زنی در حال تعریف کردن از مرد

چطور از مردها تعریف کنیم؟_سیاه پوش

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

تابه‌حال از مردان اطراف خود تعریف کرده‌اید؟ مردان مشتاق‌اند از آنها تعریف کنید و تعریف و تمجید شما آنها را خوشحال می‌کند، اما زیاد تر زنان از این مسئله بی‌خبر‌اند و فکر می‌کنند مردان نیازی به تمجید ندارند و خودشان می‌دانند چطور باید حرکت کنند. شما در جایگاه زنی مدرن و آگاه باید بتوانید از دوستان، همکاران و شریک عاطفی خود تعریف کنید. با ما در این مقاله همراه باشید تا یاد بگیریم چطور باید از مردان تعریف کنیم.

چرا تعریف‌کردن از مردان مهم است؟

همه افراد دوست دارند کارهایشان قبول بشود و بازخورد مثبتی از اطرافیانشان بگیرند. مردان هم از این قاعده مستثنا نیستند. به این علت باید تمرین کنید و توانایی تعریف‌کردن از مردان را در خودتان تحکیم کنید. در زیاد تر جوامع، فقط به زنان و جذابیت‌هایشان دقت می‌بشود و کمتر فردی برای روحیه مردان قیمت قائل است. تعریف و تمجیدی ساده علتمی‌بشود مردان رفتارهای خوبشان را بهتر بشناسند و آنها را زیاد تر تکرار کنند. برای این که به مردان نشان دهید قدردان کوششهایشان هستید و کارهایشان را می‌بینید، تعریف و تمجید ساده‌ترین و تأثیرگذارترین روش است. هنگامی صادقانه از مردی تعریف می‌کنید، حس رضایت و اعتمادبه‌نفس او افزایش می‌یابد و زندگی عاشقانه‌تان بهتر می‌بشود.

چطور از مردان تعریف کنیم؟

تعریف و تمجید راز داشتن رابطه‌ سالم و عاشقانه است. کلیشه‌های جنسی را فراموش کنید و از مردان در هر عرصه‌ای تعریف کنید. کارشناسان می‌گویند ملزوم نیست همیشه از ظاهر افراد تعریف کنید. علایق شریک عاطفی یا دوست‌تان را بشناسید و در این عرصه او را تحسین کنید تا ببینید چطور رابطه‌تان بهبود می‌یابد. مردان دوست دارند شما شجاعت، پشتکار، هوش و توانمندیشان در حل مشکلات را ببینید و از آنها سپاس کنید. در ادامه نکاتی را مرور می‌کنیم که به‌پشتیبانی آنها می‌توانید بهتر از مردان تعریف کنید.

۱. روی شخصیت او تمرکز کنید

به ویژگی‌های مردان دقت کنید. کدام جنبه‌های شخصیت آنها را دوست دارید؟ فهرستی از رفتارهای مثبت شریک عاطفی خود تهیه کنید و بابتشان از او تعریف کنید. زیاد تر مردان از کودکی یاد گرفته‌اند قوی و تلاشگر باشند. از این ویژگی‌ها تعریف کنید و اجازه دهید بدانند کوششهایشان را می‌بینید. ملزوم نیست همیشه تعاریفتان متمرکز بر ظاهر و اندام آنها باشد. مردان دوست دارند هوش و قدرتشان را تحسین کنید.

۲. دقیق و صریح باشید

روان‌شناسان معقتدند دقت به جزئیات تأثیر چشمگیری بر پیشبرد رابطه دارد. به کوچک‌ترین حرکت همسرتان دقت کنید و با ذکر مثال از آنها تعریف کنید. برخی از زنان می‌ترسند از مردان تعریف کنند و فکر می‌کنند این کار آنها را صدمه‌پذیر مشخص می کند. این باور نادرست است. شما باید به فردی که دوستش دارید بگویید کدام ویژگی‌اش را دوست دارید. شفاف و صریح از همسرتان تعریف کنید و اجازه دهید بداند برای شما مورد قیمت است.

مطابق تحقیقات روان‌شناختی، انسان‌ها بخشی از هویتشان را بر پایه دریافت‌هایشان از دیگران می‌سازند، به این علت نکاتی را به همسرتان یادآوری کنید که برایتان مهم‌اند. وفاداری، سختکوشی، آمادگی جسمانی و روابط اجتماعی او را تحسین کنید و به او بگویید نباید خودش را دست کم بگیرد.

۳. از گفتن احساسات خود نترسید

مردان هم همانند زنان نیاز دارند حس شریک عاطفی خود را بشنوند. اگر می‌خواهید زندگی عاطفی پویایی داشته باشید، از ابراز احساسات نترسید. به شریک عاطفی خود بگویید کدام لباسش را زیاد تر دوست دارید یا هنگامی کنار او هستید چه احساسی دارید. گفتن احساسات حس ارزشمندی و اعتمادبه‌نفس مردان را تحکیم می‌کند و به زندگی جنسی‌تان نیز شور و حرارت بیشتری می‌بخشد.

انواع راه حلهای تعریف‌کردن از مردان

اگر می‌خواهید از پسران اطرافتان تعریف کنید، با ما همراه باشید تا بهترین روش تعریف از مردان را با هم بازدید کنیم. این حقیقت غم‌انگیز وجود دارد که در زیاد تر جوامع فردی چندان از مردان تعریف نمی‌کند. به همین علت احتمالا تعریف و تمجید از مردان برای شما ساده نباشد، اما با تمرین و تکرار آن را یاد می‌گیرید.

۱. تعریف از شخصیت مردان

به راه حلهای مختلفی می‌توانید از مردان تعریف کنید. فقط مسئله مهم این است که تعریف شما باید صادقانه و واقعی باشد. رفتارهای مثبت و ویژگی‌های دلخواهتان در مردان را تحسین کنید و یقین باشید آنها از شنیدن نظر شما خوشحال خواهد شد. کارشناسان می‌گویند بهتر است جملات خود را با مثال گفتن کنید. عکس العمل‌های مردان در شرایط گوناگون را یادآوری کنید و قدردان حرکت خوبشان باشید. چند نمونه از این تعریف و تمجیدها عبارت‌اند از:

  • هرچه زیاد تر تو را می‌شناسم، بهتر می‌فهمم چه مقدار مهربانی؛
  • ممنونم از این که یک شنونده خوب هستی و در روزهای ناامیدکننده کنارم بودی؛
  • تو این‌قدر از نظر عاطفی قوی هستی که از بعد مشکلات گوناگون در سال قبل برآمدی؛
  • تو همیشه نیمه پر لیوان را می‌بینی و روحیه من را تحکیم می‌کنی؛
  • ممنونم که همیشه به من حس امنیت می‌دهی؛
  • هنگامی به مهمانی می‌رویم، می‌بینم که همه مشتاق شنیدن سخن بگویید‌هایت می باشند و من از این اتفاق لذت می‌برم.
  • هنگامی هستی نشاط و اسایش را حس می‌کنم؛
  • هربار که حالم خوب نیست به تو تلفن می‌کنم و سخن بگویید‌کردن با تو حالم را بهتر می‌کند.

۲. تعریف از ظاهر مردان

تعریف از ظاهر آقایان احتمالا مقداری چالش‌برانگیز باشد. بعضی اوقات شما از ظاهر مردی که دوستش دارید تعریف می‌کنید و تصمیم دارید دلربایی کنید. در این شرایط بهتر است تعریف‌هایتان مقداری بامزه باشند و مستقیم از آنها تعریف کنید. برای صمیمی‌ترشدن می‌توانید هنگامی از آنها تعریف می‌کنید، از زبان بدن خود پشتیبانی بگیرید و برای مثال دست خود را روی بازوی او بگذارید. چند نمونه از این تعاریف عبارت‌اند از:

  • مطمئنم زمان بسیاری را در باشگاه می‌گذرانی که این چنین هیکل خوبی داری؛
  • هنگامی تو را می‌بینم نمی‌توانم جلوی لبخندم را بگیرم؛
  • تو مرد زیاد دلنشین و خوش‌قیافه‌ای هستی؛
  • نگاه کن همه به تو خیره شده‌اند! انگار همه دختران را جادو می‌کنی؛
  • شک ندارم همه دختران مهمانی دوست دارند با تو سخن بزنند؛
  • تو نمونه مرد دلنشین هستی؛
  • من همیشه به جستوجو مردی به جذابیت تو بوده‌ام.

اگر تصمیم دارید از مردی تعریف کنید و هدفتان دلربایی نیست، باید مقداری محتاط‌تر باشید. در این اوقات بهتر است روی جذابیت‌های بدن مرد متمرکز نشوید و فقط از سبک زندگی و ویژگی‌های فیزیکی غیرجنسی او تعریف کنید. چند نمونه از این تعریف‌ها عبارت‌اند از:

  • شما زیاد متشخص به نظر می‌رسید؛
  • این مدل مو زیاد به شما می‌آید؛
  • چه استایل مرتب و جذابی دارید؛
  • اشکار است شما سلیقه خوبی دارید و لباس‌ها را خوب با هم ست می‌کنید.

۳. تعریف از هوش مردان

اگر هوش و توانایی مردان برایتان دلنشین است، از آنها تعریف کنید. این دسته از تعاریف در فضاهای کاری کاربرد بیشتری دارند. مطابق تحقیقات هنگامی از هوش و توانمندی مردان تعریف می‌کنید، تأثیر مثبت بیشتری می‌گذارید. کارشناسان می‌گویند زیاد تر مردان دوست دارند هوش و ذکاوتشان را تحسین کنید. چند مثال از این‌گونه تعاریف عبارت‌اند از:

  • سخن بگویید‌های شما واقعا مرا تحت تأثیر قرار داد. چه مقدار باهوش و پخته به نظر می‌رسید
  • ممنونم که در این او مباحثه شرکت کردید. شما واقعا توانایی بسیاری دارید و همه چیز را خوب توضیح می‌دهید.
  • فکر می‌کنم شما می‌توانید هر مشکلی را حل کنید.
  • من از دیدن هنر شما لذت می‌برم.
  • شما دیدگاه روشنگری دارد و من از شنیدن سخن بگویید‌هایتان لذت می‌برم.
  • ممنونم که در او گفت و گو‌های امروز به من پشتیبانی کردید؛ نظرات‌تان زیاد سودمند می بود.
  • حس می‌کنم شما بین کار و زندگی شخصی‌تان اعتدال خوبی برقرار کرده‌اید.
  • دیدگاه شما به مسائل گوناگون را می‌پسندم.

۴. تعریف از جذابیت جنسی مردان

اگر با مردی در رابطه عاطفی هستید، از جذابیت‌های جنسی او تعریف کنید. مردان دوست دارند شما به جذابیت‌های جنسی آنها دقت کنید. این کار به آنها اعتمادبه‌نفس می‌دهد. احتمالا این نوع تعریف مقداری جسورانه باشد، اما بهتر است آن را امتحان کنید و تأثیراتش بر رابطه را ببینید. برای تعریف از جذابیت جنسی شریک عاطفی خود می‌توانید از این چنین جملاتی منفعت گیری کنید:

  • هنگامی صدای تو را می‌شنوم، از خود بیخود می‌شوم؛
  • بوسه‌های غافل‌گیرکننده‌ات روزم را می‌سازد؛
  • تو معنی دقیق کلمه دلنشین هستی؛
  • من هیچ زمان پسری را این‌طور که تو را می‌خواهم نخواسته‌ام؛
  • من در برابر چهره قشنگ و بدن دلنشین تو نمی‌توانم مقاومت کنم؛
  • بوی عطرت زیاد دلپذیر است؛
  • آغوشت را دوست دارم. لطفا مقداری مرا بغل کن.

۵. تعریف از اخلاق کاری مردان

پسرها از کودکی یاد گرفته‌اند که باید کار کنند. آنها فکر می‌کنند تنها معیار سنجش پیروزیشان پیشرفت کاری است، به این علت شما می‌توانید از توانایی و اخلاق حرفه‌ای آنها تعریف کنید و حس اعتمادبه‌نفسشان را افزایش دهید. در این تعاریف نباید روی حالت مالی مردان متمرکز باشید. تلاش و پشتکارشان را تحسین کنید و قدردان زحماتشان باشید. چند نمونه از این تعریف‌ها عبارت‌اند از:

  • ممنونم که همیشه تلاش می‌کنی تا ما زندگی بهتری داشته باشیم؛
  • پشتکار و توانایی تو تحسین‌برانگیز است؛
  • ممنونم که این خانه را به خانه تبدیل کردی؛
  • من متوجهم که در چند هفته قبل چه مقدار سخت کار کردی؛
  • خوشحالم که می‌توانم همیشه روی تو حساب کنم؛
  • تو هر کاری را به بهترین نحو انجام می‌دهی.

۶. تعریف از روابط اجتماعی مردان

مردان به روابط خود با دیگران افتخار می‌کنند. بعضی اوقات بهترین نوع تمجید از مردان تمرکز بر روابطشان با دوستان و خانواده آنهاست. احتمالا همه مردان دوست نداشته باشند از ظاهر و چهره‌شان تعریف کنید، اما تمرکز بر توانایی آنها در پیشبرد روابط اجتماعی خوشحالشان می‌کند. مثال‌هایی از این نوع تعریف عبارت‌اند از:

  • زیاد دلنشین است که دوستی‌های قدیمی داری؛
  • من مطمئنم خانواده‌ات به تو افتخار می‌کنند؛
  • من عاشق رابطه تو با مادرت هستم. شوخی‌های مشترکتان واقعا دلنشین‌اند؛
  • تازه می‌فهمم چرا دوستان و همکارانت این‌قدر از تو تعریف می‌کنند.

سخن آخر

در جوامع سنتی، افراد به احساسات مردان دقت بسیاری ندارند، اما مطابق تحقیقات مردان نیز نیاز دارند شما از آنها تعریف کنید. هنگامی به ویژگی‌های مثبت مردان دقت می‌کنید، حس می‌کنند ارزشمندند و برای تداوم رابطه زیاد تر تلاش می‌کنند. شما می‌توانید از جذابیت‌های ظاهری، تلاش، هوش و قوت مردان تعریف کنید و یقین باشید این کار کیفیت رابطه‌تان را بهبود می‌دهد.

