سلب مسئولیت: دیجیاتو فقط نمایشدهنده این متن تبلیغاتی است و تحریریه مسئولیتی درمورد محتوای آن ندارد.
شرایط خرید بلیط استانبول از تهران + قیمت
برای سفر از طریق راه هوایی استانبول تهران چه مقدار آماده هستید؟ سپس از چند ساعت خود را وسط شلوغیهای استانبول اشکار کنید؛ یقیناً در شلوغیهای استانبول مکانهایی را انتخاب کنید که در اسایش غرق شده باشند. استانبول شهر متضادها است؛ مسافران با دلایل گوناگون به استانبول سفر میکنند و دلایل هر مسافر با فرد دیگر متفاوت است. برخی آدمها بهخاطر فرار از شلوغیهای زندگی روزمره و شغلشان به استانبول سفر میکنند و با اسایش منظره استانبول را از پنجره اتاق میبینند.
برخیهای دیگر به شلوغیهای استانبول سفر میروال تا استانبول پر جنبوجوش را توانایی کنند. اینها دلایل متضادی می باشند که آدمها را در مسجد ایا صفویه استانبول کنار هم میآورد. شما آمادهاید که به استانبول سفر کنید؟ به استانبول با رنگ اسایش سفر میکنید یا به استانبول پر غوغا میروید؟ قبل از همه اینها از شرایط فروش بلیط استانبول از تهران خبر دارید؟ با من همراه باشید تا همه ماجرا را از ابتدا تا آخر برایتان تعریف کنم؛ داستان از کجا اغاز میبشود؟
بلیط استانبول از تهران
سفر از جایی شلوغ به جایی شلوغتر یا فرار از شلوغی تهران و پناهآوردن به اسایش استانبول؟ ماجرا را از بلیط استانبول از تهران اغاز میکنیم. درمورد شرایط بلیط استانبول از تهران سخن بگویید میکنیم. آخر ماجرا به کجا ختم میبشود؟
شرایط سفر استانبول از تهران
برای خرید بلیط استانبول از تهران چه مدارکی را ملزوم داریم؟ قبل از خرید بلیط استانبول از تهران باید خواست پاسپورت دهید. برای سفر استانبول پاسپورت شما باید تا حداقل شش ماه سپس اعتبار داشته باشد. بعد اگر پاسپورتان نیاز به تمدید دارد، قبل از سفر آن را تمدید کنید تا در فرودگاه با مشکل روبه رو نشوید. این چنین اگر بهتصمیم کار به استانبول سفر میکنید یا تصمیم دارید زمان طویل را در استانبول بمانید، باید خواست ویزا دهید.
خرید بلیط استانبول از علی بابا
اکنون به با اهمیت ترین تکه خرید بلیط استانبول از تهران رسیدیم. مهم است که خرید بلیط استانبول از تهران را از کجا انجام دهیم. یکی از سایتهای معتبر برای خرید بلیط استانبول از تهران سایت علی بابا است. سپس از ورود به سایت علی بابا در صفحه مهم روی پروازهای خارجی کلیک کنید. برای خرید بلیط استانبول از تهران در تکه مبدا تهران و در تکه مقصد استانبول را بنویسید.
سپس این که زمانزمان سفر را اشکار کردید، علی بابا پروازهای مختلفی را نظر میدهد. از بین پیشنهادیها بلیط مورد نظر خودتان را انتخاب کنید. سپس از تکمیل مشخصات فردی. هزینه بلیط استانبول از تهران را بپردازید. در زمان خرید بلیط استانبول از تهران به مقدار بار مجاز در سفر دفت کنید تا در فرودگاه دچار مشکل نشوید. این چنین برای این که با خیال راحتتری به استانبول بروید، میتوانید از بیمه مسافرتی منفعت گیری کنید. در ادامه به طور مفصل درمورد بیمه مسافرتی سخن بگویید می کنیم.
توانایی سفری ارزان
قیمت بلیط استانبول از تهران بسته به نوع بلیت (سیستمی _ چارتری) زمانزمان و توقف هواپیما در هر روز متفاوت است. یقیناً بلیط استانبول از تهران از نوع چارتری در قیاس با سیستمی ارزانتر است.
استرداد بلیط
برنامه سفر به استانبول کنسل شد؟ باید بلیط استانبول از تهران را کنسل کنید؟ برای استرداد بلیط استانبول از تهران به سایت علیبابا بروید. از تکه سفرهای من روی بلیط استانبول از تهران ضربه بزنید. از تکه مشاهده و استرداد بلیط استانبول از تهران را انجام دهید. این چنین میتوانید در تکه سفرهای من شماره بلیط استانبول از تهران را جستوجو کنید. سپس از این که بلیط استانبول از تهران را جستوجو و مشاهده کردید، لغو بلیط استانبول از تهران را به سرانجام برسانید.
زمانزمان پرواز استانبول
فاصله هوایی بین تهران و استانبول ۲۰۴۰ کیلومتر است. بسته به شرایط جوی و توقف بین مسیر هواپیما زمانزمان سفر استانبول متفاوت خواهد می بود. به طور معمول زمانزمان پرواز بلیط استانبول از تهران بین سه ساعت تا سه ساعت نیم طول میکشد.
با بیمه به مسافرت بروید
بیمه در سفر خیال شما را از وقوع حوادث گوناگون راحت میکند. بیمه سامان کنار شما است تا با خیال آسوده به استانبول سفر کنید. برای خرید بلیط مسافرتی به سایت علی بابا سر بزنید. در صفحه مهم داخل تکه بیمه مسافرتی شوید. اطلاعات الزامی (سرزمین مقصد _ زمان سفر _ تعداد مسافران) برای مسیر پروازی دلخواه را اشکار کنید. در نهایت روی گزینه جستوجو ضربه بزنید.
اراعه امکانات بیمه
بیمه خدماتی شامل دندانپزشکی، فوریت پزشکی، بیمه اموال، مفقودی چمدان، مشاور حقوقی و وقفه سفر به مسافران اراعه میدهد.
قیمت بیمه مسافرتی
قیمت بیمه مسافرتی تحت عاملهای گوناگون همانند سن مسافر، زمان سفر و مقصد سفر محاسبه میبشود.
سفر به استانبول
تصمیم دارید به کدام نقطه از استانبول سفر کنید؟ قبل از سفر از زمان اعتبار پاسپورت آگاه شوید. اگر به سفر کاری میروید، خواست ویزا دهید. قیمتهای بلیط استانبول از تهران هر روز متفاوت است. قبل از سفر قیمتهای بلیط استانبول از تهران بازدید کنید.
۷ فوریه ۱۹۷۹، پلوتو برای اولینبار بعد از کشف در مدار نپتون حرکت کرد. پلوتو توسط «کلاید تامبا» در سال ۱۹۳۰ کشف شد و در ابتدا بهگفتن نهمین سیاره منظومه شمسی در نظر گرفته شد.
بعد از سال ۱۹۹۲، حالت آن بهگفتن یک سیاره بهجستوجو کشف چندین جرم با اندازه شبیه در کمربند کویپر زیر سوال رفت. اوت ۲۰۰۶، اتحادیه بینالمللی نجوم (IAU) تصمیم گرفت که پلوتو دیگر یک سیاره نباشد.
مدار پلوتو برعکس دیگر سیارات که شکل دایروی دارند، انحنای بسیاری دارد و بیضوی شکل است.
درعوض، بهطور رسمی به همراه چهار سیاره تأییدشده دیگر در حومه منظومهشمسی بهگفتن یک سیاره کوتوله طبقهبندی شد.
یک دایره دارای خروج از مرکز ۰ است، اما پلوتو دارای خروج از مرکز ۰.۲۵۱ است. به این علت کشیدگی مدار پلوتو زیاد و غیرعادی است و مدارش با نپتون برخورد دارد و از آن عبور میکند.
این سیاره از ۷ فوریه ۱۹۷۹ تا ۱۱ فوریه ۱۹۹۹ در مدار نپتون قرار داشت. هر ۲۴۸ سال یکبار و به زمان ۲۰ سال، سیاره کوتوله پلوتو داخل مدار نپتون میبشود و در این دوره فاصلهاش از خورشید، کمتر میبشود.
در آیین افتتاح پروژههای ارتباطی استان یزد و با وجود وزیر ارتباطات و فناوریاطلاعات، از سایت نسل پنج تلفنهمراه همراه اول منفعتبرداری شد.
به نقل از اداره کل ارتباطات شرکت ارتباطات سیار ایران، آیین افتتاح پروژه های ارتباطی استان یزد عصر دیروز سه شنبه ۱۷ بهمن ۱۴۰۲ به مناسبت دهه فجر انقلاب اسلامی و با وجود عیسی زارع پور وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات، «امیر محمدزاده لاجوردی»، معاون وزیر ارتباطات و رییس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی، «مهران فاطمی» استاندار یزد، «علی اصغر انصاری»، معاون برنامه ریزی و نظارت راهبردی وزارت ارتباطات و مجری و دبیر شورای راهبری گسترش شبکه ملی اطلاعات، «رضا باقری اصل» معاون امور دولت، مجلس و استانهای وزارت ارتباطات، «محمدصالح جوکار» نماینده مردم یزد، زارچ و اشکذر در مجلس شورای اسلامی، محمدرضا دشتی اردکانی نماینده مردم اردکان در مجلس شورای اسلامی، محمدرضا پاکدل مدیرکل ارتباطات و فناوریاطلاعات استان یزد و محمدرضا زارع مدیر منطقه یزد شرکت مخابرات ایران، در محل استانداری یزد برگزار شد.
در این مراسم دو سایت ارتباطی نسل پنجم (5G) همراه اول در مناطق صفاییه و حسن آباد یزد توسط وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات افتتاح شد.
این چنین در این مراسم ۱۳ سایت ارتقا یافته از محل خدمات عمومی اجباری ارتباطات و فناوری اطلاعات (USO) رونمایی شد و مورد منفعت برداری قرار گرفت.
