۱۲ نوشیدنی جایگزین قهوه؛ خواص و روشهای تهیه
۱۲ نوشیدنی جایگزین قهوه؛ خواص و روشهای تهیه, _1 قهوه نوشیدنی محبوبی است که بسیاری در صبح یا هنگام خستگی آن را مصرف میکنند. اما به دلیل کافئین، برای برخی افراد مناسب نیست و ممکن است بیقراری، عصبیگی، مشکلات گوارشی یا سردرد شود. اگر شما به کافئین حساسید، میتوانید به جای قهوه از نوشیدنیهای دیگری استفاده کنید که عواقب منفی ندارند. در این مقاله، ۱۲ قهوه را معرفی کردهایم که میتوانید از ویژگیهای مفیدشان بهره ببرید. ۱.
قهوه کاسنی ریشه کاسنی میتواند مشابه دانههای قهوه bûd و دم شود و در نهایت نوشیدنی گرم و خوشطعمی. کاسنی طعمی مشابه قهوه دارد اما بدون کافئین است. این گیاه منبعی غنی از اینولین است که نوع فیبر قابل ا اینین هضم غذا را تسهیل میکند و با افزایش باکتریهای مفید روده همانند بیفیدوباکتر و لاکتوباسیلوس به سلامت روده کمک میکند.
کاسنی را در ۱۸۰ میلیلیتر آب جوش بریزید و آن را دم کنید. اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید، از قهوه کاسنی منفعت گیری نکنید.
چون تا این ło در مورد تأثیر این نوشیدنی روی زنان باردار و شیرده تحقیق نشده است. ۲. چای ماچا و چای سبز ماچا نوعی چای سبز است که از بخارپز، خشک و آسیابکردن برگهای گیاه کاملیا سین به دست میآید. برعکس چای سبز، در ماچا تمام برگها مصرف میشوند و به همین دلیل حاوی مواد مغذی بیشتری مانند انواع آنتیاکسدها، بهاختصاصی است.
ز، به چای ماچا طعمی خاکی مشابه قهوه دارد و میتوان آن را جایگزین قهوه کرد.
روش تهیه چای ماچا ابتدا ۱ تا ۲ قاشق چایخوری پودر ماچا را از صافی ریزی رد کنید و روی آن آب داغ بریزید. بهتر است آب در حال جوشیدن نباشد؛ دمای ۷۱ تا ۷۷ °C ایدهآل است. چای ماچا و آب را بهطور کامل مخلوط کنید. وقتی کمی ک. برای بهبود طعم و ه ût، میتوانید یک فنجان (حدود ۲۳۷ ) شیر گرم یا.
چون در ماچا تمام برگها مصرف میشوند، مقدار کافئین آن بیشتر از چای سبز عادی و گاهی حتی بیشتر از فنجان قهوه متوسط است؛ در هر فنجان ماچا حدود ۳۵ تا ۲۵۰ کافئین وجود دارد. ۳. آب و لیموترش آب و لیموترش نوشیدنی عالی برای شروع صبح و יזاسیون یوم؛ इसमें. روش تهیه آب لیمویی برای تهیه آب لیمویی نصف یک لیمو ترش (حدود یک قاشق غذاخوری یا ۱۵ آب لیمو) را در یک فنجان (۲۳۷ ) آب خنک بریزید؛. این مقدار آب لیمویی حدود ۱۰٪ الیومی فی فیتامین.
۴. چای یرباماته چای یرباماته چای پاراگوئه نوعی چای گیاهی است که از برگهای خشکشده درخت هولی (مقدس) بومی آمریکای جنوبی به دست میآید. اگر صبحگاهی اند,. ۲۳۷ ۷۸~۸۰.,.,.,. روش تهیه چای برباماته ۳~۵.,. ۱~۱.۵. ۵. دمنوش چیا دمنوش چیا از چای سیاه مع و قویه تهیه میشود. ۴۸…., ( ۴ ) -. روش تهیه دمنوش چیا ۴ عدد هی، ۴ عدد میخک و ۲ عدد دانه فلفل سیاه را_. ۲ (۴۷۴ ) (۳ ),.,. ۲ ۱۰… ۱ (۲۳۷ ). ۶.