اگر این مقاله برایتان سودمند بوده است، آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و نظرات‌تان را برایمان بنویسید.

دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

منبع

فرد استاکر که دیگری را در فضای آنلاین زیر نظر دارد

استاکر کیست؟ چطور با او مقابله کنیم؟_سیاه پوش

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

استاکربودن احتمالا برای برخی‌ها فقط یک شوخی باشد. بااین‌حال کمتر فردی می‌داند که استاکر حرفه‌ای بودن جرمی جدی و خطرناک محسوب می‌بشود. این جرم امکان پذیر برای قربانیان عواقب وحشتناکی در پی داشته باشد. بر پایه آمارهای جهانی، نزدیک به ۸درصد از زنان و ۲درصد از مردان در مقاطعی از زندگی خود قربانی یک فرد استاکر بوده‌اند. مطابق این آمارها، استاکرها زیاد تر مردند، اما می‌دانید استاکر کیست؟ از کجا بفهمیم که فردی استاکر است؟ چرا برخی از افراد فردی را مدتی طویل زیر نظر می‌گیرند؟ در این مقاله، به این سؤالات جواب می‌دهیم. با ما همراه باشید.

استاکر یعنی چه؟

استاکر بودن چیزی زیاد تر از زاغ سیاه فردی را چوب‌زدن است. رفتارهای فرد استاکر علتخواهد شد که فرد دیگر حس هراس، استرس و ناامنی کند. امکان پذیر قربانی فرد استاکر فردی همانند همسر اسبق او یا یکی از عزیزانش باشد و او را بشناسد. بعضی اوقات هم استاکر شخصی مشهور همانند یکی از سلبریتی‌ها را زیر نظر می‌گیرد که او را زیاد کم می‌شناسد.

چه وقتی فرد استاکر محسوب می‌بشود؟

۱. تماس تلفنی، پیامک یا ایمیل‌زدن

امکان پذیر فردی از یکی از این راه‌ها با فرد دیگر ربط برقرار کند، حتی اگر این تماس تلفنی، پیامک یا ایمیل‌زدن متقابل نباشد. ربط به این صورت اشکالی ندارد، اما اگر فردی بگوید که نمی‌خواهد با شما سخن بگویید کند و شما به تماس تلفنی یا پیامک و ایمیل‌زدن ادامه بدهید، استاکر محسوب می‌شوید.

۲. تعقیب‌کردن و زیرنظرگرفتن فرد دیگر

هنگامی فردی شما را تعقیب می‌کند، کار او به معنی استاکر بودن است. فرقی نمی‌کند که این شخص شما را از کجا به کجا تعقیب می‌کند. تعقیب‌کردن یک نفر از خانه تا محل کار یا خانه دوستانش کار استاکرهاست. اگر فردی شما را زیر نظر بگیرد نیز به کار او تعقیب غیرقانونی حرف های می‌بشود.

۳. پرسه‌زدن

اگر فردی در جایی فقط به‌خاطر وجود فرد دیگر پرسه بزند، به آن فرد استاکر می‌گویند. در این صورت نیازی نیست که استاکر با فرد دیگر سخن بگویید کند. اگر از او علت پرسه‌زدن در آن حوالی را سوال کنید هم به گمان زیاد دلیلی غیرواقعی می‌آورد.

۴. ربط برقرار کردن از طریق دیگران

بعضی اوقات اوقات فرد استاکر فهمید می‌بشود که نمی‌تواند با شما سخن بگویید کند، به این علت تلاش می‌کند از طریق تماس تلفنی، پیامک، ایمیل یا حتی حضوری از طریق خانواده یا دوستان با شما ربط برقرار کند.

۵. صدمه‌رساندن به فرد دیگر

شخصی که فرد دیگر را زیر نظر گرفته، امکان پذیر به خانه یا اموال او صدمه رساند. علت این کار امکان پذیر صدمه‌رساندن به قربانی یا جلب دقت او باشد. اگر به فردی حرف های‌اید که نمی‌خواهید با او سخن بگویید کنید و او با صدمه‌رساندن به اموال شما عکس العمل نشان داده است، باید آن فرد را استاکر بدانید.

۶. تهدیدکردن فرد دیگر

در برخی از موارد، فرد استاکر قربانی را تهدید می‌کند که اگر با او تعامل نداشته باشد، کاری انجام خواهد داد که به زیان او همه بشود. هرگونه عملی که تهدید فرد دیگر باشد، جهت حس ناامنی او بشود یا او را آزار و اذیت کند، نوعی استاکری محسوب می‌بشود.

علت کارهای فرد استاکر چیست؟

استاکر بودن دلایل بسیاری دارد، اما هیچ‌یک از این دلایل بهانه قابل‌قبولی محسوب نمی‌شوند. استاکر بودن حرکت یا الگویی رفتاری است که علتمی‌بشود فردی حس ناامنی کند. افرادی که دیگران را دیوانه‌وار زیر نظر می‌گیرند یا جستوجو می‌کنند، زیاد تر دچار توهم و افکار توهم‌آمیز می باشند.

۱. رد یا طردشدن

امکان پذیر فردی که معشوق او را رد کرده، به‌سختی با این قضیه کنار بیاید. بعضی اوقات اوقات کار این فرد به جایی می‌رسد که برای مجدد به‌دست‌آوردن معشوق استاکر او می‌بشود. بعضی اوقات هم مقصد فرد استاکر انتقام‌گرفتن است و به‌امید ترساندن معشوق یا صدمه‌رساندن به او تعقیبش می‌کند.

۲. فانتزی

برخی از اوقات، فرد استاکر فردی را تعقیب می‌کند که هیچ زمان ندیده است. او تلاش می‌کند آن شخص را ببیند و خود را به او اثبات کند به این امید که قربانی به او علاقه‌مند بشود. این روش استاکری زیاد تر با توهم و تفکر هذیانی همراه است.

برای مثال دور از انتظار است که تعقیب‌کردن یک سلبریتی علتبشود او به زمان‌گذراندن با شما علاقه‌مند بشود. بااین‌حال فرد استاکر این کار را انجام می‌دهد چون فکر می‌کند علاقه‌مندشدن سلبریتی به او محال نیست.

۳. ناآشنایی با مناسبات اجتماعی

اگر فردی در فهمیدن نشانه‌ها و هنجارهای اجتماعی مشکل داشته باشد، امکان پذیر با شنیدن این حقیقت که حرکت او استاکری است، شگفت‌زده بشود. در صورتی که علت حرکت استاکر ناآشنایی او با مناسبات اجتماعی باشد، حتی به گمان زیاد از شنیدن این که برخی از استاکرها به قربانیان خود صدمه می‌رسانند زیاد متعجب بشود.

چطور با استاکر برخورد کنیم؟

بعضی اوقات اوقات فکرکردن به بهترین نحوه برخورد با فرد استاکر کار ساده‌ای نیست. در این چنین مواقعی برای این که حس امنیت بیشتری داشته باشید، می‌توانید برخی راه حلها را امتحان کنید. علاوه‌بر این، می‌توانید از دوستان، اعضای خانواده یا حتی مجریان قانون پشتیبانی بخواهید. آنها می‌توانند نگرانی‌های شما را افت دهند.

در صورتی که دچار فردی استاکر شده‌اید، می‌توانید کارهایی برای نگه داری امنیت خود انجام بدهید. علاوه‌بر گروهی بیرون رفتن از خانه، قفل‌کردن در خانه و دقت به آنچه در اطرافتان اتفاق می‌افتد، می‌توانید از راه حلهای محافظتی فرد دیگر نیز منفعت بگیرید که در ادامه تعدادی از آنها را نقل کرده‌ایم.

۱. به جایی امن بروید

اگر فهمید شده‌اید که فردی شما را جستوجو می‌کند، جایی امن اشکار کنید. برای مثال به نزدیک‌ترین ایستگاه پلیس یا آتش‌نشانی، خانه یک دوست یا مکانی عمومی بروید. باید اماکن امن در محله خود را بشناسید تا در اوقات خطر به آنجا بروید.

۲. همیشه تلفنتان را همراه داشته باشید

تلفن همراه باید همیشه شارژ و همراه شما باشد. این تلفن یکی از الزامی‌ترین وسایل شما در اوقات بحرانی و خطر است. در صورت حس خطر، باید بتوانید با تلفن همراه تماس بگیرید و از دیگران پشتیبانی بخواهید.

۳. به غرایز خود مطمعن کنید

اگر حس می‌کنید یک جای کار می‌لنگد یا در شرایطی ناامن قرار گرفته‌اید، به این حس خود مطمعن کنید. موقعیت ازردهکننده را ترک کنید، حتی اگر تا این مدت هیچ اتفاقی نیفتاده است. طبق معمول غریزه یا حس ششم اولین زنگ خطر در اوقات بحرانی است.

۴. مسیرها و روتین‌های زندگی خود را تحول دهید

اگر همیشه برای رسیدن به محل کار از مسیر خاصی عبور می‌کنید یا هر روز ساعت مشخصی پیاده‌روی می‌کنید، کار استاکر ساده‌تر می‌بشود. این الگوهای رفتاری و اشکار‌بودن برنامه روزانه شما به او پشتیبانی می‌کند تا راحت‌تر شما را تعقیب کند و زیر نظر بگیرد. به این علت در صورت حس خطر، بهتر است که مسیرهای مختلفی را برای رفتن به محل کار انتخاب کنید یا مدتی روتین زندگی خود را تحول دهید.

در اوقات بحرانی‌تر، می‌توانید مکان خریدهای روزمره را تحول دهید. این‌طوری فرد استاکر به‌سختی می‌تواند پیش‌بینی کند که کجا هستید.

۵. همراه دیگران ورزش کنید

اگر به دویدن، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا گشت‌وگذار علاقه دارید، باید دوستی داشته باشید که موقع انجام‌دادن این ورزش‌ها با شما همراه بشود. ورزش‌کردن به‌تنهایی یا در مناطق خلوت همانند مسیرهای دوچرخه‌سواری کم‌تردد یا پارک‌های خلوت امکان پذیر شما را در معرض خطر قرار دهد.

۶. رفت‌وآمد گروهی را امتحان کنید

تلاش کنید تا حد امکان تنهایی جایی نروید. امکان پذیر همیشه در کنار یک نفر بودن دشوار باشد، اما هرچه بیرون از خانه کمتر تنها باشید بهتر است. برای مثال از یکی از دوستان یا اعضای خانواده بخواهید که بعد از تاریک‌شدن هوا شما را تا ماشینتان همراهی کند یا از دوستی بخواهید که برای خریدکردن همراه شما بیاید.

۷. مواظب محتوایی که در فضای مجازی می‌گذارید باشید

حتی اگر استاکر را در فضای مجازی بلاک کرده باشید، او می‌تواند از راه‌های دیگر شما را زیر نظر بگیرد. به این علت یقین شوید که جزئیات زندگی خود را بیشتر از اندازه با دیگران به اشتراک نمی‌گذارید. علاوه‌بر این، باید از ورود به شبکه‌های اجتماعی گوناگون خودداری کنید. این کار علتمی‌بشود که فرد استاکر راحت‌تر شما را در فضای مجازی تعقیب کند.

۸. در کلاس‌های دفاع شخصی شرکت کنید

شرکت کردن در کلاس دفاع شخصی برای محافظت از خود در برابر فرد استاکر

بهترین دفاع این است که از فردی که شما را تعقیب می‌کند و زیر نظر دارد فاصله بگیرید. بااین‌حال باید یقین شوید که در صورت وقوع دعوا غافل‌گیرانه، می‌توانید از خود دفاع کنید. شرکت‌کردن در کلا‌س‌های دفاع شخصی علتمی‌بشود که حس قوت و اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید.

۹. برای حفاظت از خود برنامه داشته باشید

شما با فرد استاکر زندگی نمی‌کنید که مدام در خطر باشید، اما باید برای حفاظت از خود برنامه‌ای داشته باشید. این‌طوری سناریوهای گوناگون را در نظر می‌گیرید و برای در امان ماندن خود در هریک از این موقعیت‌ها یک نقشه دارید. داشتن برنامه حفاظتی به شما پشتیبانی می‌کند که حس قوت بیشتری داشته باشید و موقعیت‌های دشوار را بهتر مدیریت کنید.

۱۰. جواب استاکر را ندهید

از جواب‌دادن به ایمیل‌ها و مطلب‌های استاکر خودداری کنید. در کل بهتر است که جواب این چنین فردی را ندهید. برخی از افراد به ایمیل‌ها، پیامک‌ها، تماس‌های تلفنی یا مطلب‌های استاکر در فضای مجازی جواب خواهند داد تا به او بگویند که دست از سرشان بردارد. این کار درست نیست. هر نوع پاسخی حتی عکس العمل از سر خشمگینی‌ امکان پذیر استاکر را به ادامه‌دادن کار خود تشویق کند.

۱۱. از روان‌شناس پشتیبانی بخواهید

اگر فردی شما را تعقیب می‌کند و زیر نظر دارد، باید در وهله اول مواظب سلامت روان خود باشید. قربانی استاکر شدن نوعی تروما است و تعداد بسیاری از افرادی که قربانی این اتفاق خواهد شد، به اختلالات افسردگی یا اختلال استرس بعد از سانحه (PTSD) مبتلا خواهد شد. برای بهبودی قربانیان استاکر در روانشناسی راه حلهای مختلفی وجود دارد. با مراجعه به روان‌شناسی باتجربه می‌توانید این راه حلها را امتحان کنید.

۱۲. از مراجع قانونی پشتیبانی بخواهید

اگر فرد استاکر شما را رها نمی‌کند، می‌توانید این نوشته را به نیروی انتظامی یا دیگر مراجع قانونی خبر دهید. در برخی از موارد این فرد مشمول مجازات مزاحمت تلفنی می‌بشود. بعضی اوقات اوقات نیز او را می‌توان بر پایه ماده ۶۱۹ قانون مجازات اسلامی (تعزیرات) قابل‌مجازات دانست. در این ماده قانونی نوشته‌اند:

هرکس در اماکن عمومی یا معابر متعرض یا مزاحم اطفال یا زنان بشود یا با الفاظ و حرکات ناموافق شئون و حیثیت به آنان توهین نماید، به حبس از ۲ تا ۶ ماه و تا ۷۴ ضربه شلاق محکوم خواهد شد.

