر از بی‌ثباتی و تغییرات، به این چنین شریکی نیاز دارند که در هر شرایطی حس ارامش و مطمعن تشکیل کند.

۵. گوش دادن واقعی: توانایی فهمیدن عمیق نیازهای دیگران

مردان مسن‌تر به علت ازمایش ها متعدد در زندگی، طبق معمولً توانایی‌های گوش دادن خود را به بهترین نحو پرورش داده‌اند. این ویژگی برای زنان جوان به اختصاصی در دنیای پر از حواس‌پرتی و مشغله‌های روزمره، زیاد دلنشین است. هنگامی یک مرد همه دقت خود را به سخن بگویید‌های شریک زندگی‌اش می‌دهد، این حس را تشکیل می‌کند که در رابطه مهم است و به نظر او قیمت گذاشته می‌بشود.

۶. جستجو برای ارتباطات عمیق و پایدار

مردان مسن‌تر طبق معمولً به جستوجو روابط سطحی و گذرا نیستند. آن‌ها به جستوجو ارتباطات عمیق‌تر و پایدارتر می باشند که در آن‌ها به راحتی می‌توانند خود واقعی‌شان باشند. این ویژگی برای زنان جوان که به جستوجو رابطه‌ای با معنی و عمق می باشند، زیاد دلنشین است. آن‌ها به جستوجو مردانی می‌گردند که نه تنها در جست‌وجوی لذت‌های زودگذر نباشند، بلکه واقعاً به تشکیل ارتباطی صادقانه و پایدار علاقه‌مند باشند.

۷. پذیرفتن و اصالت: استقبال از خود واقعی

مردان مسن‌تر طبق معمولً به خود واقعی‌شان احترام می‌گذارند و نیازی به انطباق با استانداردهای اجتماعی ندارند. این ویژگی می‌تواند برای زنان جوان که زیاد تر تحت فشارهای اجتماعی می باشند، آزادی‌قسمت باشد. مردان مسن‌تر به راحتی خود را پذیرفته‌اند و این پذیرفتن به شریک زندگی‌شان این امکان را می‌دهد که به طور کامل خودشان باشند، بدون هراس از قضاوت شدن یا تلاش برای تحول خود.

۸. توانایی زندگی: آگاهی عمیق از نیازهای عاطفی

توانایی زیاد تر زندگی علتمی‌بشود که مردان مسن‌تر فهمیدن بهتری از نیازهای عاطفی و روانی شریک زندگی‌شان داشته باشند. آن‌ها می‌دانند که چطور می‌توانند به تشکیل صمیمیت در رابطه بپردازند و از آن لذت ببرند. این برای زنان جوان که در دنیای مدرن با ارتباطات سطحی و گذرا روبرو می باشند، زیاد دلنشین است.

۹. راه‌گشایی و مشاوره: هدایت بدون تحمیل

مردان مسن‌تر طبق معمولً از دانش و ازمایش ها بیشتری برخوردارند و از آن‌ها می‌توانند در موقعیت‌های گوناگون راهنمایی‌های ارزشمندی دریافت کنند. این راهنمایی‌ها نه تنها به زنان پشتیبانی می‌کند تا در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود پیشرفت کنند، بلکه می‌تواند علتاحساس رشد و شکوفایی در رابطه نیز بشود. این ویژگی‌ها طبق معمولً در مردان جوان‌تر که تا این مدت در حال کشف خود می باشند، کمتر دیده می‌بشود.

۱۰. شفافیت در خواسته‌ها و اهداف زندگی

مردان مسن‌تر طبق معمولً دقیقاً می‌دانند که چه می‌خواهند. این ویژگی به آن‌ها این امکان را می‌دهد که در زندگی و روابط خود تصمیم‌گیری‌های قطعی و شفاف بگیرند. زنان جوان که امکان پذیر در روابط خود دچار سردرگمی و ابهام شوند، زیاد تر جذب مردانی خواهد شد که از ابتدا خواسته‌ها و برتری‌هایشان را اشکار کرده‌اند.

۱۱. عمق و معنی روابط: جستجو برای چیزی زیاد تر

مردان مسن‌تر طبق معمولً به جستوجو روابط سطحی یا هیجانات زودگذر نیستند. آن‌ها به روابط عمیق و معنادار اهمیت خواهند داد و از فعالیت‌های ساده و پرمعنی لذت می‌برند. این ویژگی می‌تواند برای زنان جوان که به جستوجو چیزی زیاد تر از یک رابطه سطحی می باشند، زیاد دلنشین باشد.

۱۲. سبک شخصی: شیک و باوقار

مردان مسن‌تر طبق معمولً سبک خاص و منحصر به فردی دارند. آن‌ها می‌دانند چه چیزی به آن‌ها می‌آید و با مطمعن به نفس از آن منفعت گیری می‌کنند. این سبک شخصی می‌تواند برای زنان جوان جذابیت اختصاصی‌ای داشته باشد، چون نشان‌دهنده خودآگاهی و دقت در انتخاب‌ها است.

۱۳. ریتم زندگی متفاوت: اسایش و اعتدال

در حالی که مردان جوان امکان پذیر دچار فشارهای شغلی و اجتماعی باشند، مردان مسن‌تر طبق معمولً زندگی آرام‌تری دارند و از اسایش بیشتری برخوردار می باشند. این ریتم کندتر و متعادل‌تر زندگی می‌تواند برای زنان جوان که به جستوجو رهایی از دنیای شلوغ و پر استرس می باشند، دلنشین باشد.

۱۴. داستان‌های دلنشین: توانایی‌های زندگی منحصر به فرد

مردان مسن‌تر طبق معمولً ازمایش ها زندگی متنوع و جالبی دارند که می‌توانند داستان‌هایی دلنشین و آموزنده از آن‌ها بشنوند. این داستان‌ها می‌تواند به زنان جوان فهمیدن بهتری از جهان و دیدگاه‌های متفاوت بدهد و علتبشود که ارتباطات عمیق‌تری شکل بگیرد.

۱۵. رمانس کلاسیک: جلب دقت به روشای متفاوت

مردان مسن‌تر طبق معمولً زیاد تر به رمانس‌های ساده و اصیل اهمیت خواهند داد. آن‌ها می‌دانند که در روابط عشق و محبت باید از طریق جزئیات کوچک و دقت به شریک زندگی ابراز بشود، نه فقط از طریق ژست‌های بزرگ و نمایشی. این رویکرد می‌تواند برای زنان جوان زیاد دلنشین باشد.

۱۶. ارامش و ماجراجویی: ترکیبی از بهترین‌ها

مردان مسن‌تر طبق معمولً می‌دانند که چطور بین ارامش و ماجراجویی اعتدال برقرار کنند. آن‌ها در موقعیتی می باشند که هم می‌توانند از زندگی خود لذت ببرند و هم به آینده‌ای پایدار و یقین فکر کنند. این ترکیب از ارامش و ماجراجویی می‌تواند برای زنان جوان زیاد دلنشین باشد، چون آن‌ها می‌توانند در کنار این چنین مردانی هم حس امنیت کنند و هم به دنیای جدیدی از توانایی‌های تازه و شوق‌انگیز داخل شوند. مردان مسن‌تر، به علت داشتن تجارب زندگی متعدد، طبق معمولً به خوبی می‌دانند که چطور با نشاط و هدفمندی به پیش بروند و این می‌تواند برای زنان جوانی که در جستجوی راهی برای ترکیب شجاعت و اسایش در زندگی خود می باشند، دلنشین باشد.

