دسته: سلامتی

آیا نابینایان هم خواب می‌بینند؟ + رازهای خواب دیدن نابینایان

آیا نابینایان هم خواب می‌بینند؟ + رازهای خواب دیدن نابینایان_سیاه پوش

نوشته شده در توسط

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

بعضی اوقات زمان‌ها در رویاها، تصاویری می‌بینیم که فکر دیدن آن‌ها در حقیقت را نداریم. بعضی اوقات چیزهایی می‌بینیم که زیاد دوستشان داریم و بعضی اوقات چیزهایی می‌بینیم که از آن‌ها وحشت داریم. اما کنجکاوی‌ برانگیزترین قضیه خواب دیدن، خواب دیدن نابینایان است.

آیا نابینایان هم خواب می‌بینند؟ آیا آن‌ها از شر یا لطف این تصاویر خیالی، راحت می باشند؟ اگر آن‌ها هم خواب «می‌بینند»، دقیقاً چطور امکان پذیر که در حالت غیر هشیار، یک دفعه بینا شوند؟!

سال‌ها پیش، فکر می‌شد که نابینایان، خواب نمی‌بینند. به طور دقیق‌تر، این فکر جا افتاده می بود که اگر بینایی را پیش از سنی خاص از دست بدهید، قوت دیدن رویاها را نخواهید داشت. اما پژوهش‌ها درمورد خواب دیدن نابینایان نشان خواهند داد که نابینایان، می‌توانند در خواب خود عکس ببینند.

در این مقاله از «چطور»، تصمیم داریم بازدید کنیم که نابیناها چه خواب‌هایی و با چه کیفیتی می‌بینند؟ آیا آن‌ها کابوس هم می‌بینند؟

آیا همه می‌توانند خواب ببینند؟

ما وقتی «خواب همراه با رویا» را توانایی می‌کنیم که در خواب REM باشیم. رِم، مرحله‌ای از فرایند خواب است که در آن، حرکات چشم سریع خواهد شد. در خواب REM، تغییراتی فیزیولوژیک در بدن رخ می‌دهد؛ همانند شل شدن عضلانی عمیق،‌ سریع شدن تنفس،‌ لرزش یا حرکات شدید چشم‌ها و افزایش فعالیت مغز.

خواب رم در حالت عادی، تبدیل دیدن حدوداً دو ساعت رویا دیدن می‌بشود و در نهایت، در دیگر مرحله های فرایند خواب، ادغام می‌بشود و به آخر می‌رسد.

پژوهشگران می‌گویند که رویاها، راهکار ذهن برای تثبیت خاطرات می باشند. ذهن برای این کار، امکان پذیر به مرور خاطرات بپردازد، اتفاق‌ها یا ادراکات حسی تازه را مجدداً سازماندهی کند یا توانایی‌های تازه را با ازمایش ها قبلی پیوند بزند.

در این موقعیت، بینایی از جمله اجزای اساسی حافظه است. اما اجزای مهم فرد دیگر هم در کارکرد حافظه دخیل می باشند.

مسئله مهم این است که بدانیم: تا وقتی که خاطرات بتوانند با ادراکات حسی پیوند بخورند، هر فردی می‌تواند رویا ببیند؛ چه بینا باشد و چه نابینا. به جز بینایی، حواس چشایی، لامسه، بویایی، آگاهی فضایی و حس کردن، در شکل‌دهی حافظه دخیل می باشند.

نابیناها چه خواب‌هایی می‌بینند؟

نابیناها چه خواب‌هایی می‌بینند؟

اگر درمورد خواب دیدن نابینایان و محتوای آن کنجکاوید، به خواب‌های معمول خود فکر کنید. به گمان قوی، ترکیبی از چیزهای شگفت و غریب در خواب‌هایتان می‌بینید که هیچ معنایی نمی‌دهند! احتمالا خواب مسائل روزمره و زیاد پیش پا افتاده را ببینید که هر روز با آن‌ها ارتباط دارید یا امکان پذیر بعضی اوقات، صحنه‌های شرم‌آوری را ببینید.

آدم‌های نابینا هم تا حد بسیاری، همین سبک رویاها را توانایی می‌کنند. یک پژوهش در سال ۱۹۹۹، ‌تعداد ۳۷۲ خواب ۱۵ فرد بزرگسال نابینا را بازدید کرد. پژوهشگران این تحقیق، شواهدی اشکار کردند که نشان می‌داد رویاهای آدم‌های نابینا، شباهت زیاد بسیاری به افراد بینا دارد. یقیناً چند مورد استثنا وجود داشت:

  • نابینایان، خواب‌های کمتری با محوریت پیروزی یا ناکامی شخصی می‌دیدند.
  • آن‌ها کمتر خواب تعامل‌های پرخاشگرانه می‌دیدند.
  • برخی از نابیناها، خواب حیوانات را می‌دیدند. این خواب‌ها عموماً درمورد سگ‌های امدادگری می بود که به آن‌ها پشتیبانی می‌کردند.
  • برخی از نابینایان، به طور مرتب، خواب انواع غذا یا غذا خوردن را می‌دیدند.

یکی دیگر از یافته‌های پژوهش این می بود که شرکت‌کنندگان نابینا، دو برابر آدم‌های بینا، خواب بدشانسی و بدبیاری می‌دیدند. به نظر می‌رسد که خواب‌های افراد نابینا هم، بازتاب‌دهنده زندگی روزمره‌شان است و نگرانی‌ها و سختی‌های حاضر در زندگی‌شان را منعکس می‌کند.

نابیناها چطور خواب می‌بینند؟

نابیناها چطور خواب می‌بینند؟

آدم‌ها، رویاهایشان را به شکل‌های مختلفی توانایی می‌کنند. اکثر افراد بینا،‌ خواب‌های به شدت بصری می‌بینند. بعد طبیعی است که برایتان سوال پیش بیاید: خواب دیدن نابینایان چطور است و آیا نابیناها هم خواب‌هایشان را «می‌بینند»؟!

هنگامی از «رویا دیدن» سخن بگویید می‌کنیم، طبق معمولً یک تصویرسازی به شدت بصری و مناظر حیرت‌انگیز به ذهن‌مان می‌رسد. خواب دیدن به نظر افراد بسیاری، همانند فیلم دیدن، درون ذهن است. اما در خواب دیدن، حواس دیگر هم دخیل می باشند.

در اکثر رویاها،‌ حرکت وجود دارد؛ این چنین، صدا، کمتر از یک درصد بوها، مزه‌ها یا لمس کردن.

این حس‌ها در خواب افراد نابینا زیاد تر وجود دارد. آن‌ها در طول روز، از حواسی غیر از بینایی منفعت گیری می‌کنند و در زمان رویا دیدن هم، طبیعتاً با حواسی ارتباط دارند که توانایی‌اش می‌کنند.

برخی افراد نابینا، بسته به مقدار نابینایی و زمان از دست دادن بینایی، قادرند تصاویری بصری را در رویایشان ببینند. مطابق پژوهش‌ها، آدم‌هایی که بعد از هفت سالگی نابینا شده‌اند، هم چنان رویای تصویری می‌بینند. نابینایان مادرزاد این چنین چیزی را توانایی نمی‌کنند اما امکان پذیر مغز آن‌ها با پشتیبانی حواس دیگر، نوعی عکس تشکیل کند و به آن‌ها نمایش دهد.

افرادی که بعد از هفت سالگی نابینا شده‌اند، ادراک بصری را در خواب‌هایشان، زیاد تر توانایی می‌کنند. این مشخص می کند که بینایی، شناخت و حافظه، طی دوره‌ای اشکار از رشد، با یکدیگر ادغام خواهد شد. تصاویر بصری برای این عده از نابیناها، شباهت بسیاری به آدم‌های بینا دارد.

افرادی که در طول زندگی نابینا خواهد شد، هر چه زیاد تر از زمان این رخداد برایشان بگذرد، وضوح و رنگ‌های عوامل بصری را کمتر مشاهده می‌کنند. با افزایش سن، امکان پذیر بعضی اوقات در یک رویا، تصویری را ببینند.

افرادی که نابینای مادرزاد می باشند یا در سال‌های ابتدایی زندگی نابینا شده‌اند، رویای تصویری نمی‌بینند. اما اکثر آن‌ها، فهمید ربط موقعیت و مکانی چیزها خواهد شد؛ در نتیجه، نوعی بازنمایی خیالی از اندازه‌ها، ‌مقیاس، موقعیت یا حرکت افراد و اجسام برای خود تشکیل می‌کند. همین نوشته علتمی‌بشود تا فهمیدن شبیهی از زمان، مکان و آدم‌ها، نسبت به افراد بینا داشته باشند.

آیا نابیناها کابوس می‌بینند؟

1746057429 141 آیا نابینایان هم خواب می‌بینند؟ رازهای خواب دیدن نابینایان سیاه
برای تعداد بسیاری سوال است که آیا نابیناها کابوس می‌بینند؟

همانطور که گفتیم، محتوای خواب نابینایان فرقی با افراد بینا ندارد؛ اما شدت احساسات می‌تواند متفاوت باشد.

پژوهش‌ها نشان خواهند داد که نابینایان به گمان زیادً، بیشتر از افراد بینا، کابوس می‌بینند. به خصوص نابینایان مادرزاد. علت این نوشته امکان پذیر کارکرد مغز آن‌ها در شکل‌دهی به حافظه و توانایی کردن باشد که رویاهای آشفته‌تری تشکیل می‌کند. دلنشین است بدانید که ناشنواهای مادرزاد هم زیاد تر از افراد شنوا، کابوس می‌بینند.

متخصصان نظر دارند که نرخ بالاتر کابوس دیدن در افراد نابینا، به گمان زیادً با حجم تجارب سخت یا تهدیدآمیز زندگی آن‌ها مرتبط است. این نوشته، چندان شگفت به نظر نمی‌رسد! فکر کنید که خودتان تحت استرس باشید یا مشکلاتی برایتان پیش بیاید؛ طبیعتاً طی این دوران، زیاد تر خواب بد می‌بینید.

این چنین امکان پذیر علت این اتفاق، ناتوانی مغز در ساخت تصاویر ذهنی برای مشاهده و پردازش خاطرات و ادراک‌های حسی باشد. هنگامی فهمیدن دقیقی از ربط مکانی و موقعیت چیزها نداشته باشیم، رویاهایمان امکان پذیر گسسته، درهم و برهم و آشفته به نظر برسند.

خواب دیدن نابینایان چه فرقی با آدم‌های بینا دارد؟

تصورات و باورهای قدیمی را دور بیندازید! پژوهش‌ها و خود افراد نابینا می‌گویند که نابیناها هم خواب می‌بینند! یقیناً خواب دیدن نابینایان به شکلی متفاوت از آدم‌های بینا است. نوع تصاویری که فردی نابینا در رویاهایش می‌بیند، بسته به زمان از دست دادن بینایی، متفاوت است.

افرادی که در طول زندگی نابینا شده‌اند، هم چنان، رنگ‌ها و تصاویر را در خواب‌هایشان، شبیه آدم‌های بینا می‌بینند. نابیناهای مادرزاد، طبق معمولً در رویا عکس نمی‌بینند اما بر پایه دیگر حواس ادراکی خود، رویا را توانایی می‌کنند؛ رویاهایی که دقیقاً به اندازه رویاهای آدم‌های بینا، واقعی می باشند. یادمان نرود که رویا دیدن، چیزی جز عکس العمل عاطفی و محتوایی نیست که همه آدم‌ها، بینا و نابینا، در طول خواب توانایی‌اش می‌کنند.

آیا تا به حال از فردی نابینا پرسیده‌اید یا توانایی‌ای از آدم‌های نابینا خوانده‌اید که تعریف کند آن‌ها چه خواب‌هایی می‌بینند؟ رویاهای آدم‌های نابینا را چطور توصیف می‌کنید؟ به نظر شما، تصاویر ساخته ذهن آن‌ها چه مقدار به تصاویر واقعی نزدیک است؟ لطفاً نظرات و آموخته‌های خود را با ما و دیگر خوانندگان «چطور» در بین بگذارید.

منبع: healthline , verywellhealth

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و حرکت شما به‌وجود می‌آورد. اگر حس افسردگی دارید، حتما با پشتیبانی یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ربط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید




دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

مسواک را چند وقت یک بار تعویض کنیم؟ زمان تعویض مسواک ۳ یا ۶ ماه یک بار است؟

مسواک را چند زمان یک بار معاوضه کنیم؟ زمان معاوضه مسواک ۳ یا ۶ ماه یک بار است؟_سیاه پوش

نوشته شده در توسط

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش







مسواک را چند زمان یک بار معاوضه کنیم؟ زمان معاوضه مسواک ۳ یا ۶ ماه یک بار است؟ – چطور




















دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

<yoastmark class=

متن آیت الکرسی با ترجمه فارسی + صوت_سیاه پوش

نوشته شده در توسط

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

آیت الکرسی یکی از بافضیلت‌ترین و مبارک‌ترین آیات قرآنی است که اولیای دین مدام قرائت و ذکر آن را پیشنهاد کرده‌اند. این دعا برای تعداد بسیاری رمز کنار زدن احساسات منفی است. این آیه‌ شریفه با بزرگی خود می‌تواند تعداد بسیاری از بلاها و بدی‌ها را از انسان‌ها دور کند. در ادامه با فضایل آیت الکرسی آشنا می‌شویم و متن آیت الکرسی با ترجمه فارسی و انگلیسی را می‌خوانیم.

آیت الکرسی چیست؟

آیت الکرسی یکی از با اهمیت ترین و معروف‌ترین آیات قرآن کریم است که در سوره بقره، آیه ۲۵۵ (و بر پایه برخی روایات آیات ۲۵۶ و ۲۵۷) قرار دارد. این دعای محبوب در رابطه عظمت خداوند و سلطنت بی‌آخر او سخن بگویید می‌کند و مفاهیم مهمی همچون توحید، قوت بی‌نهایت، علم فراگیر، و نظارت کامل خداوند بر جهان هستی را یادآور می‌بشود.

این آیه برای محافظت از انسان در برابر شر و بلا، برکت، و اسایش منفعت گیری می‌بشود و خواندن آن در شب به‌اختصاصی پیشنهاد شده است. در تفسیرهای گوناگون، حرف های شده که آیت الکرسی از جمله آیات زیاد قوی برای ربط با خدا و برکت گرفتن زندگی است.

در ادامه متن آیت الکرسی با ترجمه فارسی را می‌خوانیم.

متن آیت الکرسی با ترجمه فارسی

بسم الله الرحمن الرحیم

اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَهٌ وَ لاَ نَوْمٌ

خداست که معبودی جز او نیست؛ زنده و برپادارنده است؛

نه خوابی سبک او را فرو می‌گیرد و نه خوابی گران

لَّهُ مَا فِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ

آنچه در آسمانها و آنچه در زمین است، از آنِ اوست

مَن ذَا الَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَ مَا خَلْفَهُمْ

کیست آن کس که جز به اذن او در پیشگاهش شفاعت کند؟

آنچه در پیش روی آنان و آنچه در پشت سرشان است می‌ داند.

وَ لاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء

و به چیزی از علم او، جز به آنچه بخواهد، احاطه نمی‌ یابند.

وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الأَرْضَ وَ لاَ یَوُودُهُ حِفْظُهُمَا

کرسی او آسمانها و زمین را در بر گرفته، و نگهداری آنها بر او دشوار نیست

وَ هُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ

و اوست والای بزرگ.

لاَ إِکْرَاهَ فِی الدِّینِ قَد تَّبَیَّنَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَیِّ

در دین هیچ اجباری نیست. و راه از بیراهه بخوبی آشکار شده است.

فَمَنْ یَکْفُرْ بِالطَّاغُوتِ وَ یُومِن بِاللّهِ

بعد هر کس به طاغوت کفر ورزد، و به خدا ایمان آورد

فَقَدِ اسْتَمْسَکَ بِالْعُرْوَهِ الْوُثْقَیَ لاَ انفِصَامَ لَهَا

به دستاویزی محکم، که آن را گسستن نیست، چنگ زده است.