برای این که استاکری که آسایش شما را سلب کرده به‌درستی مجازات بشود، بهتر است که در صورت حس خطر با وکیلی باتجربه مشورت کنید.

شما بگویید

اگر قربانی فرد استاکر شده‌اید، در وهله اول نباید فراموش کنید که قانون در کنار شما است. در این چنین مواقعی باید خونسردی خود را نگه داری کنید و راه‌هایی را که در این مقاله توضیح داده‌ایم امتحان کنید.

آیا شما تابه‌حال قربانی استاکرها شده‌اید؟ به‌نظر شما در این چنین مواقعی بهترین کار چیست؟

دیگر منبع های: vakilbarttar

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و حرکت شما به‌وجود می‌آورد. اگر حس افسردگی دارید، حتما با پشتیبانی یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ربط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید




دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

منبع

ماه رمضان و اختلال خوردن؛ توصیه‌های مفید

پیشنهاد‌های سودمند برای کنارآمدن با اختلال خوردن در ماه رمضان_سیاه پوش

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش







پیشنهاد‌های سودمند برای کنارآمدن با اختلال خوردن در ماه رمضان – چطور



















دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

منبع

چرخاندن گل در دست‌های شرکت‌کنندگان بازی گل یا پوچ

آموزش گل یا پوچ؛ قوانین و ترفندهای برنده‌شدن_سیاه پوش

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

گل یا پوچ یکی از بازی‌های گروهی زیاد پرطرف‌دار است. این بازی مهیج جان می‌دهد برای دورهمی‌های خانوادگی و نشاط خاصی به جمع‌های دوستانه و خانوادگی می‌بخشد. در این مقاله درمورد پیشینه گل یا پوچ، روش بازی و ترفندهای آن می‌گوییم. با ما همراه باشید.

پیشینه بازی گل یا پوچ

پیشینه این بازی پرطرف‌دار به روستای بیدواز شهرستان اسفراین استان خراسان شمالی برمی‌گردد. در زمان‌های قبل، مردم این روستا در شب‌نشینی‌ها و سپس از پایان مراسم‌های عروسی دور هم می‌نشستند و کَچَه یا همان گل یا پوچ بازی می‌کردند. یقیناً این بازی مهیج زیاد تر بین جوانان روستا مرسوم بوده. امروزه دیگر این بازی اختصاصی روستای بیدواز نیست و به یکی از پرطرف‌دارترین بازی‌های گروهی ایرانی تبدیل شده است.

روش بازی

۱. انتخاب نماینده‌ها

  • افراد به ۲ گروه تقسیم خواهد شد و برای هر گروه نماینده‌ای انتخاب می‌کنند.
  • نماینده‌ها بر سر موضوعاتی همانند نحوه امتیازدهی و حد نصاب امتیاز برای برد با هم سخن بگویید می‌کنند. طبق معمول امتیاز هر مرحله را ۱ و حد نصاب امتیازات را ۲۱ تعیین می‌کنند.
  • بعد از اشکار‌کردن حد نصاب امتیازات، دو گروه روبه‌روی هم می‌نشینند و نماینده‌ها با سکه یا هر روش دیگر گروه اغاز‌کننده بازی را اشکار می‌کنند.

۲. چرخاندن گل

  • نماینده گروه اغاز‌کننده گل را برمی‌دارد. گل امکان پذیر هرچیزی باشد، از عدس و لپه گرفته تا تکه‌ای سنگ یا کاغذ کوچک.
  • نماینده باید در این مرحله گل را به دست یکی از افراد گروهش بدهد. برای این کار برمی‌خیزد و روبه رو هر فرد دستش را طوری می‌چرخاند که انگار گل را به او داده است. با این ترفند واقعا اشکار نمی‌بشود که گل دقیقا در دست چه فردی قرار دارد.
  • بعد از این که نماینده روال چرخاندن دست و قراردادن گل را تا نفر آخر گروه اجرا کرد، خودش هم در بین افراد گروهش می‌نشیند. این یعنی امکان پذیر حتی گل را به فردی نداده باشد و تا این مدت گل در دست خودش باشد.

۳. پیداکردن گل

  • بعد از نشستن نماینده گروه آغازکننده بازی، نوبت واردعمل‌شدن گروه دوم است. نماینده گروه دوم برمی‌خیزد و گمان می‌زند که گل دست کدام‌یک از افراد گروه روبه رو است.
  • نماینده با مشورت اعضای گروهش برای تشخیص گل یا پوچ کم‌کم دست‌های خالی را پوچ می‌کنند و درنهایت به فردی می‌رسند که به‌نظرشان گل را در دست دارد. در این تکه بازی دو حالت رخ می‌دهد.
  • اگر نماینده درست بگوید، با کسب امتیاز این مرحله گل را از فرد منتخب می‌گیرد و این روال را با افراد گروهش تکرار می‌کند و اکنون نوبت گروه روبه رو است که گمان بزنند گل دست کیست!
  • اگر نماینده و یارانش نادرست گمان بزنند، گروه اول امتیاز این مرحله را کسب می‌کنند. نماینده گروه اول مجدد گل را به دست می‌گیرد و در بین اعضای گروهش می‌چرخد و با زیرکی آن را جابه‌جا می‌کند.
  • این روال آن‌قدر تکرار می‌بشود که امتیازات یکی از گروه‌ها به ۲۰ برسد و فقط به یک امتیاز دیگر برای برنده‌شدن نیاز داشته باشند.

۴. پیداکردن شاه‌گل

این مهیج‌ترین تکه بازی است. هنگامی یکی از گروه‌ها به ۲۰ امتیاز رسیدند و خواستند آخرین دور بازی را انجام بدهند، شاه‌گل داخل بازی می‌بشود. قضیه از این قرار است که نماینده گروه ۲۰امتیازی گل را مجدد بین افرادش می‌چرخاند و در دست یکی از افراد گروه می‌گذارد. نماینده گروه روبه رو بعد از مشورت با یارانش یک نفر را به‌گفتن دارنده گل انتخاب می‌کند و سه بار می‌گوید: «شاه‌گل ۲۱ رو بده!»

اگر گمان نماینده درست باشد، ۲۰ امتیاز گروه روبه رو صفر می‌بشود و باید مجدد اغاز کنند. اگر هم گمان نماینده نادرست باشد، گروه ۲۰امتیازی امتیاز این مرحله را هم کسب می‌کند و با رسیدن به ۲۱ امتیاز برنده بازی می‌بشود.

قوانین و ترفندهای بازی گل یا پوچ

گرچه قوانین این بازی طبق معمول ثابت و ازقبل‌تعیین‌شده‌اند، امکان پذیر برخی گروه‌ها با توافق یکدیگر قانون جدیدی به بازی اضافه کنند یا قانونی را تحول بدهد. ۳ قانون کلی بازی گل یا پوچ عبارت‌اند از:

  • اگر میانه جابه‌جاکردن گل روی زمین بیفتد، بدون این که هیچ امتیازی رد و بدل بشود، نوبت بازی به گروه روبه رو داده می‌بشود.
  • نماینده‌ها نباید میانه جابه‌جاکردن گل دست‌هایشان را با چیزی همانند پارچه بپوشانند و باید قبل از گرفتن گل دست‌هایشان را به‌نشانه خالی‌بودن نشان گروه روبه رو بدهند.
  • امتیاز کسب‌شده در هر مرحله ۱ امتیاز است اما اگر گروهی یک‌ضرب گل را تشخیص بدهد، به‌تعداد نفرات گروه امتیاز می‌گیرد.

هر بازی ترفندهایی برای بردن دارد. یکی از رازهای بازی گل یا پوچ این است که هیچ زمان همان اول سراغ گل نروید. از تعداد نفرات هر گروه گل فقط دست یک نفر است و بقیه دست‌ها خالی‌اند بعد بهتر است اول دست‌هایی را حذف کنید که به‌نظرتان پوچ‌اند و کم‌کم به دارنده گل نزدیک شوید.

سؤالات رایج درمورد بازی گل یا پوچ

۱. تعداد بازیکنان بازی گل یا پوچ باید چند نفر باشد؟

گرچه امروزه طبق معمول دونفره گل یا پوچ بازی می‌کنند، تعداد بازیکنان این بازی هیچ محدودیتی ندارد.

۲. ابزار ملزوم برای گل یا پوچ چیست؟

برای این بازی فقط به شیئی به‌نام گل نیاز دارید که طبق معمول چیزی گرد و کوچک همانند نخود، کاغذ، سنگ‌ریزه یا حتی دکمه است.

۳. آیا گل یا پوچ به محوطه خاصی نیاز دارد؟

خیر گل یا پوچ یکی از بازی‌های خانگی است که هیچ تجهیزاتی نیاز ندارد.

۴. بازی گل یا پوچ چه مزایایی دارد؟

تحکیم دقت و هوشیاری بازیکنان مخصوصا کودکان!

کلام پایانی

بازی گل یا پوچ یکی از بهترین بازی‌های گروهی است که لحظات نشاط از بودن و خوش‌گذراندن کنار عزیزانتان برایتان به یادگار می‌گذارد. اگر به‌جستوجو بازی مهیج و در عین حال راحتید، گل یا پوچ بهترین گزینه است.

تابه‌حال گل یا پوچ حرفه ای بازی کرده‌اید؟ چه توانایی یا نظری درمورد این بازی گروهی مهیج دارید؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان به اشتراک بگذارید.

دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

منبع

ناخودآگاه جمعی و کهن الگو

ناخودآگاه جمعی چیست؟ – چطور

[ad_1]

چرا برخی مفاهیم در همه فرهنگ‌ها و تمدن‌ها معنی ثابتی دارند؟ چرا حرکت همه انسان‌ها در روبه رو برخی اتفاق‌ها یکسان است؟ اولین بار کارل یونگ عبارت ناخودآگاه جمعی را به کار برد. او معقتد می بود ما علاوه‌بر ناخودآگاه فردی، یک ناخودآگاه جمعی هم داریم که برخی عکس العمل‌هایمان از آن نشئت می‌گیرند. با ما همراه باشید تا درمورد این مفهوم اطلاعات بیشتری کسب کنید.

مدل روان‌شناسی یونگ

اندیشمندان حوزه روان‌شناسی با توضیح مفهوم «روان» نظریات خود را اراعه کرده‌اند. یونگ هم همانند فروید، اریکسون و دیگر نظریه‌پردازان این حوزه معتقد می بود که روان از تعدادی سیستم جداگانه اما وابسته به هم راه اندازی شده‌ است. مطابق نظریه یونگ، خودآگاه اولین قسمت روان انسان است. نفس یا ایگو (Ego) نشانگر قسمت خودآگاه ذهن ماست. ایگو مجموعه‌ای از افکار، خاطرات و احساسات انسان است و هویت انسان را شکل می‌دهد.

قسمت دوم روان انسان ناخودآگاه اوست. یونگ می‌گوید ناخودآگاه ما از دو لایه راه اندازی شده است. لایه اول ناخودآگاه فردی است. این مفهوم با نظریات فروید درمورد ناخودآگاه مطابقت دارد. یونگ و فروید باور داشتند که ناخودآگاه حاوی اطلاعات فراموش‌شده و خاطراتی است که به‌مرور زمان سرکوبشان کرده‌ایم.

یونگ با گسترش نظریه خود مفهوم ناخودآگاه جمعی را نیز معارفه کرد. مطابق این نظریه، عکس العمل‌های انسان فقط از ازمایش ها و خاطرات شخصی‌اش نشئت نمی‌گیرد، بلکه برخی از رفتارها ریشه در ناخودآگاه جمعی ما دارند.

ناخودآگاه فردی

ناخودآگاه فردی مفهومی است که اولین بار کارل یونگ آن را گفت. او می‌گوید ناخودآگاه فردی مجموعه همه اطلاعات و ازمایش ها یک فرد در طول زندگی است که سرکوب یا فراموش شده‌اند اما هم چنان بر نگرش فرد تأثیر دارند.

این جنبه از ضمیر ناخودآگاه حاوی خاطرات، ادراکات و افکاری است که فرد آگاهانه به آنها دسترسی ندارد، اما در حرکت و عکس العمل او در شرایط بحرانی نقش دارد. یونگ به این خاطرات فراموش‌شده «عقده» (Complex) می‌گوید و معقتد است که تداعی عقده‌ها بار عاطفی بسیاری دارد و رفتارهای گوناگون ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد؛ برای مثال فردی که از سگ‌ها می‌ترسد امکان پذیر در کودکی در روبه رو با سگ‌ها اتفاقی ترسناک را توانایی کرده باشد. او با گذشت زمان خاطره آن حادثه را فراموش کرده است، اما هم چنان در بزرگ‌سالی با دیدن سگ‌ها دچار هراس و اضطراب می‌بشود. این فرد علت هراس از سگ را برای نمی‌آورد، اما ناخودآگاه فردی‌اش به او دستور می‌دهد از سگ‌ها دوری کند.

یونگ می‌گوید که محتوای ناخودآگاه فردی همیشه منفی نیست. بعضی اوقات جنبه‌های خنثی یا مثبت اتفاقات نیز به‌مرور زمان از ذهن ما پاک خواهد شد و ما به آنها آگاه نیستیم اما تأثیراتشان در رفتارهایمان اشکار است.

ناخودآگاه جمعی

ناخودآگاه جمعی مفهوم فرد دیگر است که کار یونگ معارفه کرد. به‌حرف های او، ناخودآگاه جمعی مجموعه دانش‌ها و ازمایش ها مشترک در انسان‌ها است که به نسل‌های بعدی منتقل می‌بشود و با توانایی شخصی شکل نمی‌گیرد. این ازمایش ها در قالب کهن‌الگوها یا آرکتایپ (Archetype) داخل ضمیر خودآگاه ما خواهد شد و به‌شکل فرهنگ، هنر، مذهب، سنت و ازمایش ها نمادین ابراز می‌کنند. بر پایه نظریه یونگ، ناخودآگاه جمعی بین همه انسان‌ها مشترک است. مردم احتمالا ندانند چه ویژگی‌هایی در ناخودآگاه جمعی‌شان وجود دارد، اما در لحظات بحرانی این ناخودآگاه علتمی‌بشود رفتارهایی داشته باشیم که بین همه انسان‌ها یکسان است.