چرا رابطه با مردان مسن‌تر می‌تواند یک انتخاب هوشمندانه باشد؟

همه دلایلی که ذکر شد، نشان‌دهنده این می باشند که مردان مسن‌تر می‌توانند گزینه‌های دلنشین و پرباری برای زنان جوان باشند. از بلوغ عاطفی و توانایی زندگی گرفته تا توانایی فهمیدن عمیق احساسات و تشکیل روابط پایدار، همه این ویژگی‌ها جهت خواهد شد که زنان جوان نسبت به مردان مسن‌تر جذب شوند. این نوع روابط نه تنها از نظر احساسی غنی و عمیق است، بلکه می‌تواند به رشد و پیشرفت شخصی نیز پشتیبانی کند.

یقیناً مهم است که یادآوری کنیم، هر رابطه‌ای منحصر به فرد است و عواملی چون تطابق شخصیتی، فهمیدن متقابل و مقصد‌های مشترک می‌توانند نقش مهمی در پیروزی آن ایفا کنند. اما بی‌تردید، مردان مسن‌تر می‌توانند با ویژگی‌های خاص خود، برای تعداد بسیاری از زنان جوان یک انتخاب دلنشین و مورد قیمت باشند.

منبع: stylefiles

ماژول ماه‌‌نورد چلنجر متعلق به مأموریت آپولو ۱۷ با ظاهر زاویه‌دار و غیرمعمول خود، برای پرواز در خلأ نزدیک (Near vacuum) فضا طراحی شده می بود. عکس امروز ناسا که از ماژول فرماندهی آپولو ۱۷ گرفته شده و به‌صورت دیجیتالی پردازش و بهبود یافته است، وجود فضاپیما را در مدار ماه مشخص می کند.

در عکس روز ناسا چه می‌بینیم؟

در ۲ طرف این ماه‌‌نورد، رانشگرهای کنترل عکس العمل (RCS) و در زیر آن، دهانه موتور موشک مرحله صعود دیده خواهد شد. در تکه جلوی ماژول، دریچه‌ای برای دسترسی به سطح ماه و در بالای آن، آنتن رادار‌ مشاهده می‌بشود. این چنین فرمانده مأموریت، «جین سرنان»، در پنجره مثلثی‌شکل ماه‌نشین دیده می‌بشود.

این فضاپیما زیاد موفق عمل کرده است؛ ابتدا روی ماه فرود آمد سپس فضانوردان آپولو ۱۷ را در دسامبر ۱۹۷۲ به ماژول فرماندهی در مدار ماه بازگرداند.

سرنوشت ماژول چلنجر

امروزه، بخشی از ماه‌نورد چلنجر به‌گفتن میراثی از کاوش‌های فضایی بشر روی ماه باقی مانده است. ابزار فرود این ماژول هم چنان در محل فرود آپولو ۱۷ در دره Taurus-Littrow باقی مانده. ابزار صعود این فضاپیما (که در عکس ناسا دیده می‌بشود)، بعد از جدا شدن از ماژول فرماندهی و پیش از برگشت فضانوردان به زمین، عمداً در نزدیکی همان منطقه بر سطح ماه سقوط کرده است.

این مأموریت، آخرین مأموریت سرنشین‌دار ناسا به ماه می بود و چلنجر نقش حیاتی در تاریخ کاوش‌های فضایی ایفا کرد. داده‌های مورد قیمت جمع‌آوری‌شده از این مأموریت نقش مهمی در فهمیدن بهتر فرایندهای زمین‌شناسی ماه و تکامل منظومه شمسی داشته‌ است.

ناسا اکنون در چارچوب مأموریت‌های آرتمیس در نظر دارد تا سال ۲۰۲۶، بار دیگر انسان را به سطح ماه بازگرداند و فصل جدیدی از کاوش‌های فضایی را رقم بزند.

یک باور قدیمی وجود دارد که می‌گوید:‌ «معنی جنون آن است که کار اشتباهی را مکرر انجام دهیم و انتظار نتیجه‌‌ای متفاوت داشته باشیم!» تصمیم‌گیری نادرست را نیز می‌توان تا نزدیک به با همین تعریف از جنون، شبیه دانست. در مقام مدیر یا کارفرما، نمی‌توانید انتظار داشته باشید که هر بار تصمیم نادرست بگیرید و سپس از آن امیدوار باشید که احتمالا این بار، نتیجه دلخواه خود را به دست آورید.

درست همین‌جا است که درس‌گرفتن از اشتباهات قبل، اهمیت زیاد بسیاری اشکار می‌کند. تصمیم‌گیری‌های شما می‌تواند به‌طور مستقیم بر آینده و بقای کسب‌وکارتان تأثیر داشته باشد؛ بدیهی است که در این بین، باید حساسیت اختصاصی‌ای به خرج دهید. در این نوشته از چطور، برای شما چند سوال ساده را نقل می کنیم که بتوانید به پشتیبانی آن‌ها از اشتباهات قبلی‌تان درس بگیرید و تصمیم‌گیری بهتری داشته باشید.

۱. اکنون چه تصمیمی باید بگیرید؟

اولین قدم برای درس‌گرفتن از اشتباهات و تصمیم‌گیری درست، این است که اشکار کنید اکنون باید دقیقاً برای چه چیزی تصمیم‌گیری کنید؟ تعداد بسیاری از مدیران و افراد عادی، فهمیدن درستی از چیستی تصمیم‌گیری‌های جاری خود ندارند و به همین علت، در نهایت با نتایجی مواجه خواهد شد که به‌قدر کافی برایشان رضایت‌قسمت نیست. این چنین، بعضی اوقات امکان پذیر در بازدید قضیه افق دید محدودی داشته باشند یا این که کلاً صورت‌قضیه را پاک کنند و مستقیم به‌سراغ نتیجه مطلوب بروند.

بهترین راهکار چیست؟ بهتر است چند قدم از مشکلی که وجود دارد فاصله بگیریم و نگاهی خارج از چارچوب به آن داشته باشیم. آن‌گاه می‌توانیم مشکلی واقعی و مهم را کشف کنیم. برای مثال، اگر قرار است کارمندی را استخدام کنید و هر بار شخص اشتباهی گیرتان می‌آید، احتمالا مشکل از فرایند استخدام باشد؛ نه افرادی که برای آن منصب به سراغتان می‌آیند.

۲. چه چیزی تصمیم‌گیری را برای شما دشوار کرده است؟

دومین سؤالی که باید از خود سوال کنید، این است که اصلاً چه چیزی تصمیم‌گیری را برای شما سخت کرده است؟ چه چیزی این تصمیم‌گیری را برای شما استرس‌آور کرده است و رویکرد شما برای روبه رو با این مشکل چیست؟ جواب‌یابی برای این سؤالات، پشتیبانی می‌کند که بتوانید کشف کنید که چه چیزی مایه رنج تصمیم‌گیری می‌بشود. یادتان باشد که اضطراب می‌تواند روی عملکردهای ذهنی شما تأثیر بگذارد و تصمیم‌گیری‌هایتان را دچار اختلال کند.