وَاللّهُ سَمِیعٌ عَلِیمٌ

و خداوند شنوای داناست.

اللّهُ وَلِیُّ الَّذِینَ آمَنُواْ یُخْرِجُهُم مِّنَ الظُّلُمَاتِ إِلَی النُّوُرِ

خداوند سرور افرادی است که ایمان آورده‌اند.

آنان را از تاریکیها به سوی روشنایی به در می‌برد

وَالَّذِینَ کَفَرُواْ أَوْلِیَآوُهُمُ الطَّاغُوتُ

و [لی‌] افرادی که کفر ورزیده‌اند، سرورانشان [همان عصیانگران=] طاغوتند

یُخْرِجُونَهُم مِّنَ النُّورِ إِلَی الظُّلُمَاتِ

که آنان را از روشنایی به سوی تاریکی ها به در می‌ برند.

أُوْلَئِکَ أَصْحَابُ النَّارِ هُمْ فِیهَا خَالِدُونَ

آنان اهل آتشند که خود، در آن جاودانند.

صدق الله العلی العظیم

نسخه صوتی آیت الکرسی


نسخه صوتی آیت الکرسی با صدای فرهمند

آیت الکرسی، آیه راز آلوده سوره بقره

متن آیت الکرسی
متن آیت الکرسی

عالمان بزرگی در طول تاریخ به‌صورت جدا گانه این آیه را تفسیر کرده‌اند. شمس الدین خفری، کمال الدین عبدالرزاق کاشانی، ملاصدرا، محمدتقی فلسفی و عالمان فرد دیگر این کار را انجام داده‌اند. شاعران و مدبران ادبیات فارسی هم در اشعار خود به این آیه مبارکه اشاره کرده‌اند.

همه عالمان آیت الکرسی را مجموعه‌ای از صفت، جلال و جبروت خداوند می‌دانند؛ چون در آن ۱۶ مرتبه نام خدا و صفات او ذکر شده است. به همین علت تعداد بسیاری از مفسران، این آیه را نوعی شعار و مطلب توحید معارفه می‌کنند. احتمالا برایتان دلنشین باشد که بدانید در روایت‌های بسیاری آمده است که زمان نزول این آیه، هزار فرشته آن را تا رسیدن به زمین همراهی کرده‌اند.

به چه علت به این آیه، آیت الکرسی می‌گویند؟

احتمالا برای شما هم دلنشین باشد بدانید که چرا به آیه ۲۵۵ سوره بقره آیت الکرسی می‌گویند. علت نامگذاری این آیه به علت وجود «وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الأَرْضَ» در این آیه است.

«واژه کرسی علم مخصوص خداوند باری تعالی است. هیچ یک از پیامبران و فرستادگان نیز بر آن آگاه نیستند.»

امام صادق(ع)

برای واژه الکرسی چندین معنی به کار رفته است که عبارت‌اند از: تخت و سریر، قلمرو فرماندهی و تدبیر، مرکز فرماندهی و تدبیر و علم. یقیناً زیاد تر مفسران می‌گویند که مراد از واژه الکرسی در این آیه، حکومت، قیومیت و سلطه خداوند بر آسمان‌ها و زمین است.

متن آیت الکرسی به زبان انگلیسی

دانستن متن آیت الکرسی به زبان انگلیسی، نیز خالی از لطف نیست. این متن انگلیسی به نوعی ترجمه انگلیسی آیه ۲۵۵ سوره بقره است:

allah, there is no god except he, the living, the everlasting. neither dozing, nor sleep overtakes him. to him belongs all that is in the heavens and the earth. who is he that shallintercede with him except by his permission! he knows what will be before their hands and what was behind them, and they do not comprehend anything of his knowledge except what he willed. his seat embraces the heavens and the earth, and the preserving of them does not weary him. he is the high, the great.”

متن انگلیسی آیه ۲۵۶ سوره بقره

“there is no compulsion in religion. righteousness is now distinct from error. he who disbelieves in the idol and believes in allah has grasped the firmest tie that will never break. allah is hearing, knowing.”

متن انگلیسی آیه ۲۵۷ سوره بقره

“llah is the guardian of those who believe. he brings them out from darkness into the light. as for those who disbelieve, their guides are idols, they bring them out from the light into darkness. they are the companions of the fire and shall live in it for ever.”

ماجرای نزول آیت الکرسی به رسول اکرم(ص)

ماجرای نزول آیت الکرسی به رسول اکرم(ص)

رسول اکرم(ص) می‌فرمایند:

وقتی که خدای متعال خواست سوره حمد و آیه‌های شهدالله (۱۸و ۱۹) آل عمران، قل اللهم (۲۶و ۲۷) آل عمران، سوره توحید و آیت الکرسی را نازل نماید، همه انها به عرش الهی چنگ زدند. درحالی‌که بین آن‌ها و خداوند هیچ حجاب و پوششی وجود نداشت.

سپس ایشان فرمودند: پروردگارا! ما را به خانه پر گناه و پر عصیان افرادی می‌فرستی که پر از گناه می باشند، در‌حالی‌که ما پاک و مطهریم.

این چنین از امیرالمومنین(ع) روایت آمده است:

وقتی که این آیه نازل شد، رسول خدا(ص) فرمودند که آیت الکرسی، آیه‌ای است که از گنج عرش نازل شد و وقتی که این آیه نازل شد، هر بتی که در زمین می بود با صورت به زمین خورد.

در این نوشته به‌صورت کامل به فضائل و صفات بارز آیت الکرسی و بزرگی این آیه پرداختیم. آیت الکرسی یکی از بزرگ‌ترین و پر خیر و برکت‌ترین آیه‌های قرآن است که اولیای دین مدام به ذکر و قرائت آن پیشنهاد می‌کنند. جایگاه والای این آیه مبارکه را در قرآن کریم هیچ‌گاه نمی توان نادیده گرفت.

آیت الکرسی: نور ماندگار

1745913028 197 متن آیت الکرسی با ترجمه فارسی صوت سیاه پوش

آیت الکرسی، این آیه نورانی و پرعظمت، همچون حصاری الهی، انسان را در برابر تاریکی‌ها و بلاها محافظت می‌کند. آیه‌ای که با ذکر نام‌های جلال و جبروت خداوند، دل‌ها را به سوی اسایش و مطمعن راهنمایی می‌کند. خواندن و تأمل در معانی ژرف آن، پلی است بین ما و رحمت بی‌کران پروردگار.

با یاد و قرائت این آیه مبارک، نه تنها روح خود را جلا می‌دهیم، بلکه از الطاف اختصاصی الهی در زندگی روزمره منفعت‌مند می‌شویم. بیایید با تکرار این آیه سراسر نور، پیوند قلبی خود با خداوند یکتا را استوارتر کنیم و در سایه لطف او قدم برداریم.

 

 


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی خودمراقبتی
سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است



فروشگاه چطور - مجموعه صوتی روابط عاطفی و ازدواج


علت تعداد بسیاری از خیانت‌های زناشویی یا طلاق‌ها این است که نمی‌دانیم با شریک زندگی یا همسر خود چطور ربط برقرار کنیم.



این مجموعه صوتی را گوش دهید و تأثیرش بر زندگی مشترکتان را حس کنید.




هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر

دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

کادو برای نوجوان دختر - گوشواره ظریف

۶۰ ایده خرید کادو برای دختر نوجوان؛ هدیه‌هایی که حتما خوششان می‌آید_سیاه پوش

نوشته شده در توسط

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

طبق معمول خرید هدیه برای کودکان از خرید هدیه برای نوجوانان زیاد راحت‌‌تر است. کودکان طبق معمول هر هدیه‌ای را می‌پسندند، اما در دوران نوجوانی گرایش‌ها و علاقه‌های فرد شکل می‌گیرند، به این علت باید زمان خرید کادو برای آنها زیاد تر دقت کنیم. در این مقاله، ۳۵ ایده را نقل می‌کنیم که موقع خرید کادو برای نوجوان دختر پشتیبانی‌تان می‌کنند و شما را از سردرگمی می‌رهانند. همراه ما باشید.

۱. گل و گلدان

گلدانی قشنگ و کوچک هدیه‌ای مناسب برای کادو تولد برای دختر است. می‌توانید از قبل گیاهی را در آن بکارید تا او فقط نگهداری از آن را یاد بگیرد یا این که گلدان را با خاک و بذر گل به او هدیه بدهید تا از اول کاشتن گیاه را بیاموزد.

۲. گوشواره‌های ظریف؛ نمونه خاص کادو برای نوجوان دختر

دختران نوجوان علاقه بسیاری به زینت‌آلاتی با مطرح‌های خلاقانه نشان خواهند داد. در حال ‌حاضر گوشواره‌های ریز و ظریف طرف‌داران تعداد بسیاری اشکار کرده‌اند. به گمان زیاد هر دختر نوجوانی دلش می‌خواهد یک ‌جفت از آنها را داشته باشد. به‌جز این گوشواره‌ها، گوشواره دست‌ساز هم زیاد طرف‌دار دارند. می‌توانید خودتان ساختن آنها را یاد بگیرید یا از بازار بخریدشان و به‌گفتن کادو برای نوجوان دختر انتخابشان کنید، به‌خصوص به‌گفتن کادو تولد برای دختر ۱۸ ساله و بزرگتر که در این سن به زیورآلات خاص علاقه بیشتری دارد.

۳. چراغ‌خواب سه‌بعدی

کادو برای نوجوان دختر - چراغ‌خواب

چراغ‌های فانتزی سه‌بعدی، به‌خصوص آنهایی که به‌شکل ماه و سیارات‌اند، در بین نوجوانان زیاد محبوب‌اند. یک ماه روشن را به دختر نوجوان خود هدیه بدهید تا برق نشاط را در چشم‌هایش ببینید. برای مثال کادو تولد برای دختر ۱۲ ساله یا یکی‌دو سال بزرگتر یا کوچکتر، می‌تواند یکی از همین چراغ‌ها باشد.

۴. شمع‌های سفارشی؛ نظر دلنشین کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - شمع سفارشی

شمع علاوه‌‌بر زیبایی خاصی که دارد، اسایش‌قسمت هم هست. اگر طرحی خلاقانه داشته باشد، حتی هنگامی که خاموش است، نمود زیبایی به محیط می‌دهد. شمعی سفارشی با مطرح‌ موردعلاقه دختر نوجوانتان یا با حروف اسمش درست کنید و به او هدیه بدهید. درست‌کردن شمع زیاد آسان است، اما اگر موقعیتش برایتان فراهم نیست، به افرادی ‌که کارهای هنری انجام خواهند داد، خواست بدهید. مدل دیگر شمع را در زیر می‌بینید:

۵. قاب گوشی؛ نظر مورد قیمت کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - قاب گوشی

دختران نوجوان طبق معمول عاشق کاورهای فانتزی و پرزرق‌وبرق برای گوشی هوشمندشان می باشند. به این علت کاورهای اکلیلی یا کاورهایی با رنگ‌های شاد و مطرح‌های دخترانه برای کادو برای نوجوان دختر زیاد ارزشمندند. بااین‌حال در انتخاب مطرح کاور بهتر است حتما سلیقه او را در نظر بگیرید.

۶. اسپیکر ضدآب؛ نظر بسیار کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - اسپیکر ضدآب

کدام دختر نوجوانی است که عاشق موسیقی نباشد؟ اسپیکر ضدآب بلوتوث‌دار هدیه‌ای بسیار برای دختران نوجوان است، به‌خصوص برای کادو تولد برای دختر ۱۷ ساله یا سنین نزدیک آن. آنها می‌توانند فهرستی از آهنگ‌های موردعلاقه‌شان را در آن ذخیره کنند و حتی در استخر به این آهنگ‌ها گوش بدهند!

۷. صابون‌های دست‌ساز

کادو برای نوجوان دختر - صابون دست‌ساز

درست‌کردن صابون کار سختی نیست. می‌توانید با ترکیبات گوناگون صابون‌های متنوع و زیبایی درست کنید و به دختر نوجوانتان هدیه بدهید. می‌توانید صابون را با رنگ و رایحه موردعلاقه خودش طراحی کنید. حتما از داشتن صابون سفارشی خوشحال می‌بشود.

۸. مجموعه‌ای از کاکتوس‌ها

کادو برای نوجوان دختر - مجموعه کاکتوس

مجموعه‌ای از چند کاکتوس گوناگون هدیه‌ای قشنگ و دوست‌داشتنی برای دختران نوجوان است. یقیناً باید مواظب باشید و به او آموزش بدهید که چطور با کاکتوس‌ها‌ حرکت کند و دستش را به تیغ‌ها نزند. خواه چیزی از باغبانی سرش بشود یا نه، عاشق این کاکتوس‌های کوچولو خواهد شد. کاکتوس مخصوصا به‌گفتن کادو تولد برای دختر ۱۵ ساله دلنشین خواهد می بود.

۹. کتاب‌هایی با موضوعات عاطفی؛ نمونه عالی کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - کتاب‌های دخترانه

برای تشویق دختران نوجوان به مطالعه می‌توانید کتاب‌هایی به آنها هدیه کنید که با روحیاتشان سازگار باشند. کتاب‌هایی همانند «بابا لنگ دراز» و کتاب‌های جین آستین که برای رده سنی نوجوانان چاپ شده باشند، برای این ‌کار عالی‌اند.

۱۰. دوربین عکس سریع

کادو برای نوجوان دختر - دوربین عکس فوری

نوجوانی سن کنجکاوی و توانایی‌های تازه است. یکی از بهترین کادوهایی که می‌توانید به دختران نوجوان بدهید، دوربین‌ عکس سریع است. آنها می‌توانند با این دوربین از اطرافیان، به‌خصوص دوستان مدرسه‌شان، عکس بگیرند و خاطراتی قشنگ برای خود و آنها ثبت کنند.

۱۱. کوله‌پشتی دخترانه

کادو برای نوجوان دختر - کوله دخترانه

تعداد بسیاری از بچه‌ها با رسیدن به دوران نوجوانی کم‌کم قرار است لپ‌تاپ و تبلت داشته باشند، بعد طبق معمول به کوله‌پشتی‌ای جمع‌وجور با رنگی شاد نیاز خواهند داشت. هرچند سلیقه بچه‌ها با هم متفاوت است، طبق معمول زیاد‌ها رنگ‌های صورتی با ترکیبی از طوسی را می‌پسندند.

۱۲. سازهای موسیقی؛ گیتار، یک کادوی خاص برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - گیتار

گیتار یا آلات موسیقی شبیه آن هدیه‌ای دوست‌داشتنی برای نوجوانان است. یک گیتار نه‌چندان حرفه‌ای که نوجوان بتواند نواختن آن را به‌آسانی یاد بگیرد، به شکوفاشدن ذوق هنری او پشتیبانی می‌کند. به‌این‌ترتیب او می‌تواند قدم‌های اولیه را برای آموزش موسیقی بردارد.

۱۳. لوازم آشپزی دخترانه

کادو برای نوجوان دختر - لوازم آشپزی دخترانه

تعداد بسیاری از دختران از همان بچگی عاشق آشپزی‌اند و به‌مرور زمان که بزرگ‌تر خواهد شد، این علاقه‌شان زیاد تر هم می‌بشود. آنها دوست دارند در آشپزی از بزرگ‌ترها پیروی کنند. مجموعه لوازم آشپزی مخصوص نوجوانان هدیه‌ای مناسب برای آنهاست. به‌این‌ترتیب می‌توانند با نظارت بزرگ‌ترها خوراکی‌های موردعلاقه‌شان را تهیه کنند.

۱۴. بالم لب

"کادو

بالم لب در طعم‌های گوناگون میوه‌ای در بازار در دسترس است و بالم لبی که برای نوجوانان طراحی شده است، طبق معمول رنگ خاصی ندارد، به این علت دلواپس نباشید که برای سنشان نامناسب نمود کند. نوجوانتان می‌تواند از این بالم برای از بین بردن خشکی لب، به‌خصوص در روزهای سرد یا خشک، منفعت گیری کند.

