چرا تماشای چند بارگان یک سریال برای سلامت روان سودمند است؟
شبی خسته‌کننده را فکر کنید. بعد از ساعت‌ها کار و درگیری با چالش‌های روزمره، کنترل تلویزیون را به دست می‌گیرید. در روبه‌رو شما، فهرستی بی‌آخر از تازه‌ترین و تحسین‌شده‌ترین سریال‌های جهان قرار دارد؛ آثار که همه درباره‌شان سخن می‌گویند و شما تا این مدت زمان تماشایشان را کرده‌اید. اما انتخاب شما چیست؟ به گمان زیاد، تماشا مجدد سریال پالشتم یا حتی خانه سبز! در میان بهترین سریال‌های خارجی دنیا هم به گمان زیاد مجدد سراغ «فرندز» (Friends)، «آفیس» (The Office) یا هر سریال آشنای دیگر خواهید گرفت.
احتمالا این انتخاب را به حساب négligence یا نداشتن حوصله بگذارید، اما روانشناسی توضیح
🔗 بیشتر بخوانید: تعبیر خواب خیانت؛ چرا خواب خیانت می‌بینیم؟
۱. جهانی امن و قابل پیش‌بینی؛ فرار از عدم قطعیت
دنیای واقعی سرشار از عدم قطعیت و اتفاقات غیرمنتظره است. حتی بخشی از شوق هر فیلم و سریال جدید نیز مدیون این عدم قطعیت است. ما هر روز با تصمیم‌ها و نتایجی روبرو می‌شویم که کنترلی بر آنها نداریم و این می‌تواند منبع مهم استرس و اضطراب باشد. در روبه‌رو، دنیای یک سریال آشنا کاملاً قابل پیش‌بینی است. شما دقیقاً می‌دانید که راس و ریچل بعد از فراز و نشیب‌های زیاد نهایت به هم می‌رسند، جویی هیچ زمان غذای شما را با فردی مشترک نمی‌بخشید و چندلر با یک طعنه هوشمندانه، موقعیت‌های ناجور را مدیریت می‌کند.
🔗 بیشتر بخوانید: مودرا چیست؛ معارفه ۱۲ مودرای مهم و تاثییر آنها بر سلامت جسم و روح
برای مثال، ما چند دفعه و چند دفعه مشکلاتهای cotidian در پاشتم را تماشا کرده‌ایم. اضطراب اولین باری که این مشکلاتها را دیدیم، اکنون به یک عادت خاطر آشنا تبدیل شده است. می‌دانیم که این بحران cotidian نیز همانند بقیه، حل خواهد شد. این پیش‌بینی‌پذیری، یک «پناهگاه روانشناختی» امن تشکیل می‌کند که در هیچ غافلگیری ناخوشایندی وجود ندارد. نتیجه این بار با خیال راحت و لذت همه قصه cotidian را جستجو می‌کنیم.
۲. افت بار شناختی و تلاش برای حل معما؛ لذت تماشای بدون زحمت
تماشا یک سریال تازه، نیازمند صرف انرژی ذهنی است. باید خط داستانی را جستجو کنید، شخصیت‌های تازه را بشناسید، روابط پیچیده آنها را تحلیل کنید و برای اتفاقات بعدی آماده باشید. این_procese که در روانشناسی به آن «بار شناختی» (Cognitive Load) می‌گویند، فعالیتی است که مغزش را مشغول می‌کند.
فکر کنید می‌خواهید سریالی پیچیده همانند «وست‌ورلد» (Westworld) را اغاز کنید؛ مغز شما باید همیشه در حال تحلیل و نظریه‌پردازی باشد. در روبه‌رو، تماشا «فرندز» یا «پاشتم» هیچ‌کدام از این‌ها را نیاز ندارد. مغز شما نیازی به پردازش اطلاعات تازه ندارد و می‌تواند در حالت استراحت مطلق قرار بگیرد. این توانایی، نوعی مدیتیشن بی‌دردسر است که به ذهن اجازه می‌دهد بدون تلاش، از یک روایت لذت ببرد و انرژی از دسترفته خود را بازیابی کند.