برای فهمیدن ناخودآگاه جمعی باید با مفاهیم فرد دیگر هم آشنا شویم. یکی از این مفاهیم کهن‌الگو است. کهن‌الگوها نمادها و مضامین جهانی مشترک بین همه فرهنگ‌ها و ادوار بشری می باشند. یونگ می‌گوید هر کهن‌الگو نمایانگر جنبه‌های مشترک ازمایش ها انسانی است که ردپای حافظه گذشتگان را می‌توان در آنها دید همانند هراس از تاریکی یا مرگ.

تعارض نظریه یونگ با نظریات فروید

کارل یونگ یکی از اولین حامیان فروید می بود، چراکه هر دو به نوشته ناخودآگاه علاقه داشتند و در این عرصه تحقیق می‌کردند. یونگ یکی از اعضای فعال انجمن روان‌کاوی فروید می بود و در سال ۱۹۱۰ به خواست فروید، رئیس این انجمن شد. سال ۱۹۱۲، یونگ در تور سخنرانی‌هایش در آمریکا علنا از نظریه فروید انتقاد کرد و نظرات خودش را گفت.

یونگ باور داشت ناخودآگاه جمعی بر حرکت انسان‌ها تأثیر دارد. او با نظریه فروید ناموافق می بود و می‌او گفت ما همانند یک لوح خالی به دنیا نمی‌آییم و رفتارهایمان فقط تحت‌تأثیر ازمایش ها شخصی‌مان نیستند. او می‌او گفت این باور محدودکننده است و اجازه نمی‌دهد به‌خوبی خودمان را بشناسیم. یونگ در مقالاتش مفهوم کهن‌الگوها را معارفه کرد و گفت چرا باید این کهن‌الگوها را بشناسیم و آنها را گسترش دهیم.

ناخودآگاه جمعی و کهن الگو

به‌حرف های یونگ، کهن‌الگو یا آرکتایپ تصاویر و مضامینی است که از ناخودآگاه جمعی انسان نشئت می‌گیرد. این کهن‌الگوها در فرهنگ‌های گوناگون معانی یکسانی دارند و نمادهایشان رامی‌توان در رؤیاها، افسانه‌ها، ادبیات، هنر و مذاهب گوناگون مشاهده کرد. یونگ معقتد است که نمادهای همه فرهنگ‌ها همانند هم می باشند، چراکه همه انها از ناخودآگاه جمعی ما پدید آمده‌اند.

مطابق نظریه یونگ، روان مردم امروز وابسته به قبل بدوی انسان‌ها است و این ناخودآگاه جمعی رفتارهای ما را هدایت می‌کند؛ برای مثال رابطه مادر و فرزند از ناخودآگاه جمعی ما نشئت می‌گیرد. هیچ‌کس به ما نمی‌گوید مادر چیست و چه احساسی باید به او داشته باشیم. ما فارغ از محل زندگی، حالت خانوادگی، فرهنگ و نژادمان هنگامی به دنیا می‌آییم واکنشی به مادرمان نشان می‌دهیم و او هم رفتارهایی غریزی در روبه رو ما دارد. یونگ در نظریه خود کهن‌الگوهای متغیری را شناسایی و معارفه کرده است که در ادامه، با اهمیت ترین آنها را مرور می‌کنیم.

۱. پرسونا (Persona)

پرسونا یا نقاب ظاهری است که ما از خودمان به دیگران نشان می‌دهیم. به‌حرف های یونگ، پرسونا نوعی کهن‌الگوی انطباقی است که مردم از آن پشتیبانی می‌گیرند تا خود واقعی‌شان را نهان کنند و چهره موجه‌تری از خودشان اراعه دهند. او معتقد می بود که پرسونا وسیله‌ای برای سازگاری اجتماعی است.

ریشه کلمه پرسونا کلمه‌ای یونانی به‌معنی نقاب‌های بازیگران در نمایش‌ و تئاتر است. کهن‌الگوی پرسونا نمادی از نقش‌هایی است که ما در وجود دیگران بازی می‌کنیم تا نمود‌ای موجه و مقبول جامعه داشته باشیم. پرسونا به پیروزی اجتماعی انسان‌ها پشتیبانی می‌کند و راهی برای سازگاری زیاد تر افراد با محیط اجتماع است، اما در شرایطی امکان پذیر مشکل‌ساز بشود؛ برای مثال اگر معلمی همه افراد جامعه را همانند دانش‌آموزان کلاسش ببیند، در روابط اجتماعی با چالش‌های گوناگون روبه رو خواهد شد.

روان‌شناسان می‌گویند پرسونا در دوران کودکی شکل می‌گیرد، چراکه والدین توقع دارند فرزندانشان مطابق انتظارات آنها حرکت کنند. کودک در این مرحله یاد می‌گیرد برای پذیرفته‌شدن در خانواده و مدرسه باید در یک چهارچوب اشکار قرار گیرد و با دیگران سازگار بشود.

۲. سایه

کهن‌الگوی سایه قسمت‌هایی از شخصیت انسان است که آنها را نمی‌شناسد یا به دلایلی انکارشان می‌کند. سایه هم در ناخودآگاه فردی و هم در ناخودآگاه جمعی ما ریشه دارد و ویژگی‌هایی را نمایان می‌کند که ما آگاهانه با آنها مخالفت می‌کنیم. ویژگی‌های کهن‌الگوی سایه زیاد تر با ویژگی‌های پرسونا در تضاد است. این کهن‌الگو منحصر به اخلاقیات منفی نیست و اعتدال شخصیت ما را فراهم می‌کند.

مطابق یک ایده فلسفی، هرجا نور وجود دارد، سایه نیز باید وجود داشته باشند. بر پایه این ایده، یونگ معتقد می بود که پافشاری بیشتر از حد بر ویژگی‌های درست و نادیده‌گرفتن سایه منجر می‌بشود افراد شخصیتی سطحی اشکار کنند و همیشه دچار تصورات دیگران باشند.

نمودهای کهن‌الگوی سایه زیاد تر وقتی آشکار خواهد شد که ما ویژگی‌های ناپسند را ابراز می‌دهیم. در این شرایط، همانند آینه جنبه‌های منفی حرکت دیگران را بازتاب می‌کنیم؛ به همین علت روان‌شناسان اعتقاد دارند درگیرشدن با سایه چالش‌برانگیز است اما برای دستیابی به شخصیتی متعادل باید با آن مواجه شد.

فرایند شناخت و روبه رو با سایه به ما پشتیبانی می‌کند شخصیتی جدا گانه و متعادل داشته باشیم. اگر به دنیای ادبیات هم دقت کنید همیشه قهرمان‌های داستان با ذات دوگانه‌شان دست‌وپنجه نرم می‌کنند و می‌خواهند بین پرسونا و سایه اعتدال برقرار کنند.

۳. آنیما و آنیموس

کهن‌الگوی آنیما و آنیموس عکس ناموافق جنسیت بیولوژیکی انسان‌ها است. این کهن‌الگو به جنبه‌های ناخودآگاه زنانه در مردان و تمایلات مردانه در زنان اشاره دارد. یونگ می‌گوید انسان‌ها با قرن‌ها زندگی مشترک در کنار هم نگرش و رفتارهایی را کسب کرده‌اند و آنها را منحصر به جنسیت خود می‌دانند.

به‌باور او، مردان آنیما (شخصیت درونی زنانه) و زنان آنیموس (شخصیت درونی مردانه) دارند. این کهن‌الگوها در ناخودآگاه افراد ریشه دارند و برای تکمیل ازمایش ها و فهمیدن افراد از جنسیت خود مهم‌اند. کهن‌الگوی آنیما و آنیموس در نتیجه ازمایش ها فردی با جنس ناموافق و حرکت والدین در کودکی شکل می‌گیرد.

مطابق نظریه کهن‌الگوهای یونگ، ویژگی‌هایی همانند خودمختاری، پرخاشگری و جدایی‌طلبی مردانه برداشت خواهد شد و زیاد تر انسان‌ها ویژگی‌هایی چون دوستی، همدلی و پرورش‌دهندگی را متعلق به زنان می‌دانند. یونگ معتقد می بود این ویژگی‌ها محدود به یک جنسیت نیستند، هیچ‌کدام به فرد دیگر برتری ندارند و همه این خصوصیات در کنار هم وجود انسان را می‌سازند. آنیما و آنیموس پل‌هایی به ناخودآگاه ما می‌سازند و درگیری با این قسمت ناخودآگاه شناخت و فهمیدن افراد از جنسیتشان را تحکیم می‌کند. این قسمت از نظریه یونگ با نظریات فروید در تعارض است.

۴. خود

آخرین کهن‌الگوی مهمی که یونگ معارفه می‌کند، «خود» است. از نظر یونگ شناخت خود مقصد نهایی هر فرد برای گسترش شخصیت و ابراز ویژگی‌های درونی‌اش است. او در کتاب «خود کشف‌نشده»، می‌گوید تعداد بسیاری از مشکلات زندگی مدرن ناشی از بیگانگی تدریجی انسان با بنیان غریزی‌اش است.

در تمدن مدرن غرب، مردان از ابراز جنبه‌های زنانه خود خودداری می‌کنند و زنان هم دوست ندارند تمایلات مردانه‌شان را نشان دهد. مطابق نظریه یونگ، این اتفاق انسان را از خود واقعی‌اش دور کرده است و درنتیجه رشد روانی هر دو جنس به‌مرور زمان ضعیف شده است. در فرهنگ مردسالار غربی، ویژگی‌های زنانه بی‌قیمت برداشت خواهد شد و افراد ترجیح خواهند داد با تکیه به کهن‌الگوی پرسونا، نقابی بر شخصیت واقعی‌شان بگذارند، به این علت انسان‌ها ناخودآگاه دورویی را ترویج می‌کنند و همین قضیه علتابراز مشکلات بسیاری در زندگی روزمره‌شان می‌بشود.

دستیابی به فردیت

بر پایه حرف های‌های کارل یونگ، مقصد از پیشرفت روان‌شناسی دستیابی به فردیت است. فردیت فرایندی است که در آن شخصیت هر انسان نزدیک از بقیه شکل می‌گیرد و به خودشکوفایی می‌رسد. یونگ معقتد می بود روان انسان متشکل از خودآگاه و ناخودآگاه اوست. هنگامی بین این دو قسمت اعتدال و تعامل صحیحی برقرار بشود، فردیت فرد نگه داری می‌بشود و ویژگی‌های شخصیتش گسترش می‌یابند.

فردیت مفهومی اساسی در روان‌شناسی تحلیلی یونگ است و روال دائمی شناخت و فهمیدن بشر از خودش را توضیح می‌دهد. در این فرایند انسان‌ها تلاش می‌کنند به جنبه‌های گوناگون وجودشان آگاه باشند، آنها را با هم ادغام کنند و به پتانسیل ذاتی‌شان برسند. برای رسیدن به فردیت باید قسمت‌های خودآگاه و ناخودآگاه ذهنمان را با هم آشتی دهیم و بین تعارضات درونی اعتدال تشکیل کنیم، به این علت مقصد نهایی فردیت خودشناسی است.

یونگ در فرایند رسیدن به فردیت از راه حلهایی همچون خودبازتابی، تحلیل رؤیاها، اکتشاف مضامین شخصی و روبه رو آگاهانه با تکه‌های ناخودآگاه منفعت گیری می‌کرد.

سخن آخر

مطابق نظریه کارل یونگ، فهمیدن انسان از جهان و خودش منحصر به ازمایش ها شخصی نیست. ناخودآگاه جمعی انسان‌ها منشأ تعداد بسیاری از عکس العمل‌های ماست. یونگ با معارفه کهن‌الگوهای گوناگون ناخودآگاه جمعی را توضیح داده است. او معتقد می بود مقصد مهم زندگی انسان رسیدن به فردیت است. بنا بر نظریه یونگ، ما برای رسیدن به فردیت یا خودشکوفایی باید بین تکه‌های گوناگون خودآگاه و ناخودآگاهمان تعاملی سازنده برقرار کنیم.

اگر این مقاله برایتان سودمند بوده است، آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و نظرتان را برایمان بنویسید.

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و حرکت شما به‌وجود می‌آورد. اگر حس افسردگی دارید، حتما با پشتیبانی یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ربط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید




[ad_2]

منبع

رابطه بنفیت چیست - آیا رابطه بنفیت می تواند به رابطه ای جدی تبدیل شود

رابطه بنفیت چیست؛ هرآنچه باید بدانید

[ad_1]

اگر کلمه رابطه بنفیت را در فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی شنیده یا مخفف FWB را دیده باشید، به گمان زیاد از خودتان پرسیده‌اید که رابطه بنفیت چیست. رابطه بنفیت رابطه‌ای است که در آن افرادی که با یکدیگر دوست می باشند یا رابطه‌ای دوستانه دارند، توافق می‌کنند که از نظر فیزیکی یا جنسی صمیمی باشند بدون این که ضمانت یا انتظارات معمول در روابط رمانتیک سنتی را داشته باشند. در ادامه توضیح می‌دهیم که رابطه بنفیت یا فرندز ویت بنفیت چیست و چه ویژگی‌ها و شرایطی دارد.

رابطه بنفیت چیست؟

رابطه بنفیت (Friends With Benefits) رابطه‌ای است که در آن دو نفر از نظر فیزیکی با یکدیگر صمیمی می باشند، ولی به یکدیگر تعهدی ندارند. افرادی که در رابطه بنفیت می باشند، از زمان‌گذراندن با هم لذت می‌برند ولی رابطه آنها رمانتیک نیست و محدودیت و چهارچوبی ندارد.

در رابطه بنفیت دوستان با رهایی از انتظارات اجتماعی و عاطفی (که در تعهدات عاشقانه وجود دارند) داخل رابطه‌ای جنسی خواهد شد. روابط بنفیت یکسان نیستند و به این بستگی دارند که دو طرف از رابطه چه می‌خواهند. در برخی از روابط افراد می‌خواهند که با هم زمان بگذرانند و فقط به‌جستوجو ازمایش ها جنسی نیستند. برخی از روابط بنفیت نیز روابطی خصوصی‌اند که در آنها درمورد زمان، مکان و چگونگی رابطه جنسی و فرد اغاز‌کننده رابطه قوانین و انتظارات مشخصی وجود دارد.