۱۵. هدفون؛ نظر مناسب کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - هدفون

زیاد تر نوجوانان علاقه تعداد بسیاری به شنیدن موسیقی دارند، به این علت یک هدفون قشنگ به رنگی شاد هدیه‌ای مناسب برای هر دختر نوجوانی است. این وسیله زمان ورزش‌کردن نیز برای آنها زیاد کاربردی است.

۱۶. لوازم بافتنی

کادو برای نوجوان دختر - ست بافتنی

با هدیه‌دادن میل بافتنی با چند کلاف رنگی می‌توانید دختر نوجوانتان را به کارهای دستی‌ای همانند بافتنی تشویق کنید. او با این کار می‌تواند اصول اولیه بافتنی را یاد بگیرد.

۱۷. عینک آفتابی؛ ایده‌ی خوب کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - عینک آفتابی

یکی از ایده‌های خوب برای دادن کادو به دختران نوجوان عینک آفتابی با رنگ‌های فانتزی قشنگ است. حتی اگر عینک داشته باشد، باز هم از عینکی تازه با مطرح و رنگی متفاوت استقبال خواهد کرد.

۱۸. میکروفون

کادو برای نوجوان دختر - میکروفون

این میکروفون‌های فانتزی با رنگ‌های شاد و قابلیت‌هایی همانند بلوتوث و کارت حافظه برای کودکان و نوجوانان جذابیت بسیاری دارند. آنها می‌توانند آهنگ‌های کارت ‌حافظه یا تلفن‌ همراه را (از طریق بلوتوث) پخش کنند و هم‌زمان با میکروفون در خانه یا جشن‌های خانوادگی بخوانند. صدای میکروفون قابل‌تنظیم است و می‌توانند کم‌وزیادش کنند. این میکروفون‌ها رنگ‌های متنوعی دارند از جمله طلایی، برنزی، رزگلد، صورتی، آبی، سفید و مشکی.

۱۹. مت یوگا

کادو برای نوجوان دختر - مت یوگا

مت یا زیرانداز یوگا هم می‌تواند برای دختران نوجوان هدیه جالبی باشد. حرکات یوگا به اسایش دختر و کنترل هیجانات درونی او، به‌خصوص در سنین پرشور نوجوانی، پشتیبانی می‌کند. این مت با یک حرکت به‌راحتی لوله می‌بشود؛ به این علت جمع‌کردن آن برای نوجوان سخت نخواهد می بود. علاوه بر این می‌تواند آن را ایستاده گوشه اتاق قرار دهد، بعد فضای بسیاری هم نمی‌گیرد.

۲۰. جید رولر

کادو برای نوجوان دختر - جید رولر

پوست دختران در دوره نوجوانی به مراقبت بیشتری نیاز دارد، چون کم‌کم نشانه‌های بلوغ در آنها ظاهر می‌بشود. جید رولر نوعی ماساژور ظریف و زیباست که سنگی از یشم سبز یا کوارتز به‌صورت غلتک در آن به ‌کار رفته است و می‌تواند در اکسیژن‌رسانی به پوست و اسایش‌دادن به پوست خسته و حساس پشتیبانی کند، به این علت دختران نوجوان حتما از داشتن آن خوشحال خواهند شد.

۲۱. زنجیر طلا؛ نظر مورد قیمت کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - زنجیر طلا با آویز

طبق معمول طلا از زیورآلات محبوب دخترخانم‌ها است، به این علت یک زنجیر طلا با آویز سخن اول اسم یا با آویز کوچک فانتزی برای دختر نوجوانتان زیاد مورد قیمت خواهد می بود. می‌توانید طلای زرد، سفید، رزگلد یا حتی طلاهای رنگی فرد دیگر را انتخاب کنید.

۲۲. برس شست‌وشوی بدن

کادو برای نوجوان دختر - برس شستشوی بدن

بچه‌ها با رسیدن به نوجوانی باید کارهای بسیاری را جدا گانه انجام بدهند و یکی از آنها حمام رفتن است. بی‌تردید شست‌وشوی بدن، به‌خصوص پشت و کمر، بدون پشتیبانی دیگران برای آنها دشوار است. این برس پوست را به‌خوبی تمیز می‌کند و دسته آن به نوجوان پشتیبانی می‌کند جاهایی را که دستش نمی‌رسد، بشوید.

۲۳. برس حرارتی

کادو برای نوجوان دختر - برس حرارتی

یکی از کارهایی که دختران نوجوان دیگر باید خودشان به‌تنهایی انجام بدهند، شانه‌کردن موهایشان است. یقیناً شانه‌کردن موها و مدل‌دادن به آنها تا حدی برای نوجوانان دشوار است، به‌خصوص اگر موهایشان بلند باشد. کارکردن با این برس راحت است و دختران نوجوان می‌توانند از آن برای شانه‌زدن، خشک‌کردن و مدل‌دادن به موهای زیبای خود منفعت گیری کنند. هر دختری از داشتن این چنین برسی خوشحال خواهد شد.

۲۴. مجموعه سنجاق‌سر؛ نظر عالی کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - سنجاق سر

دختران هر چند تا سنجاق و گیره ‌مو داشته باشند، باز هم کم می‌آورند! مجموعه‌ای از سنجاق‌سر و گیره‌های متنوع تهیه کنید و به دختر نوجوانتان هدیه بدهید. خواهید دید که چطور سپاسگزارتان خواهد می بود!

۲۵. دستبندهای دست‌ساز

کادو برای نوجوان دختر - دستبندهای دست‌ساز

دختران نوجوان طبق معمول به زیورآلات دست‌ساز رنگارنگی که بتوانند با رنگ لباس‌هایشان هماهنگ کنند، زیاد علاقه دارند به‌خصوص که به گمان زیاد مانتو و روسری‌پوشیدن را به‌تازگی اغاز کرده‌اند. اگر خودتان بلدید دستبندهایی قشنگ با مروارید و مهره‌های متنوع درست کنید، این کار را انجام دهید. اگر نه می‌توانید آنها را به‌راحتی در بازار یا اینترنت اشکار کنید.

۲۶. ساعت هوشمند فیت بیت؛ از مثالهای خوشحال‌کننده کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - ساعت هوشمند

این چنین هدیه‌ای را به هرکس بدهید، به گمان زیاد از شوق و خوشحالی جیغ می‌کشد! احتمالا هم همان لحظه بدود و دور اتاق بچرخد تا آن را آزمایش کند! این ساعت هوشمند هنگامی به مچ بسته می‌بشود، ضربان قلب و تعداد قدم‌ها را محاسبه می‌کند، به این علت برای ورزش کردن پشتیبانی خوبی به ‌حساب می‌آید. یقیناً قابلیت‌های فرد دیگر هم دارد و ضدآب هم هست. فقط مقداری گران است.

۲۷. دفتر خاطرات روزانه

کادو برای نوجوان دختر - دفتر خاطرات روزانه

نوشتن خاطرات روزانه برای تحکیم‌ حافظه و توانایی‌های نوشتاری زیاد سودمند است. دفتر خاطرات روزانه هدیه خوبی برای دختران نوجوانی است که دوست دارند همه لحظه‌های روزمره‌شان را ثبت کنند، حتی قهر و آشتی‌هایشان با دوستانشان در مدرسه!

۲۸. کیف ضربدری؛ از نمونه های مناسب کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - کیف ضربدری

این کیف زیاد جمع‌وجور است و برای قراردادن گوشی و چند خرده‌ریز دیگر مناسب است. این کار به دخترتان پشتیبانی می‌کند تا بهتر از تلفناش مراقبت کند. ازآنجاکه بچه‌ها در مدرسه کیف‌ها و کوله‌پشتی‌های سنگینی حمل می‌کنند، بهتر است برای بیرون‌رفتن از کیف‌های کوچک و سبک‌تری منفعت گیری کنند تا شانه‌هایشان اذیت نشود.

۲۹. کیف مخصوص کارت بانکی

کادو برای نوجوان دختر - کیف مخصوص کارت

یقیناً تا این مدت برای نوجوانان سریع است که کارت بانکی داشته باشند، اما برای این که اولین قدم‌های بزرگ‌شدن را بردارند، می‌توانید این کیف را به آنها هدیه کنید. به‌جای کارت بانکی می‌توانند کارت دانش‌آموزی، کارت عضویت کتابخانه و چند کارت تبلیغاتی فروشگاه‌های مربوط ‌به خودشان را در آن قرار دهند. این کار حس خوبی به آنها خواهد داد.

۳۰. سِت مانیکور؛ از نمونه های دلنشین کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - ست مانیکور

دختران عاشق درست‌کردن ناخن‌هایشان می باشند. می‌توانید با هدیه‌دادن مجموعه‌ای از ابزارهای مانیکور به آنها یاد بدهید چطور از ناخن‌هایشان مراقبت کنند.

۳۱. پاوربانک

کادو برای نوجوان دختر - پاور بانک

واقعا فردی هست که از داشتن این چنین هدیه‌ای خوشحال نشود؟ پاوربانک هدیه‌ای عالی برای نوجوانان است. آنها طبق معمول دوست دارند در هر جایی از تلفنشان منفعت گیری کنند و اگر شارژش همه بشود، واقعا غمگین خواهد شد. در این چنین مواقعی، پاوربانک برایشان زیاد مورد قیمت خواهد می بود.

۳۲. قمقمه آب

کادو برای نوجوان دختر - قمقمه آب

قمقمه‌ وسیله‌ای است که زیاد تر ما هنگامی بیرون ‌از خانه‌ایم یا به پیاده روی می‌رویم، از آن منفعت گیری می‌کنیم، به این علت برای نوجوانان هم هدیه مناسبی است. حتی اگر خودش قمقمه داشته باشد، باز هم هدیه شما بی‌منفعت نخواهد می بود. می‌تواند یکی از آنها را برای بیرون‌رفتن نگه دارد و فرد دیگر را در کیف مدرسه‌اش بگذارد.

۳۳. مجموعه لاک؛ نظر شاد کننده کادو برای نوجوان دختر

کادو برای نوجوان دختر - مجموعه لاک

دخترها عاشق لاک می باشند. مجموعه‌ای کامل از لاک‌های مخملی، اکلیلی و حتی ساده با رنگ‌هایی شاد و فانتزی آنها را حسابی خوشحال می‌کند.

۳۴. کتاب‌خوان الکترونیکی

کادو برای نوجوان دختر - کتابخوان کیندل

کتاب‌خوان الکترونیکی یکی از کادوهای عالی و ارزشمندی است که می‌توانید به نوجوان بدهید. احتمالا گران باشد، بااین‌حال ارزشش را دارد. فردی که این هدیه را دریافت می‌کند می‌تواند در مترو، پارک یا هر جای فرد دیگر از آن منفعت گیری کند و کتاب‌های موردعلاقه‌اش را بخواند.

۳۵. حلقه شنا

کادو برای نوجوان دختر - حلقه شنا

حلقه شنا هم هدیه‌ای دوست‌داشتنی برای دختران نوجوان است. اگر دخترتان دوست ندارد به استخر یا دریا برود، می‌توانید به‌جای حلقه شنا برایش تشک بادی بخرید. یقیناً تشک ‌بادی مخصوص نوجوانان بزرگ‌تر از تشک‌ بادی کودکان است و باید ببینید فضای کافی برای آن دارید یا خیر. اگر نه، دخترتان نمی‌تواند از آن منفعت گیری کند و هدیه‌تان بی‌منفعت گیری خواهد ماند.

۳۶. ۱۰ کادو تولد برای دختر ۱۲ ساله

1745840891 620 ۶۰ ایده خرید کادو برای دختر نوجوان؛ هدیه‌هایی که حتما

یافتن هدیه‌ای مناسب برای دختران در سنین اغاز نوجوانی، امکان پذیر کاری چالش‌برانگیز باشد. این گروه سنی در مرحله‌ای از رشد قرار دارند که نه کاملاً کودک محسوب خواهد شد و نه به‌طور کامل داخل دنیای نوجوانی شده‌اند. به این علت، انتخاب هدیه‌ای که هم سرگرم کننده باشد و هم با روحیات و علایق در حال تحول آن‌ها سازگار باشد، نیاز به دقت بیشتری دارد. در ادامه، ۱۰ نظر کاربردی کادو تولد برای دختر ۱۲ ساله را مرور می‌کنیم.

ست کامل لوازم هنری

برای دخترانی که به نقاشی، طراحی یا انجام کارهای خلاقانه علاقه‌مند می باشند، تهیه یک مجموعه حرفه‌ای شامل رنگ‌ها، ماژیک‌ها، مداد رنگی و دفتر طراحی، می‌تواند انتخابی زیاد مناسب باشد.

کتاب‌های داستان نوجوانانه

کتاب‌های فانتزی، ماجراجویانه یا داستان‌هایی با شخصیت‌های الهام‌قسمت دخترانه، همچون مجموعه «هری پاتر» یا «آن شرلی»، علاوه بر سرگرم‌کردن، در رشد فکری و تخیل آن‌ها نیز اثرگذار خواهد می بود.

کیت ساخت اسلایم یا مجموعه‌های سرگرمی شبیه

این نوع هدایا، با دقت به علاقه‌مندی‌های رایج بین کودکان و نوجوانان، علاوه بر جنبه سرگرمی، جنبه آموزشی نیز دارند و جهت تحکیم توانایی‌های دست‌ورزی خواهد شد.

زیورآلات فانتزی یا ست‌های ساخت آن‌ها

زیورآلات رنگارنگ، یا کیت‌هایی برای ساخت دستبند و گردنبند، می‌توانند هم به سلیقه فردی جواب دهند و هم خلاقیت او را تحکیم کنند.

پوشاک یا لوازم شخصی با مطرح شخصیت‌های محبوب

هدایایی نظیر لباس، کیف یا کلاه با مطرح‌هایی از شخصیت‌های انیمیشنی یا گروه‌های موسیقی محبوب، زیاد تر مورد دقت و استقبال این گروه سنی قرار می‌گیرد.

پازل یا لگو مناسب رده سنی

بازی‌های فکری و ساختنی همانند پازل‌ها و لگوها، علاوه بر سرگرمی، به تحکیم تمرکز، صبر و توانایی حل قضیه در نوجوانان پشتیبانی می‌کند.

هدفون یا اسپیکر بی‌سیم با طراحی کودک‌پسند

ابزارهایی برای گوش دادن به موسیقی یا محتوای صوتی آموزشی، در کنار طراحی فانتزی و رنگارنگ، می‌تواند هدیه‌ای کاربردی و دلنشین باشد.

چراغ خواب یا پروژکتور ستاره‌ای

این نوع چراغ‌ها که مطرح آسمان شب را بر دیوار و سقف منعکس می‌کنند، فضای دل‌نشینی برای اتاق نوجوانان تشکیل کرده و حس اسایش را در شب برای آن‌ها به‌همراه دارد.

دفتر خاطرات قفل‌دار یا ژورنال‌های تزئین‌شده

برای تشویق به نوشتن، تفکر و خودشناسی، تهیه یک دفتر قشنگ با قفل و لوازم جانبی رنگی، انتخابی هوشمندانه خواهد می بود.

ابزار کاردستی‌های خلاقانه

مجموعه‌هایی برای ساخت دستبند دوستی، رنگ‌آمیزی پارچه، یا گلدوزی ساده، نه‌تنها سرگرم‌کننده‌اند بلکه جهت رشد توانایی‌های حرکتی و خلاقیت نیز خواهد شد.

۳۷. ۵ ایده‌ دلنشین کادو تولد برای دختر ۱۵ ساله

انتخاب هدیه‌ای مناسب برای دختران نوجوان نیازمند شناخت علایق و روحیات آن‌ها است. در ادامه، پنج نظر کاربردی و مورد پسند دختران ۱۵ ساله اراعه می‌بشود:

۱. هدفون یا ایرباد بی‌سیم
وسیله‌ای کاربردی برای گوش دادن به موسیقی، پادکست یا محتوای آموزشی با طراحی شیک و کیفیت مناسب.