زارع پور، وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در این مراسم بعد از مشاهده نتیجه تست ۷۸۴ مگابیتی اینترنت نسل پنجم همراه اول اظهار کرد: «رسیدن به این شدت های بالا بدون گسترش فیبر نوری امکانپذیر نیست؛ خوشحالم که امروز مردم یزد می توانند به این فناوری تازه دسترسی داشته باشند.»
مدتی پیش در دیجیاتو به بازدید تاکسیهای تازه افغانستان پرداختیم. این تاکسیها نسخههای دست دوم تویوتا کرولا بودند که توسط حکومت طالبان به گفتن تاکسیهای تازه افغانستان مورد منفعت گیری قرار گرفتند. حال به نظر میرسد این رنگ خاص، در تاکسیهای ایران نیز مورد منفعت گیری قرار گیرد.
این چنین بخوانید: طالبان از تاکسی تازه افغانستان رونمایی کرد؛ تویوتا کرولا ۵ سال کارکرد!
یقیناً همرنگشدن تاکسیهای ایران و افغانستان بدون هیچگونه ربط مستقیم صورت گرفته است. این چنین این نوشته منحصر به ایران و افغانستان نیست. در سراسر دنیا از طیفهای گوناگون رنگ آبی برای رنگآمیزی بدنه تاکسیها منفعت گیری میبشود. خطوط تاکسیرانی سنگاپور و این چنین برخی خطوط تاکسیرانی نیویورک از رنگ آبی برای خودروهایشان منفعت گیری میکنند.
به حرف های «سید مجتبی شفیعی»، دبیر شورای عالی ترافیک، رنگ آبی فیروزهای برای تاکسیهای برقی ایران در نظر گرفته شده است. او دلایل انتخاب این رنگ را سازگاری این ماشین با محیطزیست، قابلیت تشخیص سریع توسط کاربران و منفعت گیری آن در معماری اسلامی و ایرانی قلمداد کرد.
تاکسیهای ایران، یک رنگ یا چند رنگ؟
اظهار منفعت گیری از رنگ آبی فیروزهای برای تاکسیهای برقی درحالی صورت میگیرد که تاکسیهای برقی معارفهشده در سرزمین تا بحال با این رنگ اراعه نشدهاند. به این علت شهرداریها ناچارند تا خواست خاصی را برای خرید خودروهای الکتریکی ثبت کنند تا تاکسیهای آنها به رنگ آبی فیروزهای باشد. باید دقت داشت که تاکسیهای برقی رونماییشده توسط خودروسازانی همچون کرمان موتور و مدیران ماشین، در خطوط خصوصی تاکسیرانی و تحت نظارت شرکتهای خودروساز فعالیت میکنند. اشکار نیست آیا این تصمیم شامل حال تاکسیهای برقی خصوصی نیز میبشود یا این که آنها میتوانند با رنگ بدنه متغیری به فعالیت بپردازند.
اکنون چند مدل ماشین برای منفعت گیری بهگفتن تاکسی در ایران معارفه شدهاند. سهم قابلتوجهی از تاکسیهای الکتریکی در آینده نزدیک، متعلق به آریزو ۵ الکتریکی مدیران ماشین و نسخه شبیه آن یعنی سینوگلد جانژینگ خواهد می بود که توسط سایپا به بازار اراعه میبشود. کرمان موتور نیز کی ام سی E50A را بهگفتن تاکسی معارفه کرده است که نسخه الکتریکی کی ام سی J7 به حساب میآید. خودروهای الکتریکی برند هونگچی نیز توسط گروه بهمن و به گفتن تاکسی الکتریکی فعالیت آزمایشی خود را اغاز کردهاند.
اجداد ما هنگامی دچار مبارزه با حیوانات وحشی یا شکار میشدند یا خطری جدی جانشان را تهدید میکرد، دچار استرس شدیدی میشدند. این مقدار از استرس مقدار هورمون کورتیزول را افزایش میدهد و بدن را برای دفاع یا گریز آماده میکند. این حالت برای اوقات خطر الزامی و سودمند است و جان انسان را نجات میدهد، اما اگر بدن مدتی طویل در این حالت باقی بماند، صدمه میبیند. حالت امنیت انسان امروزی با اجدادش قابلقیاس نیست، اما انسان امروزی استرسی زیاد زیاد تر از اجداد باستانی خود دارد. اگر انسان مضطربی هستید و بهمحض این که در موقعیت ناشناختهای قرار میگیرید عرق سرد بر بدنتان مینشیند، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. در این مقاله به شما آموزش میدهیم چطور با قانون ۳۳۳ اضطرابتان را افت دهید و اختیار ذهنتان را در دست بگیرید.
قانون ۳۳۳ چیست؟
از استثناها که بگذریم، هنگامی مضطربید یا به آینده فکر میکنید یا به قبل. در لحظه حال طبق معمول هیچ خطری شما را تهدید نمیکند و هیچ اتفاق بدی هم رخ نمیدهد. بعد برای تسلط بر اضطراب فقط باید به لحظه حال و محیطی که در آن قرار دارید، برگردید.
مطابق قانون ۳۳۳ که برخی از افراد آن را قانون ۳ هم مینامند، هنگامی مضطرب میشوید باید دقت خود را به ۳ چیزی که میتوانید لمس کنید، ببینید و بشنوید معطوف کنید. با این کار به محیط فیزیکی اطراف و لحظه حال برمیگردید، با بدنتان ربط برقرار میکنید و ذهنتان فهمید میبشود هیچ خطری شما را تهدید نمیکند. با منفعت گیری از این قانون افکار مزاحمی که تبدیل اضطراب و حملات پانیک شدهاند، از شما دور خواهد شد. اجرای این قانون ساده است و بدون نیاز به داروی شیمیایی یا تکنیکهای درمانی حرفهای انجام میبشود.
چطور از قانون ۳۳۳ برای مهار اضطراب منفعت گیری کنیم؟
قانون ۳۳۳ برای مهار اضطراب در هر موقعیتی قابلاجراست. فقط باید برای هر مرحله از این قانون زمان بگذارید و با صبر و حوصله آن را انجام دهید؛ عجله در مهار اضطراب فقط اوضاع را بدتر میکند. بهتر است کار را با تمرکز روی تنفس اغاز کنید و سپس سراغ اجرای قدمهای قانون ۳۳۳ بروید. در ادامه هر قدم را توضیح میدهیم.
۱. به ۳ چیزی که میتوانید ببینید، دقت کنید
به محیط اطراف خود نگاه کنید و به سه چیزی که در این محیط وجود دارد، دقت کنید. با این کار از نظر بصری به محیط فیزیکیای برمیگردید که در آن وجود دارید و ذهنتان به چیزی جز افکار منفی و استرسآور مشغول میبشود. میتوانید به وسایل بزرگ همانند میز یا یک ماشین در خیابان دقت کنید یا دقت خود را به چیزهای کوچکتری همانند خودکار یا دکمه پیراهنتان معطوف کنید.
نیازی نیست ابتدا به ۳ وسیله فکر کنید و سپس در محیط اطراف به جستوجو آنها بگردید. فقط به محیط دقت کنید و ۳ چیز را که در محیط می باشند تشخیص دهید.
۲. ۳ صدایی را که در محیط وجود دارند، بشنوید
دقت به صداها روش فرد دیگر برای مهار اضطراب و دورکردن ذهنتان از افکار منفی و استرسآور است. اگر در محیط شلوغی وجود داشته باشید، اختلاف صداها مقداری سختتر میبشود و باید با دقت بیشتری این تکنیک را اجرا کنید. صداهایی که به آنها گوش میکنید، امکان پذیر هر چیزی باشند؛ از صدای تیکتاک ساعت گرفته تا صدای خروپف فردی که در اتاق کناری خوابیده است! به جستوجو ۳ صدا در محیط اطرافتان بگردید و به آنها دقت کنید.
۳. ۳ چیز را لمس کنید یا حرکت دهید
سپس از این که دیدید و شنیدید، ۳ چیز در محیط حوالی خود را لمس کنید. این کار زیاد ساده است؛ برای مثال دستتان را به دیوار بکشید یا صندلی خود را مقداری جابهجا کنید. با این کار ذهنتان کاملا به محیطی که در آن وجود دارید، برمیگردد و میتوانید اضطرابتان را مهار کنید. اگر در موقعیتی هستید که نمیتوانید چیزی را لمس کنید، یکی از اعضای بدنتان را حرکت دهید. برای مثال دست یا پایتان را تکان دهید یا مقداری سرتان را بخارانید.
قانون ۳۳۳ برای چه موقعیتهایی کاربردی است؟
اجرای قانون ۳۳۳ به وسیله خاصی نیاز ندارد و آنقدر ساده است که همیشه در ذهنتان میماند و در هر موقعیتی که دچار اضطراب شوید، کاربردی است. چند نمونه از موقعیتهایی که میتوانید با قانون ۳۳۳ آرامشتان را به دست آورید، عبارتاند از:
اگر میانه رانندگی دچار اضطراب شدید، ۳ چیز در جاده روبهروی خود را ببینید، فرمان، دنده و پدالها را با دست و پایتان لمس کنید و به صداهایی که میشنوید، دقت کنید. یقیناً اگر میانه رانندگی دچار دعوا اضطراب شدید، ماشین را سریع متوقف کنید و سپس از آرامشدن مجدد حرکت کنید.
اگر دچار اضطراب اجتماعی هستید و زمان ملاقات با افراد تازه مضطرب میشوید، از قانون ۳۳۳ منفعت گیری کنید. نگاهکردن به چهره افرادی که اطراف شما نشستهاند، لمس گرمی یا سردی نوشیدنی و گوشدادن به صدای موسیقی احتمالی که در فضا وجود دارد، شما را آگاه و افکار مزاحم را دور میکند.
