رابطه خوردن پنیر و کابوس: تحقیقات جدید چه میگوید

رابطه خوردن پنیر و کابوس تحقیقات جدید چه میگوید؟, یک باور کهن و رایج میان مردم این است که مصرف پنیر پیش از خواب میتواند باعث بروز کابوسهای وحشتناک شود. اکنون یک مطالعه علمی تازه، این سنت عامیانه را با شواهد تجربی تأیید کرده است.

محققان رابطه مستقیمی میان مصرف پنیر، عدم تحمل لاکتوز و کاهش کیفیت خواب برقرار کردهاند که دلیل بسیاری از خوابهای مضطرب را توضیح میدهد.\تحقیقات دانشگاه مونترال و نتایج کلیدیبر اساس گزارشی از، تیم پژوهشی دانشگاه مونترال در کانادا، الگوهای غذایی، کیفیت خواب و محتوای رویاها را در بیش از هزار دانشجو بررسی کردهاند.

نتایج حاصل از این نظرسنجی گسترده، یافتههای شگفتانگیزی را آشکار ساخت.\هرچند بسیاری از شرکتکنندگان گمان میبرند غذاهای پرشکر یا تند و تیز عامل اصلی اختلال خواب هستند، اما تحلیلهای آماری نشان داد قویترین رابطه وجود دارد بین عدم تحمل لاکتوز و سه عامل زیر\بروز علائم گوارشی در طول شبافزایش شدت و تکرار کابوسهاکاهش قابلتوجه کیفیت کلی خواب\\مکانیسم علمی از ناراحتی معده تا کابوسدکتر توره نیلسن، رئیس تیم تحقیق، این پدیده را به این صورت تشریح میکند یافتهها کاملاً منطقی به نظر میرسند.

به نظر میرسد افرادی که به لاکتوز (قند شیر) حساسیت دارند، با مصرف لبنیات در ساعات شبانه دچار رنجهای گوارشی همچون نفخ، گاز یا درد معده میشوند و این آزار جسمی، در قالب کابوس در رویا تجلی مییابد.\تفاوتهای جنسیتی و نقش رژیم غذاییمطالعه همچنین نشان داد که نزدیک به یکسوم از داوطلبان از کابوسهای مکرر گزارش میدهند.

زنان در مقایسه با مردان، رویاهایشان را بیشتر به یاد میآورند، از کیفیت پایینتر خواب شکایت دارند و تقریبا دو برابر مردان، حساسیتهای غذایی را تجربه میکنند. همچنین افراد با رژیم غذایی نامتعادل، بیشتر در معرض خطر بروز خوابهای بد قرار داشتند.\راهکار عملی برای بهبود کیفیت خوابپژوهشگران تأکید میکنند که افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز میتوانند با حذف کامل لبنیات از رژیم غذایی شبانه، یکی از عوامل اصلی تحریک کابوس را خنثی کنند.

وهش در ژورنال معتبر منتشر شده است.