۲. ست لوازم تحریر یا ژورنال فانتزی
دفتر یادداشت، روان‌نویس‌های رنگی و استیکرهایی که خلاقیت و برنامه‌ریزی روزانه را تحکیم می‌کنند.

۳. عطر یا بادی‌میست دخترانه
رایحه‌ای ملایم و دلنشین که به حس طراوت و اعتمادبه‌نفس نوجوان پشتیبانی می‌کند.

۴. کتاب مناسب نوجوانان
رمان‌های الهام‌قسمت، داستان‌های معمایی یا کتاب‌های رشد فردی مناسب این سن، هدیه‌ای آموزنده و دلنشین خواهند می بود.

۵. زیورآلات مینیمال و شیک
دستبند، گردنبند یا انگشتر ساده با طراحی ظریف که برای منفعت گیری روزمره مناسب است.

۱۰ ایده‌ مناسب برای هدیه تولد دختران ۱۸ ساله

دختران ۱۸ ساله در اغاز ورود به بزرگسالی قرار دارند؛ سنی که با استقلال، انتخاب‌های شخصی و دغدغه‌های آینده همراه است. انتخاب هدیه برای این گروه سنی باید مشابه با سلیقه، نیازها و سبک زندگی آن‌ها باشد. در ادامه، ۱۰ نظر کاربردی و دلنشین برای هدیه تولد دختر ۱۸ ساله اراعه شده است:

۱. عطر با رایحه‌ای خاص و ماندگار
یک عطر با بسته‌بندی قشنگ و رایحه‌ای ظریف، هدیه‌ای شیک و ماندگار برای دخترانی است که به استایل شخصی خود اهمیت خواهند داد.

۲. ساعت مچی یا اسمارت واچ
ابزاری کاربردی و در عین حال استایلیش که می‌تواند روزمره او را هوشمندتر و منظم‌تر کند.

۳. لپ‌تاپ یا تبلت سبک
اگر بودجه اجازه می‌دهد، ابزارهای دیجیتال می‌توانند شروعی حرفه‌ای برای تحصیل، کار یا سرگرمی باشند.

۴. کیف دستی یا کوله‌پشتی با طراحی مینیمال
اکسسوری‌ای شیک و کاربردی که هم در دانشگاه و هم در موقعیت‌های روزمره قابل منفعت گیری است.

۵. زیورآلات ظریف و باکیفیت
گردنبند طلا یا نقره، انگشترهای مینیمال یا گوشواره‌های کلاسیک از جمله هدایایی می باشند که هم ارزشمندند و هم مورد منفعت گیری روزانه.

۶. کارت هدیه فروشگاه محبوب یا برند آرایشی
یک انتخاب منعطف که به او اجازه می‌دهد بر پایه سلیقه‌اش خرید کند.

۷. دوره‌ آموزشی آنلاین
در عرصه‌هایی همانند طراحی، زبان، برنامه‌نویسی یا گسترش فردی، که به علایق و مسیر اینده خودش پشتیبانی می‌کند.

۸. دفتر یادداشت شیک یا ژورنال چرمی
برای یادداشت افکار، برنامه‌ریزی، یا اغاز یک bullet journal حرفه‌ای.

۹. اکسسوری اتاق یا دکوراسیون شخصی
آباژور، چراغ‌ خواب فانتزی، تابلو یا شلف دیواری برای زیباسازی فضای شخصی‌اش.

۱۰. ست لوازم آرایشی یا مراقبت پوستی باکیفیت
یک پک حرفه‌ای و مشابه با سن او، انتخابی دلنشین برای افرادی که به self-care علاقه دارند.

سخن پایانی

امیدواریم این ایده‌ها درهنگام خرید کادو برای نوجوان دختر به شما پشتیبانی کند. اگر شما هم ایده‌هایی دارید، لطفا آنها را در قسمت دیدگاه‌ها بنویسید.


فروشگاه چطور - مجموعه روابط عاطفی و ازدواج

حرکت درست با شریک عاطفی چطور است؟

حق با کدام طرف است؟

جواب این چنین سوالاتی را در این مجموعه بیابید.


هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر

دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

پاپ فرانسیس و مسئله گستره دایره اخلاق: باید نگران چه کسانی باشیم؟

پاپ فرانسیس و قضیه گستره دایره اخلاق: باید دلواپس چه افرادی باشیم؟_سیاه پوش

نوشته شده در توسط

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

هزاران نفر برای جشن عید پاک در میدان سنت پیتر گرد آمده بودند و نمی‌دانستند پاپ ساعات پایانی عمر خود را می‌گذراند. پاپ فرانسیس، ضعیف اما مصمم، آخرین ساعات عمر خود را به دیدار با معاون رئیس‌جمهور آمریکا، جی.دی. ونس و او گفت و گو درمورد داریره اخلاق، مهربانی و انسانیت تعلق داد.

در ظاهر، این دیدار یک حرکت دیپلماتیک ساده به نظر می‌رسید. اما در بطن آن، او گفت‌وگویی عمیق‌تر و زیاد مهم‌تر درمورد آینده‌ی شفقت انسانی در جریان می بود.

این ملاقات در پی نامه‌ی پرشور پاپ به اسقف‌های آمریکا صورت گرفت؛ نامه‌ای که پیامی روشن داشت: نگرانی اخلاقی نباید به مرزها، تابعیت یا نزدیکی جغرافیایی محدود باشد. در دنیایی که زیاد تر از ما می‌خواهد فقط به «خودی‌ها» اهمیت بدهیم، پاپ فرانسیس ما را دعوت کرد تا تصویری بزرگ‌تر، شجاعانه‌تر و در نهایت انسانی‌تر را در ذهن مجسم کنیم.

دلنشین این جا است که علم مدرن با میراث‌دار یکی از کهن‌ترین ادیان الهی و اصول اخلاقی او هم نظر است.

دیدگاه ونس: هرم نگرانی اخلاقی و مهربانی

دیدگاه ونس نماینده ساختار سنتی و تقریباً غریزی از وفاداری است. استدلال ونس این است: عشق باید ابتدا از خانواده اغاز بشود، سپس به جامعه‌ی محلی گسترش یابد، سپس به ملت، و تنها بعد از آن به بقیه‌ی جهان برسد. این دیدگاه قابل مدیریت و امین است و برای گروه مهمی از مردم اسایش‌قسمت و درست است.

اما همانطور که تاریخ نشان داده، راحت‌ترین راه همیشه بهترین راه نیست. پاپ فرانسیس این سلسله‌مراتب را به چالش کشید و هشدار داد که نگرانی محدود به دایره‌های کوچک می‌تواند به بی‌تفاوتی، طرد یا حتی نتایج بدتری منجر بشود.

او با قاطعیت خبرداد که کرامت هر انسان با انسان دیگر برابر است؛ چه همسایه‌ی روبرویی و چه پناهجویی در آن سوی دریاها.

احتمالا فکر کنید این سخن فقط یک آرمان اخلاقی است، اما نه! این نگاه یک الزام برای پیشرفت بشریت است.

هنگامی علم، جانب شفقت را می‌گیرد

پیتر سینگر، فیلسوف
پیتر سینگر، فیلسوف برجسته معتقد است دایره اخلاق و شفقت گسترش یافتی است.

تحقیقات روانشناسی اخلاقی به طور فزاینده‌ای از دیدگاه پاپ فرانسیس حمایتمی‌کند. مطالعات نشان خواهند داد که انسان‌ها قادر به داشتن دایره‌های اخلاقی زیاد انعطاف‌پذیر می باشند. ما از نظر زیستی ناچار نیستیم تا ابد فقط به نزدیکان خود اهمیت بدهیم.

برای نمونه، ایده‌ی «دایره‌ی در حال گسترش» که نخستین بار توسط فیلسوف مشهور، پیتر سینگر نقل شد از این نظر پاپ همایت می‌کند.

دایره در حال گسترش به ما می‌گوید که جوامع انسانی چطور کم کم نگرانی اخلاقی خود را از خانواده به جوامع، ملت‌ها و حتی حیوانات گسترش داده‌اند. ونس به این الگو اشاره کرد، اما نتیجه‌گیری متغیری داشت: به نظر ونس باید در همان قدم‌های اول متوقف شد.

سینگر، همچون پاپ فرانسیس، ما را تشویق می‌کند که فراتر برویم. او می‌خواهد ما با منفعت‌گیری از عقل و همدلی، مرزهای شفقت خود را حتی تا موجوداتی که نمی‌شناسیم، گسترش دهیم.

سرچشمه بی‌آخر همدلی

پاپ فرانسیس و قضیه گستره دایره اخلاق باید دلواپس چه

یکی از بزرگ‌ترین افترا‌های مربوط به همدلی این است که منبع های انسانی برای همدلی محدود است. این یعنی اگر بیشتر از حد به غریبه‌ها محبت کنیم، برای خانواده و جامعه‌ی خود محبت کمتری خواهیم داشت.

اما تحقیقات، تصویری زیاد امیدبخش‌تر اراعه خواهند داد.

در آزمایش‌های دکتر ابیگیل مارش، پژوهشگر برجسته‌ی روانشناسی، افرادی که به شکل بسیار‌ای به غریبه‌ها پشتیبانی می‌کنند، عشق و دقت بسیار‌ای به خانواده‌های خود دارند. با این کار همدلی آن‌ها افت اشکار نمی‌کند، بلکه زیاد تر می‌بشود. تحقیقات فرد دیگر نیز نشان داده‌اند که هنگامی افراد باور می‌کنند که همدلی بی‌آخر است، بدون افت محبت به نزدیکان به دیگران هم عشق می‌ورزند.

این یافته‌ها انقلابی در افترا‌هایی است که به نام حقیقت باور کردیم. دیگر ملزوم نیست همدلی را یک بازی با حاصل جمع صفر ببینیم. همانطور که قدیمی‌ها حرف های‌اند محبت، با تقسیم شدن، کم نمی‌بشود؛ بلکه زیاد تر می‌بشود.

رشد اخلاقی، مسیری خطی نیست

پاپ فرانسیس و قضیه گستره دایره اخلاق باید دلواپس چه

یکی دیگر از بینش‌های کلیدی روانشناسی این است که رشد اخلاقی لزوماً یک مسیر خطی و ساده نیست. برخلاف آنچه ونس توصیف می‌کند، این طور نیست که حتماً «ابتدا خانواده، سپس همسایه و سپس جهان» را دوست بداریم.

تحقیقات روی کودکان مشخص می کند که نگرانی اخلاقی زیاد تر با رشد، کم‌تر می‌بشود نه زیاد تر. بعضی اوقات اوقات، کودکان هر چه بزرگ‌تر خواهد شد، در ابراز همدلی انتخابی‌تر عمل می‌کنند.

بزرگسالان نیز الگوهای عجیبی نشان خواهند داد: برای مثال، امکان پذیر فردی برای حیوان خانگی خود قیمت اخلاقی بیشتری قائل بشود تا برای یک انسان خسته و رنجور.

این یافته‌ها مشخص می کند که نگرانی اخلاقی لزوماً بر پایه الگوهای قابل پیش‌بینی گسترش نمی‌یابد.

نگاه پاپ فرانسیس مبنی بر جهش نگرانی اخلاقی در دایره‌های گسترده، کاملاً با این شواهد همخوانی دارد.

همکاری، نیروی برتر ماست

در قلب این او گفت و گو، یک ایده‌ی اساسی نهفته است: انسان‌ها به این علت گونه‌ی غالب زمین نشدند که با یکدیگر رقابت کردند؛ بلکه به این علت موفق شدند که به هم پشتیبانی کردند.

اجداد ما به این علت زنده ماندند و پیشرفت کردند که توانستند فراتر از خانواده‌های خود، به دیگران مطمعن و با آن‌ها همدلی کنند. فرگشت، آن‌هایی را که می‌توانستند بزرگ‌تر فکر کنند و گسترده‌تر حس کنند، مورد لطف قرار داد.

هنگامی اخلاق را همانند یک کیک کوچک ببینیم که هر تکه‌ی آن به فرد دیگر داده بشود از سهم خودمان کم می‌بشود، در واقع به نیروی مهم بقای خود خیانت کرده‌ایم.

عظمت واقعی اخلاقی فهمیدن این است که با بالا بردن دیگران، خودمان نیز رشد می‌کنیم.

میراث نهایی پاپ فرانسیس

1745696654 732 پاپ فرانسیس و قضیه گستره دایره اخلاق باید دلواپس چه.webp

پاپ فرانسیس، در روزهای آخر عمرش، پیامی به جهان داد که هیچ‌گاه نمی‌توان ارزشش را نادیده گرفت. مطلب او این می بود: امروز جهان در یک نقطه‌ی عطف قرار دارد. می‌توانیم در دایره‌های کوچک‌تر و ترسناک‌تر فرو برویم، یا این که شجاعانه به سوی گسترش همدلی قدم برداریم.

فراخوان او به ما یادآوری می‌کند که آینده، از آن افرادی است که باور دارند کرامت انسان‌ها بی‌قید و شرط است و شفقت، بدون مرز است.

 

برگرفته از: Psychology Today

 

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و حرکت شما به‌وجود می‌آورد. اگر حس افسردگی دارید، حتما با پشتیبانی یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ربط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید




دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

جای نیش پشه

تشخیص جای نیش حشرات گوناگون و نحوه درمان آن‌ها_سیاه پوش

نوشته شده در توسط

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

همه می‌دانیم که جای نیش برخی از حشرات می‌تواند زیاد دردناک و درعین حال خطرناک باشد. اما بعضی اوقات‌اوقات به‌علت تشخیص داده نشدن نوع حشره، امکان پذیر زمان از دست رفته و جان ما در معرض خطر قرار گیرد. به این علت تشخیص جای نیش حشرات گوناگون روی بدن زیاد حیاتی است، به‌خصوص اگر در مناطقی زندگی می‌کنیم که حشرات به وفور وجود دارند . در مقاله زیر شما را با علائم نیش حشرات گوناگون، تشخیص و درمان آن‌ها و نکات مهم برای جلوگیری از نیش حشرات آشنا می کنیم.

مهم نیست که در دریا، کوهستان یا حتی حیاط خانه خودتان قرار داشته باشید، حیات وحش همیشه راهی اشکار می‌کند تا از خود و قلمروی خود محافظت کند.

حشراتی همانند زنبور‌ها، مورچه‌ها، مگس‌ها، کک‌ها، پشه‌ها و… می‌توانند نیش بزنند.

نیش‌ این‌گونه حشرات زیاد تر دردناک است. در زیاد تر موارد، واکنشی آلرژیک نسبت به سمی که آنها داخل بدن می‌کنند، روی می‌دهد. زیاد تر نیش‌ها و گاز این حشرات، به‌جز مقداری سوزش مختصر، تاثییر فرد دیگر ندارند، اما برخی از آنها می‌توانند خطر مرگ به‌همراه داشته باشند؛ به‌خصوص اگر شما آلرژی شدیدی نسبت به نیش حشرات داشته باشید.

پیشگیری بهترین درمان است. به این علت باید بتوانید جای نیش حشرات گوناگون را تشخیص دهید. نوع حیوانات و حشراتی که باید آنها را بشناسید بستگی به محل زندگی شما و مقصد مسافرتی‌تان دارد.

فصلی که در آن قرار دارید هم مهم است؛ به‌گفتن مثال پشه‌ها و زنبورها عموما در طول تابستان خود را نشان خواهند داد.

هشدار: این مقاله حاوی تصاویری است که امکان پذیر آزاردهنده باشند.

شکلِ جای نیش حشرات گوناگون

شکل جای نیش حشرات بستگی به این دارد که چه حشره‌ای شما را نیش زده باشد. نگاهی به تصاویر زیر بیندازید تا نوع حشره را تشخیص بدهید.

۱. جای نیش پشه

نیش پشه، کوچک، گرد و مقداری پف‌کرده است که به‌شدت خود را مشخص می کند. جای نیش به‌رنگ قرمز در می‌آید. جای آن سفت و متورم می‌بشود و اغاز به خارش می‌کند. پشه امکان پذیر در چند ناحیه شما را نیش زده باشد.