دوم، تحقیقات حاضر مشخص می کند که استرس زیاد می‌تواند سوگیری‌های شناختی مغز ما را نیرومندتر کند. به زبان ساده، سوگیری شناختی به آن دسته از اشتباهات ذهنی و ادراکی حرف های می‌بشود که می‌توانند تبدیل شکل‌گیری باورها و نگرش‌های غلط در ما شوند. صرف زمان و انرژی کافی برای بازدید منشأ مهم اضطراب، بدون شک می‌تواند برای تصمیم‌گیری بهتر و پیشگیری از خطاها، مؤثر باشد.

برای مثال، اگر پیش‌تر در استخدام کارمند دچار مشکل شده‌اید و افراد نامناسبی را به کار گرفته‌اید، اکنون امکان پذیر تصمیم‌گیری برای شما دشوار باشد. امکان پذیر از این هراس داشته باشید که باز هم قرار است همان نادرست قبلی را تکرار کنید. کشف علت مهم این نادرست، با پیشگیری از تکرار اشتباهات قبل، افق دیدتان را وسعت می‌بخشد.

۳. می‌خواهید از کدام تصمیمات نادرست خود درس بگیرید؟

نمی‌توانید حرکت نادرست خود را تحول دهید و به یک‌باره تصمیم‌گیری‌های درستی داشته باشید! یقیناً مگر آن که ابتدا با تصمیمات غلط و اشتباهات قبل خود مواجه شوید. این سوال به شما پشتیبانی می‌کند که بتوانید به‌صورت مستقیم و بی‌پرده به اشتباهات قبل خود نگاهی بیندازید و یک یا دو تا از آن‌ها را برای اصلاح و درس‌گرفتن، انتخاب کنید. باید بادقت آن اشتباهات را بازدید کنید و به پشتیبانی دو سوال قبلی، به‌خوبی مسیر اشتباهی را که پیموده‌اید بازدید کنید و علت آن را نیز اشکار کنید.

بیایید به همان دو مثال قبلی بازگردیم. اگر در دو مرتبه قبلی استخدام نادرستی داشته‌اید، اکنون باید ببینید چه چیزی در این بین جهت شده است که این چنین خطایی از شما سر بزند. این چنین بد نیست که نگاهی به ضعف‌های افراد استخدام‌شده نیز داشته باشید و ببینید که اصلاً به چه علت آن‌ها گزینه‌ای نامناسب برای استخدام بوده‌اند.

۴. چه فرضیاتی از جانب شما تبدیل تصمیم‌گیری نادرست شد؟

جواب‌‌گویی به این سوال و یافتن جواب مناسب برای آن، می‌تواند پشتیبانی بزرگی به شما کند تا درس بزرگی از اشتباهات قبل خود بگیرید. این چنین، جواب به این سوال می‌تواند از دو جهت دیگر نیز به شما پشتیبانی کند. اول این که، می‌تواند عزت‌نفس شما را به‌خاطر نقاط قوتتان در تصمیم‌گیری، افزایش دهد. دوم، می‌تواند به شما پشتیبانی کند که نقاط ضعف را شناسایی کنید و در صورت لزوم، برای اصلاح و جلوگیری از انجام آن‌ها در آینده عمل کنید.

باز هم به مثالی که پیش‌تر مطرحش کردیم برگردیم. اگر توانایی استخدام فرد نادرست داشته‌اید، به گمان زیادً هر بار در ابتدا فکر می‌کردید که فرد درستی را انتخاب کرده‌اید. امکان پذیر این چنین فکر کنید که نادرست کار در اینجا بوده است که تعداد گزینه‌های استخدامی زیاد زیاد بوده‌اند. اما در اصل اشتباهی که وجود داشته، نحوه گزینش و فرایند استخدام بوده است.

فرضیات اشتباهی که امکان پذیر شما در زمان استخدام افراد داشته باشید، می‌تواند تبدیل ابراز مشکلات اساسی برای خودتان بشود. برای مثال، اگر فرد مورد نظر شما توانایی‌های کافی برای کار را نداشته باشد و شما این چنین «فکر» کنید که اگر استخدام بشود از همه وجودش مایه خواهد گذاشت، بدون شک نادرست بزرگی را مرتکب شده‌اید.

۵. چطور از آموزه‌های خود برای تصمیم‌گیری‌های آتی منفعت گیری می‌کنید؟

جواب به این سوال، می‌تواند راهکاری جلوی پای شما بگذارد تا به آنچه که تا اینجا یاد گرفته‌اید، جامه عمل بپوشانید. با تجزیه‌وتحلیل و بازدید اشتباهاتی که در قبل داشته‌اید، اکنون می‌توانید کارکرد بهتری از خود نشان دهید. می‌توانید عادت‌ها و الگوهای نادرست را در تصمیم‌گیری شناسایی کنید و نسبت به آنچه که پیش‌تر از این متوجهش نبودید، اکنون دیدگاه بهتری داشته باشید و زیاد تر درکش کنید. همه این موارد به شما پشتیبانی خواهند کرد که تصمیم‌گیری‌های درست و سازنده‌اید در آینده داشته باشید.

در قالب مثالی که تا اینجا نقل شد، اکنون شما در مقام مدیر به‌خوبی می‌دانید که نادرست کار در استخدام افراد نادرست، دقیقاً در چه چیزی بوده است. این را نیز می‌دانید که مشکل مهم، در فرایند مصاحبه و گزینش متقاضیان بوده است. اکنون ملزوم است تصمیمی درست اتخاذ کنید و تلاش کنید که در آینده، اشتباهات قبلی را تکرار نکنید و فرایند مصاحبه و گزینش افراد را اصلاح کنید.

۶. راه‌حل شما چیست؟

تا این مدت یک قدم دیگر تا آخر راه مانده است. هرچند که اکنون می‌دانید نادرست کار از کجا بوده است و حال می‌خواهید آن را اصلاح کنید، اما برای اصلاح تصمیم‌های نادرست قبل، باید یک راه‌حل تازه اشکار کنید. ملزوم است که از آگاهی و قوت تصمیم‌گیری جاری خود منفعت گیری کرده و روشی تازه و جانشین انتخاب کنید تا بتوانید به اهداف خود برسید. در این مرحله می‌توانید به‌خوبی ناظر رشد خود در تصمیم‌گیری باشید. اکنون حرکت، افکار و احساسات و الگوهای نهان در شما رشد کرده‌اند و شما دیدگاهی تازه نسبت به تصمیم‌هایتان دارید.

اکنون شما در مقام مدیر باید درمورد فرایند استخدام افراد تجدید‌نظر کنید. چون می‌دانید نادرست کار کجاست و با دقت‌ به آن، می‌توانید فرایندی تازه را برای گزینش و استخدام افراد در پیش بگیرید. برای مثال، می‌توانید به توانایی متقاضیان دقت بیشتری نشان دهید و تنها سراغ مصاحبه با آن افرادی بروید که توانایی‌هایشان بیشترین سازگاری را با خواسته‌های سازمانی شما دارد.

اشتباهات قبل، بهترین آموزگاران ما می باشند

اشتباهاتی که در قبل مرتکب شده‌ایم و اکنون آگاهی کاملی نسبت به آن‌ها داریم، بدون شک بزرگ‌ترین آموزگاران ما خواهند می بود. مهم نیست که پیش‌تر چه تصمیم‌گیری‌های نادرستی داشته‌اید. مهم این است که الان می‌توانید با اندکی تفحص و تمرکز روی آن‌ها، ضعف‌های خود را شناسایی کنید و برای اصلاحشان تلاش کنید. در جایگاه مدیر یا رهبر، این نوشته می‌تواند توانایی زیاد پراهمیتی برای شما باشد.