سخنرانی یکی از پراسترسترین کارهایی است که هر فردی در زندگی انجام میدهد و حتی حرفهایترین سخنرانان هم دچار اضطراب سخنرانی خواهد شد. برای کنترل اضطراب سخنرانی در طول اراعه به افراد یا اشیای محیط نگاه کنید، کاغذ یا میکروفنی که در دست دارید را لمس کنید و به صدای ضربان قلب و ریتم تنفس خود گوش دهید.
آیا قانون ۳۳۳ واقعا مؤثر است؟
پژوهشگران و محققان تعداد بسیاری قانون ۳۳۳ را برای مهار اضطراب قبول کردهاند. جیمی میلر یکی از نویسندههایی است که این قانون را قبول میکند. او مثالهای تعداد بسیاری در تاریخ، استراتژی و کارهای معنوی مثال زده است که از عدد ۳ منفعت گیری میکنند. جیمی میلر میگوید قانون ۳۳۳ مهار علائم اضطراب شدید را راحتتر میکند. او میگوید هنگامی حسهای دیدن، شنیدن و لامسه را با هم به کار میگیرد، همانند یک سمفونی میبشود که به او اسایش میدهد.
۹ ترفند کاربردی دیگر برای مهار اضطراب
اضطراب شدید به درمان روانشناختی حرفهای نیاز دارد، اما اضطراب معمولی را که در لحظه تشکیل میبشود، میتوان با منفعت گیری از ترفندهای مهار استرس رفع کرد از جمله:
خود را از محیط و شرایط استرسآور دور کنید و مشغول کار فرد دیگر شوید. بهتر است کاری که انتخاب میکنید، به شما اسایش دهد. برای مثال به موسیقی موردعلاقهتان گوش کنید یا با فردی که به او مطمعن دارید، سخن بزنید.
الکل و کافئین را مصرف نکنید.
زیاد تر بخندید.
بهقدر کافی بخوابید و مواظب رژیم غذایی خود باشید.
ذهنآگاهی را تمرین کنید. در هر لحظه به حسهایی که در بدنتان دارید، دقت داشته باشید.
از تکنیکهای تنفسی برای افت استرس منفعت گیری کنید. راه حلهایی همانند تنفس عمیق یا تنفس جعبهای (Box Breathing) برای افت استرس کاربردیاند. در تنفس جعبهای باید ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه مکث، ۴ ثانیه بازدم و ۴ ثانیه مکث داشته باشید و مطابق این ریتم چند بار نفس بکشید.
مدیتیشن کنید.
در بازههای وقتی منظم ماساژ بگیرید تا تنشها و گرفتگیهایی که در بدنتان باقی میهمانند، آزاد شوند.
دقت داشته باشید که برخی از این ترفندها همانند مدیتیشن یا افت کافئین به نظم نیاز دارند و باید به بخشی از سبک زندگی شما تبدیل شوند تا تأثیر داشته باشند. بعد اگر فرد مضطربی هستید، باید سبک زندگی خود را اصلاح کنید و عمل های جدی برای بهبود حالت خود انجام دهید.
راه حلهای حرفهای برای درمان اضطراب شدید
راهکارهایی همانند قانون ۳۳۳ در لحظه برای مهار استرس کاربرد دارند، اما مشکل را ریشهای حل نمیکنند. برای درمان اضطراب شدید امکان پذیر به دارو یا راهکارهای روانشناختی حرفهای نیاز داشته باشید. برخی از متداولترین رویکردها برای درمان ریشهای اضطراب عبارتاند از:
رفتاردرمانی شناختی: در این روش الگوهای فکری و رفتاری بیمار شناسایی و درمان میبشود.
روبه رو درمانی: بیمار تحتنظر پزشک و در شرایط خاص با عامل ایجادکننده هراس و استرس روبه رو میبشود تا عکس العملهای شدید او کمکم بهبود اشکار کنند.
روانشناسی اکت (ACT) یا درمان پذیرفتن و ضمانت: در این روش بیمار باید احساسات و افکار منفی خود را بپذیرد، از قضاوت دور بشود و با تحول حرکت تلاش در مدیریت استرس و علائم آن داشته باشد.
حرکت درمانی دیالکتیکی: در این روش تکنیکهای درمان شناختیرفتاری با مدیتیشن ترکیب میبشود تا فرد رفتارها و احساسات خود را بشناسد و کمکم الگوهای غلط را تحول دهد.
سخن پایانی
در این مقاله درمورد مهار اضطراب سخن بگویید کردیم و قانون ۳۳۳ را توضیح دادیم. در تعداد بسیاری از افراد، اضطراب به قضیهای بنیادی تبدیل شده است و در عمیقترین قسمتهای ناخودآگاهشان ریشه دارد. این چنین افرادی باید تلاش تعداد بسیاری برای درمان ریشهای اضطرابشان انجام بدهند. قوانین و تکنیکهایی همانند قانون ۳۳۳ در لحظه برای تسلط بر استرس به شما پشتیبانی میکنند، اما برای نتیجه طویل مدت باید سراغ راه حلهای حرفهای روانشناختی بروید.
اگر شما هم تواناییای در خصوص مهار اضطراب دارید یا از تکنیک خاصی برای کنترل ذهنتان در شرایط سخت منفعت گیری میکنید، در قسمت دیدگاهها راه حلهایتان را با ما و خوانندگان چطور در بین بگذارید. همچین میتوانید دوره آموزشی رایگان مدیریت استرس در چطور را مطالعه کنید تا راه حلهای جدیدتری برای مهار اضطراب یاد بگیرید.
همدلی یکی از اساسیترین پایههای رابطه انسان با دیگران است. انسان بدون همدلی نمیتواند احساسات دیگران را فهمیدن کند. بدون فهمیدن احساسات دیگران نیز امکان برقراری ربط با دیگران غیرممکن یا لااقل زیاد دشوار میبشود، اما آیا هر مقدار همدلی نیز سودمند و مؤثر است؟ آیا امکان پذیر همدلی به عاملی زیان اور تبدیل بشود؟ در این مقاله میخواهیم درمورد همدلی سمی، نشانههایش و راه حلهای مقابله با آن سخن بزنیم.
همدلی چیست؟
قبل از این که سراغ نشانههای همدلی سمی برویم، بیایید تعریف همدلی را با هم مرور کنیم. همدلی یعنی توانایی فهمیدن احساسات و هیجانات دیگران. اگر ببینید که فردی در حال دردکشیدن است، آیا شما نیز دچار احساسی ناخوشایند و حتی درد میشوید؟ اگر جوابتان مثبت است، شما در حال همدلی با آن فردید. دقت کنید که همدلی خیالی نیست؛ مطابق تحقیقات عصبشناسان، زمان روبه رو با زجرکشیدن دیگران، قسمتهای مرتبط با درد و ناراحتی در مغز اکثر انسانها فعال خواهد شد. به همین علت است که بعضی اوقات چنان درد فرد دیگر را میفهمیم که ما نیز میتوانیم با او گریه کنیم.
همدلی چه وقتی سمی میبشود؟
همدلی ما با دیگران وقتی سمی میبشود که نتوانیم خود را از احساسات ناخوشایندی که دچارشان شدهایم، رها کنیم. به گفتن دیگر، چنان در همدلی با فرد دیگر غرق میشویم که خود و احساساتمان را فراموش میکنیم.
همدلی سمی که به آن سندرم همدلی بیشتر از اندازه نیز میگویند، نوعی اختلال روانی است. بهجهت این سندرم، فرد نمیتواند از شر شوقها و احساساتی که زمان همدلی با فرد دیگر اشکار کرده است رها بشود. درنتیجه زندگی عادی او مختل میبشود. این اختلال در تضاد با شکل فرد دیگر از اختلال است که فرد اصلا توانایی همدلی با دیگران را ندارد.
گرچه همدلی یکی از توانمندیهای اساسی هوش اضطراب ماست، بیشتر از اندازه بودن آن احتمالا ما را دچار افسردگی، اضطراب و دیگر ناراحتیهای روحی کند.
۱۰ نشانه همدلی سمی
۱. تا سرحد درماندگی با دیگران همدلی میکنیم
فرد دچار همدلی سمی آنقدر دچار احساسات فرد دیگر میبشود که درمانده میبشود. آیا همیشه سنگینی احساسات دیگران را بر شانههای خود حس میکنید؟ آیا همیشه نیازهای دیگران را بر نیازهای خود مقدم میدارید؟ اگر جواب به این سوالها مثبت است، دچار همدلی سمی هستید.
۲. در مرزبندی ناتوانیم
تعیین حدوحدود بخشی از هر رابطه سالم است. مرزبندی سدی در برابر صدمههای روانی است. اگر دچار همدلی سمی باشیم، نمیتوانیم بهدرستی مرزبندی کنیم. درنتیجه امکان پذیر نتوانیم از سلامت روان خود در رابطه با دیگران مراقبت کنیم.
۳. حرکت نادرست را توجیه میکنیم
توانایی همدلی به ما پشتیبانی میکند تا زمان ابراز رفتارهای نادرست گهگاهی، دیگران را فهمیدن کنیم. برای مثال اگر رئیس ما بعضی اوقات عصبانی میبشود، میتوانیم این حالت او را به فشارهای کاری نسبت دهیم. اما اگر او مدام با ما با پرخاشگری حرکت کند، یعنی مشکلی وجود دارد. حال اگر ما هم چنان حرکت نادرست دیگران را توجیه کنیم، دچار همدلی سمی شدهایم. بعضی اوقات اوقات امکان پذیر همدل سمی بابت سوءاستفاده دیگران دچار حس قربانیبودن بشود.
۴. در ابراز احساسات خود ناتوان میشویم
هنگامی مرتب دچار احساسات دیگران و همدلیکردن با آنها هستیم، بهمرور زمان احساسات خود را فراموش میکنیم. به همین علت اگر از ما بخواهند ابراز احساسات کنیم، در این کار ناتوان خواهیم می بود. ما چنان در رنج دیگران دچار شدهایم که نیازها و مشکلات خود را فراموش میکنیم.