شیر طلایی شیر طلایی یا شیر زردچوبه یکی از بهترین جایگزینهای قهوه است. این نوشیدنی گرم با استفاده از ادویههایی چون زنجبیل، دارچین، زردچوبه و فلفل سیاه تهیه میشود؛ گاهی اوقات هل، وانیل و عسل هم به این اضافه میشوند. زردچوبه نه تنها این نوشیدنی را طلا→ میکند، بلکه ę ś ł چ.,.
روش شیر طلایی شیر طلا را میتوانید در حدود ۵ دقیقه آماده کنید یک فنجان شیر یا یک نوشیدنی غیرلبنی را با نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه، یکچهارم قاشق چایخوری دارچین، یکهشتم قاشق چخوری زنجبیل و مقداری فلفل سیاه ترکیب کنید. تمایل دارید، مقداری عسل برای خوش-é اضافه کنید.،.,. ۷. چای رویبوس چای رویبوس یا چای قرمز یک نوشیدنی بدون و بومی آفریقای جنوبی است.
برعکس قهوه و سایر انواع چای، این چای ü ü ۲۰۱۱, tä ü Kö روش تهیه چای رویبوس برای تهیه یک فنجان چای رویبوس، ۱ تا ۱٫۵ قاشق چایخوری گیاه رویبوس را داخل صافی چای بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه داخل آب جوش قرار دهید تا دم بکشد. برای بهبود طعم، میتوانید lí. ۸.
سرکه سیب سیبهای خرد و ß Gä ä Säü ö روش تهیه نوشیدنی سرکه سیب برای تهیه نوشیدنی سرکه سیب ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه خام یا تصفیهنشده سیب، ۱ فنجان (۲۳۷ ) آب سرد و در صورت تمایل ۱ یا ۲ قاشق عسل یا هر شیرینکننده دیگر را با هم ترکیب کنید. هرگز سرکه سیب را بدون تخفیفنشا ننوشید، چرا أن ۴ تا ۶ درصد اسید z وجود دارد که دهان و گلوتانızı ۹. نوشیدنی کامبوجا کامبوجا تخمیر چای سیاه با استفاده از و fö für Kö. ۱۰.
دمنوش آتشین این دمنوش ترکیبی از یرباماته، ریشه گیاه قاصدک، ریشه کاسنی و پوسته کاکائوست است. به این دمنوش هیچ إضافه أخرى (شکر، ) जो. ۱۱. دمنوش قاصدک و کاسنی هر دو گیاه ریشه قاصدک و کاسنی شامل فیبر اینولین هستند که مزایای متعددی برای بدن دارند، از جمله. ۱۲. قارچهای آداپتوژن دمنوشی از قارچهای آداپتوژن همانند ماکا، آشاهوگاندا، رودیولا، چاگا میسلوم و ریشی بسیار فوقالعاده است و میتواند جایگزین خوبی برای قهوه باشد.
این قارچها در طب آیورودا برای افزایش تمرکز و کاهش استرس به کار میروند. در واقع، ویژگی مهم قارچهای آداپتوژن، کاهش اثرات منفی استرس بر بدن است. کلام آخر هریک از دمنوشهای این مقاله میتوانند بهترین جانشین قهوه باشند، اما یادتان باشد هیچ زمان در مصرف هیچ دمنوشی زیادهروی نکنید، چون گمان ابراز عوارض جانبی وجود دارد. با این حال نوشیدن متعادل آنها برای سلامت بدنتان سودمند است.
شما نیز اگر دمنوشی سراغ دارید که میتواند جای قهوه را بگیرد، لطفاً برای ما بنویسید. > بیاموزید که چطور مطمئن به نفس داشته باشید و خجالت را کنار بگذارید تا از پیروزیهای تازه خود لذت ببرید هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر _2 منبع