در این نوشته از چطور، کنار هم بازدید کردیم که چطور می‌توان از اشتباهات قبل درس گرفت. اگر مدیر یک سازمان هستید یا رهبری یک کسب‌وکار را برعهده دارید، برای تصمیم‌گیری‌های بهتر در آینده، نیاز دارید که از اشتباهات قدیمی خود درس بگیرید. به نظر شما دیگر از چه راه‌هایی می‌توان از تصمیم‌های نادرست درس گرفت؟ توانایی خود را در این عرصه با ما در بین بگذارید.

راهکارهای مقابله با اضطراب اجتماعی و کمرویی را در این مجموعه صوتی یاد بگیرید؛


تا بتوانید شبکه ارتباطات اجتماعی خود را تحکیم کنید.

لینکدین امسال بیشتر از یک میلیارد کاربر را پشت سر گذاشت. این پلتفرم یگ قاعده دارد: دادن عکس العمل مثبت به افرادی که به طور مدام تشکیل محتوا می‌کنند. اما زیاد تر افراد به پست‌های ساده و امیدواری به بازخورد اکتفا می‌کنند.

زمان آن رسیده است که استراتژی خود را با تاکتیک‌هایی تحول دهید که دیگر تا این مدت کشف نکرده‌اند. این راه حلها تاثییر می‌کنند، چون از آخرین تغییرات الگوریتم لینکدین منفعت گیری می‌کنند. با اجرای این تاکتیک‌های اثبات‌شده که دیگران تا این مدت نمی‌دانند، از جمعیت نزدیک شوید.

رشد در لینکدین: حرکت‌های قوی برای برنده شدن در بازی

منفعت گیری از ترفندهای تازه و خلاقانه یکی از راه‌های مهم برای جلب دقت و تشکیل ارتباطات موثر در لینکدین است. در این مقاله، پنج ترفند لینکدین را معارفه می‌کنیم که تا این مدت تعداد بسیاری از کاربران از آن‌ها منفعت گیری نکرده‌اند و در سال ۲۰۲۵ می‌توانند تاثیرات قابل توجهی داشته باشند. این ترفندها با منفعت گیری از تغییرات الگوریتمی تازه لینکدین و راه حلهای نوآورانه، به کاربران پشتیبانی می‌کنند تا از دیگران نزدیک شوند و مخاطبان بیشتری جذب کنند.

این ترفندها عبارت است از:

خبرنامه تخصصی راه‌اندازی کنید

پست‌های معمولی لینکدین دسترسی شما را محدود می‌کنند. یک خبرنامه لینکدین این چنین محدودیتی ندارد و مستقیماً به صندوق‌های پستی مشترکان شما می‌رسد. بله، درست خواندید. یک نوشته خاص که به‌خوبی آن را بلد هستید انتخاب کنید و خودتان را به اراعه تحلیل‌های عمیق و منظم در آن نوشته متعهد کنید.

خبرنامه خود را با کلیک روی دکمه نوشتن مقاله در صفحه مهم خود راه‌اندازی کنید. تشکیل خبرنامه را انتخاب کنید و یک اسم مناسب و مشابه با حوزه تخصص خود انتخاب کنید. یک برنامه انتشار کردن منظم انتخاب کرده و به آن پایبند باشید. با انتشار کردن هفتگی اغاز کنید و سپس بر پایه تعامل مخاطب برنامه خود را تحول دهید. نظرات اختصاصی خود را به اشتراک بگذارید، روندهای صنعتی را تحلیل کنید و داستان‌های مشتریان را به نمایش بگذارید.

برنامه زنده (لایو) برگزار کنید

محتوای از پیش ضبطشده حس صحنه‌سازی به مخاطب می‌دهد. یک لایو حس خوبی به مخاطب می‌دهد. شما سخن بگویید می‌کنید، مخاطبان شما جواب خواهند داد و روابط دو طرفه نیرومندتر خواهد شد. برنامه‌های زنده به روشی دقت‌ها را جلب می‌کنند که از توان پست‌های معمولی خارج است.

تم‌های جلسات زنده خود را بر پایه نیازهای مخاطبانتان انتخاب کنید. جلسات را زیر ۳۰ دقیقه برگزار کنید. یک توانایی خاص را آموزش دهید، یک مشکل تجاری را تحلیل کنید، یا با فردی را که مخاطبانتان می‌خواهند از او یاد بگیرند، مصاحبه کنید. به شبکه مخاطبان خود بگویید که چه وقتی لایو دارید و چه قضیه‌ای قرار است نقل بشود.

یاد گرفتن نظر دقیق و استراتژیک دادن

نظرات عمومی و ساده زمان همه را تلف می‌کند. نظردهی استراتژیک به معنی انتخاب حساب‌های مقصد اشکار و افزودن قیمت واقعی به او گفت و گو‌ها است. جواب‌های فکر شده شما توسط مشتریان بالقوه که قبلاً با محتوای شما دچار شده‌اند دیده می‌بشود.

۲۰ حساب را اشکار کنید که مخاطبان مقصد مشترکی با شما دارند و URL فعالیت‌های آن‌ها را در یک پوشه نشانک ذخیره کنید. هر صبح، آخرین پست را در هر پروفایل بخوانید و پاسخی بنویسید که او گفت‌وگویی را شکل دهد یا پیش ببرد. ازمایش ها خود را به اشتراک بگذارید، نکات عملی اراعه دهید یا سوالات هوشمندانه سوال کنید. پیگیری کنید که کدام نظرات علتایجاد او گفت و گو‌های معنادار خواهد شد.

با کلمات کلیدی خاص دیده شوید

توصیف‌های شغلی خسته‌کننده نتیجه نمی‌دهند. پروفایل شما نیاز به انتخاب کلمات کلیدی اشکار و هدفمندی دارد تا در جست‌وجوها ظاهر بشود. هنگامی هر قسمت را بهینه‌سازی کنید، آدم‌های مناسب شما را اشکار خواهند کرد.

کاربران برتر در حوزه خود را اشکار کنید و یادداشت کنید که با کدام کلمات کلیدی زیاد تر ظاهر خواهد شد. این کلمات را به‌طور طبیعی در پروفایل خود، به‌اختصاصی در گفتن، قسمت درمورد من و توانایی‌های خود اضافه کنید. کلمات کلیدی خود را با آنچه مشتری مورد نظر شما زمان جست‌وجو تایپ می‌کند، مطابقت دهید. واژگان سازمانی را حذف کنید و آن‌ها را با عباراتی جانشین کنید که مخاطبانتان منفعت گیری می‌کنند.

محتوای برتر خود را بازتعریف کنید

خلق محتوای تازه زیاد برای هر روز را همه کنید! پست‌های پربازده خود را اشکار کنید و به از زاویه جدیدی نگاه کنید. تیتر را تحول دهید، عکس را عوض کنید، نکات تازه اضافه کنید. آزمایش کنید که کدام عناصر تاثییر بیشتری دارند. به آزمایش ادامه دهید و تکامل اشکار کنید.

تحلیل‌های خود را برای پست‌های با تعامل زیاد بازدید کنید. حداقل دو هفته صبر کنید و سپس مطلب برنده را تحول شکل دهید. مسئله مهم را نگه داری کنید، اما یک پست کاملاً تازه بنویسید. پیگیری کنید که کدام نسخه بهتر عمل می‌کند تا راه پیش روی شما اشکار بشود. از این تاکتیک برای تشکیل محتوایی منفعت گیری کنید که هر بار جلب دقت می‌کند.