۲. نیش مورچه‌های آتشین

نیش مورچه‌های آتشین

این شرایط نیازمند مراقبت اورژانس پزشکی است. باید به‌شدت نسبت به درمان این عارضه عمل کنید. مورچه‌های آتشین موجودات کوچک، خشن، قرمز یا سیاه‌رنگی می باشند که جای نیش دردناکی دارند. جای نیش آنها به‌رنگ قرمز در می‌آید، باد کرده و تاول می‌زند.

جای نیش آنها به‌زمان یک هفته علتاحساس خارش می‌بشود. برخی‌ها امکان پذیر نسبت به جای این نیش‌ها، عکس العمل‌های آلرژیک جدی نشان دهند که علتمی‌بشود تنفس مشکل بشود.

۳. جای نیش کک

جای نیش کک

طبق معمول به طور دسته‌ای در تکه پایینی پاها و به‌شدت خودشان را نشان خواهند داد. جای نیش قرمز است و علتخارش می‌بشود.

۴. نیش ساس

نیش ساس

جای نیش ساس خارش بسیاری تشکیل می‌کند و به‌صورت نقاط قرمز کوچک که داخل آن سیاه است، در می‌آید. جای این نیش‌ها عموما روی دست‌ها، گردن یا پا قرار دارد و می‌تواند تاول بزند.

۵. نیش مگس

نیش مگس

درد و خارش ایجادشده ناشی از عکس العمل بدن به عفونت جای نیش مگس است. در زیاد تر موارد این نوع نیش‌ها بی‌آزار می باشند، اما می‌تواند به عکس العمل آلرژیک تبدیل بشود. در سفر به کشورها و مناطقی که بیماری‌های بومی دارند، حتما از پیراهن‌های آستین‌بلند منفعت گیری کنید.

۶. نیش شپش

نیش شپش

«شپش سر و شش بدن» انواع گوناگون انگل‌های شپشی می باشند که روی بدن انسان تاثییر می‌گذارند. شپش از خون تغذیه می‌کند و علتواکنش دستگاه ایمنی و خارش جای نیش می‌بشود. اندازه‌ی شپش‌های بالغ به‌اندازه‌ی یک دانه کنجد است. شپش‌های کوچک‌تر به‌اندازه‌ی شوره سر کوچک می باشند.

۷. نیش جرب خرمن

نیش چیگرز

جرب خرمن در دسته‌ی کنه‌سانان قرار می‌گیرد. عکس العمل دستگاه ایمنی بدن به این نیش علتایجاد خارش و درد می‌بشود. جای نیش چیگرز تاول می‌زند و به‌صورت چرکین در می‌آید. محل قرارگیری نیش‌ها به‌صورت گروهی است و به‌شدت علتایجاد حس خارش می‌بشود.

۸. نیش کنه

نیش کنه

درد و تاول زدن در ناحیه‌ی گزش، خارش، سوزش و تنگی نفس از ویژگی‌های این نوع نیش است. زخم ایجادشده زمان زمان طویل باقی می‌ماند. جای نیش‌ها زیاد کم به‌صورت گروهی دیده خواهد شد.

۹. نیش گال

نیش گال

نشانه‌های آن سپس از ۴-۶ هفته ظاهر می‌بشود. محل نیش به‌شدت می‌خارد و تاول‌های کوچک تشکیل می‌بشود. جای نیش‌ها به‌صورت خطی در کنار هم قرار می‌گیرند.

۱۰. نیش عنکبوت

نیش عنکبوت

نیش این حشره جزءِ موارد اورژانسی محسوب می‌بشود و نیازمند مراقبت پزشکی است. زیاد تر عنکبوت‌ها خطری برای انسان‌ها ندارند و تاثییر نیش آنها همانند نیش زنبور می‌ماند. عنکبوت‌های خطرناک شامل تارانتولا، عنکبوت گرگی، عنکبوت هوبو و قهوه‌ای است. جای نیش آنها به‌صورت جای جوش چرک‌دار همراه با یک ناحیه‌ی قرمزشده است. عکس العمل‌های شدید آلرژیک به نیش عنکبوت نیازمند مراقبت‌های پزشکی است.

۱۱. نیش عنکبوت قهوه‌ای

نیش عنکبوت قهوه‌ای

این جای نیش یک عنکبوت قهوه‌ای است که ۶ جفت چشم دارد. این عنکبوت در جاهای تاریک و ساکت همانند کمد لباس و قفسه‌ی کتاب‌ها قرار می‌گیرد و زیاد تر در مناطقی همانند آمریکای جنوبی، مرکزی و ایالات متحده دیده می‌بشود. این عنکبوت تهاجمی نیست و فقط وقتی دعوا می‌کند که حس خطر کند. جای نیش قرمز و کناره‌های آن سفید است.

درد این نیش متوسط تا زیاد زیاد است و بین ۲ تا ۸ ساعت سپس از گزش عنکبوت خود را مشخص می کند.

بعضی اوقات‌اوقات عوارض جانبی همانند تب، خارش کل بدن، حالت تهوع، کم خونی همولیتیک، رابدومیلیز (واپاشی ماهیچه مخطط) و ازکارافتادن کلیه هم دیده می‌بشود.

۱۲. نیش عنکبوت بیوه سیاه

نیش عنکبوت بیوه سیاه

نیش این نوع عنکبوت خطرناک است و نیاز به رسیدگی پزشکی دارد. رنگ عنکبوت سیاه و درخشان است و روی شکمش خط‌های قرمزی دارد. این عنکبوت حالت تهاجمی ندارد، ولی نیش آن علتدرد عضله و اسپاسم در بازوها، پاها، شکم و کمر می‌بشود. عوارض جانبی آن شامل لرزش، تورم، ضعف، حالت تهوع، سردرد و… است. محل گزش نیز قرمز و مرکز آن سفید می‌بشود.

۱۳. نیش عنکبوت هوبو

نیش عنکبوت هوبو

سم این عنکبوت را در دسته‌ی سموم زیان اور برای انسان قرار نمی‌دهند. نیش آن ضرری چندانی ندارد و علتدرد محدود و تورم می‌بشود. جای نیش قرمز است و اطراف زخم زیاد تر علتخارش می‌بشود.

۱۴. نیش عنکبوت گرگی

نیش عنکبوت گرگی

عنکبوت گرگی عنکبوتی بزرگ به‌رنگ خاکستری و قهوه‌ای است که زیاد تر در آمریکا یافت می‌بشود. حالت تهاجمی ندارد و موقع حس خطر دعوا می‌کند. نیش این عنکبوت خارش و تاول قرمز تشکیل می‌کند که ظرف ۷ تا ۱۰ روز درمان می‌بشود.

۱۵. نیش مگس جنگلی

نیش مگس جنگلی

این حشره مگسی بزرگ است که از خون تغذیه می‌کند و در طی روز فعال است. محل گزش به‌شدت اغاز به سوزش می‌کند. خارش، قرمزی و تاول زدن از عوارض جانبی نیش این حشره می باشند.

۱۶. نیش زنبور

نیش زنبور

درد، قرمزی پوست و خارش از نشانه‌های آن است و ناحیه‌ای سفید در محل نیش تشکیل می‌بشود. زنبور فقط می‌تواند یک بار شما را نیش بزند.

۱۷. نیش زنبور زرد

نیش زنبور زرد

این زنبور دارای خطوط زرد و سیاه به دور خود است و بال‌های بلند مشکی دارد. زنبور زرد حشره‌ای مهاجم است و چندین بار نیش می‌زند. تورم، حساسیت، خارش و قرمزی پوست از عوارض جانبی نیش این حشره است.

۱۸. نیش زنبور گاوی

نیش زنبور گاوی

درد شدید، قرمزی پوست، تاول و خارش از عوارض جانبی نیش این حشره است و ناحیه‌ی گزش متورم می‌بشود. زنبور گاوی مهاجم است و چندین بار نیش می‌زند.

۱۹. نیش عقرب

نیش عقرب

حشره‌ای هشت پا که دو دست یا گیره‌ی بزرگ دارد. نیش عقرب در دم آن قرار دارد. انواع گوناگون عقرب با درجات گوناگون سمی بودن در سراسر دنیا وجود دارند.

درد شدید، مورمورشدن پوست، بی‌حسی و تورم از نشانه‌های آن است. برخی نشانه‌های نادر هم می‌توانند ابراز کنند، همانند: تنفس سخت، انقباض ناگهانی عضلانی، تعریق، هذیان گفتن، حالت تهوع، افزایش ضربان قلب، بی‌قراری و تحریک‌پذیری. این نشانه‌ها در کودکان نسبت به بزرگسالان شدیدتر است.

۲۰. نیش هزارپا

عکس نیش هزارپا

شما عکس نیش هزارپا را در عکس بالا می‌بینید. هزارپاها حشراتی با بدن کشیده و تعداد بسیاری پا می باشند که برخی گونه‌های آن‌ها می‌توانند نیش بزنند یا مواد سمی ترشح کنند. نیش هزارپا طبق معمولً در مواقعی اتفاق می‌افتد که حس خطر کند یا لمس بشود.

علائم جای نیش هزارپا روی بدن شامل درد خفیف تا متوسط، قرمزی، تورم و حس سوزش در محل گزش است. در برخی موارد، امکان پذیر پوست دچار تاول، خارش و بی‌حسی بشود. اگر نیش از سوی طوری سمی باشد، علائم شدیدتری همانند تهوع، سردرد، تب یا لرز نیز امکان پذیر ابراز کند. زیاد تر نیش‌های هزارپا خطرناک نیستند، اما در کودکان، سالمندان یا افرادی با سیستم ایمنی ضعیف می‌توانند عوارض بیشتری تشکیل کنند. در صورت مشاهده عکس العمل‌های شدید، باید فوراً به پزشک مراجعه بشود.

۲۱. نیش خرخاکی

1745480135 81 تشخیص جای نیش حشرات گوناگون و نحوه درمان آن‌ها سیاه پوش

خرخاکی‌ها حشراتی کوچک، بی‌خطر و زیاد تر شب‌زی می باشند که بدن گرد و پوسته‌ای سخت دارند و طبق معمولً در محیط‌های مرطوب و تاریک زندگی می‌کنند. این موجودات نیش نمی‌زنند و خطری برای انسان ندارند.

خرخاکی‌ها نه نیش دارند و نه دندان‌های مناسب برای گاز گرفتن پوست انسان. اگرچه ظاهر آن‌ها امکان پذیر برای برخی ترسناک باشد، اما آن‌ها زیاد تر به تجزیه مواد آلی مرده پشتیبانی می‌کنند و نقش مفیدی در اکوسیستم دارند. به این علت، اگر خرخاکی‌ای روی شما راه رفت یا در خانه دیدید، جای نگرانی از نیش یا گزش نیست.

چه چیزی علتواکنش بدن نسبت به جای نیش حشرات می‌بشود؟

سمی که ازطریق نیش حشرات داخل بدن می‌بشود، علتواکنش دستگاه ایمنی خواهد شد. عکس العمل بدن در زیاد تر موارد شامل قرمزی و تورم پوست است. عوارض دیگر شامل خارش و درد می‌بشود. اگر شما نسبت به سم حشرات حساسیت داشته باشید، امکان پذیر دچار شوک آنافیلاکتیک شوید که موقعیت مرگبار پزشکی است. در این موارد، تنفس مشکل‌تر می‌بشود. این امکان وجود دارد که بر تاثییر نیش برخی حشرات دچار بیماری‌های عفونی شوید. بعد جای نیش حشرات گوناگون تا حدی می‌تواند خطرناک باشد.

چه افرادی درمعرض خطر گزیدگی و نیش حشرات قرار دارند؟

هر فردی درمعرض این خطر قرار دارد، اما اگر زمان بیشتری را در بیرون از خانه به‌خصوص نواحی جنگلی و روستایی می‌گذرانید، شما درمعرض خطر بیشتری قرار دارید. کودکان و سالمندان عکس العمل شدیدتری به نیش حشرات نشان خواهند داد.

تشخیص نیش حشرات

زیاد تر افراد سپس از این که حشره‌ای آنها را نیش می‌زند، فهمید آن خواهد شد چراکه به‌شدت حشره را مشاهده می‌کنند. یقیناً شما نباید حشره را تحریک کنید. اگر حشره مرده است تلاش کنید لاشه‌ی آن را برای نشان دادن به دکتر همراه خود داشته باشید. در‌این‌صورت تشخیص درمان آسان‌تر می‌بشود. این نوشته به‌خصوص درمورد عنکبوت زیاد مهم است، چراکه برخی گونه‌ها سم‌های خطرناکی دارند.

درمان جای نیش حشرات گوناگون

زیاد تر نیش حشرات را می‌توان در خانه درمان کرد. اگر نیش حشره هم چنان درون پوست قرار دارد آن را خارج کنید. محل آن را با آب شست‌وشو دهید و از یک بسته یخ برای افت درد و تورم منفعت گیری کنید. کرم‌های معمولی ضدخارش، قرص‌های ضددرد و آنتی‌هیستامین‌ها را می‌توان برای افت عوارض منفعت گیری کرد. این چنین می‌توانید از ترکیب آب و جوش شیرین برای افت خارش منفعت گیری کنید.

اگر عکس العمل شما و یا دیگران به نیش حشره شدید می بود با اورژانس تماس بگیرید. قبل از رسیدن اورژانس تلاش کنید دقت داشته باشید که لباس فرد موردنظر در تنش راحت‌ بوده و او به یک طرف دراز کشیده باشد. اگر تنفس او قطع شد از عمل CPR منفعت گیری کنید.

اگر عنکبوت قهوه‌ای و بیوه‌ی سیاه شما را نیش زد، حتی اگر نشانه‌ها‌ی آن چندان مشهود نیست، باز هم به اورژانس مراجعه کنید. این نوشته برای نیش عقرب نیز صدق می‌کند.

در طویل‌زمان چه انتظاری داشته باشیم؟

زیاد تر، نیش حشرات سپس از چند روز بهتر خواهد شد. منطقه‌ی گزش را طی چند روز سپس هم زیر نظر داشته باشید. اگر محل زخم بدتر شد با پزشک خود تماس بگیرید.

اگر نیش برخی حشرات به‌شدت درمان نشود، می‌تواند خطر مرگ در پی داشته باشد. درصورت ابراز نشانه‌های جدی، گمان دارد پزشک اپی‌نفرین تجویز کند؛ این هورمونی است که از ابراز شوک آنافیلاکتیک جلوگیری می‌کند.

نکات مهم برای جلوگیری از نیش حشرات

هنگامی در کنار کندو یا لانه‌ی حشرات قرار دارید، احتیاط بیشتری به‌خرج دهید. هنگامی در طبیعت قرار دارید، نکات زیر را مراعات کنید:

  • کلاه و لباسی بپوشید که همه‌ی اعضای بدن‌تان را می‌پوشاند.
  • از رنگ‌های خنثی منفعت گیری کنید و از پوشیدن لباس‌هایی که مطرح‌شان گل‌دار است، خودداری کنید.
  • از عطر و لوسیون‌های معطر منفعت گیری نکنید.
  • غذاها و نوشیدنی‌ها را بپوشانید.
  • از شمع سیترونلا (دور کننده حشرات) منفعت گیری کنید.
  • جای نیش حشرات گوناگون روی بدن را جدی بگیرید


فروشگاه چطور - مجموعه برقراری ارتباط موثر
گامی برای تسلط شما بر توانایی‌های برقراری ربط


هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر

دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

قرص تب بر - استامینوفن

معارفه انواع قرص تب بر و شربت تب بر بزرگسالان؛ عوارض، هشدارها و موارد منع_سیاه پوش

نوشته شده در توسط

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

همه ما تا به حال، چندین دفعه تب را توانایی کرده‌ایم. تب عکس العمل طبیعی بدن به شرایط گوناگون است. بهترین راه در روبه رو با تب، کشف علت آن است. پزشک شما می‌تواند با بازدید حالت بدن شما علت تب را اشکار کند. برای پایین آوردن تب، داروهای مختلفی تجویز می‌بشود. این داروها اسامی تجاری مختلفی هم دارند. در این مقاله، چند قرص تب بر و داروی تب بر مهم را معارفه می‌کنیم و اسامی تجاری آنها را به شما می‌گوییم. سپس هم چند شربت تب بر بزرگسالان را معارفه می‌کنیم. با ما همراه باشید.