ویژگی‌های مهم رابطه بنفیت عبارت‌اند از:

  • دوستی: رابطه بنفیت طبق معمول با دوستی اغاز می‌بشود.
  • صمیمیت فیزیکی (Physical intimacy): این رابطه امکان پذیر شامل رابطه جنسی و دیگر اشکال صمیمیت فیزیکی همانند بوسیدن و درآغوش‌گرفتن باشد.
  • معاشرت‌های گاه‌به‌گاه: این رابطه امکان پذیر شامل معاشرت‌های گاه‌به‌گاه همانند تماشای فیلم با یکدیگر، پختن شام برای یکدیگر، شب خانه یکدیگر ماندن و زمان‌گذراندن با دوستان یکدیگر باشد.
  • نداشتن انتظار: هیچ ضمانت یا انتظاری وجود ندارد که رابطه دو طرف به رابطه‌ای رمانتیک تبدیل بشود.
  • غیرانحصاری‌بودن: دو طرف آزادند که در صورت تمایل با افراد فرد دیگر نیز رابطه داشته باشند.
  • موقتی‌بودن: طبق معمول این روابط عمر کوتاهی دارند و بعد از مدتی به رابطه‌ای جدی تبدیل خواهد شد، به دوستی عادی بازمی‌گردند یا به آخر می‌رسند.

هیچ قانون یا دستورالعملی برای این روابط وجود ندارد و روابط بنفیت به ترجیحات دو طرف بستگی دارند.

آیا امکان پذیر رابطه بنفیت تبدیل رابطه‌ای جدی بشود؟

بعضی اوقات رابطه بنفیت تبدیل رابطه رمانتیک جدی می‌بشود، ولی همیشه این‌طور نیست. در پژوهشی در سال ۲۰۱۳ با بیشتر از ۳۰۸ شرکت‌کننده که در رابطه بنفیت بودند، روابط زیاد تر آنها به روابط پایبند ترتر منجر نشد و زیاد تر شرکت‌کنندگان به روابط دوستانه عادی بازگشتند.

اگر به فردی که با او در رابطه بنفیت هستید احساسات عاشقانه‌ای اشکار کرده‌اید، باید به او بگویید که چه احساسی دارید. هنگامی احساسات خود را با او در بین بگذارید، می‌توانید تلاش کنید که نیازهای یکدیگر را برآورده کنید یا به رابطه خود آخر بدهید تا بتوانید فردی را بیابید که بتواند به شما پشتیبانی کند به اهدافتان در رابطه برسید. اگر احساسات عمیق‌تری به فرد روبه رو دارید و از کیفیت رابطه خود با او راضی نیستید، ماندن در این رابطه فکر خوبی نیست. رابطه بنفیت امکان پذیر به شما حس امیدی کاذب به فردی بدهد که خواسته‌هایی متفاوت با شما دارد و شما را از رسیدن به فردی که خواسته‌های مشترکی با شما دارد بازدارد.

آیا رابطه بنفیت برای شما مناسب است؟

پیش از واردشدن به رابطه بنفیت ابتدا باید بدانید که از نظر شخصی، جنسی، رابطه‌ای و روانی به چه چیزی نیاز دارید. اگر این چنین شرایطی دارید، رابطه بنفیت برای شما مناسب است:

  • خواهان صمیمیت بدون تعهدید: این رابطه برای افرادی سودمند است که زمان، انرژی یا تمایلی برای رابطه متعهدانه را ندارند ولی خواهان ربط فیزیکی می باشند.
  • پیچیدگی‌های رابطه را نمی‌خواهید: مزایای رابطه را بدون جنبه‌های چالش‌برانگیز آن همانند سازش، صدمه‌پذیری، فداکاری و تلاش برای برآورده‌کردن نیازها و انتظارات یکدیگر می‌خواهید.
  • از همراهی با دوست خود لذت می‌برید ولی این رابطه را درازمدت نمی‌بینید: دوستی برای شما دلنشین است و دوست دارید با او زمان بگذرانید، ولی خود را در رابطه‌ای انحصاری و متعهدانه با او نمی‌بینید.

رابطه بنفیت برای شما مناسب نیست اگر:

  • از نظر عاطفی وابسته می‌شوید و با داشتن رابطه‌ای غیررسمی مشکل دارید.
  • انتظاراتی دارید و اگر این انتظارات برآورده نشوند، از نظر احساسی صدمه می‌بینید.
  • حس خوبی به روابط غیرتک‌همسری ندارید و به افراد دیگر در زندگی شریک زندگی خود حسادت می‌کنید.
  • عاشق طرف مقابلید و امیدوارید که این رابطه به رابطه‌ای عاشقانه تبدیل بشود.
  • به عدم قطعیت حس خوبی ندارید و می‌خواهید بدانید که حالت در آینده چه خواهد می بود.

رابطه بنفیت برای چه افرادی سودمند است؟

افرادی که دیدگاهی سنتی به روابط دارند، رابطه بنفیت را غیراخلاقی یا سطحی می‌دانند ولی این رابطه برای برخی از افراد سودمند است. نداشتن محدودیت‌ها و چهارچوب‌هایی همانند ضمانت عاطفی، اندوخته‌گذاری عاطفی (emotional investment) یا تعهدات رسمی و غیررسمی روابط سنتی امکان پذیر به‌دلایل مختلفی برای برخی از افراد دلنشین باشد. افرادی که امکان پذیر رابطه بنفیت را ترجیح دهند عبارت‌اند از:

  • افرادی که روابط غیرتک‌همسری را ترجیح خواهند داد یا می‌خواهند از روابط سنتی خارج شوند.
  • افرادی که به کوششهای عاطفی علاقه‌ای ندارند یا ضمانت وقتی یک رابطه سنتی را ندارند.
  • افرادی که در روابط قبل خود تجربیاتی منفی داشته‌اند و آمادگی درگیرشدن در رابطه عاطفی فرد دیگر را ندارند. این افراد می‌توانند بدون قربانی‌کردن حس امنیت خود از مزایا فیزیکی رابطه بنفیت منفعت‌مند شوند.
  • افرادی که رمانتیک نیستند یا به جذابیت رمانتیک علاقه‌ای ندارند.
  • افرادی که هم‌اکنون نیز فقط برای برآورده‌کردن نیازهای جنسی خود در رابطه‌ای رمانتیک می باشند.

نکاتی برای داشتن رابطه بنفیت سالم

افرادی که می‌خواهند داخل رابطه بنفیت شوند برای داشتن رابطه‌ای موفق و سالم باید نکات و پیشنهاد‌های زیر را در نظر داشته باشند.

۱. تعیین قوانین و مرزها

تعیین انتظارات و مرزهای ازمایش ها، به‌اختصاصی در موارد جنسی و عاطفی، برای تشکیل امنیت در رابطه بنفیت الزامی است. توافق بر سر قوانین و تعیین مرزها تشکیل مطمعن و ارامش در رابطه را راحت‌تر می‌کند. به این علت باید برای موارد زیر نزدیک به و قوانینی تعیین کنید:

  • تعداد دفعات ملاقات؛
  • فعالیت‌های مجاز و غیرمجاز؛
  • آیا با افراد فرد دیگر نیز ربط خواهید داشت یا نه؛
  • راه حلهای جلوگیری از بارداری؛
  • درمورد رابطه خود چه چیزهایی را می‌توانید یا نمی‌توانید به دیگران بگویید.

رابطه بنفیت مؤثر رابطه‌ای است که انتظارات دو طرف را برآورده کند. این نوع روابط تنها وقتی پیروزی‌آمیزند که هر دو طرف با شرایط رابطه موافق باشند. درمورد این که کدام رفتارهای جنسی پذیرفته‌شده و کدام رفتارها ممنوع‌اند او گفت‌وگویی بی‌پرده و صریح داشته باشید. رضایت متقابل نباید بی‌اهمیت در نظر گرفته بشود، هرچقدر هم که این رابطه غیررسمی باشد.

۲. توافق درمورد زمان رابطه

توافق درمورد زمان‌زمان رابطه بنفیت مانع از تشکیل لحظات ازردهکننده یا ناخوشایند در آینده می‌بشود. درمورد زمان‌زمان این رابطه چه برای مدتی معین و چه تا وقتی که یکی از طرفین داخل رابطه‌ای طویل مدت و جدی بشود، به تصمیمی مشترک برسید. او گفت و گو درمورد چهارچوب وقتی باید شامل او مباحثه درمورد شرایطی که در آن رابطه بنفیت از رابطه‌ای غیرجدی فراتر می‌رود نیز باشد. این چنین باید درمورد چگونگی انجام‌شدن این او گفت‌وگوها نیز سخن بگویید کنید.

۳. نگه داری ارتباطات باز

رابطه بنفیت چیست - گفتگو و صحبت کردن درمورد مسائل مختلف در رابطه برای داشتن رابطه بنفیت سالم و موفق

روابط بنفیت نیازمند سخن بگویید‌کردن درمورد رابطه جنسی با فرد روبه رو‌اند، چون در این روابط باید مسائل بسیاری همانند قوانین، شرایط، تک‌همسری‌بودن، ارتباطات، تعداد دفعات رابطه جنسی و اغاز یا امتناع از رابطه روشن شوند. در روابط بنفیت نیز باید همانند هر شکل فرد دیگر از رابطه معنادار و امن اختلافات و تعارضات را رفع کنید. توانایی ابراز و گفتن ترجیحات، نیازها، خواسته‌ها و عادات جنسی همه انها در چهارچوب داشتن ارتباطات باز با یکدیگرند.

۴. صداقت

با فرد روبه رو و این چنین خودتان درمورد آنچه می‌خواهید و احساسی که دارید صادق باشید.

۵. احترام‌گذاشتن به فرد روبه رو و مرزهای یکدیگر

دو طرف باید به مرزها و حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارند. آنها باید از نقض‌کردن قوانین رابطه اجتناب کنند و با یکدیگر با احتیاط، مهربانی و احترام متقابل حرکت کنند.

۶. تمرکزکردن بر زمان حال

دو طرف باید به یاد داشته باشند که این رابطه جدی نیست و قرار نیست به رابطه‌ای عاشقانه و متعهدانه ختم بشود. آنها باید از فکرکردن به قبل یا پیش‌بینی‌کردن آینده خودداری کنند.

مشکلات رابطه بنفیت چیست؟

رابطه بنفیت برای دوستانی که یکی از آنها خواهان ربط بیشتری است و رابطه بنفیت را راهی برای جلب‌نظر فرد روبه رو یا متقاعدکردن او به واردشدن به رابطه‌ای سنتی‌تر می‌داند، مشکل‌ساز خواهد می بود. برخلاف آنچه در کمدی‌های رمانتیک به عکس کشیده می‌بشود، این کوششها زیاد تر به دل‌شکستگی منجر می‌بشود تا تشکیل رابطه‌ای معنادار.

روابط بنفیت بر این مبنا تشکیل خواهد شد که توانایی‌ها محدود به شرایطی غیرجدی یا خصوصی باشند. ولی ازآنجاکه روابط جنسی وابستگی‌های عاطفی را تحکیم می‌کنند، امکان پذیر افراد ناآگاهانه شرایطی را تشکیل کنند که تبدیل ناامیدی و دل‌شکستگی آنها بشود و رابطه جنسی میل آنها به ربط عاطفی عمیق‌تر را تشدید کند. گرچه برخی از روابط بنفیت به روابطی عمیق‌تر تبدیل خواهد شد، این نوع ربط اساسا بر مرزها و مقرراتی مبتنی است که برای یک مقصد طراحی شده‌اند: ازمایش ها جنسی غیررسمی. اگر فردی با این انتظار داخل رابطه بنفیت بشود که رابطه او با گذشت زمان به رابطه‌ای جدی‌تر تبدیل بشود، امکان پذیر که این ربط غیرجدی مانع از این بشود که به‌جستوجو رابطه‌ای متعهدانه و طویل مدت باشد و او را از رسیدن به همسر و شریک زندگی همیشگی خود بازدارد.

نحوه آخر‌دادن به رابطه بنفیت

هنگامی نگرانی‌های خود درمورد رابطه را نقل می‌کنید، امکان پذیر که فرد روبه رو عکس العمل‌هایی نشان دهد و حتی خواست کند که رابطه را تحت شرایط تازه اصلاح کنید یا مجدد از سر بگیرید. اگر با این کار موافقید، آن را انجام دهید. ولی اگر می‌خواهید رابطه را آخر دهید، سر سخن خود بمانید. اگر انتظارات شما با فرد روبه رو متفاوت است یا چیز بیشتری از رابطه‌تان می‌خواهید، به گمان زیاد زمان آن رسیده است که در رابطه خود تجدیدنظر کنید. صریح و مهربان بودن راه خوبی برای پیش‌بردن او گفت‌وگوی جدایی است. از توضیحات طویل درمورد آنچه رخ می‌دهد اجتناب کنید، مگر این که حس کنید باید مشکلات یا کمبودهای حاضر در رابطه را توضیح دهید.

نکات و ملاحظات پایانی

اگر می‌خواهید داخل رابطه بنفیت شوید، باید ابتدا بدانید که رابطه بنفیت چیست و این کار را با فهمیدن و پذیرفتن کامل معنی این رابطه برای هردو طرف انجام دهید. فراموش نکنید که این شخص نمی‌تواند حمایتعاطفی و توجهی را که طبق معمول در روابط جدی و متعهدانه وجود دارد به شما اراعه دهد. برای نگه داری صلح و اسایش و اجتناب از ناامیدی از همان ابتدا انتظارات خود را اشکار کنید و درِ او مباحثه را باز نگه دارید تا یقین شوید که هر دو با هم تفاهم دارید. مدیریت رابطه‌ای انعطاف‌پذیر الزام او گفت‌وگوهایی مفصل و با جزئیات و پایبندی دو طرف به توافق‌ها برای نگه داری امنیت عاطفی و روانی در رابطه است.