۵. مدام دلواپس فکر و حرکت دیگرانیم
همدل سمی مدام گفتار و حرکت دیگران را تجزیهوتحلیل میکند. او جستوجو سرنخهایی میگردد که بتواند احساسات دیگران را بفهمد. گرچه هوشیاربودن به کنشهای دیگران بخشی از رابطه سالم است، درگیرشدن وسواسی با آن نشانه همدلی سمی است. ما باید بعضی اوقات بیخیال سخن و حرکت دیگران شویم.
۶. نه گفتن برای ما سخت میبشود
یکی دیگر از نشانههای همدلی سمی ناتوانی در نه گفتن است، چون میترسیم با این کار دیگران را غمگین کنیم و از خود برانیم. گرچه پشتیبانیکردن به دیگران امری پسندیده است، نمیتوانیم نیازها و خواستهای دیگران را همیشه اجابت کنیم.
۷. مدام جستوجو تأییدشدن هستیم
همدل سمی وقتی حس مفیدبودن میکند که فرد دیگر رفتارش را قبول کند. برای همین افرادی که دچار همدلی سمی می باشند، بیشتر از سایرین در معرض سوءاستفادهها قرار میگیرند. قبول دیگران هرچند خوشایند است، نباید به مقصد ما در ربط با دیگران تبدیل بشود.
۸. از تقابل با دیگران هراس داریم
یکی از نشانههای همدلی سمی ناتوانی ما در تقابل و او گفت و گو با دیگران است. ما میترسیم با گفتن نظر خود فرد دیگر را غمگین کنیم. به همین علت مدام خود را سانسور و از گفتن خود واقعیمان پرهیز میکنیم. این پرهیز امکان پذیر تأثیری منفی بر سلامت روان و شخصیت ما داشته باشد.
۹. دچار نشانههای جسمی همدلی سمی میشویم
همدلی بیشتر از اندازه تاثییر خود را بر جسم ما نیز میگذارد. برای مثال اگر با دیدن استرس فرد دیگر ما نیز دچار استرس شویم، دچار پیامدهای جسمی استرس همانند افزایش سختی خون و التهاب بدن نیز میشویم. همدلی سمی این چنین امکان پذیر تبدیل التهاب بدن بشود و مقدار هورمونهایی همانند کورتیزول را در بدن زیاد کند.
۱۰. از انجام کارهای روزمره ناتوان میشویم
حجم همدلی بیشتر از حدی که بر سرمان آوار میبشود، اجازه نمیدهد به کارهای روزمره برسیم. همدلی سمی با ما کاری میکند که نمیتوانیم بر کارهای روزمره تمرکز کنیم و کارکرد کاری ما افت اشکار میکند. این چنین فراموش میکنیم که از خودمان مراقبت کنیم.
چطور خود را از همدلی سمی رها کنیم؟
اگر نشانههای حرف هایشده را در خود مشاهده میکنید، پیش از آنکه همدلی سمی صدمه بیشتری به شما بزند، راهکارهای زیر را اجرا کنید. حتی اگر دچار همدلی سمی نیستید هم بهتر است راه حلهای زیر را بخوانید و گوشه ذهن داشته باشید.
۱. جستوجو روابط سالم باشید
همدلی یکی از ستونهای رابطه سالم است به شرطی که دوطرفه باشد. اگر فهمید شدید شریک زندگی یا دوست شما توجهی به نیازها و خواستههای شما ندارد، بهتر است در رابطه با او تجدیدنظر کنید.
در رابطه سالم، حدومرزهای مشخصی وجود دارند و هر فرد تلاش میکند به مرزهای فرد دیگر احترام بگذارد. بخشی از این مرزبندی توانایی نهگفتن به خواستههای بیشتر از حد فرد دیگر بدون درگیرشدن با حس گناه است. اگر فکر میکنید در برخی از روابط خود این توانایی را ندارید، باید مرزهای سختگیرانهتری اعمال کنید تا دچار همدلی سمی نشوید.
۲. احساسات را نامگذاری کنید
بعضی اوقات اوقات همدلی علتدرهمریختن احساسات ما میبشود و نشانههای آن را حس میکنیم، اما نمیتوانیم سر دربیاوریم که چه اتفاقی افتاده است. نامگذاری احساساتی که دارید، کسب خودآگاهی را برای شما راحتتر میکند. با خودآگاهی میتوانید احساسات خود را بهتر مهار کنید.
۳. از تصویرسازی احساسات پشتیبانی بگیرید
خود را در محاصره دیواری از شیشه فکر کنید. این دیوار از شما در برابر احساسات ناخوشایند دیگران حفاظت میکند. شما آنها را میبینید، اما آن احساسات در شما نفوذ نمیکنند. تصویرسازی به شما در روبه رو با شایعه ها نیز پشتیبانی میکند. این چنین از این روش برای رهاکردن احساساتی که زمانها است با خود دارید منفعت گیری کنید. فکر کنید این احساسات همچون برگی می باشند که با وزش نسیم به درون جریان آب میافتند و از شما دور خواهد شد.
۴. برای روز خود برنامهریزی کنید
برنامهای روزانه برای گذران زمان خود داشته باشید. هنگامی ندانید با زمان خود چهکار کنید، سرگردان خواهید شد. در این حالت، بهگمان زیاد مشغول وبگردی یا گشتوگذار بیمقصد در فضای مجازی میشوید و با جستوجوکردن اخبار ناگوار و موارد منفی زیاد سریع انرژی خود را از دست میدهید.
اگر مجبورید با نوشته یا رویدادی ازردهکننده و انرژیبر سروکله بزنید، حتما بین یا بعد از آن، وقتی برای استراحت و خود مراقبتی در نظر بگیرید.
۵. ذهنآگاهی را تمرین کنید
منفعتگیری از تکنیکهای ذهنآگاهی روشی برای مقابله با همدلی سمی است. یکی از این تکنیکها دقت به تنفس است. به تنفس خود دقت کنید و بهمرور زمان آن را عمیق کنید. تنفس عمیق و شمرده سیستم عصبی را آرام میکند و به افکار نظم میدهد.
۶. وقتی را تنهایی سپری کنید
بعضی اوقات اوقات ملزوم است تا از قیلوقال دنیا و آدمهایش دور شوید. فعالیتهایی را که دوست دارید بهتنهایی انجام دهید، شناسایی کنید و وقتی در هفته را به آنها تعلق دهید. برای مثال اگر حیوان خانگی دارید، میتوانید با آنها بازی کنید. پیادهروی، رسیدگی به گلهای باغچه و درستکردن کاردستی از جمله کارهاییاند که انرژی شما را احیا میکنند.
۷. با فردی مورداعتماد و همدل سخن بگویید کنید
اگر شهره به همدلی باشید، زیادها بابت مشکلاتشان به سراغ شما میآیند. در اکثر این موارد، شما شنوندهاید و دچار احساسات بسیاری میشوید. خودتان را فراموش نکنید. شما نیز نیاز دارید که با فردی درددل کنید. به این علت در زندگی حتما فردی را اشکار کنید که بعضی اوقات بتوانید به او تکیه کنید و احساسات خود را با او در بین بگذارید.
اگر هم فردی اطرافتان نیست، نوشتن احساستان احتمالا التیامقسمت باشد.
۸. همدلی آگاهانه را در خود پرورش دهید
دلسوزی بهمعنی همدلی همراه با میل به عمل به کاری مثبت است. اگر در بیابان سگی تشنه را ببینید، حس ناراحتی میکنید و این همدلی است. اما هنگامی به جستوجو آب بگردید تا او را نجات دهید، دلسوزی شما تبدیل کاری مثبت شده است.
برای این که این چنین روحیهای اشکار کنید، همدلی کورکورانه را باید به همدلی آگاهانه تبدیل کنید. هنگامی که آگاهانه همدلی میکنید، از بیرون به نوشته مینگرید و تلاش میکنید راه حلهای مؤثر و منطقی حل قضیه را به کار بگیرید. تعداد بسیاری از جنبشهای بشردوستانه ریشه در همدلی آگاهانه دارند.
توانایی شما
آیا تا بحال همدلی سمی را توانایی کردهاید؟ چه پیامدهایی برای شما و روابطتان تشکیل کرد؟ چطور توانستید آن را کنار بگذارید؟ برایمان از ازمایش ها خود بنویسید.
شرکت چینی CASIC رکورد جدیدی در عرصه شدت قطارهای خود ثبت کرده است. رکورد قبلی قطارهای ابررسانای مگلو (Maglev) این شرکت ۶۲۳ کیلومتربرساعت بوده که اکنون به نظر میرسد شدت جاری از این نیز فراتر رفته است. در سال ۲۰۲۲، رسانه دولتی چین ادعا کرد که مهندسان آن یک سیستم آزمایشی ابداع کردهاند که میتواند قطار را به شدت ۱۰۰۰ کیلومتربرساعت در یک لوله خلاء رساند. به نظر میرسد چین دارد به این رقم شگفت انگیز نزدیک میبشود.
بر پایه گزارش Scmp، یک پیمانکار چینی ادعا کرده است که فناوری قطار ابررسانای مغناطیسی چین به پیشرفت قابلتوجهی دست یافته است و میتوان آن را جهشی بزرگ برای سیستمهای حملونقل پرسرعت این سرزمین دانست. CASIC تا این مدت شدت دقیق بهدستآمده در طول آزمایش را اظهار نکرده، اما این نقطهعطف وقتی حاصل شد که قطار مگلو درحال عبور از سیستم لوله با خلاء کم تازه بوده است.