معارفه چند قرص تب بر و داروی تب‌ بر

دمای طبیعی بدن در افراد گوناگون متفاوت است. حتی هر فرد هم دمای طبیعی بدنش باتوجه‌به سن، مقدار فعالیت، ساعت روز و… تحول می‌کند. میانگین دمای طبیعی بدن ۳۷ درجه یا ۹۸٫۶ درجه فارنهایت است. دمای بدن بالاتر از ۱۰۰ درجه فارنهایت یا ۳۷٫۷ درجه سلسیوس، به‌گفتن تب در نظر گرفته می‌بشود.

فهرستی که در ادامه مشاهده می‌کنید، نام عمومی چند قرص تب بر و داروی تب بر است که در شرایط گوناگون و باتوجه‌به سن، جنسیت و… تجویز می‌بشود. این داروها در چند دسته‌بندی با یک نام عمومی قرار می‌گیرند. در هر دسته و زیر هر نام قرص تب بر، داروهایی وجود دارند که با نام‌های تجاری گوناگون شناخته خواهد شد. ترکیب این داروها، دوز آنها و نحوهٔ مصرف آنها متفاوت است ولی همه انها در یک دسته‌بندی قرار می‌گیرند.

۱. استامینوفن

  • نام تجاری دارو: تایلنول، پانادول، استامین، کوریزان
  • شکل دارویی: آمپول، قرص، شیاف، شربت
  • مقدار مصرف: بزرگسالان و نوجوانان نباید در هر بار بیشتر از ۱۰۰۰ میلی‌گرم و در ۲۴ ساعت بیشتر از ۴۰۰۰ میلی‌گرم مصرف کنند. کودکان کمتر از ۱۲ سال نباید در ۲۴ ساعت زیاد تر از ۵ دوز مصرف کنند. داروی تب بر کودکان بر پایه دستورالعمل محصول وابسته منفعت گیری بشود.
  • با اهمیت ترین عوارض: تهوع و استفراغ، درد بالای معده، ازدست‌دادن اشتها، تعریق زیاد و خستگی شدید، ادرار تیره، مدفوع روشن، زر شدن پوست یا چشم

استامینوفن یا پاراستامول یک قرص تب بر و مسکن است که برای درمان دردهای کم تا متوسط و برای افت تب تجویز می‌بشود. از رایج‌ترین مشکلاتی که برای درمان آنها استامینوفن تجویز می‌بشود می‌توان به سردرد، دردهای عضلانی، التهاب مفاصل، کمردرد، دندان‌درد، گلودرد، دردهای قاعدگی، سرماخوردگی، آنفولانزا و تب اشاره کرد.

استامینوفن به شکل‌های گوناگون در قالب داروهای بدون نیاز به تجویز پزشک و در ترکیب با داروهای دیگر اراعه می‌بشود. از جمله این داروها می‌توان به پانادول، مایدول، آستیفد، تایلنول، کوریزان و… اشاره کرد.

استامینوفن طبق معمول در قالب داروهای خوراکی اراعه می‌بشود ولی نوع تزریقی هم دارد.

هشدارها

  • اگر بیماری‌های جدی کبدی یا حساسیت به این دارو دارید، نباید استامینوفن مصرف کنید. مصرف بیشتر از اندازهٔ استامینوفن می‌تواند به کبد صدمه بزند و حتی تبدیل مرگ بشود. حساسیت شدید نسبت به استامینوفن طبق معمول نادر است.
  • اگر دچار بیماری کبدی ناشی از مصرف الکل هستید یا در طول روز الکل مصرف می‌کنید، باید از خوردن استامینوفن اجتناب کنید. در رابطه مصرف دارو در بارداری، پزشک شما باید تصمیم بگیرد. استامینوفن می‌تواند داخل شیر مادر بشود در نتیجه اگر در دوران شیردهی هستید، با مشورت پزشک، استامینوفن مصرف کنید.

بدون پیشنهادٔ پزشک، این دارو را به کودک زیر ۲ سال ندهید.

  • استامینوفن را در دمای اتاق و دور از گرما و رطوبت نگهداری کنید.
  • ازآنجاکه استامینوفن بنا به نیاز منفعت گیری می‌بشود، امکان پذیر آن را بر پایه برنامه وقتی خاصی مصرف نکنید. اگر مصرف شما برنامهٔ وقتی خاصی دارد، درصورتی‌که مصرف یک دوز از دارو را فراموش کردید، به‌محض یادآوری دوز بعدی را منفعت گیری کنید. اگر به زمان دوز مصرف بعدی نزدیک هستید، دوز ازدست‌رفته را فراموش کنید. هیچ زمان برای جبران دوز ازدست‌رفته، مصرف دارو را افزایش ندهید.

موارد منع مصرف

    • اگر سپس از دو روز منفعت گیری، تا این مدت گلودرد دارید.
    • اگر سپس از ۳ روز منفعت گیری تا این مدت تب دارید.
    • اگر سپس از ۷ روز منفعت گیری تا این مدت درد دارید و در کودکان اگر سپس از ۵ روز تا این مدت درد دارند.
    • اگر دچار بثورات پوستی، سردرد ادامه‌دار، تهوع و استفراغ یا هر نوع قرمزی یا التهاب شدید.
    • اگر علائم شما شدیدتر شده یا علامت‌های جدیدی اضافه شده است.

۲. ایبوپروفن یا ژلوفن

قرص تب بر - ایبوپروفن

  • نام تجاری دارو: بروفن، ژلوفن، ادویل، مورتین
  • شکل دارویی: شربت، کپسول، قرص، قرص جویدنی
  • مقدار مصرف: بیشترین مقدار مجاز مصرف ایبوپروفن ۸۰۰ میلی‌گرم در هر دوز یا ۳۲۰۰ میلی‌گرم در روز یعنی حداکثر ۴ دوز است. در کودکان، مقدار مصرف باتوجه‌به سن و وزن کودک تعیین می‌بشود. در داروهای ایبوپروفن مخصوص کودکان، مقدار مصرف روی دستورالعمل دارو تعیین شده است.
  • با اهمیت ترین عوارض: حس ناخوشی همانند تهوع و استفراغ، درد معده، حس خستگی و خواب‌آلودگی، مدفوع تیره و مشاهدهٔ خون در استفراغ، زنگ زدن گوش، تحول در ضربان قلب

ایبوپروفن یک داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی ( NSAID) است. با افت هورمون‌هایی که علتالتهاب و درد در بدن خواهد شد، جهت افت درد و تب می‌بشود.

ایبوپروفن برای افت تب و درمان درد یا التهاب ناشی از تعداد بسیاری از بیماری‌ها همانند سردرد، دندان‌درد، کمردرد، آرتروز، گرفتگی‌های عضلانی و دردهای قاعدگی یا صدمه‌ها و جراحات جزئی منفعت گیری می‌بشود.

ایبوپروفن برای بزرگسالان و کودکانی که حداقل ۶ ماه سن دارند تجویز می‌بشود.

هشدارها

  • ایبوپروفن می‌تواند خطر دعوا قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. این دارو را درست قبل یا سپس از جراحی بای‌بعد سرخرگ کرونری یا CABG منفعت گیری نکنید.
  • ایبوپروفن این چنین امکان پذیر علتخون‌ریزی معده یا روده بشود که می‌تواند کشنده باشد. این مشکل امکان پذیر بدون هشدار و درحالی‌که از این دارو منفعت گیری می‌کنید، به‌خصوص در بزرگسالان مسن، رخ دهد.
  • بیشتر از مقدار پیشنهاد شده، این دارو را مصرف نکنید. مصرف بیشتر از حد ایبوپروفن می‌تواند به معده یا روده صدمه رساند. برای تسکین درد، تورم یا تب فقط از کمترین مقدار دارو منفعت گیری کنید.
  • اگر به این دارو حساسیت دارید یا اگر سپس از مصرف آسپیرین یا داروهای NSAID دچار دعوأ آسم یا عکس العمل شدید آلرژیک شده‌اید، نباید از ایبوپروفن منفعت گیری کنید.
  • درصورتی‌که تا بحال مشکلات زیر را داشته‌اید قبل از مصرف ایبوپروفن با پزشک خود مشورت کنید:
    • بیماری قلبی، فشارخون بالا، کلسترول بالا یا دیابت
    • مصرف سیگار؛
    • دعوا قلبی، سکته مغزی یا لخته خون؛
    • زخم معده یا خونریزی؛
    • بیماری کبد یا کلیه؛
    • آسم؛
    • اگر از آسپرین برای جلوگیری از دعوا قلبی یا سکته منفعت گیری می‌کنید.
  • در صورت بارداری یا شیردهی قبل از منفعت گیری از این قرص تب بر از پزشک مشورت بگیرید. اگر باردار هستید، نباید ایبوپروفن مصرف کنید مگر این که پزشک به شما پیشنهاد کرده باشد. مصرف داروهای NSAID در طی ۲۰ هفته آخر بارداری می‌تواند علتابراز مشکلات جدی در قلب یا کلیه در نوزاد متولد شده و مشکلات احتمالی در بارداری بشود.
  • برای افت مشکلات گوارشی ناشی از مصرف ایبوپروفن، آن را با غذا یا شیر مصرف کنید.
  • دارو را در دمای اتاق و دور از رطوبت و گرما نگهداری کنید. شربت‌ها نباید یخ بزنند.
  • در صورت مشاهده علائم عکس العمل آلرژیک به ایبوپروفن (کهیر، تنفس دشوار، تورم صورت یا گلو) یا عکس العمل شدید پوستی (تب، گلودرد، سوزش چشم، بثورات پوستی قرمز یا بنفش همراه با تاول) یا در صورت مشاهده علائم دعوا قلبی یا سکته مغزی، به اورژانس مراجعه کنید؛ برای مثال درد قفسه سینه که به سمت فک یا شانه کشیده می‌بشود، بی‌حسی یا ضعف ناگهانی در یک طرف بدن، اختلال گفتار، تورم پا، حس تنگی نفس.

موارد منع مصرف

اگر علائم زیر را مشاهده کردید سریعا به پزشک مراجعه کنید و مصرف دارو را متوقف کنید:

    • تحول در بینایی؛
    • تنگی نفس؛
    • تورم یا افزایش سریع وزن؛
    • بثورات پوستی، هرچقدر هم خفیف باشد؛
    • علائم خونریزی معده، مدفوع خونی، سرفه کردن خون؛
    • مشکلات کبدی، حالت تهوع، درد بالای معده، خارش، حس خستگی، علائم همانند آنفولانزا، ازدست‌دادن اشتها، ادرار تیره، زردی (زردی پوست یا چشم)؛
    • رنگ‌پریدگی پوست، حس سبکی سر یا تنگی نفس، ضربان قلب سریع، مشکل تمرکز؛
    • مشکلات کلیوی، ادرار کم یا بدون ادرار، ادرار دردناک یا دشوار، تورم پا یا مچ پا، حس خستگی یا تنگی نفس.

۳. آسپرین یا آ. اس. آ

قرص تب بر - آسپیرین

  • نام تجاری دارو: آسپرین
  • شکل دارویی: قرص
  • مقدار مصرف: دوز این دارو باتوجه‌به مورداستفادهٔ آن، روزانه از ۵۰ میلی‌گرم تا ۶۰۰۰ میلی‌گرم متغیر است. مصرف عادی برای دردهای خفیف تا ملایم ۳۵۰ تا ۶۵۰ میلی‌گرم در هر ۴ ساعت یا ۵۰۰ میلی‌گرم در هر ۶ ساعت است.
  • با اهمیت ترین عوارض: مشکلات مربوط به معده و زنگ زدن گوش

آسپرین با افت دادن موادی که در بدن علتدرد، تب و التهاب خواهد شد، درد و تب را افت می‌دهد. آسپرین برای درمان درد و افت تب یا التهاب منفعت گیری می‌بشود. برخی اوقات برای درمان یا جلوگیری از حملات قلبی، سکته مغزی و درد قفسه سینه (آنژین) منفعت گیری می‌بشود.

منفعت گیری از آسپرین برای مشکلات قلبی ـ عروقی باید تحت‌ نظر پزشک باشد.

هشدارها

  • اگر دچار اختلالات خون‌ریزی همانند هموفیلی، سابقه تازه خون‌ریزی معده یا روده هستید یا اگر به داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) همانند ادویل، موترین و… حساسیت دارید، نباید از آسپرین منفعت گیری کنید.
  • این دارو را به کودک یا نوجوان مبتلا به تب، علائم آنفولانزا یا آبله‌مرغان ندهید، چون می‌تواند علت سندرم ری (Reye’s syndrome)، یک بیماری جدی و بعضی اوقات کشنده در کودکان شوند.
  • اگر مصرف آسپیرین علتایجاد مشکلات گوارش می‌بشود، آن را همراه با غذا مصرف کنید.
  • اگر یک جراحی در پیش رو دارید، قبل از هر چیز با پزشک مشورت کنید. امکان پذیر برای انجام برخی جراحی‌ها و حتی مراجعه به دندان‌پزشک، نیاز باشد که برای مدتی مصرف آسپیرین را قطع کنید.
  • دارو را در دمای اتاق و دور از نور و رطوبت نگهداری کنید.
  • زمان مصرف آسپرین از نوشیدن الکل خودداری کنید. نوشیدنی‌های الکلی می‌تواند خطر خونریزی معده را افزایش دهد.
  • اگر این دارو را برای جلوگیری از دعوا قلبی یا سکته مغزی مصرف می‌کنید، از مصرف ایبوپروفن همراه با آن، خودداری کنید. ایبوپروفن امکان پذیر تأثیر این دارو را در محافظت از قلب و عروق کم کند. اگر باید از هر دو دارو منفعت گیری کنید، از پزشک خود سوال کنید که دوزهای هر دارو چه مقدار باید از هم فاصله داشته باشند.
  • قبل از منفعت گیری از داروهای سرماخوردگی، آلرژی یا درد، با پزشک یا داروساز مشورت کنید. تعداد بسیاری از داروهایی که بدون نسخه پزشک در دسترس می باشند، حاوی آسپرین یا NSAID می باشند. مصرف برخی از محصولات با هم می‌تواند علتبشود مقدار بسیاری از این نوع داروها دریافت کنید.

موارد منع مصرف

  • اگر به این دارو حساست دارید یا شرایط زیر را داشته‌اید، نباید آسپیرین مصرف کنید:
    • سابقه تازه خونریزی معده یا روده؛
    • اختلال خونریزی همانند هموفیلی؛
    • اگر سپس از مصرف آسپرین یا داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی (همانند داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی) دچار دعوا آسم یا عکس العمل آلرژیک شده‌اید.
  • اگر علائم زیر را مشاهده کردید، مصرف دارو را قطع کنید و به پزشک مراجعه کنید.
    • صدای زنگ در گوش، گیجی، توهم، تنفس سریع، تشنج؛
    • حالت تهوع، استفراغ یا درد معده؛
    • مدفوع خونی یا، سرفه کردن خون؛
    • تبی که بیشتر از ۳ روز طول بکشد؛
    • تورم یا دردی که بیشتر از ۱۰ روز طول بکشد.

۴. ناپروکسن

قرص تب بر - ناپروکسن

  • نام تجاری دارو: آلو (Aleve)، آناپروکس، ناپروسین
  • شکل دارویی: قرص
  • مقدار مصرف: ابتدا ۵۰۰ میلی‌گرم و سپس هر ۶ تا ۸ ساعت ۲۰ میلی‌گرم یا هر ۱۲ ساعت مشابه با نیاز ۵۰۰ میلی‌گرم. در روز اول زیاد تر از ۱۲۵۰ میلی‌گرم و در روزهای سپس زیاد تر از ۱۰۰۰ میلی‌گرم مصرف نشود.
  • با اهمیت ترین عوارض: سرگیجه، کوفتگی، تهوع، عکس العمل‌های آلرژیک، زنگ زدن گوش، سوزش سر دل و درد معده

ناپروکسن یک داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) است. با افت هورمون‌هایی که علتالتهاب و درد در بدن خواهد شد، تأثیر می‌گذارد.