[ad_2]

منبع

پاریدولیا در روانشناسی

پاریدولیا؛ برداشت چهره‌های انسانی از دل اشیاء

[ad_1]

تابه‌حال پیش آمده به جسمی نگاه کنید و چهره یک انسان یا نشانه‌هایی از چهره را در آن ببینید؟ برای مثال شده به تکه‌ای ابر، صخره‌ای در کوه، نقش‌های فرش یا کاغذ دیواری نگاه کنید و یک لحظه فکر کنید که چهره‌ای انسانی را در آن دیده‌اید؟ اگر پاسختان مثبت است، بدانید که این اتفاق فقط برای شما نمی‌افتد. دیدن چهره انسانی در اشیا اتفاق‌ای رایج است و هزاران نمونه از آن در سراسر دنیا مشاهده می‌بشود. چرا ذهنمان دوست دارد ما را فریب بدهد و چهره‌های انسانی را از دل اشیا بیرون بکشد؟ در این مقاله درمورد اتفاق پاریدولیا و ابعاد گوناگون آن از روان‌شناسی و عکاسی سخن بگویید می‌کنیم.

پاریدولیا چیست؟

پاریدولیا ترکیب دو واژه یونانی «پارا» (به‌معنی در کنار) و «دولیا» (به‌معنی شکل و فرم) است. این واژه اتفاق‌ای را توصیف می‌کند که امکان پذیر هر روز توانایی‌اش کنیم: دیدن چهره در اشیای گوناگون.

نخستین بار در قرن نوزدهم، پزشکی آلمانی به‌نام کاهلبوم برای توصیف این دیده‌ها از این واژه منفعت گیری کرد. بااین‌حال در رساله نقاشی داوینچی در قرن شانزدهم نیز توصیف این اتفاق آمده است. داوینچی نوشته است: «با پرتاب‌کردن اسفنجی آغشته به رنگ به دیوار می‌توان رد نقاط برجای مانده را به‌شکل اجسام یا چهره‌های گوناگون فکر کرد.»

پاریدولیا در روانشناسی

از منظر روان‌شناسی مغز ما به گونه‌‌ای تکامل یافته که چهره‌ها را به‌شدت تشخیص دهد. نوزادان از همان هفته‌های اول تولد می‌توانند چهره انسان را تشخیص دهند. کودکان ده‌ماهه می‌توانند اتفاق پاریدولیا را توانایی کنند و چهره‌ها را در اشیا تشخیص دهند. این یعنی توانایی تشخیص چهره قابلیتی است که از همان ماه‌های اول در مغز ما تشکیل و تحکیم می‌بشود.

چرا مغز ما این‌قدر سریع توانایی تشخیص و حتی خیال‌پردازی چهره هم‌نوعان خود را به دست می‌آورد؟ علت را باید در تکامل جست. شناسایی چهره هم‌نوعان نقش مهمی در تشکیل ربط و بقاع گونه ما داشته است. چهره هر انسانی نشانه‌های بسیاری در خود دارد. توانایی ما برای تشخیص چهره و عکس العمل نشان‌دادن به آن نقشی مهم در ربط انسانی دارد. ما می‌توانیم با نگاه‌کردن به چهره فرد اطلاعات بسیاری درمورد‌اش به دست آوریم. سن‌وسال، جنسیت، جذابیت، حال‌وهوای روحی فرد و حتی اعتمادپذیری چیزهایی می باشند که مغز ما با نگاه‌کردن به چهره‌ها تشخیص می‌دهد.

کدام قسمت مغز ما چهره‌ها را تشخیص می‌دهد؟

مطابق تحقیقات علوم اعصاب، قسمت‌هایی از مغز ما مسئول شناسایی خودکار چهره‌ها می باشند. همین قسمت‌ها می باشند که علتایجاد توهم دیدن چهره در اشیا خواهد شد. قشر بینایی اولیه و قشر جلوی مغز از جمله تکه‌هایی می باشند که تشخیص چهره را برای ما ممکن می‌کنند. با بازدید افراد با دستگاه‌های تصویربرداری مغز (fMRI) اشکار شده است که رابطه پیچیده‌ای بین قسمت‌های گوناگون مغز برای شناسایی و تحلیل چهره وجود دارد.

گرچه مشاهده چهره‌های خیالی در اشیا به‌شدت رخ می‌دهد، برای فردی سالم که دچار اختلالات روانی نیست، فهمیدن این که آنچه دیده خیالی بوده به آنی رخ می‌دهد. تنها چند میلی‌ثانیه طول می‌کشد تا مغز ما مطلب خیالی‌بودن چهره مشاهده‌شده در اجسام را به ما بدهد.

تحقیق دانشگاه کویینزلند

دکتر جسیکا توبرت، محقق دانشکده روان‌شناسی دانشگاه کویینزلند، تحقیقات مفصلی را درمورد اتفاق پاریدولیا انجام داده و به نتایج جالبی رسیده است. ۳۸۰۰ نفر در این تحقیق شرکت کردند. مقصد این تحقیق شناسایی رابطه احتمالی بین پاریدولیا و برداشت‌های ما زمان دیدن چهره‌ای واقعی می بود. نتایج تحقیقات روشن کرد زیاد تر چهره‌هایی که ما به‌جهت این اتفاق می‌بینیم چهره مردند. به گفتن دیگر، ما مردان را زیاد زیاد تر از زنان در این چهره‌های خیالی مشاهده می‌کنیم. از آنجایی که چهره‌های مشاهده‌شده در اجسام فاقد جنسیت‌اند، این مغز ماست که این چنین برداشتی را به عکس خیالی دیده‌شده اضافه می‌کند. چرا؟ چون نشانه‌های حاضر در چهره‌های خیالی به‌اندازه‌ای کامل نیستند که چهره زنان را به نظر ما‌ آورند.

دکتر توبرت می‌گوید: «از آنجایی که قسمت مربوط به تشخیص چهره زمان دیدن این تصاویر خیالی فعال می‌بشود، می‌توانیم از آن برای بازدید زیاد تر این قسمت از مغز و فهمیدن بهتر نحوه کارکرد آن پشتیبانی بگیریم.»

نقش‌های رورشاخ

یکی از دلنشین‌ترین و جنجال‌برانگیزترین تست‌های روان‌شناسی با اتفاق پاریدولیا مرتبط است. سال ۱۹۲۰، هرمان رورشاخ، روان‌پزشک سوئیسی، تست لکه‌های جوهر رورشاخ را ابداع کرد. در این تست تعدادی تصاویر مبهم که با لکه‌های جوهر درست شده‌اند به مراجعان نشان داده خواهد شد و از آنها خواسته می‌بشود تا اولین چیزی را که در این تصاویر می‌بینند گفتن کنند. از آنجایی که این لکه‌ها مبهم‌اند، هرکس می‌تواند بر پایه تفکرات، نگرانی‌ها یا توهمات خود جواب متغیری بدهد. تفسیر جواب‌ها به روان‌کاو پشتیبانی می‌کند تا به درونیات و قسمت‌های ناخودآگاه ذهن مراجع دسترسی اشکار کند.

رابطه پاریدولیا با برخی بیمارهای مغز

گرچه مشاهده چهره‌های انسانی در اجسام امری عادی و شایع است، برخی بیماری‌های مغزی همانند پارکینسون و آلزایمر و زوال عقل با اجسام لِویی (Lewy Body Dementia) با این اتفاق ربط دارند. برای مثال در تحقیقی اشکار شد بیماران مبتلا به پارکیسنون مدام چهره‌های خیالی در اشیا می‌بینند. گرچه توهمات دیداری یکی از نشانه‌های این بیماری است، حتی در بیمارانی که این علامت را ندارند نیز پاریدولیا دیده می‌بشود. یقیناً این اتفاق در مبتلایان به پارکینسون زیاد تر مشاهده می‌بشود.

در بیماران مبتلا به زوال عقل با اجسام لویی، پاریدولیا زیاد زیاد تر از دیگر شکل‌های زوال عقل همانند آلزایمر رخ می‌دهد. به این علت می‌توان از این اتفاق برای تشخیص زوال عقل با اجسام لویی منفعت گیری کرد.

پاریدولیا در عکاسی و رسانه‌ها

پاریدولیا در هنر
تمثیل زمستان (۱۵۶۳)، تاثییر هنرمند ایتالیایی جوزپه آرسیمبولدو

دیدن چهره انسان در اشیا برای هنرمندان و عکاسان جذابیت خاص خود را دارد. آنها از این ویژگی مغز ما برای خلق آثار و تصاویری منفعت گیری می‌کنند که ذهن ما را به بازی بگیرند. بعضی اوقات اوقات نیز انتشار کردن تصاویری اتفاقی از دنیای واقعی خبرساز می‌بشود.

یکی از مشهورترین مثال‌های پاریدولیا عکسی است که از سطح ماه گرفته شده می بود. سال ۱۹۷۶، ماهواره وایکینگ یک عکس از تپه‌ای در مریخ گرفت که همانند به چهره انسان می بود. مرد مریخی یا چهره مریخی لقبی می بود که رسانه‌ها به عکس دادند. یقیناً سال ۲۰۰۱ عکس دقیق‌تر اشکار کرد که مرد مریخی حاصل بازی نور و سایه و یقیناً ذهن ما بوده است.

مرد مریخی، پاریدولیا در عکس‌های مریخ
سمت چپ عکس اولیه از صورت مریخی در سال ۱۹۷۶، سمت راست عکس دقیق‌تر در سال ۲۰۰۱

بااین‌حال حاشیه‌های سیاره سرخ به اینجا ختم نشد و سال‌ ۲۰۰۴، دو مریخ‌نورد بر سطح آن سیاره فرود آمدند و در کاوش‌های خود تصاویری از سطح مریخ انتشار کردند. در یکی از تصاویر می‌توان شمایلی همانند خرس و برخی دیگر از جانداران را دید.

دیدن نقش عیسی مسیح و مریم مقدس در تصاویر آتش‌سوزی کلیسای نوتردام و یک پنیر آب‌شده از دیگر موارد دلنشین و معروف پاریدولیا می باشند. دلنشین است که آن پنیر آب‌شده به‌قیمت ۲۸هزار دلار فروخته شد!

توانایی شما از پاریدولیا

آیا برای شما هم پیش آمده که در اجسام گوناگون یک دفعه چهره‌ای را ببینید؟ ازمایش ها خود درمورد این اتفاق و مثالهای مشهور دیگرش را با ما در بین بگذارید.

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و حرکت شما به‌وجود می‌آورد. اگر حس افسردگی دارید، حتما با پشتیبانی یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ربط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید




[ad_2]

منبع

تپش قلب از علائم فیزیکی واکنش جنگ یا گریز

عکس العمل جنگ یا گریز؛ مغز زمان خطر چطور عکس العمل مشخص می کند؟

[ad_1]

هنگامی با موقعیتی روبه رو می‌شویم که علتاضطراب یا هراس شدیدمان می‌بشود، بدن با علائم ناگهانی و غیرارادی همانند تپش قلب، منقبض‌شدن عضلات و افزایش ضربان قلب به این شرایط عکس العمل مشخص می کند که جواب جنگ یا گریز نامیده می‌بشود. هرآنچه ملزوم است درمورد این عکس العمل فیزیولوژیک بدن بدانید، در این مقاله خواهید خواند.

عکس العمل جنگ یا گریز چیست؟

جواب جنگ یا گریز که جواب استرس حاد نیز نامیده می‌بشود، نوعی عکس العمل فیزیولوژیکی ناشی از روبه رو با چیزهای ترسناک (ذهنی یا جسمی) است. این عکس العمل بدن با ترشح هورمون‌هایی تحریک می‌بشود که بدن شما را برای ماندن و مقابله با تهدید یا فرار به مکان امن آماده می‌کنند.

مرحله های جواب جنگ یا گریز

مرحله های این عکس العمل فیزیولوژیکی عبارت‌اند از:

  • مرحله هشدار: در این مرحله، سیستم عصبی مرکزی فعال می‌بشود و بدن را برای مقابله یا فرار آماده می‌کند.
  • مرحله مقاومت: مرحله‌ای که در آن بدن تلاش می‌کند به حالت عادی برگردد.
  • مرحله خستگی: اگر دو مرحله قبل مدام تکرار شوند (همانند وقتی که فرد دچار استرس مزمن است)، بدن خسته می‌بشود.

تکامل جواب جنگ یا گریز

کلمه «جنگ یا گریز» نشان‌دهنده انتخاب‌هایی است که اجداد ما زمان روبه رو با خطر در محیط خود داشتند: جنگ یا فرار. در هر صورت جواب فیزیولوژیکی و روانی به استرس بدن را برای عکس العمل به خطر آماده می‌کند.

والتر کانن، فیزیولوژیست آمریکایی، اولین کسی می بود که در دهه ۱۹۲۰ جواب جنگ یا گریز را توصیف کرد. کانن فهمید شد که زنجیره‌ای از عکس العمل‌های سریع در بدن برای مقابله با شرایط تهدیدکننده رخ خواهند داد. امروزه این عکس العمل بخشی از اولین مرحله نظریه «سندرم سازگاری عمومی» هانس سلیه محسوب می‌بشود.

زمان جواب جنگ یا گریز چه اتفاقاتی می‌افتد؟

در جواب به استرس حاد، سیستم عصبی سمپاتیک بدن با ترشح ناگهانی هورمون‌ها فعال می‌بشود. هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک و هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین هورمون‌های تحریک‌کننده جواب جنگ یا گریز محسوب خواهد شد. این هورمون‌ها علتخواهد شد سیستم عصبی سمپاتیک غده هیپوفیز و غدد فوق کلیوی را تحریک کند و درنتیجه این فرایند کاتکول‌آمین‌هایی از جمله آدرنالین، نورآدرنالین و کورتیزول ترشح خواهد شد.

این زنجیره عکس العمل‌ها تبدیل افزایش ضربان قلب و سختی خون و تندتر نفس‌کشیدن فرد می‌بشود. بدن می‌تواند ۲۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از ازبین‌رفتن تهدید در حالت جنگ یا گریز بماند، یعنی زمان‌وقتی که طول می‌کشد تا سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن را به حالت پیش از برانگیختگی بازگرداند.

سیستم عصبی سمپاتیک جواب جنگ یا گریز را تحریک می‌کند در حالی که سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن را بعد از رفع‌شدن تهدید به حالت آرام و عادی برمی‌گرداند.