پیروزی در لینکدین: تاکتیک‌های اثبات‌شده برای پیروزی در سال

از این به سپس، کاری را که بقیه در لینکدین انجام خواهند داد، انجام ندهید. خبرنامه خود را راه‌اندازی کنید تا مخاطب خاص خود را داشته باشید. از لینکدین لایو منفعت گیری کنید تا ارتباطات واقعی تشکیل کنید. نظردهی استراتژیک را برای جلب دقت افراد مناسب به کار ببرید. پروفایل خود را با کلمات کلیدی قوی بهینه‌سازی کنید. به محتوای برتر خود با زوایای تازه یک زمان مجدد بدهید.

پلتفرم لینکدین از افرادی که جرئت و جسارت متفاوت بودن دارند، سپاس می‌کند. یک تاکتیک انتخاب کنید و آن را این هفته اجرا کنید. آزمایش کنید که چه چیزی برای مخاطبانتان کار می‌کند. به بهبود ادامه دهید تا فرمول برنده خود را اشکار کنید. پیروزی در لینکدین از نزدیک بودن ناشی می‌بشود، نه از هم‌رنگ شدن با جماعت!

از این ترفندها به گفتن ابزارهایی برای افزایش تعامل های و جذب مخاطبان تازه منفعت گیری کنید. به یاد داشته باشید که پیروزی در لینکدین نه تنها به انجام کارهای متفاوت بلکه به انجام آن‌ها به بهترین نحو ممکن بستگی دارد. با تلاش مستمر و منفعت گیری هوشمندانه از این تاکتیک‌ها، می‌توانید به یکی از موفق‌ترین کاربران لینکدین تبدیل شوید و ارتباطات حرفه‌ای و کسب‌وکار خود را به سطح جدیدی برسانید.

در آخر، با اهمیت ترین مسئله این است که مدام به یاد داشته باشید که لینکدین یک پلتفرم برای ارتباطات حرفه‌ای است و تشکیل محتوای مورد قیمت و سودمند برای مخاطبان می‌تواند بهترین راه برای جلب دقت و تشکیل ارتباطات موثر باشد. به این علت، از این زمان‌ها منفعت گیری کنید و ترفندهای معارفه شده را به کار بگیرید تا به پیروزی‌های بزرگ‌تری دست یابید. شما در لینکدین فعالیت می‌کنید؟ چطور؟ خوشحال مس‌شویم اگر توانایی‌های خود را با خوانندگان این نوشته در بین بگذارید.

منبع: Forbes

بیایید درمورد کارهای مردانه سخن بزنیم، کارهایی که خوب است هر مردی یک بار هم که شده آن‌ها را در زندگی توانایی کند. فرقی نمی‌کند چند سال دارید، حالت تاهلتان چطور است یا شغلتان چیست. در این مقاله پیشنهادهایی برای شما داریم که با انجام آن ها می‌توانید مطمعن به نفس خود را افزایش دهید، لذت ببرید و فهمیدن متغیری از زندگی داشته باشید.

تحقیقات روانشناسی مشخص می کند که هر مردی حتی اگر زن و زندگی خوبی دارد، ملزوم است کارهایی برای سرگرمی در زمان تنهایی و وجود در جمعه‌های مردانه و انجام کارهای دسته‌جمعی نیاز دارد. تا بحال چندین پژوهش انجام شده که درون‌مایه آن بازدید تأثیر وجود در دور همی‌های مردانه بر حالت سلامت مردان بوده است. راهنمای جامع کارهای مردانه چطور شامل ۴۷ کاری است که هر مرد باید حداقل یک بار انجام دهد. با ما همراه شوید و ببینید کدام را توانایی کرده‌اید یا تمایل دارید که کدام را توانایی کنید. فهرست این کارها عبارت است از:

۱. به بدن خود برسید، حتی به فکر سیکس‌پک باشید!

تناسب اندام فراتر از ظاهر خوب، به شما حس قوت و سلامتی بیشتری می‌دهد. تمرینات ورزشی علتتقویت روحیه، افت استرس و بهبود کیفیت خواب می‌بشود. برای دستیابی به این مقصد، به یک برنامه ورزشی پایبند باشید که با سبک زندگی شما همخوانی دارد. تحول جسمی شما باید به‌طوری باشد که همه آن را ببینند. بد نیست اگر به فکر سیکس‌پک هم باشید. هیچ زمان برای تناسب اندام دیر نیست و تناسب اندام سپس از ۴۰ سالگی هم امکان پذیر.

۲. برای دوستانتان غذا بپزیذ

یک غذای خوشمزه برای دوستان بپزید. این کار، تنها نمایش هنر آشپزی نیست، بلکه راهی خوش‌طعم است که شما را به دوستانتان نزدیک می‌کند. با انتخاب مواد تازه و دستورالعمل‌های خلاقانه، می‌توانید طعمی خاطره‌انگیز و شبی لذت‌قسمت برای جمع دوستانتان به ارمغان بیاورید. نه‌تنها در هنگامی که دور هم می‌نشینید و غذا می‌خورید، بلکه حتی در فرآیند پخت غذا، لحظاتی سرشار از لذت و خلاقیت رقم می‌خورد.

۳. کارهای عام‌المنفعه انجام دهید

پشتیبانی به جامعه فقط فقطً انجام امور خیریه و یک‌طرفه نیست ، بلکه فرصتی برای پرورش همدلی و حس تعلق به چیزی بزرگ‌تر و فراتر از خودمان است. از داوطلب شدن در جمیعت‌های خیریه محلی تا پشتیبانی به محیط‌زیست یا مشاوره به دانش آموزان و تازه‌کاران هر کاری ر که مایلید، می‌توانید امتحان کنید.

۴. به خودتان یک جایزه بزرگ بدهید

بعد از دستیابی به یک مقصد مهم، با یک هدیه خاص خودتان را تشویق کنید. این هدیه، می‌تواند چیزی باشد که همیشه آرزویش را داشته‌اید. اگر پول داشتید یک خودروی خوب یا یک ساعت لوکس بخرید. اگر هم تا این مدت درآمد بسیاری ندارید، می‌توانید لباسی را بخرید که زیاد دوست دارید. راستش را بخواهید، فرقی ندارد چه هدیه‌ای برای خودتان بخرید. اما مهم است که برای خودتان هدیه بخرید. این هدیه، قرار است به شما یادآوری کند که سخت‌کوشی‌های‌ شما به ثمر نشسته است و شما به خودتان افتخار می‌کنید.

۵. توانایی تماشای غروب یا طلوع آفتاب

احتمالا این نظر، زیاد اینستاگرامی و پر از ادا به نظر برسد، اما لحظاتی را به تماشای غروب یا طلوع آفتاب در یک مکان خاص تعلق دهید. تماشای رنگ‌های متغیر آسمان نه‌تنها اسایش‌قسمت است، بلکه شما را به طبیعت پیوند می‌دهد. در نهایت، این چنین لحظاتی خاطره‌سشاز می باشند و تا ابد در ذهن شما می‌همانند.

۶. فردی را استخدام کنید

چه برای انجام پروژه‌ای شخصی و چه در عرصه شغلی که دارید، استخدام یک نفر به شما زمان می‌دهد تا توانایی‌های مدیریتی و رهبری خود را تحکیم کنید. یادگیری این توانایی که بعضی اوقات می‌توانید برخی از ماموریت های را به دیگران بسپرید، زیاد مورد قیمت است. کسب یا تحکیم این توانایی‌ و توانایی، می‌تواند در پیروزی‌های آینده شما مؤثر باشد.