از ناپروکسن برای درمان درد یا التهاب ناشی از بیماری‌هایی همانند آرتروز، روماتیسم ستون فقرات، التهاب بورسیت، نقرس یا گرفتگی‌ها و دردهای قاعدگی منفعت گیری می‌بشود. این چنین برای درمان درد‌های حاد ناشی از دیگر شرایط منفعت گیری می‌بشود.

هشدارها

  • ناپروکسن می‌تواند خطر دعوا قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد، به‌اختصاصی اگر طویل‌زمان از آن منفعت گیری کنید یا دوزهای بسیاری از آن مصرف کنید یا بیماری قلبی داشته باشید. حتی افرادی که بیماری قلبی یا عوامل خطرزا ندارند، در زمان مصرف این دارو امکان پذیر دچار سکته یا دعوا قلبی شوند.
  • اگر تورم صورت یا گلو، درد قفسه سینه، ضعف، تنگی نفس، اختلال در گفتار یا مشکلات بینایی یا اعتدال دارید، از پشتیبانی‌های سریع پزشکی منفعت گیری کنید.
  • قبل از دادن ناپروکسن به کودک زیر ۱۲ سال از پزشک مشورت بگیرید.
  • اگر مشکلات زیر را دارید قبل از منفعت گیری از این قرص تب بر با پزشک مشورت کنید:
    • بیماری قلبی، فشارخون بالا، کلسترول بالا یا دیابت؛
    • مصرف سیگار؛
    • سابقه دعوا قلبی، سکته مغزی یا لخته خون؛
    • سابقه زخم معده یا خونریزی؛
    • آسم؛
    • بیماری کبد یا کلیه؛
    • احتباس مایعات؛
    • اگر از آسپرین برای جلوگیری از دعوا قلبی یا سکته منفعت گیری می‌کنید.
  • امکان پذیر شیردادن به نوزاد در حال مصرف ناپروکسن، پیشنهاد نشود. در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.

ناپروکسن این چنین امکان پذیر علتخونریزی معده یا روده بشود که می‌تواند کشنده باشد. این شرایط امکان پذیر بدون هشدار و وقتی که از این دارو منفعت گیری می‌کنید، به‌خصوص در بزرگسالان مسن، رخ دهد.

موارد منع مصرف

  • اگر سابقهٔ حساسیت به آسپرین یا داروهای NSAID دارید، ناپروکسن مصرف نکنید.
  • در صورت مشاهده درد معده، خستگی یا ضعف، زردی پوست یا چشم، حالت تهوع، استفراغ، مدفوع سیاه یا خونی و چسبناک، بثورات پوستی، افت وزن یا افزایش وزن بدون علت، تورم دست‌وپا مصرف ناپروکسن را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
  • اگر باردار هستید، نباید ناپروکسن مصرف کنید مگر این که پزشک برای شما تجویز کرده باشد. مصرف داروهای NSAID در طی ۲۰ هفته آخر بارداری می‌تواند علتابراز مشکلات جدی در قلب یا کلیه در نوزاد متولدشده و عوارض احتمالی در بارداری بشود.

ناپروکسن برای منفعت گیری در افراد زیر ۲ سال قبول نشده است. این دارو را بدون پیشنهاد پزشک به کودک ندهید.

۵. کتوپروفن

قرص تب بر - کتوفن

  • نام تجاری دارو: آکترون، اورودیس
  • شکل دارویی: قرص، آمپول، کپسول و ژل و قطره چشمی
  • مقدار مصرف: ۵۰ میلی‌گرم مصرف خوراکی ۴ بار در روز یا ۷۵ میلی‌گرم ۳ بار در روز؛ بیشترین مقدار مجاز مصرف: ۳۰۰ میلی‌گرم در روز
  • با اهمیت ترین عوارض: ناراحتی معده، یبوست، اسهال، سرگیجه، سبکی سر، خواب‌آلودگی، ازدست‌دادن اشتها یا سردرد

کتوپروفن یک داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) است که برای درمان درد یا التهاب ناشی از آرتروز منفعت گیری می‌بشود. این چنین برای درمان درد خفیف تا متوسط یا درد قاعدگی منفعت گیری می‌بشود.

کتوپروفن امکان پذیر برای مشکلاتی غیر از مواد ذکرشده نیز منفعت گیری بشود.

هشدارها

  • کتوپروفن می‌تواند خطر دعوا قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. کتوپروفن این چنین امکان پذیر علتخونریزی معده یا روده بشود که می‌تواند کشنده باشد.
  • اگر مشکلات زیر را دارید، برای منفعت گیری از این دارو با پزشک مشورت کنید:
    • بیماری قلبی، فشارخون بالا، کلسترول بالا یا دیابت
    • مصرف سیگار؛
    • دعوا قلبی، سکته مغزی یا لخته خون؛
    • زخم معده یا خون‌ریزی معده؛
    • آسم؛
    • بیماری کبد یا کلیه؛
    • احتباس مایعات.
  • مصرف این قرص تب بر برای بزرگسالان در بارداری و شیردهی محدودیت دارد. اگر باردار هستید، نباید کتوپروفن مصرف کنید، مگر این که پزشک تجویز کرده باشد.
  • برای پیشگیری از ناراحتی‌های معده، قرص را با شیر یا غذا بخورید. اگر قرص را برای طویل‌زمان مصرف می‌کنید، چند زمان یک‌ بار برای انجام تست‌های گوناگون به پزشک مراجعه کنید.
  • دارو را در دمای اتاق و دور از رطوبت و گرما نگهداری کنید.

موارد منع مصرف

  • اگر به این دارو حساسیت دارید یا اگر سپس از مصرف آسپیرین یا NSAID دچار دعوأ آسم یا عکس العمل شدید آلرژیک شده‌اید، نباید از کتوپروفن منفعت گیری کنید.
  • از کتوپروفن درست قبل یا سپس از جراحی بای‌بعد سرخرگ کرونری منفعت گیری نکنید.
  • اگر علائم زیر را دارید مصرف این قرص تب بر را قطع و به پزشک مراجعه کنید:
    • تنگی نفس؛
    • تورم یا افزایش سریع وزن؛
    • حالت تهوع، اسهال، علائم همانند آنفولانزا (تب، تورم غدد، دردهای عضلانی، ضعف شدید)؛
    • بثورات پوستی، هرچقدر هم خفیف باشد؛
    • علائم خون‌ریزی معده، مدفوع خونی یا سرفه کردن خون؛
    • مشکلات کبدی، ازدست‌دادن اشتها، درد معده (سمت راست بالا)، خستگی، خارش، ادرار تیره، زردی (زردی پوست یا چشم)؛
    • مشکلات کلیوی، ادرار کم یا بدون ادرار، تورم در پا یا مچ پا، حس خستگی یا تنگی نفس؛
    • رنگ‌پریدگی پوست، خستگی غیرمعمول، حس سبکی سر یا تنگی نفس، سردی دست‌ و پا.

انواع شربت تب بر بزرگسالان؛ راهنمای کامل برای افت تب

به جز قرص، یکی از رایج‌ترین و در عین حال مؤثرترین گزینه‌ها، شربت تب بر بزرگسالان است. این شربت‌ها به شدت تب را افت خواهند داد و به بدن پشتیبانی می‌کنند تا از شر ویروس یا عفونت راحت‌تر خلاص بشود. در این نوشته با انواع شربت تب بر بزرگسالان و ویژگی‌های آن‌ها آشنا می‌شویم.

۱. شربت استامینوفن بزرگسالان

استامینوفن یکی از پرکاربردترین گزینه‌ها و احتمالا محبوب‌ترین شربت تب بر بزرگسالان است.

مزایا:

محدودیت: مصرف زیاد آن امکان پذیر به کبد صدمه بزند.

۲. شربت ایبوپروفن برای بزرگسالان

این شربت تب بر بزرگسالان با خاصیت ضدالتهابی خود، علاوه بر تب، درد و التهاب را نیز افت می‌دهد.

مزایا:

محدودیت: امکان پذیر علتتحریک معده بشود، خصوصاً در افراد دارای مشکلات گوارشی.

۳. شربت دیکلوفناک پتاسیم

دیکلوفناک یک داروی نیرومندتر است که طبق معمولً در موارد شدیدتر تب منفعت گیری می‌بشود. یقیناً زیاد تر به شکل قرص یا آمپول مصرف می‌بشود، اما نوع شربت تب بر بزرگسالان آن هم برای برخی بیماران وجود دارد.

مناسب برای: تب‌های شدید یا التهابی

۴. شربت ناپروکسن

یکی دیگر از شربت‌های تب بر بزرگسالان، شربت ناپروکسن است که عملکردی شبیه ایبوپروفن دارد اما تاثییر آن ماندگارتر است.

مزایا:

۵. شربت‌های ترکیبی تب بر بزرگسالان

در برخی داروخانه‌ها می‌توانید شربت‌هایی اشکار کنید که ترکیبی از چند ماده مؤثر می باشند و علاوه بر تب، علائم دیگر همانند سردرد، آبریزش بینی یا سرفه را هم افت خواهند داد.

مثالها:

نکات مهم در مصرف شربت تب بر بزرگسالان

  • هیچ زمان بیشتر از مقدار مجاز مصرف نکنید.

  • در صورت ادامه تب بیشتر از ۳ روز، حتماً با پزشک مشورت کنید.

  • در دوران بارداری یا شیردهی، حتماً از پزشک راهنمایی بگیرید.

  • در بیماران دارای بیماری‌های مزمن همانند کلیوی، کبدی یا قلبی، مصرف دارو باید با احتیاط باشد.

جمع‌بندی

داروهایی که معارفه کردیم با نام عمومی ذکرشده و با نام‌های تجاری گوناگون در داروخانه‌ها طبق معمول بدون نسخه اراعه می‌بشود؛ اما اراعهٔ بدون نسخه قرص تب بر به این معنی نیست که می‌توانید داروهای تب بر را سرخود مصرف کنید. حتما به دستورالعمل‌های هر دارو دقت کنید و در خوردن دارویی که پزشک تجویز نکرده است، افراط نکنید.

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر

مدیریت زمان به روش اساتید هاروارد
برتری‌بندی کارها را بیاموزید تا در زمان کمتر، بهینه‌تر کار کنید.

دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

آخر شب چه بخوریم و چه نخوریم؟

آخر شب چه بخوریم و چه نخوریم؟_سیاه پوش

نوشته شده در توسط

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

آخر شب دلتان ضعف می‌رود، در حالی که سر شب شام خورده‌اید؟ بی حوصلگی، استرس، تمایل به غذا یا گرسنگی جسمی، از جمله دلایل رایجی است که علتمی‌بشود مردم سپس از شام غذا ‌بخورند. تعداد بسیاری از مردم نمی‌دانند که بهتر است اگر آخر شب خواستند بین‌وعده یا تنقلات بخورند، کدام گزینه‌ها بهتر و سالم‌تر است؟ ادامه نوشته را بخوانید تا بدانید که تحقیقات و متخصصان تغذیه درمورد تنقلات در اواخر شب چه می‌گویند.

کارشناسان تغذیه درمورد مصرف تنقلات چه می‌گویند؟

یکی از متخصصان تغذیه معتقد است:

اگر آخر شب گرسنه می‌شوید، چیزی بخورید. این کار در شب متابولیسم شما را افت نمی‌دهد و اگر هوشمندانه تنقلات بخورید، وزنتان افزایش نخواهد یافت.

از آنچه در طول روز خورده‌اید، موجودی ذهنی بگیرید و ببینید چه چیزی را از دست داده‌اید. در زیاد تر موارد، جواب شما میوه‌ها، سبزیجات یا محصولات لبنی خواهند می بود. اگر این‌طور است، فیبر اضافی و کلسیم دریافت کنید.

برای جلوگیری از مصرف تنقلات ناسالم در شب، به مصرف قولهای غذایی متعادل از فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم با فاصله هر سه تا چهار ساعت در طول روز دقت داشته باشید و عادت کنید. این کار به نگه داری پایداری قند خون در بدن پشتیبانی می‌کند تا به‌جای افت، افزایش و تبدیل تمایل به غذا در شب بشود.

بنابر اظهار نتایج به‌دست‌آمده از پژوهش انجام‌شده در سال ۲۰۲۲ و بنا بر گزارش مجله گزارش‌هایی درمورد تغذیه معاصر، افزایش مصرف پروتئین نیز مهم است. مصرف پروتئین زیاد تر در طول روز، با افت تمایل به مصرف تنقلات در اواخر شب مرتبط است.

از مزایا و معایب مصرف تنقلات در اواخر شب چه می‌دانیم؟

در حالی که برخی از کارشناسان تغذیه می‌گویند که مصرف تنقلات در شب امکان پذیر چیز بدی نباشد، زیاد تر امکان پذیر بشنوید که نباید سپس از ساعت ۸ شب غذا بخورید یا اگر تصمیم دارید در اواخر روز غذا بخورید، باید فقط برخی از غذاها را بخورید. مطابق تحقیقات سال ۲۰۲۰ منتشرشده در مجله جامعه تغذیه، امکان پذیر زمان‌بندی، کیفیت غذا و مقدار غذا باشد که تعیین می‌کند آیا مصرف بین‌وعده یا تنقلات در اواخر شب تأثیرات مثبت بر سلامتی دارد یا منفی.

مصرف کالری زیاد تر از نیاز بدن می‌تواند در طول زمان تبدیل افزایش وزن بشود. پژوهشی که در کنفرانس اروپایی و بین‌المللی چاقی در سال ۲۰۲۰ اراعه شد، نشان داد افرادی که دیرتر غذا می‌خورند، ۴۰ درصد از کالری روزانه خود را سپس از ساعت ۶ شب مصرف می‌کنند. نه‌تنها این، بلکه کیفیت آن کالری‌ها بهینه نبوده است، با تنقلاتی که زیاد تر قند و چربی و کمتر فیبر و پروتئین داشتند.

پژوهشی که در سال ۲۰۱۹ در مجله چاقی انتشار شد، نشان داد:

گمان چاقی در زنانی که دیر شام می‌خورند یا قبل از خواب هم بین‌وعده ناسالم می‌خورند، زیاد تر از بقیه افراد است.

همراه با افزایش وزن، تنقلات در اواخر شب می‌تواند بر سلامت متابولیکی تأثیر منفی بگذارد. پژوهشی در سال ۲۰۲۴ با بیشتر از ۴۰،۰۰۰ شرکت‌کننده که در مجله تغذیه و دیابت انتشار شد، نشان داد که مصرف غذا یا تنقلات ناسالم سپس از ساعت ۱۱ شب امکان پذیر خطر مرگ و میر ناشی از سرطان و دیابت را افزایش دهد.

پژوهشی که در سال ۲۰۲۰ در مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم انتشار شده است، مشخص می کند:

مصرف غذا، بین‌وعده یا تنقلات ناسالم تا ساعت ۱۰ شب امکان پذیر پارامترهای متابولیکی، از جمله تحمل قند و افت تجزیه چربی را منفی تحت تأثیر قرار دهد.

در نهایت و به‌طور خلاصه، مصرف غذا، بین‌وعده یا تنقلات ناسالم در اواخر شب می‌تواند تبدیل مصرف زیاد تر کالری و موادغذایی با قیمت غذایی کمتر بشود که در طول زمان می‌تواند کنترل قند خون را مختل کند و تبدیل افزایش وزن بشود.

با این حال، هیچ‌کس نمی‌خواهد گرسنه به رختخواب برود. اگر شام سبک داشتید یا سریع شام خوردید، امکان پذیر به بین‌وعده قبل از خواب نیاز داشته باشید.