علائم فیزیکی جواب جنگ یا گریز

علائم فیزیکی که نشان‌دهنده اغاز عکس العمل جنگ یا گریزند عبارت‌اند از:

  • گشادشدن مردمک چشم: بدن در اوقات خطر خود را برای آگاه‌شدن زیاد تر از محیط اطراف آماده می‌کند. گشادشدن مردمک‌ها علتمی‌بشود نور بیشتری داخل چشم‌ها بشود و درنتیجه دید بهتری به فرد می‌دهد.
  • رنگ‌پریدگی یا برافروختگی پوست: زمان تحریک این عکس العمل بدن، جریان خون به عضلات، مغز، پاها و بازوها افزایش و به نواحی سطحی بدن افت می‌یابد. رنگ‌پریدگی یا برافروختگی پوست در تاثییر هجوم خون به سر و مغز اتفاقی رایج است. توانایی لخته‌شدن خون بدن نیز افزایش می‌یابد تا در صورت صدمه از خون‌ریزی بیشتر از حد جلوگیری بشود.
  • افزایش ضربان قلب و تنفس: ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش می‌یابند تا انرژی و اکسیژن موردنیاز بدن برای عکس العمل سریع به خطر فراهم بشود.
  • لرزش بدن: منقبض‌شدن عضلات برای آمادگی روبه رو با خطر علتلرزش بدن می‌بشود.

به گمان زیاد با خواندن این نشانه‌ها وقتی را به یاد آوردید که این عکس العمل فیزیولوژیک را توانایی کرده‌اید. هنگامی که با چیزی ترسناک مواجه می‌شوید، ضربان قلبتان تندتر می‌بشود، سریع تر نفس می‌کشید و همه بدنتان آماده مقابله یا گریز از خطر می‌بشود.

تأثیرات جواب جنگ یا گریز

مزایا

عکس العمل جنگ یا گریز در نحوه برخورد ما با استرس و خطرات محیطی نقش مهمی دارد. هنگامی که ما در معرض تهدیدیم، این عکس العمل ناخودآگاه بدن را برای مبارزه یا فرار آماده می‌کند. بعضی اوقات این استرس ایجادشده سودمند است و علتمی‌بشود بهتر با شرایط تهدیدکننده روبه رو شویم. این نوع استرس علتعملکرد بهتر ما در موقعیت‌های دشوار می‌بشود.

در مواردی که وجود هر نوع تهدید جان ما را به خطر می‌اندازد، این عکس العمل فیزیولوژیک نقش مهمی در بقایمان ایفا می‌کند و با آماده‌کردن ما برای مقابله یا فرار، گمان درامان‌ماندن از خطر را افزایش می‌دهد.

معایب

هرچند جواب جنگ یا گریز خودکار فعال می‌بشود، این قضیه به‌معنی دقیق‌بودن آن نیست. بعضی اوقات اوقات حتی وقتی که تهدید واقعی وجود ندارد، به این شکل عکس العمل نشان می‌دهیم. چرا؟ چون این عکس العمل طبیعی بدن با تهدیدهای واقعی و خیالی تحریک می‌بشود. انواع فوبیا نمونه خوبی از تحریک بی‌موقع این عکس العمل فیزیولوژیک است.

قرارگرفتن مداوم در حالت جنگ یا گریز همانند استرس مزمن برای سلامتی زیان اور است. استرس مزمن امکان پذیر گمان ابتلا به این موارد را افزایش دهد:

مثالهایی از جواب جنگ یا گریز

جواب جنگ یا گریز امکان پذیر در روبه رو با خطر فیزیکی قریب‌الوقوع (همانند روبه رو با سگی درنده) یا نوعی استرس درونی (همانند آماده‌شدن برای سخنرانی در مدرسه یا محل کار) تشکیل بشود.

نمونه فرد دیگر از جواب جنگ یا گریز وقتی است که فردی که از ارتفاع می‌ترسد و ناچار می‌بشود برای شرکت در جلسه به طبقه بالای برج برود. به گمان زیاد در این شرایط بدن او با افزایش ضربان قلب و تنفس در حالت آماده‌باش قرار می‌گیرد. اگر این عکس العمل زیاد شدید باشد، امکان پذیر تبدیل دعوا پانیک بشود.

آیا اضطراب نوعی جواب جنگ یا گریز است؟

بر پایه پژوهش‌ها، تمایل بدن به مقابله یا فرار امکان پذیر گمان ابتلا به اختلال اضطراب را افزایش دهد و افراد را در برابر این نوع اختلالات سلامت روان صدمه‌پذیرتر کند.

چطور جواب جنگ یا گریز را مهار کنیم؟

فهمیدن عکس العمل طبیعی بدن به عکس العمل جنگ یا گریز یکی از راه‌های آرام‌کردن خودمان در روبه رو با این چنین موقعیت‌هایی است. هنگامی در موقعیت‌های حساس فهمید تحول حالات بدنتان شدید، می‌توانید با انجام راهکارهایی مقداری خودتان را آرام کنید. این راهکارها عبارت‌اند از:

کلام پایانی

جواب جنگ یا گریز کارکرد مشخصی دارد و اختصاصی شرایط خطرناک است و نباید با استرس‌های روزمره همانند ترافیک، عقب‌افتادن کارها، ایمیل‌های جواب‌داده‌نشده یا صورت‌حساب‌های پرداخت‌نشده فعال بشود. اگر با استرس‌های روزانه این عکس العمل در بدنتان فعال می‌بشود، از راهکارهای سودمند برای آرام‌کردن خودتان در این شرایط منفعت بگیرید و بدن را به حالت عادی برگردانید.

به‌نظرتان رایج‌ترین مثالهای جواب جنگ یا گریز کدام‌اند؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان به اشتراک بگذارید.

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و حرکت شما به‌وجود می‌آورد. اگر حس افسردگی دارید، حتما با پشتیبانی یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ربط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید




[ad_2]

منبع

کره کاکائو

کره کاکائو؛ خواص شگفت‌انگیز آن برای پوست و سلامت بدن

[ad_1]

تابه‌حال فکر کرده‌اید چرا شکلات‌ها بافت نرم و دلپذیری دارند؟ چه ماده‌ای علتمی‌بشود شکلات‌‌ طعم دلنشین خود را نگه داری کند و در دهان آب بشود؟ کره کاکائو راز خوشمزگی شکلات‌ها است. این کره گیاهی مواد مغذی مختلفی دارد و برای سلامتی پوست زیاد سودمند است. با ما در این مقاله همراه باشید تا با خواص کره کاکائو و کاربردهای مختلفش آشنا شویم.

کره کاکائو چیست؟

کره کاکائو نوعی کره گیاهی است که از دانه‌های کاکائو به دست می‌آید. درخت کاکائو نوعی گیاه گرمسیری است که در اطراف خط استوا می‌روید. امروزه زیاد تر کاکائوی جهان را کشورهای غرب آفریقا همانند غنا، نیجریه، کامرون و ساحل عاج فراهم می‌کنند. برای تهیه این کره دانه‌های میوه درخت کاکائو را خشک و برشته می‌کنند، سپس از این دانه‌های برشته کره استخراج می‌بشود. از باقی‌مانده دانه‌های کاکائو نیز پودر کاکائو به دست می‌آید. کره خالص کاکائو در دمای اتاق جامد است و بوی ملایم شکلات می‌دهد.

امروزه کره کاکائو کاربردهای بسیاری دارد. این کره ماده‌ای الزامی برای تشکیل شکلات است. علاوه‌بر این، برای تهیه کرم‌های پوستی، لوسیون‌ها و بالم لب از آن منفعت گیری می‌کنند.

خواص کره کاکائو

کره کاکائو مزایا بسیاری برای بدن دارد؛ از بهبود سلامت قلب و استخوان‌ها گرفته تا محافظت از پوست و مو. پزشکان اعتقاد دارند برای پوست هم سودمند است. این کره گیاهی پوست را مرطوب نگه می‌دارد و برای درمان ترک‌های لب مناسب است. این چنین از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند و التهاب‌های پوستی را تسکین می‌دهد. در ادامه، با اهمیت ترین خواص کره کاکائو را با هم مرور می‌کنیم.

۱. فراهم ویتامین E

این کره گیاهی منبع غنی ویتامین E است که برای بدن مزایا بسیاری دارد. کارشناسان سلامتی می‌گویند کره کاکائو برای بهبود بینایی، تحکیم دستگاه تولیدمثل و سلامت مغز سودمند است. علاوه‌بر این، شدت گردش خون را افزایش می‌دهد و پوست را شاداب‌تر می‌کند.

۲. فراهم رطوبت پوست

کره کاکائو حاوی اسیدهای چرب است. اسیدهای چرب در آب‌رسانی پوست نقش مهمی دارند. به همین علت این کره گیاهی یکی از مواد مهم ساخت کرم‌های پوستی است. چربی حاضر در این کره سدی محافظ روی پوست می‌سازد که رطوبت بافت‌های داخلی را نگه داری و از خشکی پوست جلوگیری می‌کند.

۳. ترمیم پوست

کره کاکائو یکی از داروهای موضعی برای درمان بیماری‌های پوستی همانند اگزما، پسوریازیس و درماتیت است. روغن این کره از پوست در برابر عوامل محیطی محافظت می‌کند و آن را مرطوب نگه‌ می‌دارد، درنتیجه خارش‌ پوست را افت می‌دهد و جهت می‌بشود سلول‌های پوست سریعتر التیام یابند و ترمیم شوند.

۴. محافظت در برابر خورشید

اشعه فرابنفش خورشید (UV) برای پوست زیان اور است. این اشعه بافت پوست را تحول می‌دهد و به سلول‌های پوستی صدمه می‌زند. محققان می‌گویند قرارگرفتن در معرض نور خورشید گمان ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. کره کاکائو حاوی فیتوکمیکال‌های مختلفی است. فیتوکمیکال مواد شیمیایی گیاهان است که می‌تواند از بدن انسان در برابر صدمه‌های محیطی محافظت کند. مطابق تحقیقات، فیتوکمیکال‌ها از پوست بدن در برابر اشعه فرابنفش مراقبت می‌کند و گمان ابتلا به بیماری‌های پوستی را افت می‌دهد.

۵. افت کلسترول

کلسترول یکی از چربی‌های خون است که در کبد ساخته می‌بشود. اگر مقدار کلسترول بدن بیشتر از حد زیاد بشود، برای سلامتی خطرناک است. پزشکان می‌گویند کلسترول زیاد گمان ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش می‌دهد. کره کاکائو حاوی اسید استئاریک است که کبد انسان آن را به نوعی چربی تک‌غیراشباع به‌نام اسید اولئیک تبدیل می‌کند. اسید اولئیک کلسترول بد (LDL) را افت و کلسترول خوب (HDL) را افزایش می‌دهد.

۶. بهبود بیماری‌های کبدی

مطابق تحقیقات، برخی از بیماری‌های کبدی ناشی از افتکولین است. کولین یکی از ویتامین‌های گروه B است که سوخت‌وساز چربی در بدن را بهبود می‌بخشد و کره کاکائو منبع غنی کولین است، به این علت مصرف آن گمان ابتلا به بیماری‌های کبدی را افت می‌دهد. این چنین کارشناسان می‌گویند این ویتامین برای مبتلایان به بیماری‌های کبدی هم سودمند است، چراکه علائم بیماری را مهار می‌کند.

۷. بهبود سلامت استخوان

کره کاکائو مقدار مقداری ویتامین K دارد. ویتامین K یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که مزایا بسیاری برای بدن دارد. این ویتامین به بدن پشتیبانی می‌کند بافت‌های استخوانی را بسازد و آنها را نگه داری کند، به این علت این کره گیاهی برای نگه داری سلامت استخوان‌ها و بهبود وضعیتشان سودمند است.

زیان های کره کاکائو

این کره خوش‌طعم خطری برای سلامتی ندارد. شما می‌توانید از آن روی پوست یا در انواع خوراکی‌ها منفعت گیری کنید، اما در برخی موارد عوارض جانبی تشکیل می‌کند. کارشناسان می‌گویند این کره امکان پذیر علتجوش‌های پوستی بشود. اگر پوست چربی دارید و آکنه می‌زنید، بهتر است از محصولات پوستی حاوی این ماده منفعت گیری نکنید. این چنین مطابق تحقیقات، کره کاکائو استروژن را در بدن زنان افت می‌دهد.

در کره کاکائو مقدار مقداری کادمیوم و سرب نیز وجود دارد که این دو فلز برای بدن مضرند و امکان پذیر علتکندی رشد، کم‌خونی و زایمان زودرس شوند.

قیاس کره کاکائو با شی باتر و روغن نارگیل

شی باتر و روغن نارگیل همانند کره کاکائو از گیاهان استخراج خواهد شد. شی باتر خاصیت مرطوب‌سازی دارد و پوست را شاداب نگه می‌دارد، اما زیاد تر از کره کاکائو ویتامین E و اسید چرب دارد. این چنین حاوی ویتامین A است که کره کاکائو آن را ندارد. تفاوت دیگر این دو کره بوی آنهاست. کره کاکائو بوی شکلاتی دارد، اما شی باتر بوی آجیل می‌دهد.

مطابق تحقیقات، برای تشکیل شکلات تخته‌ای می‌توان از روغن نارگیل به‌جای کره کاکائو منفعت گیری کرد. روغن نارگیل نقطه ذوب کمتری دارد، اما قبل از مصرف باید آن را تصفیه کرد تا برای مصرف خوراکی مناسب باشد.

نحوه منفعت گیری

۱. مصارف خوراکی

کره کاکائو طعم و بوی شکلاتی دارد و می‌توان آن را به‌تنهایی خورد، اما بهتر است از این کره در خوراکی‌های شکلاتی منفعت گیری کنید تا غذایتان طعم و عطر بهتری بگیرد.

می‌توانید با این کره برای خودتان شکلات درست کنید. تشکیل شکلات مقداری سخت است، اما اگر به این کار علاقه دارید می‌توانید به‌چشم یک سرگرمی خانوادگی به آن نگاه کنید؛ از روی ویدئویی آموزشی یا دستورالعملی ساده برای خود و خانواده‌تان شکلات درست کنید و از کنار هم بودن لذت ببرید.

اگر این کره گیاهی را ذوب کنید، روغنی خوراکی به دست می‌آورید که برای پخت‌وپز مناسب است. این کره نقطه دود بالایی دارد و سریع نمی‌سوزد، اما طعم شیرین آن برای هر غذایی مناسب نیست. این چنین بعد از پخت سفت می‌بشود، به این علت نباید آن را جانشین همه روغن غذا کنید.