۷. فردی را اخراج کنید!

احتمالا این نظر در نگاه اول شوخی به نظر برسد، اما اتخاذ تصمیم‌های سخت بخشی از مسئولیت‌های مدیریتی است. اخراج افراد به‌خاطر دلایلی همانند کارکرد ضعیف یا ناهماهنگی با تیم امکان پذیر دشوار باشد، اما باشد! به هر ترتیب، شما باید این توانایی را یاد بگیرید و اگر ملزوم باشد، این چنین کار سختی را انجام دهید. باید بتوانید، در صورت نیاز، تصمیمات مهم و سرنوشت‌ساز اتخاذ کنید. شما باید این کار را با احترام و حرفه‌ای‌گری انجام دهید. این توانایی به شما یاد می‌دهد که چطور در روبه رو با چالش‌های گوناگون، به اصول اخلاقی پایبند بمانید.

۸. در جشنواره‌های فرهنگی شرکت کنید

با شرکت در جشنواره‌های فرهنگی گوناگون، زمان دارید که به دنیای جدیدی از فرهنگ‌ها، سنت‌ها و غذاهای متفاوت داخل شوید. این توانایی‌ها نه‌تنها شما را با تنوع فرهنگی ایران و حتی جهان آشنا می‌کند، بلکه دیدگاه شما را درمورد زندگی تحول می‌دهد.

۹. حیوان خانگی بیاورید

وجود حیوان خانگی در خانه می‌تواند یکی از پرمعناترین و محبت‌آمیزترین تصمیمات زندگی‌تان باشد. حیوانات خانگی عشق و وفاداری بی‌قید و شرطی به شما خواهند داد و مسئولیت‌پذیری شما را تحکیم می‌کنند. انتخاب حیوان خانگی‌ به‌طوری که وجود او با سبک زندگی شما همخوانی داشته باشد، رابطه‌ای طویل‌زمان و پربار می‌سازد که درر بهبود حال و احوال شما مؤثر خواهد می بود.

۱۰. از قدیمی سربازان و جانبازان تقدیر کنید

سپاس از سربازانی که جانشان را برای نگه داری امنیت و آزادی سرزمین فدا کرده‌اند، می‌تواند با پشتیبانی مالی به سازمان‌های مرتبط یا تعلق زمان دیدار از آن‌ها همراه باشد. با این کار، حس احترام و سپاس بیشتری به فداکاری‌هایشان خواهید داشت.

۱۱. ادبیات کلاسیک بخوانید

غوطه‌وری در آثار کلاسیک جهان همانند «برادران کارامازوف» و «دون کیشوت» شما را با سوال‌های عمیق انسانی و فلسفی مواجه می‌کند. این آثار نگاه شما را به زندگی، اخلاق و معنی وجود گسترش خواهند داد. از نویسندگان کلاسیک ایرانی نیز غافل نشوید. اگر بخواهیم در یک نگاه چند تن از نویسندگان آثار کلاسیک ادبیات ایران و جهان را نام ببریم، نظر ما به شما مطالعه آثار نویسندگانی همانند احمد محمود، ارنست همینگوی، نادر ابراهیمی و حتی نویسنده متغیری همانند تالکین است.

۱۲. اسب‌سواری کنید

حس آزادی و ربط با طبیعت از طریق اسب‌سواری توانایی‌ای فراموش‌نشدنی است. این ورزش، هم قوت جسمانی و هم قوت ذهنی شما را تحکیم می‌کند و فرصتی برای توانایی اسایش و تمرکز است. احتمالا فکر کنید اسب سواری زیاد ورزش گرانی است، اما اگر تصمیم خرید اسب نداشته باشید و به تمرین و یادگیری در پیست اسب‌سواری قانع باشید، لذت یادگیری اسب‌سواری، آن‌چنان هم گران نخواهد می بود.

۱۳. هنرهای رزمی و دفاع شخصی یاد بگیرید

تمرین و یادگیری هنرهای دفاع شخصی یا همان هنری رزمی نه‌تنها جسم شما را قوی می‌کند، بلکه قوت درونی و انضباط را نیز تحکیم می‌کند. این تمرینات علتافزایش مطمعن به نفس و تحکیم توانایی شما در مقابله با چالش‌ها روزمره می‌بشود.

۱۴. دوست خود را صادقانه راهنمایی کنید

بعضی اوقات اوقات، دوستان به راهنمایی صادقانه نیاز دارند. امکان پذیر ملزوم باشد به یک دوست بگویید که در رابطه‌اش مشکلی وجود دارد یا تصمیمی که گرفته مناسب نیست. این پیشنهاد‌ها باید با همدلی و صداقت گفتن شوند تا بتوانند تأثیر مثبت بگذارند.

۱۵. با زورگویی مقابله کنید

زمان روبه رو با زورگویی، از خودتان یا دیگران دفاع کنید. این کار به شما قوت اخلاقی و شجاعت می‌بخشد و حس عدل و انصاف را در شما تحکیم می‌کند. نیاز نیست داخل درگیری فیزیکی شوید. بعد چطور با زورگویی مقابله کنید؟ برای نمونه، می‌توانید در برابر زورگویی در محل کار سرخم نکنید.

۱۶. در یک سرزمین خارجی زندگی کنید

درست است که در نگاه اول، توانایی این گزینه برای همه ما ممکن نیست، اما اگر شد زندگی در یک سرزمین دیگر را، هر چند برای مدتی مختصر و در قالب یک سفر خارجی چندماهه، توانایی کنید. زندگی در یک سرزمین خارجی، توانایی‌ای غنی و شوق‌انگیز است که شما را با فرهنگی تازه و متفاوت آشنا می‌کند. زبان جدیدی یاد می‌گیرید و دیدگاه‌های جدیدی به زندگی اشکار می‌کنید. همه‌چیز در کنار هم به رشد شخصیتتان پشتیبانی می‌کند.

۱۷. یک اندوخته‌گذاری پرریسک را توانایی کنید

یک اندوخته‌گذاری پرریسک را توانایی کنید. با این کار، زمان‌های جدیدی برای یادگیری و رشد اشکار می‌کنید. این چالش‌ها، تجربیاتی بی‌نظیر و یقیناً درآمدی مطلوب برایتان رقم می‌زند. یقیناً برای داشته باشید که کارهای قمار گونه، شرکت‌های هرمی و چیزهایی همانند به این اندوخته‌گذاری نیستند!

۱۸. در یک کلاس گسترش فردی خوب شرکت کنید

اندوخته‌گذاری روی رشد فردی از طریق شرکت در یک دوره خاص برای شما سودمند است. ابتدا باید ببینید که به چه چیزهایی نیاز یا تمایل دارید، از مارکتینگ تا ام‌بی‌ای و دوره‌های خاص مدیریتی گزینه‌های متغیری پیش روی شما است.

۱۹. فانتزی‌های جنسی خود را با همسرتان در بین بگذارید

او گفت و گو و تبادل نظر درمورد تمایلات و خواسته‌های شخصی در رابطه، شما را به شریک زندگی‌تان نزدیک‌تر می‌کند و مطمعن و احترام متقابل را تحکیم می‌کند. این ارتباطات باز، پایه‌گذار یک رابطه پایدار و موفق است.