رکورد تازه چین در شدت قطارهای مغناطیسی
با آنکه CASIC شدت تازه را اظهار نکرده است، اما به گمان زیادً از رکورد قبلی که توسط قطار ابررسانای مگلو قبلی ثبت شده می بود، زیاد تر بوده است. رکورد قبلی در اکتبر ۲۰۲۳ (مهر ۱۴۰۲) در شرایط غیرخلاء به شدت ۶۲۳ کیلومتربرساعت رسید. پیش از آن، آزمایش فرد دیگر که شامل فناوری مگلو ابررسانا با دمای بالا می بود، در یک مسیر ۳۸۰ متری به شدت ۲۳۴ کیلومتربرساعت دست یافت.
گزارشهای رسمی تعامل پیروزیآمیز بین قطار، لوله و مسیر را در طول آزمایش قبول میکنند و از شناورشدن پایدار قطارهای سنگین مگلو خبر خواهند داد. به حرف های CASIC این پیشرفتها بهطور قابلتوجهی افزایش کارایی فنی این سیستم را نشان خواهند داد؛ این شرکت تصمیم دارد آزمایشهایی با شدت بالاتر را نیز در آینده اجرا کند.
این قطار با منفعت گیری از فناوری مگلو ابررسانا به حالت شناور حرکت میکند تا اصطکاک را در میانه عبور از لولههای خلاء به حداقل رساند. محیط نزدیک به خلاء مقاومت هوا را به طور قابلتوجهی افت میدهد که این کار تبدیل افزایش بسیار شدت قطار میبشود.
روز قبل ایالات متحده در واکنشی مورد انتظار به کشته شدن سه نیروی نظامی اش در پایگاهی در اردن و سپس از چند روز تاخیر، اهدافی را در عراق و سوریه مقصد قرار داد. حرف های می بشود که ایالات متحده در این حملات ده ها مقصد را بمباران کرده که چند ده کشته و زخمی نیز در پی داشته است. در ۲۴ ساعت قبل تعداد بسیاری از رسانه ها مدعی شده اند که ارتش ایالات متحده در این حملات از بمب افکن های بی-۱ لنسر منفعت گیری کرده است. اما این بمب افکن غول پیکر چه ویژگی هایی دارد؟
تاریخچه بمب افکن بی-۱ لنسر
در دسامبر ۱۹۹۸، هفت سال بعد از آخر جنگ خلیج فارس، خلبانان آمریکایی بار دیگر خود را در حال پرواز بر فراز عراق یافتند. در حالی که تنها بمب افکن سنگین مافوق صوت ایالات متحده در طول جنگ خلیج فارس کنار مانده می بود، این ماموریت تازه که عملیات روباه صحرا نامیده می شد، اولین ماموریت رزمی بمب افکن B-1B Lancer می بود.
رونمایی از بمب افکن بی-۱ لنسر در ۲۶ اکتبر ۱۹۷۴
این بمب افکن بال متحرک یک شاهکار تکنولوژیکی می بود که قادر به حمل وزنی بیشتر از دو اتوبوس مدرسه مواد منفجره با سرعتی زیاد تر از شدت صوت می بود در حالی که کم تر از یک درصد از فضای رادار دشمن را در قیاس با B-52 Stratofortress اشغال می کرد. بعد از دهه ها توقف و ادامه گسترش و سیزده سال دیگر کنار ماندن، بالاخره زمان آن رسیده می بود که ببینیم Bone (به معنی استخوان، نامی که خدمه بمب افکن بی-۱ لنسر برای آن انتخاب کرده بودند) چه کاری می تواند انجام دهد.
در ۱۷ دسامبر، دو فروند B – ۱ B به همراه اسکورت های نیروی دریایی، مقداری بعد از ساعت ۱ صبح به زمان محلی از مرز عراق گذشتند و با سرعتی نزدیک به ۸۸۰ کیلومتمر بر ساعت به مسیر خود ادامه دادند. آن ها از وجود حداقل سه پایگاه موشکی زمین به هوای عراق در مسیر پرواز خود آگاه بودند و از طریق اطلاعات دیجیتالی خود آن ها را زیر نظر داشتند.
سرهنگ دوم گوردون گرینی، اپراتور سیستم های تسلیحاتی صندلی عقب در یکی از بمب افکن ها، به یاد می آورد: «آن شب، ناکامی از گزینه ها نبوده است».
رگه های نارنجی سوخته آتش ضدهوایی در آسمان پدیدار شدند و تلاش کردند سوراخ هایی در بدنه هواپیمای در حال حرکت تشکیل کنند. هنگامی که بمب افکن ها به اهداف خود رسیدند, آن ها دریچه های مخازن خود را باز کردند و ده ها بمب ۲۵۰ کیلوگرمی ” گنگ ” را قبل از اجرای یک چرخش شیب دار ۳ G به سمت خانه رها کردند. تنها روز سپس می بود که خلبانان فهمید شدند ماموریت آن ها پیروزی آمیز بوده است .
این اغاز عصر جدیدی برای لنسر B – ۱ B می بود – نه فقط به گفتن یک هواپیمای عملیاتی برای رزم, بلکه به گفتن سکویی که می توانست زیاد زیاد تر از منفعت گیری مورد نظر خود برای جنگ سرد به گفتن یک هواپیمای جنگی هسته ای عمل کند.
عصر تحول
بی -۱ لنسرهای اولیه که در اصل قرار می بود به گفتن جایگزینی با شدت و ارتفاع پروازی بالا برای بی -۵۲ های قدیمی عمل کنند، با انتقاد سیاستمداران و مقامات دفاعی روبه رو شدند، موضوعی که تبدیل لغو این برنامه نه یک بار بلکه دو بار شد.
استراتژی لغو شده روی کاغذ ساده می بود: طراحی بال چرخشی که توسط بمب افکن بین برد موفق F – ۱۱۱ مورد منفعت گیری قرار می گرفت را برای تشکیل یک بمب افکن سنگین وزن که می توانست دفاع شوروی را از طریق قوت بالایش ناکامی دهد، افزایش دهید. ۲۴۰ B – ۱ که در ابتدا برای نیروی هوایی در نظر گرفته شده می بود، با قوت زیاد و حتی سوخت زیاد تر به جنگ می رفت و با شدت مافوق صوت از پدافند هوایی شوروی عبور می کرد.
وقتی که رونالد ریگان به قوت رسید، تکنولوژی شوروی بار دیگر آمریکایی ها را ناچار به برسی مجدد فلسفه بمب افکنی کرد. میگ -۳۱ شوروی، جنگنده ای که برای شکار SR – ۷۱ بلک برد زیاد سریع ساخته شده می بود، همراه با معارفه موشک زمین به هوای تازه SA – ۱۰ و اولین سیستم های هشدار و کنترل اولیه هوابرد شوروی (AWACS) همه انها به این معنی بودند که نرخ بقای پیش بینی شده برای بمب افکن های آمریکایی در فضای هوایی شوروی در حال افت است.
بعد از دهه ها تکیه بر شدت و ارتفاع برای تشکیل مانع حفاظتی بین هواپیماهای آمریکایی و سلاح های شوروی، نیروی هوایی اکنون باید راه جدیدی برای دعوا به اهداف در عمق خاک دشمن اشکار می کرد – و آن را در برنامه دو بار کنسل شده B – ۱ یافتند.
ریگان بار دیگر بمب افکن مرده را احیا کرد، این بار با مقداری تحول در طراحی و منفعت گیری از آن. در حالی که هواپیماهای قدیمی تر به سادگی با شدت بالای خود پدافند شوروی زنده مانده بودند، B – ۱ تازه به طور کلی از شناسایی اجتناب می کرد و با پرواز در ارتفاع پایین به قلمرو دشمن نفوذ می کرد، جایی که رادار در تشخیص آن از عوارض زمین دچار مشکل می شد.
اشکار کردن یک جایگاه در دنیای تازه
بمب افکن لنسر B – ۱ B تازه، بدون شک تهدیدی بزرگ برای اتحاد جماهیر شوروی می بود. لنسر با شعاع رزمی ۴,۸۰۰ کیلومتری بدون نیاز به سوخت گیری، توانایی سوخت گیری در میانه پرواز و ظرفیت حمل بار ۵۶.۷ تنی، می تواند محموله های هسته ای را به هر نقطه از کره زمین رساند. تنها مشکل این می بود که اتحاد جماهیر شوروی و تهدید به جنگ هسته ای هر دو تا اغاز دهه ۱۹۹۰ از بین رفته بودند. بمب افکن B – ۱ B با قابلیت هسته ای بالاخره راه خود را به خدمت اشکار کرده می بود، اما اکنون ماموریتی نداشت.
با امضای پیمان افت تسلیحات راهبردی (START) در سال ۱۹۹۵، همه بمب افکن های B – ۱ B در ناوگان هوایی ایالات متحده، غیر هسته ای شدند. مخزن بمب های این بمب افکن به دو قسمت تقسیم شدند، نقاط اتصال بیرونی برداشته شدند و نرم افزارها برای تبدیل هواپیما به یک پلتفرم معمولی تحول کرد. با وجود اغاز این روال از بیشتر از ۲۰ سال پیش، تعداد بسیاری از کشورها و رسانه های خبری در سراسر جهان تا این مدت B – ۱ B را بمب افکنی هسته ای می دانند.
نقش هسته ای قدیمی بمب افکن بی-۱ لنسر، این بمب افکن را ناچار کرده می بود که در اغاز دهه ۱۹۹۰ از جنگ خلیج فارس خارج بشود، اما حذف بمب افکن های هسته ای B – ۱ B به این معنی می بود که این پلتفرم اکنون یک بمب افکن معمولی است.
اضافه شدن علاف هدفگیری پیشرفته اسنایپر (Sniper Advanced Targeting Pod) ساخت لاکهید مارتین به زودی به این بمب افکن مافوق صوت اجازه داد تا هدایت تسلیحاتی دقیقی را به نسل های تازه مهماتی هوشمند اراعه دهد. بر خلاف “بمب های گنگ”ی که بی-۱ با پیروزی در عملیات روباه صحرا داخل نبرد کرده می بود، لنسر اکنون می توانست مهمات را به قدری دقیق پرتاب کند که این هواپیما به گفتن یک هواپیمای حمایتهوایی نزدیک جان تازه ای اشکار کند.