۳. نوستالژی و لنگرگاه عاطفی؛ برگشت به خاطرات خوب و نوستالژی
سریال‌های قدیمی زیاد تر با دوره‌های خاصی از زندگی ما گره خورده‌اند؛ برای مثال دوران دانشجویی، سال‌های اول اغاز به کار یا وقتی که عاشق شدیم. تماشا مجدد آنها همان مثل باز کردن یک آلبوم عکس قدیمی، احساسات و خاطرات مثبت آن دوران را زنده می‌کند.
فضای دهه ۹۰ و اغاز ۲۰۰۰ در «فرندز»—از مد لباس‌ها گرفته تا نبوده است تلفن‌های هوشمند و فرهنگ کافه‌نشینی—خود یک ماشین زمان است. درست همانند فضای صمیمی و ساکت سریال خانه سبز که با صدای خسروشیبایی، گره خورده است. این چنین سریال‌ها ما را به دورانی ساده‌تر پرتاب می‌کند. این اتفاق که «نوستالژی» نام دارد، یک ابزار روانشناختی قوی برای مقابله با حس تنهایی و اضطراب است. این سریال‌ها به یک «لنگرگاه عاطفی» تبدیل خواهند شد که در دریای متلاطف زندگی امروز، آرامش و آسایش را به ما هدیه خواهند داد.
۴. شخصیت‌های آشنا؛ دوستانی که دوست داریم
روانشناسان اعتقاد دارند ما با شخصیت‌های داستانی، نوعی «رابطه فرا اجتماعی» (Parasocial Relationship) برقرار می‌کنیم. آنها برای ما چیزی فراتر از کاراکترهای روی صفحه می‌باشند؛ آنها به دوستان خیالی ما تبدیل خواهد شد. مزیت این دوستان خیالی چیست؟ آنها همیشه پایدار و قابل اعتمادند.
برخلاف روابط در دنیای واقعی که امکان‌پذیر پیچیده و ناپایدار باشند، ویژگی‌های شخصیتی این «دوستان» ثابت است. مونیکا همیشه با وسواس‌های دوست‌داشتنی‌اش همه چیز را مرتب می‌کند، هری پاتر همیشه پیروز می‌بیند، cotidian همیشه با مهربانی پیش می‌رود و رضا صبحگاهی همیشه خانه را سبز نگه می‌دارد. زمان گذراندن با آنها نیاز ما به ربط اجتماعی را بدون ریسک‌ها و پیچیدگی‌های آن برآورده می‌کند و حس تعلق و راحتی خیال را به ارمغان می‌آورد.
فراتر از سرگرمی؛ یک مکانیسم مقابله‌ای هوشمندانه
به این دلیل، دفعهٔ بعدی که به جای اغاز یک سریال پرهیای تازه، مجدد به کافه «سنترال پرک» پناه برده‌اید، خودتان را سرزنش نکنید. این انتخاب شما، یک مکانیسم مقابله‌ای هوشمندانه و کارآمد برای مدیریت استرس، افت خستگی ذهنی و تشکیل حس امنیت است.
در دنیایی که دائماً ما را به توانایی‌های تازه و شوق‌انگیز فرا می‌خواند، برگشت به بغل آشنای داستان‌های تکراری، نه تنها یک لذت ساده، بلکه یک الزام برای نگه داری الاعتدال روانی ماست. بعضی اوقات بهترین راه برای روبهrove با آینده نامعلوم، پناه بردن به قبل قطعی و دوست‌داشتنی است.
.chetor__product__box-badgehttps://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{position: absolute;right: 0px;top: 0px;background: #9e2558;padding: 2px 5px;font-size: 10px;color: #fff!important;}
.chetor__product__box-text .price del https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{color: #777;font-size: 14px;}
.chetor__product__box-text .price ins https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{color: #8bc34a;font-size: 22px;text-decoration: none;}
/*.chetor__product__box a https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{ position: relative; display: block;}*/
.chetor__product__box .image-holder https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{ display: inline-block;
position: relative;}
.chetor__product__box-text p https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{text-align: right;}
.ads-block .section-heading https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{text-align: right;}
.bsac-container > div:empty https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/https://www.chetor.com/{display: none;}
اصول و راه حلiani کاملا عملی برای یادگیری سریع و ماندگار هر زبان تازه
دسته بندی مطالب
[ad_2]