۲۰. پیش از ۳۰سالگی یک کت و شلوار رسمی تهیه کنید

خرید یک کت و شلوار رسمی و مناسب به شما این مطمعن را می‌دهد که برای هر اتفاقات رسمی آماده هستید. یادتان باشد که این لباس نشان‌دهنده‌ سلیقه‌ شما است و به شخصیت حرفه‌ای شما اعتبار می‌بخشد.

۲۱. در رویدادهای بزرگ ورزشی شرکت کنید

توانایی وجود در رویدادهای ورزشی مهم همانند مسابقات لیگ برتر فوتبال چیزی فراتر از تماشای یک مسابقه است. این رویدادها محیطی پر از انرژی، شوق و احساسات جمعی را فراهم می‌کنند. شما می‌توانید با هزاران هوادار دیگر از لحظاتی تاریخی لذت ببرید.

۲۲. در پیست رانندگی کنید

رانندگی در یک پیست اتومبیل‌رانی، فرصتی برای آزمایش توانایی‌ها و توانایی شوق شدت است. این توانایی، به شما این امکان را می‌دهد که در یک محیط کنترل‌شده، دقت و شدت خود را به چالش بکشید. برای علاقه‌مندان به ماشین، این توانایی می‌تواند به‌معنی خلق لحظاتی‌ بی‌نظیر و دیوانه‌وار باشد.

۲۳. موج‌سواری کنید

موج‌سواری فقط یک ورزش نیست؛ بلکه راهی برای ربط با طبیعت و آزمایش همانگی جسم و ذهن شما است. یادگیری اعتدال و کنترل آن در آب‌های مواج، تمرکز و اسایش ذهنی را تحکیم می‌کند و در عین حال، فرصتی برای لذت بردن از زیبایی طبیعی اقیانوس‌ها فراهم می‌آورد. برای توانایی این کار پرهیجان و تفریحی می‌توانید به جنوب و کرانه‌های خلیج فارس سفر کنید!

۲۴. خانه رویایی خود را طراحی کنید و بسازید

ساخت خانه‌ای که مطابق با خواسته‌ها و نیازهای شما باشد، یکی از بزرگ‌ترین پروژه‌های زندگی هر فردی است. طراحی و تشکیل فضایی که بازتاب‌دهنده شخصیت و سبک زندگی شما باشد، توانایی‌ای بسیار دلنشین است. این پروژه، به شما حس پیروزی و غرور می‌دهد و خانه‌ای را فراهم می‌کند که به معنی واقعی کلمه «خانه شما» است.

۲۵. یک افترا کوچک بگویید

احتمالا فکر کنید این پیشنهاد غیر اخلاقی است، اما صبر کنید. گفتن افترا‌های کوچک بعضی اوقات بخشی از پیچیدگی‌های زندگی اجتماعی است. این چنین چیزی را قبل از این که ناچار شوید، توانایی کنید. این چنین توانایی‌ای پشتیبانی می‌کند کم و کمتر افترا بگویید!

۲۶. پدر شوید!

پدر شدن یکی از بزرگ‌ترین و پرمعناترین تغییرات زندگی است. این توانایی به شما مسئولیت‌پذیری، صبر و عشقی بی‌قید و شرط می‌آموزد. با بزرگ کردن فرزند، نه‌تنها به شکل‌دهی آینده آنها پشتیبانی می‌کنید، بلکه درس‌های بسیاری نیز از خودتان و زندگی یاد می‌گیرید. یقیناً برخی‌ها مایل نیستند پدر شوند و این کاملاً قابل‌فهمیدن است.

۲۷. غواصی کنید

غواصی شما را به دنیای زیر آب می‌برد و به شما این امکان را می‌دهد که بتوانید زیبایی‌های خیره‌کننده حیات در اقیانوس را از نزدیک تماشا کنید. این توانایی، شما را با یک دنیای تازه از موجودات و مناظر قشنگ و شگفت آشنا می‌کند که به‌ندرت می‌توان آن‌ها را در سطح مشاهده کرد.

۲۸. در بهترین صندلی یک اتفاقات بنشینید

خرید بهترین صندلی یک کنسرت سخت است، اما به یک بار امتحان کردنش می‌ارزد. این کار شما را به قلب شوق می‌برد. در این جایگاه، می‌توانید بدون حواس‌پرتی‌های اطراف، به‌طور مستقیم از انرژی و شوق لحظه پیش رو لذت ببرید. این توانایی، احساسی اختصاصی رقم می‌زند که نمی‌توان آن را با هیچ‌چیز فرد دیگر قیاس کرد.

۲۹. از فردی که به او صدمه زده‌اید، عذرخواهی کنید

ما در زندگی خود خواسته و ناخواسته به دیگران ضربه می‌زنیم. عذرخواهی صمیمانه از فردی که به او صدمه رسانده‌اید، می‌تواند روابط را بهبود ببخشد و زخم‌های قبل را التیام دهد. این کار نه‌تنها نشانه‌ای از بلوغ و مسئولیت‌پذیری شما است، بلکه پشتیبانی می‌کند که روابط مورد قیمت خود را ترمیم کنید.

۳۰. سخاوتمندانه انعام دهید

پرداخت انعام سخاوتمندانه به فردی که خدمات عالی به شما داده است، نشان‌دهنده سپاس واقعی است. این حرکت کوچک می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در روز و روحیه و افزایش رضایت‌شغلی آن فرد داشته باشد. قبل از این‌ها، پرداخت انعام، همانند یک بازی دوسربرد است، چون شما هم از این کار حس بسیار‌ای می‌گیرید.

۳۱. با پدرتان به سفر بروید

اگر پدرتان در قید حیات است، حتماً سفری دو نفره را با او توانایی کنید. این سفر به شما فرصتی می‌دهد تا زمان بیشتری را با هم بگذرانید و ربط عمیق‌تری برقرار کنید. احتمالا در آخر عمر زیاد چیزها را فراموش کنید، اما این سفر را به یاد خواهید سپرد.

۳۲. تیراندازی کنید

به باشگاه تیراندازی بروید و تیراندازی را توانایی کنید. مهم نیست با کمان یا اسلحه باشد، تیراندازی یکی از ابتدایی‌ترین توانایی‌ها و ورزش‌هایی است که بشر به آن دست یافته است. با این حال، این ورزش، در دوران ما، نه‌تنها یک ورزش است، بلکه یک تفریح دلنشین نیز به شمار می‌آید.

۳۳. از تیم محبوبتان دیوانه‌وار طرفداری کنید

تشویق تیم ورزشی محبوبتان، آن هم با صدای بلند و با همه انرژی، نشانه‌ای از ضمانت و شور و شوق شما است. این لحظه‌های پرانرژی و پرهیجان در استادیوم‌ها و ورزشگاه‌ها، خاطراتی می‌سازند که تا همیشه در ذهن افراد باقی خواهند ماند. بعد لطفاً از دیوانگی نترسید.

۳۴. از دوست خود در دوره بیماری حمایتکنید

وجود و حمایتاز دوستی که در حال مبارزه با بیماری سختی همانند سرطان یا کرونا است، می‌تواند برای او زیاد معنادار باشد. وجود شما نه‌تنها به او حس اسایش می‌دهد، بلکه نشان‌دهنده اهمیت دوستی و قیمت رابطه انسانی برای شما است.