انبارهای سوخت عظیم B – ۱ B و ظرفیت بالای بار، آن را به یک قهرمان در عملیات های جنگی از عراق تا سوریه تبدیل کرده است. این پرنده می تواند ساعت ها روی یک مقصد پرسه بزند و به طور بلادرنگ هم برای مقر فرماندهی و هم برای نیروهای زمینی شناسایی انجام دهد و این دقیقا تا وقتی است که نبرد اغاز بشود. در زمان درگیری، B – ۱ B می تواند از داده های مقصد گیری رله شده نیروهای زمینی یا غلاف اسنایپر خود برای انداختن دقیق هزاران کیلورم مهمات روی مواضع دشمن منفعت گیری کند.
این ترکیب منحصر به فرد از قابلیت ها به شدت B – ۱ B را به گزینه ای مناسب برای حمایتهوایی نزدیک تبدیل کرده است. در واقع، بوئینگ در سال ۲۰۱۸ با ثبت اختراعی برای طراحی توپی ریلی که برای Bone در نظر گرفته شده می بود، به طور موثری بمب افکن سنگین را به یک توپ جنگی مافوق صوت همانند به هواپیمای افسانه ای “اسپوکی” AC – ۱۳۰ U تبدیل کرد.
بمب افکنی متفاوت از هر بمب افکنی
در سال های بعد از جنگ جهانی دوم، ایالات متحده ناظر یک تحول دیدنی در استراتژی هوایی خود بوده است؛ دور شدن از سلطه بر حجم (تعداد هواپیما) و به سمت سلطه از طریق فناوری. علی رغم این که لنسر برای اولین بار چهل سال پیش به پرواز درآمد، ابراز رسانی ها و ارتقاهای متعدد آن را به یک شگفتی تکنولوژیک تبدیل کرده است.
طراحی بال متحرک متغیر B – ۱ B همانند F – ۱۴ تامکت، یکی دیگر از پلتفرم های ساخته شده در دوران جنگ سرد که برای جنگ جهانی سومی که هیچ زمان رخ نداد ساخته شده می بود، به آن اجازه می دهد تا در باندهای مختصر تری فرود بیاید یا بلند بشود، در حالی که محموله های سنگین تری را حمل می کند. بعد از پرواز، بال ها به بدنه هواپیما متصل می شوند و ظاهری تقریباً جنگنده همانند به آن می دهند.
سرگرد “کایوت” لینی، مربی خلبان B – ۱ B از اسکادران بمب افکن ۲۸اُم حرف های است: « هنگامی بال ها را شیب دار می کنید،، جت کاملاً متفاوت پرواز می کند. با برگشت دادن بال ها با حالت اولیه، قوت مانور زیاد زیاد تر می بشود».
یقیناً با ظرفیت باری قابل قیاس با بی -۵۲، جابجایی ۱۶۷.۸ تن بار در شدت جت های جنگنده به قوت بسیاری نیاز دارد. اینجاست که چهار موتور توربوفن جنرال الکتریک F۱۰۱ – GE – ۱۰۲ (با بعد سوز) داخل عمل می شوند.
آن ها برای ارتفاع های پایین و متوسط تنظیم شده اند، به این علت شدت بالاست. این شتاب هم چنان ادامه دارد و به شدت از شدت صوت می گذرد. این شدت در عملیات های حمایتهوایی نزدیک امروزی نیز سودمند است.
لینی در این باره می گوید: «من در افغانستان به یاد دارم که نیروهای نظامی در سراسر این سرزمین به پشتیبانی نیاز داشتند و من می توانستم در همه طول مسیر با شدت ۱.۲ ماخ پیش بروم و تا این مدت سوخت کافی برای خروج از آنجا را داشته باشم، به این علت شما می توانید سکویی را انتخاب کنید که در سمت شرق افغانستان قرار دارد و ۱۵ یا ۲۰ دقیقه سپس، من در حالی ظاهر می شوم که هیچ کس فرد دیگر تا چند صد کیلومتری برای پشتیبانی وجود ندارد».
لی-۱ لنسر که پیش از فراگیر شدن فناوری پنهانکاری متولد شده می بود، به مواد بازتاب دهنده رادار و توانایی پرواز در ارتفاعات زیاد پایین برای شناسایی نشدن متکی است.
لینی می گوید: «یکی از دیوانه وارترین ویژگی هایی که ما در B – ۱ داریم، سیستم جستوجو کردن عوارض زمین است. ما می توانیم از رادار برای پرواز در ارتفاع پایین منفعت گیری کنیم، جایی که جت قرار است به زمین جلوی ما نگاه کند و ورودی زمین را در اختیار ما قرار دهد تا زمین را در حالی که با شدت ۱۴ کیلومتر در دقیقه پرواز می کنیم، نزدیک به زمین پیش برویم».
در آن ارتفاع، زیاد تر سیستم های دفاع هوایی در تشخیص B – ۱ B از عوارض زمین اطراف آن مشکل دارند، به خصوص وقتی که خلبانان مسیرهای خود را در مناطق کوهستانی برنامه ریزی می کنند.
«پرواز در ارتفاع ۲۰۰ پایی زیاد دیوانه کننده است، اما ما می توانیم این کار را در شب یا در هوایی که چیزی نمی توانیم ببینیم، انجام دهیم. چیزی ترسناک در رابطه این که بدانید کوه های ۲۰۰۰ یا ۳۰۰۰ فوتی در اطراف شما وجود دارند و شما در ارتفاع ۲۰۰ فوتی بین آن ها پرواز می کنید. حاشیه اشتباه زیاد کم است».
ورود به بازنشستگی پیش از موعد؟
نیروی هوایی پیش از این از تصمیم خود برای بازنشسته کردن لنسر B – ۱ B به سود بمب افکن نفوذ عمیق آینده، B – ۲۱ Raider خبر داده می بود، هر چند دور از انتظار به نظر می رسد که Bone به این زودی ها به قبرستان برود و منفعت گیری تازه از بمب افکن بی-۱ لنسر به دعوا به اهدافی در عراق و سوریه نشان داد که تا این مدت تا بازنشستگی این بمب افکن استراتژیک راه بسیاری باقی است.
در آوریل ۲۰۱۸ نیز یک فروند B – ۱ B نوزده موشک کروز JASSM را با پیروزی به سمت اهدافی در سوریه پرتاب کرد. برد افزایش یافته و ویژگی های پنهانکاری JASSM، آن را به یکی از مهم ترین نقاط قوت B – ۱ B تبدیل کرده است که به آن اجازه می دهد سلاح های خود را از فواصل دورتر و در فضای هوایی زیاد رقابتی شلیک کند. احتمالا حتی مهم تر از آن، LRASM یا موشک ضد کشتی دوربرد نیز در سال ۲۰۱۸ به ظرفیت عملیاتی منفعت گیری در این بمب افکن اضافه شد.
امروزه ناوگان بمب افکن لنسر B – ۱ B دچار مشکلات مربوط به سیستم های صندلی ایجکت خود است، اما به نظر می رسد که این مشکلات به زودی حل خواهند شد و لنسر به بهترین حالت خود باز خواهد گشت.
برای چه زمان؟گفتنش سخت است… اما دو رئیس جمهور و تعداد بسیاری از ضد هوایی ها قبلا تلاش کرده اند که بی-۱ لنسر را به خواب ببرند، و هیچ کس تا بحال نموفق به این کار نشده است.
ویژگی های بمب افکن بی-۱ لنسر
با حمل بزرگ ترین محموله سلاح های هدایت شونده و غیر هدایت شونده در فهرست نیروی هوایی ایالات متحده، B – ۱ چند منظوره، ستون فقرات نیروی بمب افکن دوربرد آمریکا است. این سلاح می تواند به شدت مقادیر عظیمی از سلاح های دقیق و غیر دقیق را به هر نقطه از جهان تحویل دهد.
پیکربندی ترکیبی بال / بدنه B – ۱، بال های با هندسه متغیر و موتورهای بعد سوز توربوفن، با هم ترکیب می شوند تا برد بلند، قابلیت مانور و شدت بالا را در عین افزایش بقا برای آن فراهم کنند. از تنظیمات بال رو به جلو برای برخاستن، فرود، سوخت گیری هوایی و در برخی سناریوهای منفعت گیری از سلاح های ارتفاع بالا منفعت گیری می بشود. تنظیمات شیب دار بال عقب – پیکربندی مهم رزمی بی-۱ – طبق معمولً در طول پرواز مادون صوت و فراصوت منفعت گیری می بشود و قابلیت مانور B – ۱ B را در سناریوهای ارتفاع پایین و بالا افزایش می دهد. شدت و قابلیت های هندلینگ B – ۱ به آن اجازه می دهد تا به طور بی نقص در بسته های مختلط نیرویی ادغام بشود. این قابلیت ها در ترکیب با محموله قابل دقت، سیستم مقصد گیری راداری عالی، زمان پرسه زنی طویل و قابلیت بقا، B – ۱ B را به عنصر کلیدی هر نیروی دعوا ترکیبی تبدیل می کند.
B – ۱ یک سیستم تسلیحاتی زیاد متنوع و چند ماموریتی است. رادار دیافراگم مصنوعی B – ۱ قادر به ردیابی، مقصد گیری و دچار شدن با سیستم ها در حال حرکت و این چنین حالت های مقصد گیری خودکار و تعقیب زمین است. علاوه بر این، یک سیستم ناوبری اینرسی زیاد دقیق به پشتیبانی سیستم موقعیت یاب جهانی، خدمه را قادر می سازد تا بدون پشتیبانی ناوبری زمینی حرکت کنند و این چنین با سطح بالایی از دقت با اهداف دچار شوند. سیستم های بی سیمی Combat Track II تا وقتی که Link – ۱۶ بر روی هواپیما نصب نشده باشد، اتصال پشت خط دید امنی را فراهم می کنند. در یک سناریو مقصد گیری حساس به زمان، خدمه می توانند از داده های مقصد گیری مرکز عملیات هوایی ترکیبی بر روی Combat Track II منفعت گیری کنند، سپس به شدت و به طور موثر به اهداف در حال نزدیک شدن دعوا کنند.