کره کاکائو مغذی و خوشمزه است، اما فراموش نکنید که کالری زیاد بسیاری دارد.

کاربردهای دیگر این کره گیاهی عبارت‌اند از:

  • کوکی‌های شکلاتی؛
  • بالم لب خوراکی؛
  • جایگزینی برای ژلاتین؛
  • روغن جانشین دسرهای وگان.

۲. مصارف پوستی

کره کاکائو حاوی ویتامین E است و از تشکیل چین‌وچروک روی پوست جلوگیری می‌کند. این کره در دمای محیط جامد است و می‌توانید تکه‌ای از آن را روی پوست خشک بدن یا لب‌هایتان بمالید و صبر کنید تا ذوب و سپس جذب بشود، اما کره جامد روی پوست ظاهر زیبایی ندارد. ساده‌ترین راه برای منفعت گیری از آن خرید کرم‌های پوستی حاوی کره کاکائو است. این محصولات را می‌توانید در داروخانه‌ها، فروشگاه‌های لوازم بهداشتی طبیعی یا فروشگاه‌های اینترنتی اشکار کنید. منفعت گیری از کرم‌های آماده ساده‌تر است و مواد مغذی‌شان هم سریعتر جذب پوست می‌بشود.

مطابق تحقیقات، لوسیون کره کاکائو التهاب پوست را التیام می‌دهد. کارشناسان می‌گویند از این لوسیون‌ها می‌توانید برای درمان انواع سوختگی‌ جزئی پشتیبانی بگیرید. مبتلایان به نشت ادرار نیز می‌توانند از این لوسیون برای نواحی خصوصی بدنشان منفعت گیری کنند. کره کاکائو همانند یک لایه محافظ عمل می‌کند تا قطرات ادرار پوست را تحریک نکنند.

سخن آخر

کره کاکائو نوعی روغن گیاهی مغذی است که مزایا بسیاری برای بدن دارد. این کره در دمای اتاق جامد است، اما می‌توانید آن را ذوب کنید و در شیرینی‌ها و دسرها منفعت گیری کنید. این کره گیاهی برای پوست هم سودمند است؛ به همین علت برای تشکیل انواع کرم، لوسیون و بالم لب کاربرد دارد. این کره سرشار از ویتامین E است و همانند سدی مقاوم از پوست شما در برابر خشکی و اشعه‌های زیان اور آفتاب محافظت می‌کند.

اگر این مقاله برایتان سودمند بوده است، آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و ازمایش ها خود را برایمان بنویسید.

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر

[ad_2]

منبع

بیوگرافی کوتاهی از آیزنک؛ سازنده تست آیزنک

تست آیزنک؛ نظریه شخصیت هانس آیزک و مدل PEN

[ad_1]

کشف و بازدید پیچیدگی‌های شخصیتی افراد مدام از با اهمیت ترین مسائل روان‌شناسان و محققان بوده است. یکی از نظریه‌های اثرگذار در این عرصه، نظریه شخصیت آیزنک است که پشتیبانی شایانی به فهمیدن بهتر شخصیت افراد کرده است. این نظریه ۳ سپس بنیادی شخصیت انسان را بازدید می‌کند که در ادامه مفصل درمورد این ابعاد سخن بگویید می‌کنیم. برای سنجش ابعاد مذکور سوال‌نامه‌‌ای به‌نام سوال‌نامه شخصیت یا تست آیزنک تدوین شد تا نمایی از ویژگی‌های شخص را اراعه دهد. در ادامه با ما همراه باشید تا با مدل و تست شخصیتی آیزنک آشنا شوید.

هانس آیزنک که می بود؟

هانس یورگن آیزنک (Hans Jürgen Eysenck) سال ۱۹۱۶ در برلین در خانواده‌ای هنرمند به دنیا آمد. او در ۲۰سالگی ناچار شد به انگلستان مهاجرت کند. آیزنک در آنجا تا سال ۱۹۴۰ تحصیلات خود را به پایان رساند و در دوران جنگ جهانی دوم مشغول به کار در بیمارستان شد. بعد از جنگ، در انجمن روان‌شناسی اغاز به کار کرد.

او با انتشار کردن نزدیک به ۸۰ کتاب و صدها مقاله و تأسیس مجله‌ای مشهور در عرصه روان‌شناسی دستاوردهای چشمگیری در این حوزه داشت. آیزنک باور داشت علاوه‌بر عوامل محیطی، عوامل بیولوژیکی و ژنتیکی نیز در شکل‌گیری شخصیت انسان‌ها و گمان ابراز حرکت مجرمانه آنها دخیل‌اند. به این علت برخی از کارهای آیزنک با انتقاد مواجه شدند. این روان‌شناس بزرگ در ۸۱سالگی چشم از جهان فرو بست.

هانس آیزنک

مدل PEN

هانس آیزنک یک نظریه‌ بیولوژیکی شخصیتی به‌نام مدل PEN را نقل کرد. این مدل روی ۳ بُعد شخصیتی روان‌پریشی (P)، برون‌گرایی (‌E) و روان‌رنجوری (N) تمرکز دارد. حال سوال پیش می‌آید که نحوه سنجش ابعاد مدل PEN به چه صورت است؟ هانس و همسرش، سیبیل آیزنک، برای سنجش ویژگی‌های شخصیتی افراد مطابق مدل PEN سوال‌نامه شخصیت یا تست آیزنک را طراحی کردند که در ادامه معارفه‌اش می‌کنیم و با ابعاد مدل PEN آشنا می‌شویم.

۱. برون‌گرایی یا درون‌گرایی

افرادی که زیاد برون‌گرا می باشند، زیاد تر در فعالیت‌های اجتماعی شرکت می‌کنند. این افراد زیاد تر سخن بگویید می‌کنند، زیاد بیرون می‌روال و در جمع‌های گوناگون حس راحت‌تری دارند. افراد برون‌گرا از این که مرکز دقت باشند، لذت می‌برند و طبق معمول دایره اجتماعی گسترده‌تری از دوستان و همکاران دارند.

افراد درون‌گرا کمتر سخن می‌زنند، از شرکت در اجتماعات بزرگ خودداری می‌کنند، امکان پذیر زمان ملاقات با غریبه‌ها معذب شوند، طبق معمول دایره محدودتری از دوستان صمیمی دارند و زیاد تر از فعالیت‌های فکری لذت می‌برند.

در این بُعد از مدل PEN، مقدار برون‌گرایی سنجیده می‌بشود. امتیاز کم به‌معنی درون‌گرابودن و امتیاز زیاد به‌معنی برون‌گرایی فرد است. آیزنک معتقد می بود که افراد برون‌گرا دستگاه عصبی کم‌کاری دارند و دائما جستوجو محرک‌های خارجی و شوق‌اند. در واقع به‌باور آیزنک، برون‌گرایی به مقدار فعالیت مغز یا همان برانگیختگی قشری وابسته است که در کل جهت افزایش هوشیاری شخص می‌بشود.

مطابق قانون یرکز-دادسون، برانگیختگی روی کارکرد اشخاص تاثییر می‌گذارد و بر پایه نظریه آیزنک، افراد برون‌گرا کمتر برانگیختگی قشری را توانایی می‌کنند، از این رو سراغ محرک‌های خارجی برای افزایش انگیختگی می‌روال. برعکس، افراد درون‌گرا زیاد برانگیختگی دارند که آنها را از محرک بی‌نیاز می‌کند.

۲. روان‌رنجوری یا ارامش احساسی

بُعد دوم مدل آیزنک گستره ارامش احساسی تا بی‌ثباتی احساسی یا روان‌رنجوری را در بر می‌گیرد. افرادی که امتیاز بسیاری در مقیاس روان‌رنجوری کسب می‌کنند طبق معمول:

  • استرس و اضطراب بیشتری دارند؛
  • دلواپس مسائل نسبتا بی‌اهمیت خواهد شد؛
  • درمورد خود اغراق می‌کنند؛
  • در برابر ناملایمات زندگی حس ناتوانی دارند؛
  • زیاد تر به ابعاد منفی مسائل دقت می‌کنند؛
  • به افرادی که حالت بهتری دارند، حسودی می‌کنند.

کمال‌گرایی نیز یکی از خصوصیات‌ افراد روان‌رنجور است. اگر فردی خواسته‌ها و انتظارات افراد روان‌رنجور را برآورده نکند، با خشمگینی و کلافگی آنها مواجه خواهد شد. مطابق نظریه گری، روان‌رنجوری به سیستم بازداری حرکت (BIS) وابسته است. این سیستم علتمی‌بشود شخص به‌طوری حرکت کند که با عواقب منفی همچون تنبیه مواجه نشود.

افرادی که امتیاز مقداری در روان‌رنجوری کسب می‌کنند، از لحاظ احساسی باثبات‌ترند. این افراد راحت‌تر با شرایط استرس‌زا کنار می‌آیند و در روبه رو اشتباهات دیگران منعطف‌ترند.

۳. روان‌پریشی یا بهنجاری

مقیاس روان‌پریشی آخرین موردی می بود که آیزنک به نظریه شخصیت خود اضافه کرد. این بُعد نظریه شخصیت گستره‌ای از بهنجاری (امتیاز کم در روان‌پریشی) تا روان‌پریشی شدید را در بر می‌گیرد.

رفتارهای حساب‌نشده و بی‌مسئولیتی زیاد تر در افرادی دیده خواهد شد که امتیاز بسیاری در روان‌پریشی کسب می‌کنند. این افراد امکان پذیر هنجارهای اجتماعی را زیر پا بگذارند و برای لذت آنی دست به کارهایی بزنند که عواقب خوشی ندارند. آیزنک معتقد می بود که روان‌پریشی تحت‌تأثیر عوامل بیولوژیکی است و به مقدار هورمون‌ها همچون هورمون تستوسترون وابسته است.

با دقت به مدل PEN، شدت خصوصیت‌هایی نظیر روان‌پریشی علتمی‌بشود افراد در روبه رو پذیرفتن هنجارهای اجتماعی مقاومت کنند و به جستوجو این قضیه، نظریه شخصیت آیزنک نتیجه می‌گیرد افرادی که به‌خاطر منافع خود قوانین رفتاری‌ موردقبول دیگران را زیر پا می‌گذارند، زیاد تر مستعد حرکت مجرمانه‌اند.

سوال‌نامه شخصیت آیزنک (EPQ)

سوال‌نامه شخصیت یا همان تست آیزنک ابزار روان‌سنجی است که مطابق نظریه شخصیت آیزنک طراحی شده است. این سوال‌نامه در قالب سوال‌های خودسنجی بازدید می‌کند که شخص در کجای ابعاد معارفه‌شده در مدل PEN قرار دارد و درنهایت نمایی از شخصیت فرد اراعه می‌دهد که شامل ترکیب به‌خصوصی از ویژگی‌های شخصیتی اوست.

تست آیزنک چندین دفعه بازبینی شده و تغییراتی روی آن اعمال شده‌اند. پر‌منفعت گیری‌ترین نسخه آن نسخه EPQ-R محسوب می‌بشود. این سوال‌نامه در تحقیقات روان‌شناسی، سنجش بالینی و ساختار سازمانی به کار می‌رود. شما نیز می‌توانید به‌منظور رشد شخصی و فهمیدن عمیق‌تر ویژگی‌های شخصیتی خود، تست شخصیت آیزنک را انجام دهید.

معایب تست آیزنک

۱. صحت و اعتبار

اعتبار تست آیزنک در تحقیقات بسیاری اثبات شده است. با وجود این، برخی از محققان به ویژگی‌های روان‌سنجی این تست، به‌خصوص مقیاس روان‌پریشی، شک دارند. به‌باور منتقدان، تست آیزنک همه جنبه‌های شخصیت افراد را برسی نمی‌کند و مدلی نظیر مدل پنج‌عاملی شخصیت (FFM) نمای کامل‌تری از ویژگی‌های شخصیتی افراد اراعه می‌دهد.

۲. اتکا بر نتایج خودسنجی

همچون آزمون‌های خودسنجی دیگر، امکان دارد که افراد به‌طوری به سوال‌ها جواب دهند که از نظر جامعه بهتر به‌ نظر همراه شوند یا حتی احتمالا شناخت کافی از خود نداشته باشند. در این صورت امکان دارد تفسیر تست آیزنک درست و دقیق نباشد.

۳. سادگی

تست آیزنک بر پایه مدل شخصیت سه‌بعدی آیزنک است که زیاد از منتقدان این مدل را بسیاری ساده می‌دانند. این منتقدان می‌گویند شخصیت انسان زیاد پیچیده‌تر از آن است که تنها در ۳ بُعد خلاصه بشود.

۴. مدل منسوخ

به‌نظر برخی از منتقدان، تست آیزنک بر پایه مدلی منسوخ طراحی شده است. ملزوم است بدانید آیزنک مدل PEN را در دهه ۱۹۶۰ میلادی اراعه داد. با این که این تست چندین دفعه به‌روزرسانی شده، برخی‌ها اعتقاد دارند که مطابق تعریف امروزی روان‌شناسان از شخصیت نیست.

شما بگویید

نظریه شخصیت و تست آیزنک به جامعه روان‌شناسان در عرصه‌های مختلفی همچون فهمیدن بهتر شخصیت انسان و تفاوت‌های فردی پشتیبانی بسزایی کرد. نظریه شخصیت آیزنک ۳ سپس شخصیتی انسان را بازدید می‌کند و مطابق این ابعاد، فهمیدن بهتری از ویژگی‌های شخصیتی افراد به آنها می‌دهد. آزمون‌های مختلفی نظیر EPQ و تست مزاج شناسی بر پایه این نظریه به وجود آمده‌اند که پراستفاده‌ترین آنها همین EPQ یا تست آیزنک است.

آیا تابه‌حال در آزمون‌های روان‌سنجی شرکت کرده‌اید؟‌ کدام‌یک از این آزمون‌ها دید بهتری از شخصیت‌تان به شما داده است؟

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و حرکت شما به‌وجود می‌آورد. اگر حس افسردگی دارید، حتما با پشتیبانی یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ربط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید




[ad_2]

منبع

1 3 4 5 6