۳۵. به نوجوان ورزش یاد دهید

آموزش توانایی‌های ورزشی همانند فوتبال به نوجوانان یا حتی فرزند خودتان توانایی‌ای دلنشین و خاطره‌انگیز است. تمرین این کار با پسر یا دخترتان این لحظات می‌تواند به خاطراتی تبدیل بشود که هر دو شما برای همیشه در ذهن داشته باشید.

۳۶. یک سرگرمی یا هنر تازه یاد بگیرید

یک هنر یا سرگرمی تازه یاد بگیرید. این فعالیت‌ها نه‌تنها فرصتی برای اسایش و رهایی از استرس‌های روزمره فراهم می‌کنند، بلکه توانایی‌های جدیدی به شما می‌آموزند که امکان پذیر در طول زندگی سودمند باشند. برای مثالً سفالگری یاد بگیرید یا یک کنسول بازی بخرید بازی با پلی استیشن را توانایی کنید.

۳۷. در یک فعالیت اجتماعی شرکت کنید

شرکت در پروژه‌های اجتماعی همانند ساخت زمین بازی یا تمیز کردن محیط زیست، حس شراکت و تاثیرگذاری مثبت بر جامعه را در وجودتان تحکیم می‌کند. این فعالیت‌ها، همبستگی تیمی را تحکیم می‌کند و حس مسئولیت‌پذیری و همدلی را پرورش می‌دهد.

۳۸. دشمنی‌ها را مدیریت کنید

این پیشنهاد قطعی نیست، ولی باید قبول کرد بعضی اوقات‌اوقات، درگیری‌ها اجتناب‌ناپذیرند و امکان پذیر به دشمنی‌های طویل‌زمان منجر شوند. با بلوغ فکری و توانایی‌های ارتباطی تلاش کنید از تشدید درگیری جلوگیری کنید و در صورت امکان، به‌جای دشمنی‌ورزی و کینه‌توزی، به توافق برسید.

۳۹. دست به آچار شوید

یک لامپ را معاوضه، شیر آب را تعمیر یا هر خرابی فرد دیگر را خودتان با همین دست‌ها، درست کنید. احتمالا خراب‌کاری کنید، اما توانایی کنید. این چنین توانایی‌ای بسیارجذاب و آموزنده است.

۴۰. اتفاقات خیریه برگزار کنید

برگزاری اتفاقات خیریه برای حمایتاز یک قضیه خاص، فرصتی عالی برای پشتیبانی به دیگران و تشکیل تأثیر مثبت است. با این کار، می‌توانید آدم‌ها را برای یک مقصد خوب، دور هم جمع کنید و حس همبستگی اجتماعی را تحکیم کنید. نیاز نیست حتماً کار بزرگی انجام دهید. قدم‌های کوچک هم مهم می باشند. برای مثالً در حوالی ماه مهر، می‌توانید برای خرید چند کیف و مقداری لوازم‌التحریر برای کودکان کار یا بی‌بضاعت و بدسرپرست، پشتیبانی‌های مردمی جمع‌آوری کنید و در نهایت به دست کودکان برسانید.

۴۱. قطع درختان یا نجاری را توانایی کنید

قطع کردن یک درخت با تبر احتمالا در نگاه اول کاری ساده به نظر برسد، اما این فعالیت فیزیکی چالش‌برانگیز می‌تواند قوت بدنی، استقامت و توانایی‌های دست شما را آزمایش کند. این کار انرژی و تمرکز بسیاری می‌طلبد. اگر درخت مناسب برای قطع کردن در نزدیکی‌تان نیست، به جای آن نجاری را توانایی کنید. از لمس چوب و اسشمام عطر چوب لذت ببرید. چوب را با همه ویژگی‌هایی که از دل طبیعت می‌آید، حس کنید.

۴۲. به تعطیلات یک‌نفره بروید

سفر یک‌نفره و تنهایی، به شما این زمان را می‌دهد تا بدون وابستگی به دیگران، ازمایش ها جدیدی را به دست آورید و از لحظات تنهایی خود برای تأمل و خودشناسی منفعت گیری کنید. این نوع سفرها، به شما پشتیبانی می‌کنند استقلال، مطمعن به نفس و انعطاف‌پذیری بیشتری اشکار کنید. از لحظات سکوت برای ربط عمیق‌تر با خودتان منفعت گیری کنید و مکان‌های تازه را کشف کنید.

۴۳. ماهیگیری را یاد بگیرید

ماهیگیری یک هنر قدیمی و اسایش‌قسمت است که به شما فرصتی می‌دهد تا در طبیعت قرار بگیرید و توانایی‌های تازه یاد بگیرید. این فعالیت، از طرفی نیاز به صبر و تمرکز دارد و از طرف دیگر، پشتیبانی می‌کند تا اسایش ذهنی اشکار کنید. یادگیری تکنیک‌های گوناگون ماهیگیری، هم روحیه شما را تحکیم می‌کند و هم ارتباطتان با طبیعت را عمیق‌تر می‌سازد.

۴۴. زیر سقف آسمان بخوابید

کمپینگ در دل طبیعت و خوابیدن زیر آسمان پرستاره می‌تواند یکی از ازمایش ها اسایش‌قسمت و رویایی باشد. این لحظات زمان مناسبی برای جدا شدن از دنیای مدرن و ربط مجدد با طبیعت است. هنگامی زیر آسمان شب و در کنار آتش دراز می‌کشید، حس اسایش عمیقی به شما دست می‌دهد و فرصتی برای تأمل و سکوت در دل طبیعت خواهید داشت.

۴۵. یک زبان تازه یاد بگیرید

یادگیری یک زبان تازه به شما این امکان می‌دهد تا با افراد بیشتری در سراسر جهان ربط برقرار کنید و دنیای جدیدی را کشف کنید. این کار این چنین ذهن شما را تحکیم می‌کند و برای مقابله با آلزایمر سودمند است.

۴۶. برای دل خودتان یک ساز یاد بگیرید

تسلط بر نواختن یک ساز همانند گیتار، پیانو یا درام نه‌تنها شما را با دنیای موسیقی آشنا می‌کند، بلکه علتافزایش تمرکز، هماهنگی و خلاقیت می‌بشود. یادگیری موسیقی، اسایش می‌دهد. ساز زدن، در عین حال، روشی قشنگ برای ابراز احساسات است.

۴۷. یک نامه برای خودتان در آینده بنویسید

نامه‌نویسی به خود آینده‌تان یک راه عالی برای تأمل روی آرزوها و اهداف جاری است. این کار به شما اجازه می‌دهد تا ببینید چطور در طول زمان تحول کرده‌اید و چه چیزهایی از تجربیاتتان یاد گرفته‌اید. چند سال سپس که این نامه را بخوانید، لحظات دراماتیک و شگفت را توانایی می‌کنید.

شما چه پیشنهادی دارید؟

نمی‌بشود تکذیب کرد که قسمت مهمی از این لیست محصول توانایی شخصی است. احتمالا فردی فکر کند برخی از این کارها چندان هم مهم و خاطره‌انگیز نیست. اگر این چنین نگاهی دارید، شما به گفتن یک مرد چه نظر فرد دیگر برای این لیست دارید؟ چه کار فرد دیگر باید به این لیست اضافه بشود؟

راهکارهای مقابله با اضطراب اجتماعی و کمرویی را در این مجموعه صوتی یاد بگیرید؛


تا بتوانید شبکه ارتباطات اجتماعی خود را تحکیم کنید.