تجهیزات جنگ الکترونیکی (جمینگ) حفاظت از خود B – ۱، گیرنده هشدار راداری (ALQ-161) و سیستم عمل های متقابل قابل گسترش (چاف و منور) و یک سیستم طعمه انداز کششی (ALE – ۵۰) تکمیل کننده سطح مقطع راداری اندک آن برای راه اندازی یک سیستم دفاعی یکپارچه و قوی است که در نفوذ به فضای هوایی دشمن به لنسر می کند.
B – ۱ B یک نسخه بهبود یافته است که توسط دولت ریگان در سال ۱۹۸۱ اغاز شد. تغییرات عمده نسبت به B-52، شامل افزودن ساختار اضافی برای افزایش بار تا بیشتر از ۳۳.۵ تن، بهبود رادار و افت سطح مقطع راداری به مقدار قابل توجهی می بود. ورودی هوا به گفتن بخشی از این افت سطح مقطع راداری به طور گسترده ای اصلاح شد و افت حداکثر شدت به ماخ ۱.۲ را ایجاب می کرد.
اولین بمب افکن B – ۱ تولیدی در اکتبر ۱۹۸۴ پرواز کرد و اولین B – ۱ B در ژوئن ۱۹۸۵ به پایگاه نیروی هوایی دایس در تگزاس تحویل داده شد. قابلیت عملیاتی اولیه در تاریخ ۱ اکتبر ۱۹۸۶ به دست آمد. آخرین B – ۱ B در ۲ مه ۱۹۸۸ تحویل داده شد.
B – ۱ B تقریبا ۵۰ رکورد جهانی شدت، حمل بار، برد و زمان صعود در کلاس خود دارد.
خلاصه قابلیت های بمب افکن بی-۱ لنسر
اولین پرواز: ۲۳ دسامبر ۱۹۷۴
معارفه: ۱ اکتبر ۱۹۸۶
سال های تشکیل: ۱۹۷۳-۱۹۷۴ و ۱۹۸۳-۱۹۸۸
تعداد فروندهای ساخته شده: ۱۰۴ فروند
طول: ۴۵ متر
طول بال: ۴۲ متر
ارتفاع: ۱۰ متر
وزن خالی: ۸۷,۰۹۰ کیلوگرم
حداکثر وزن زمان بلند شدن: ۲۱۶,۳۶۴ کیلوگرم
برد: قاره پیما (۹,۴۰۰ کیلومتر با محموله ای به وزن ۱۶.۸ تن؛ حداکثر برد ۱۲,۰۰۰ کیلومتر)
برد عملیاتی: ۵,۵۴۳ کیلومتر
سقف پروازی: ۶۰,۰۰۰ پا (۱۸,۰۰۰ متر)
نرخ ارتفاع گرفتن: ۲۸.۸۴ متر بر ثانیه
ظرفیت مهمات: ۶ نقطه اتصال بیرونی برای مهمات با ظرفیت ۲۳,۰۰۰ کیلوگرم
خدمه: ۴ نفر (فرمانده، پشتیبانی خلبان، و دو افسر سیستم های تسلیحاتی)
موتورها: ۴ موتور توربوفن General Electric F101-GE-102 با بعد سوز
حداکثر شدت: ۱,۴۴۰ کیلومتر بر ساعت (۱.۲۵ ماخ در سطح دریا)
تجهیزات تسلیحاتی: ۸۴ بمب ۲۲۵ کیلویی یا ۲۴ بمب ۹۰۰ کیلوگرمی همه کاره؛ بیشتر از ۸۴ مین دریایی ۲۲۵ کیلوگرمی Mk-62 یا ۸ بمب ۹۰۰ کیلوگرمی از نوع Quick Strike؛ بیشتر از ۳۰ مهمات خوشه ای (CBU-87, -89, -97) یا ۳۰ پرتاب کننده مهمات تصحیح بادی (CBU-103, -104, -105); تا ۲۴ مهمات تهاجمی هدایت مشترک ۹۰۰ کیلوگرمی یا ۱۵ مهمات ۲۲۵ کیلوگرمی از نوع GBU-38؛ بیشتر از ۲۴ فروند موشک هوا به سطح استندآف AGM-158A، مهمات تهاجمی هدایت لیزری GBU-54
گلکسی S24 اولترا نسبت به گلکسی S23 اولترا ارتقاهای بسیاری دارد، اما صفحهنمایش آن در حالت Vivid ضعیف عمل میکند. اکنون سامسونگ حرف های است که این کار یک نقص نیست و عمداً این حالت را تحول داده است. بااینحال کاربرانی که رنگهای شاداب گلکسی S23 اولترا را میپسندند، امکان پذیر هم چنان از این تحول ناخشنود باشند.
در گلکسی S24 اولترا هنگامی از حالت Vivid منفعت گیری میکنید، فهمید تفاوت چندانی با حالت معمولی در رنگهای نمایشگر نمیشوید. تعداد بسیاری از کاربران گمان میکردند که این کار یک نقص باشد؛ اما بر پایه گزارش Teknófilo، سامسونگ میگوید که این حالت برای اراعه یک توانایی طبیعیتر تحول کرده است و نباید آن را نقص برداشت کرد.
نمایشگر گلکسی S24 اولترا در حالت Vivid
در نگاه اول، گلکسی S24 اولترا زیاد همانند مدل قبلی خود به نظر میرسد؛ درواقع سامسونگ خواسته است تا تغییری در فرمول موفق خود تشکیل نکند و روی همان طراحی متمرکز باشد. یقیناً در پرچمدار تازه این شرکت ناظر تغییراتی متنوعی بودهایم؛ صفحه نمایش کاملاً تخت، قاب تیتانیومی و ویژگیهای هوش مصنوعی از با اهمیت ترین ارتقاهای این گوشی می باشند.
بااینحال گزارشهای اولیه کاربران حاکی از آن می بود که نمایشگر این گوشی در قیاس با گلکسی ۲۳ اولترا رنگهای مُردهای دارد. کارشناسان فکر میکردند که سامسونگ این مشکل را با یک آپدیت نرمافزاری رفع کند، اما اکنون این شرکت میگوید رنگها را عمداً به این صورت تحول داده است تا طبیعیتر باشند. این چنین انگارً شیشه Gorilla Armor نیز در این کار دخالتی ندارد.
این شرکت میگوید:
«ما رنگها و روشنایی سری گلکسی S24 را تنظیم کردهایم تا دید دقیقتر و راحتتری در میانه منفعت گیری اراعه دهیم. برخی تغییرات در فناوری نمایشگر تشکیل شده است تا توانایی مشاهده طبیعیتری فراهم گردد، به این علت کاربران امکان پذیر فهمید تفاوت در عمق رنگ در قیاس با تلفنهای قدیمی شوند.»
با آنکه این کار به عمد است، اما هم چنان کاربرانی که به رنگهای شاداب Vivid پرچمداران قبلی سامسونگ عادت کردهاند، از حالت تازه S24 اولترا ناخشنود می باشند. بااینحال به نظر نمیرسد که سامسونگ بخواهد این حالت را با آپدیت نرمافزاری تحول دهد.
رابطه موقعیتی (situationship) نوعی رابطه عاطفی بدون ضمانت است. گرچه تعداد بسیاری از افراد با بودن در رابطه بیضمانت دچار اضطراب و سردرگمی خواهد شد، برخی خواهان برقراری این نوع رابطهاند. در این مقاله، درمورد نشانهها و پیامدهای رابطه موقعیتی یا بدون ضمانت میگوییم. با ما همراه باشید.
رابطه موقعیتی چیست؟
رابطه بدون ضمانت یا موقعیتی تعریف مشخصی ندارد و امکان پذیر افراد گوناگون برداشتها و اهداف متغیری از واردشدن به این رابطه داشته باشند. گرچه امکان پذیر افراد در هر سنی خواهان برقراری رابطه بدون ضمانت باشند، زیاد تر جوانانی خواهان آناند که بلوغ عاطفی و ذهنی ملزوم برای گذر از پیچیدگیهای رابطه عاطفی را ندارند. طبق معمول افرادی که در رابطه موقعیتی می باشند، شناختی از خواستههای یکدیگر ندارد و خود را ملزم به پایبندی به قواعد خاصی نمیدانند.
امکان پذیر فکر کنید رابطه موقعیتی همان رابطهای است که افراد فقط برای رابطه جنسی در کنار هماند و بقیه اوقات خبری از هم ندارند، اما این دو با هم متفاوتاند. در رابطهای که فقط برای ارضای میل جنسی شکل میگیرد، سکس با اهمیت ترین و تعیینکنندهترین معیار است اما رابطه موقعیتی اینطور نیست.
مثالهایی از رابطه بدون ضمانت
رابطه موقعیتی امکان پذیر شکلهای مختلفی داشته باشد. امکان پذیر ۲ نفر با هم زمان بگذرانند اما به اصول رابطه عاطفی مقید نباشند. حتی امکان پذیر صمیمیت فیزیکی و رابطه جنسی هم داشته باشند، ولی خود را متعهد به حدومرزهای رابطه ندانند. این افراد اعتقاد دارند از مسئولیت متعهدبودن و اغاز رابطه عاطفی برنمیآیند و زیاد تر افرادی خواهان این نوع رابطهاند که در حال گذر از دورهای استرسزا همانند طلاق یا آخر رابطه عاطفی می باشند و نمیخواهند مجدد زیر بار رابطه متعهدانه بروند.
نشانههای رابطه بدون ضمانت
روابط موقعیتی هیچ حدومرز مشخصی ندارند. ۲ شریک این رابطه طبق معمول بهجستوجو صمیمیت عاطفی و فیزیکی و زمانگذراندن با هماند، اما این ربط را نوعی رابطه جدی و حدومرزدار نمیدانند. در این تکه از مقاله نشانههای رابطه موقعیتی یا بدون ضمانت را با هم مرور میکنیم.
۱. هیچ برچسب خاصی به رابطه نمیزنند
طبق معمول افرادی که نمی توانند در رابطه متعهد بمانند و از وابستگی و حدومرزهای معمول رابطه عاطفی فراریاند، ترجیح خواهند داد رابطهشان را در حد معمولی نگه دارند. رابطه بین این ۲ نفر هیچ تعریف مشخصی ندارد و از هم انتظارات خاصی ندارند.
۲. برنامههای بلندمدتی ندارند
شرکای روابط موقعیتی هیچزمان نمی توانند برای چند ماه آینده برنامهریزی کنند، چون بهنظرشان هر آن امکان پذیر رابطه همه بشود. در روابط موقعیتی هیچزمان روال معمول روابط عاطفی طی نمیبشود و طبق معمول مانع ها ریز و درشت مانع از پیشرفت رابطه و دوامش خواهد شد.
۳. همزمان با افراد دیگر ملاقات میکنند
ملاقات با افراد دیگر نشانه بیقیدوبندی رابطه موقعیتی است. در رابطه متعهدانه شرکای عاطفی به هم وفادارند و خبری از نفرات دیگر نیست، اما در رابطه بدون ضمانت این بیقیدی عادی و رایج است. این شرایط امکان پذیر تبدیل سردرگمی در خصوص ماهیت و آینده رابطه بشود.
۴. دوستان یا خانواده یکدیگر را نمیشناسند
آشنایی با دوستان نزدیک و خانوادهها یکی از با اهمیت ترین مرحله های روابط عاطفی متعهدانه است، اما در رابطه بدون ضمانت خبری از این مرحله مهم نیست. آشنایی با اطرافیان اختصاصی وقتی است که ۲ طرف به هم علاقهمند و خواهان رابطه طویل و بادواماند، در حالی که در رابطه موقعیتی این طور نیست. در روابط بدون ضمانت افراد تمایل دارند حریم خصوصیشان را نگه داری کنند و فرد روبه رو را در جریان خصوصیترین مسائل زندگیشان قرار ندهند.
۵. ناسازگارند
ناسازگاری ویژگی بارز روابط بدون ضمانت است. بیثباتی رایجترین اتفاق اینگونه روابط است؛ یعنی امکان پذیر یکی از ۲ شریک عاطفی چند روز گرم و صمیمی باشد و سپس یک دفعه گوشهگیر و بیدقت بشود. در رابطه بدون ضمانت خبری از ارامش عاطفی نیست، میدانید چرا؟ چون ارامش نشانه ضمانت و صمیمیت است، هنگامی رابطه فاقد ضمانت و صمیمیت است، بدیهی است که ارامش و سازگاری هم نداشته باشد.
۶. احساساتشان ناپایدار است
ناپایداری احساسی در رابطه بدون ضمانت زیاد رایج و طبیعی است. ۲ طرف این رابطه هیچزمان نمی توانند از احساسات فرد روبه رو یقین باشند و نمیدانند حس فرد روبه رو را واقعی برداشت کنند یا آن را پای رابطه جنسی و صمیمیت فیزیکی بگذارند.
۷. دقت و مراقبت همیشگی نیست
انتظار دقت یکی از با اهمیت ترین خواستههای افراد از روابط عاطفی متعهدانه محسوب میبشود. در رابطه موقعیتی طبق معمول شرکای عاطفی آنقدر که باید به هم دقت نمیکنند؛ به عبارت بهتر برتری یکدیگر نیستند. امکان پذیر این افراد از باهمبودن زیاد لذت ببرند، اما نمی توانند به دوام این لحظات امیدی داشته باشند.
مزایا و معایب رابطه بدون ضمانت
رابطه موقعیتی هم همانند همه روابط مزایا و معایب خاص خودش را دارد. مناسببودن یا نبودن این نوع رابطه به زندگی شخصی، ویژگیهای اخلاقی و اهداف هر فرد بستگی دارد. در حالی که امکان پذیر رابطه موقعیتی برای فردی صدمهزا و اضطرابآور باشد، احتمالا برای فردی در شرایط متفاوت بهترین تصمیم باشد.
مزایای رابطه بدون ضمانت
امکان پذیر از دیدن این گفتن شگفتی کرده باشید، اما این رابطه همیشه هم بد و صدمهزننده نیست. بعضی اوقات امکان پذیر فرد آمادگی یا علاقه اغاز رابطه متعهدانه و طویلزمان را نداشته باشد و با اغاز این رابطه بدون نیاز به نگه داری قیدوبندهای گوناگون، صمیمیت عاطفی و فیزیکی دلخواهش را دریافت میکند. این رابطه امکان پذیر برای افرادی که مشاغل سخت و سبک زندگی پرمشغلهای دارند، ایدئال باشد.
معایب رابطه بدون ضمانت
بیثباتی عاطفی و ابهام ناشی از رابطه موقعیتی زیاد استرسزاست و امکان پذیر اضطراب فرد را افزایش دهد، بهخصوص اگر فرد از حس فرد روبه رو یقین نباشد. فقدان مرزهای اشکار نیز امکان پذیر تشکیل مطمعن و برقراری ربط عاطفی قوی را چالشبرانگیز کند. در موقعیتی که یکی از شرکای عاطفی زیاد تر از فرد دیگر به رابطه بدون ضمانت اهمیت بدهد، امکان پذیر زیاد سریع از این ناپایداری شرایط خسته بشود و حس تنهایی، ناامنی و طردشدن تاثییر مخربی بر سلامت روانش بگذارد.
اثرات رابطه بدون ضمانت بر سلامت روان
بیثباتی و بیقیدی رابطه موقعیتی عامل ابراز مشکلاتی همانند افسردگی و اضطراب است. در این رابطه فرد امکان پذیر مدام بهجستوجو پیداکردن و رفعکردن نقصهایش باشد و اعتمادبهنفسش را از دست بدهد و حس ارزشمندی او بهکل نابود بشود. این فرد امکان پذیر مدام حس کند لایق هیچ رابطه یا عشقی نیست و همه اینها تبدیل افت عزتنفس او بشود. به این علت است که بعضی اوقات از رابطه بدوت ضمانت بهگفتن «رابطه سمی» یاد میبشود.
آیا امکان پذیر رابطه موقعیتی به رابطه عاطفی ایدئال تبدیل بشود؟
اگر دو طرف مایل به جدیکردن رابطه باشد، بله قطعا این رابطه به رابطهای متعهدانه تبدیل خواهد شد. بعضی اوقات در رابطه موقعیتی شرایطی تشکیل میبشود که یکی از شرکای عاطفی حس میکند برای ربط عاطفی عمیقتر آماده است یا امکان پذیر بخواهد رابطهای پایدار و طویلزمان با فرد روبه رو برقرار کند. در این شرایط باید احساسش را با فرد روبه رو در بین بگذارد و اگر هر ۲ موافق باشند، برای تحول ماهیت رابطه و بهترکردن شرایط تلاش کنند. با اهمیت ترین مسئله این است که ۲ طرف انتظارات مشخصی داشته باشند؛ داشتن انتظارات شفاف از ابراز سوءتفاهم و جریحهدارشدن احساسات پیشگیری میکند.
نکات مهم درمورد رابطه بدون ضمانت
اگر در رابطه بدون تعهدید، این نکات را مراعات کنید:
انتظاراتتان را صریح گفتن کنید: اشکارکردن انتظارات دوطرفه گمان صدمه روحی ناشی از سردرگمی را افت و به هر دو شریک اجازه میدهد تا نیازهای خود را برآورده کنند. خبر از انتظارات طرفین علترضایتقسمتترشدن رابطه میبشود.
منفعل نباشید: باید حس کنید که کنترل رابطه را در دست دارید و برای بهترکردن شرایط تلاش کنید.
حدومرز تعیین کنید: گرچه حدومرز و ضمانت جایی در این نوع رابطه ندارد، تعیین قوانین برای ملاقات با افراد دیگر، مشاجرهها را افت میدهد و احترام ۲ طرف را نگه داری میکند.
تعارضات را مدیریت کنید: نحوه برخورد با اختلافات و تعارضات رابطه را اشکار کنید، چون مسائل حلنشده امکان پذیر همانند بمب منفجر شوند و همه چیز را نابود کنند.
چه وقتی باید رابطه بدون ضمانت را همه کنیم؟
گرچه آخردادن به هر رابطهای سخت است، در این شرایط بهتر است رابطه موقعیتی همه بشود:
سردرگمی و استرس رابطه زیاد تر از خوشیها و لحظات خوب باشد؛
یکی از طرفین خواهان رابطه طویلزمان است و فرد دیگر موافق نیست؛
یکی از طرفین از رابطه راضی است اما فرد روبه رو خواستههای بیشتری دارد؛
یکی از شرکای عاطفی یا هر دو آنها خواستههای متغیری از رابطهشان دارند.
کلام پایانی
فرقی نمیکند در رابطه طویل مدت هستید یا موقعیتی؛ در هر نوع رابطه، سلامت روان و رفاه خود را در برتری قرار دهید. صادقبودن با خود و شریک عاطفیتان درمورد انتظارات و نیازهایتان ضمانتکننده سلامت و دوام رابطه است. اگر فهمید شدید که بهخاطر بودن در رابطه جاری دچار اضطراب، افسردگی یا دیگر چالشهای عاطفی مرتبط با رابطه شدیدهاید، بهتر است با روانشناس سخن بگویید کنید و هرچه سریع تر رابطه را همه کنید.
شما بگویید
تابهحال در رابطه بدون ضمانت بودهاید؟ چه توانایی یا نظری درمورد اینطور رابطهها دارید؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان در بین بگذارید.