با دقت به آنچه انتخاب می‌کنید و با انتخاب گزینه‌های مغذی، همانند تنقلاتی که از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم پر شده‌اند، می‌توانید از برخی از این نتایج منفی جلوگیری کنید و هم چنان سپس از ساعت ۸ شب غذا بخورید. ترکیبات تنقلات سالم، تا حدی از افزایش قند خون جلوگیری می‌کند و به‌آرامی هضم می‌بشود و شما را سیر نگه می‌دارد. در ادامه، پنج مورد از تنقلات خوب و بد را که کارشناسان تغذیه برای اواخر شب پیشنهاد کرده‌اند، معارفه می‌کنیم.

۵ مورد از تنقلات خوب برای اواخر شب

1744975032 874 آخر شب چه بخوریم و چه نخوریم؟ سیاه پوش.webp

۱. پنیر رشته‌ای

پنیر موزارلا کم‌چرب یکی از انواع بین‌وعده عالی برای اواخر شب است. این پنیر، حاوی نزدیک به ۱۰۰ کالری و ۷ گرم پروتئین است. پروتئین یکی از عوامل مهم برای هر بین‌وعده در اواخر شب است، چون شما را سیر نگه می‌دارد.

۲. آجیل

گردو یکی از بین‌قولهای عالی برای اواخر شب است، چون به‌طور طبیعی حاوی ملاتونین است.ملاتونین به خواب خوب و راحت پشتیبانی می‌کند. علاوه بر این، گردو به‌طور طبیعی حاوی منیزیم است. منیزیم یکی از مواد معدنی است که به اسایش اعصاب منجر می‌بشود و آدمیزاد به‌سمت خواب راحت و آسوده هدایت می‌کند.

مطابق پژوهشی که نتایج آن در سال ۲۰۲۲ در مجله ترکیبات غذایی انتشار شده است، گردو بیشترین مقدار ملاتونین را در بین همه مغزها دارد. این پژوهش، این چنین نشان داد که گردوی خام در قیاس با گردوی برشته، ملاتونین بیشتری دارد. به این علت اگر گردو را در نقش بین‌وعده قبل از خواب می‌خورید، بهتر است گردو خام بخورید تا سطوح ملاتونین را افزایش دهید.

پسته‌ نیز پر از ملاتونین است وکمک می‌کند بهتر بخوابید. علاوه بر این، پسته حاوی فیبر و پروتئین است تا شما را زیاد تر سیر نگه دارد. می‌خواهید قبل از خواب پسته کمتری بخورید؟ پسته را پوسته بخرید. حواستان باشد به پسته‌های بی‌نمک یا کم‌نمک را انتخاب کنید تا مصرف سدیم افت یابد و سختی خونتان بی‌خودی بالا نرود.

۳. ماست یونانی با میوه

ماست یونانی حاوی پروبیوتیک‌های دوستدار روده و پروتئین است تا شما را سیر نگه دارد و قند خون را تثبیت کند. بهتر است ماست را با آلبالوهای ترش که غنی از ملاتونین می باشند، مخلوط کنید. انواع توت‌ها هم گزینه‌های عالی می باشند، چون فیبر بسیاری دارند. می‌توانید دیپ ماست یونانی و کره بادام زمینی تهیه کنید. علاوه بر این، می‌توانید ساقه‌های کرفس یا سیب‌ را هم به آن اضافه کنید. می‌توانید مغزها را هم به ماست یونانی اضافه کنید تا سرشار از پروتئین بشود و سیرتان کند.

برای تهیه دیپ ماست یونانی و کره بادام‌زمینی، نظر می‌کنیم یک قاشق کره بادام‌زمینی را در ماست یونانی ساده بریزید و چند قطره شیرین‌کننده، همانند شربت افرا یا عسل، به آن اضافه کنید.

۴. پاپ کورن

اگر سپس از شام، تمایل دارید چیزی شور و ترد بخورید، بهتر است به سراغ پاپ کورن بروید. پاپ کورن، بین‌قولای با فیبر زیاد است که می‌تواند شما را تا صبح سیر نگه دارد.

۵. نان تست کامل گندم با کره بادام زمینی

نان تست کامل گندم و کراکرهای غلات کامل حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر می باشند که روال افزایش قند خون را کند می‌کنند. آن را با کره بادام زمینی که پر از پروتئین و چربی‌های سالم است، با هم میل کنید. تا صبح سیر خواهید ماند.

کره بادام زمینی حاوی نوعی از چربی‌های سالم است که سطح سروتونین را افزایش می‌دهد. سروتونین هورمون خوشحالی است که امکان پذیر به شما پشتیبانی کند تا اسایش اشکار کنید. این چنین می‌توانید کره بادام زمینی را روی برش‌های سیب بمالید تا میل خود به شیرینی را رفع کنید یا اگر نیاز به بین‌وعده ترد دارید، چوب‌های کرفس را با این کرمی‌های خوشمزه پر کنید.

۵ مورد از تنقلات بد برای اواخر شب

آخر شب چه بخوریم و چه نخوریم؟ سیاه پوش

۱. پیتزا

پیتزا هم همانند قرمه‌سبزی از آن غذاهایی است که طبق معمولً همه آدم‌ها آن را دوست دارند. پیتزا را تقریباً در هر وقتی از روز می‌توانید میل کنید. فقط حواستان باشد که بدترین زمان برای این کار، قبل از خواب است!

سس اسیدی و پنیر پرچربی که پیتزا از آن ساخته شده امکان پذیر علتبشود با دل‌درد از خواب بیدار شوید. زیاد تر گزینه‌های پیتزاهای سنتی مقدار بسیاری چربی و کالری دارند که امکان پذیر در صورت مصرف زیاد در زمان بین‌وعده علتافزایش وزن شوند.

چربی به‌آهستگی هضم می‌بشود، به این علت غذاهای پرچرب می‌توانند تبدیل برگشت اسید معده شوند که اگر بلافاصله سپس از غذا بخوابید، تشدید می‌بشود. پوسته پیتزا سنتی نیز دارای کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده زیاد است که می‌تواند متابولیسم سالم قند خون را مختل کند.

۲. غلات با قند زیاد

در حالی که یک غلات کم‌قند امکان پذیر یک بین‌وعده سالم برای زمان خواب باشد، غلات با قند بالا امکان پذیر این چنین نباشد. مصرف غلات حاوی مقدار بسیاری قند افزوده درست قبل از خواب می‌تواند علتافزایش قند خون و افزایش سطح انسولین بشود که علتمی‌بشود با حس گرسنگی از خواب بیدار شوید. غلات می‌توانند بین‌وعده مناسب قبل از خواب باشند، اما گزینه‌های با فیبر زیاد و قند کم را انتخاب کنید. یک قاعده خوب این است که یکی از انواع غلات را انتخاب کنید که مقدار فیبر و پروتئین ترکیبی آن زیاد تر از قند باشد.

۳. چیپس

آیا می‌دانستید که تعداد کالری‌های حاضر در ۳ فنجان پاپ کورن تقریباً برابر با تعداد کالری‌های حاضر در ۱۲ عدد چیپس است؟ و چه فردی فقط ۱۲ عدد چیپس می‌خورد؟ چیپس یکی از بدترین گزینه‌های بین‌وعده در آخر شب است چون حاوی مقدار مقداری مواد مغذی است. نه فیبر دارد و نه پروتئین، فقط مقداری چربی از روغن دارد. چیپس زیاد تر شامل کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده است که برای بدن خوب نیستند، به‌اختصاصی در زمان خواب. به‌جای چیپس، پاپ کورن یا کراکرهای غلات کامل بخورید.

۴. آب‌نبات

تمایل به شیرینی سپس از شام رایج است. اگر در طول روز قولهای متعادل نمی‌خورید، یا کالری کافی نمی‌خورید، جای شگفتی ندارد که بدن شما در شب به‌جستوجو دریافت قند باشد. چون این سریع‌ترین نوع انرژی است. اما بعضی اوقات اوقات به شکلات تمایل دارید چون فقط می‌خواهید مقداری شکلات بخورید و این اشکالی ندارد. تمایل خود را به طور سالم‌تر با انتخاب میوه یا شکلات تلخ به‌جای آب‌نبات ارضا کنید. آب‌نبات فقط شامل قندهای افزوده‌شده است و طبق معمولً هیچ قیمت تغذیه‌ای ندارد.

از طرف دیگر، یک اونس شکلات تلخ نزدیک به ۱۵٪ از مقدار منیزیم روزانه شما را فراهم می‌کند. یک ماده معدنی که با کیفیت خواب مرتبط است. شواهدی وجود دارد که مشخص می کند مصرف شکلات تلخ از قلب و مغز سالم حمایتمی‌کند و علاوه بر این، می‌تواند سختی خون و خطر دیابت نوع ۲ را افت دهد.

۵.غذاهای تند

مصرف غذاهای تند در زمان خواب می‌تواند علتافزایش ضربان قلب شما بشود و خواب را سخت کند. این چنین می‌تواند خطر برگشت اسید معده و ناراحتی معده را در طول شب افزایش دهد.

سوزش معده و با خواب بهینه سازگار نیست، به این علت از تنقلات تند و ترد قبل از خواب گذر کنید. اگر شام امشب شما تند است، آن را سریعتر بخورید تا غذای شما قبل از خواب هضم بشود.

قبل از خواب تنقلات بخوریم؟

تنقلات یا بین‌وعده سپس از شام و قبل از خواب اشکالی ندارد. فقط غذاهایی با فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم به جای غذاهای قندی و چرب انتخاب کنید. اگر دارید برای افت وزن یا مدیریت دیابت تلاش می‌کنید، موجودی تنقلات شبانه خود را بازدید کنید تا تعیین کنید آیا آن‌ها برایتان سودمند است یا نه. اگر توانایی‌ای در عرصه مصرف تنقلات قبل از خواب دارید با ما در بین بگذارید.

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر

دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

قد درباره سلامتی ما چه می‌گوید؟

قد درمورد سلامتی ما چه می‌گوید؟_سیاه پوش

نوشته شده در توسط

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

اگر تا به حال فکر می‌کردید که قد تنها عاملی ظاهری است، سپس از خواندن این نوشته، دیگر این چنین نظری نخواهید داشت!

متوسط قد مردان ایرانی ۱۷۴.۳ سانتی‌متر و برای زنان ۱۵۸.۵ سانتی‌متر است. اگر قد شما بلندتر یا مختصر‌تر از حد متوسط گفتن شده باشد، به گمان زیادً فهمید مزایا و معایب آن بر سایز بدنی خود شده‌اید.

قد حقایق مختلفی درمورد سلامت آدمی نقل می‌کند اما کوتاهی و بلندی آن تبدیل بیماری خاصی نمی‌بشود. با این حال، پژوهش‌ها نشان خواهند داد که قد مختصر‌تر یا بلندتر، نشان‌دهنده وجود برخی بیماری‌ها در افراد است. در این نوشته از «چطور»، تصمیم داریم ۱۱ تأثیر قد بر سلامتی را برشماریم.

سرطان

برخی پژوهش‌ها نشان خواهند داد که گمان ابتلا به برخی انواع سرطان در افرادی که قد پایین‌تر از حد متوسط دارند، کمتر است. برای مثال، پژوهشی روی بیشتر از ۱۰۰ هزار زن در اروپا و آمریکای شمالی نشان داد که زنان مختصر‌قدتر کمتر به سرطان تخمدان دچار خواهد شد. پژوهشی دیگر روی بیشتر از ۹۰۰۰ مرد بریتانیایی ۵۰ تا ۶۹ ساله نشان داد که گمان سرطان پروستات در مردان مختصر‌قدتر کمتر است. بهتر است با علائم سرطان در مردان آشنا شوید.

دیابت

طول پاها امکان پذیر با گمان ابتلا به دیابت نوع دو در ربط باشد. دانشمندان با بازدید پنج ساله داده‌های تحقیقی روی بیشتر از ۶۰۰۰ فرد بزرگسال نتیجه گرفتند که گمان ابتلا به دیابت نوع دو در افراد بلندقد کمتر است. علت این ربط اشکار نیست اما قامت مختصر امکان پذیر نشانه‌ای از تغذیه نامناسب یا دیگر مشکلات مربوط به متابولیسم پیش از تولد یا در دوران کودکی باشد. بعد نشانه های قطعی دیابت را بشناسید.

بیماری قلبی

دانشمندان دقیقاً نمی‌دانند چطور، اما افرادی که قد کمتر از ۱۶۰ سانتی‌متر دارند، ۵۰ درصد زیاد تر از افرادی که قد ۱۷۲.۷ سانتی‌متر یا بالاتر دارند، در معرض ابتلا به بیماری شریان‌های کرونری قلب می باشند. علت امکان پذیر تغذیه نامناسب یا عفونت‌های مربوط به دوره پیش از تولد یا کودکی باشد که بر رشد اثرگذار بوده‌اند. علاوه بر این امکان پذیر ژن‌ها بر قد و گمان ابتلا به بیماری‌های قلبی در آینده تأثیر بگذارند. با این تفاسیر بد نیست بدانیم برای جلوگیری از سکته قلبی چه بخوریم.

سکته

1744830703 136 قد درمورد سلامتی ما چه می‌گوید؟ سیاه پوش

سکته وقتی رخ می‌دهد که سختی خون به یک ناحیه در مغز قطع بشود. افراد بلندقدتر کمتر به سکته دچار خواهد شد؛ اگر وزن متناسبی هم داشته باشید، این نوشته زیاد تر در رابطه شما صدق می‌کند. علت این ربط امکان پذیر تغذیه و دیگر مسائل مرتبط به سلامتی در دوران کودکی باشد که بر قد تأثیر می‌گذارند.

لخته شدن خون

لختگی خون، مشکلی جدی است؛ به خصوص اگر در ناحیه سیاهرگ‌های مهم بدن راه اندازی بشود یا به سمت ریه‌ها حرکت کند. محققان دقیقاً نمی‌دانند چطور، اما پژوهش‌ها نشان خواهند داد که گمان لخته‌شدن خون در رگ‌ها بین افراد مختصر‌قدتر کمتر است. افرادی که قد ۱۵۲.۴ سانتی‌متر یا کمتر دارند، کمترین گمان لختگی خون را دارند.

آلزایمر

1744830703 482 قد درمورد سلامتی ما چه می‌گوید؟ سیاه پوش

قد بلند، به خصوص در مردان، گمان ابتلا به این نوع از زوال عقل را افت می‌دهد. پژوهشی روی بیشتر از ۵۰۰ نفر نشان داد که مردان دارای قد ۱۸۰ سانتی‌متر یا بلندتر، نسبت به افرادی که ۱۷۰ سانتی‌متر یا قد مختصر‌تر دارند، ۶۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر می باشند. گمان ابتلا به آلزایمر در زنان قدبلندتر نیز کمتر است، اما ربط آن با قد در آن‌ها چندان قوی نیست. بد نیست بدانید که چه غذاهایی برای آلزایمر زیان اور است.

بارداری طویل زمان

گمان بارداری طویل زمان در زنان قدبلند زیاد تر است. یک پژوهش نشان داد زنانی که قد ۱۵۲.۴ سانتی‌متر یا کمتر داشتند، نسبت به افرادی که ۱۷۲.۷ سانتی‌متر یا زیاد تر داشتند، پیش از رسیدن به دوره کامل حاملگی، زایمان کردند. به ازای هر سانتی‌متر تفاوت قد بین دو زن باردار، زن مختصر‌قدتر یک‌پنجم روز سریعتر زایمان کرد. دانشمندان تا این مدت به طور دقیق نمی‌دانند چطور، اما این ربط امکان پذیر به اندازه تکه‌های خاصی از بدن، همانند لگن یا دهانه رحم مربوط باشد. دلنشین است بدانید که مزایا بارداری در سنین بالا هم کم نیست.

ریزش مو

1744830704 104 قد درمورد سلامتی ما چه می‌گوید؟ سیاه پوش

یک پژوهش روی بیشتر از ۲۲ هزار مرد از ۷ سرزمین دنیا نشان داد که گمان طاسی در مردهای مختصر‌قدتر زیاد تر است. دانشمندان در این پژوهش، تفاوت ژن‌های خاصی را در نظر گرفتند که گمان از دست دادن زودهنگام مو را افزایش می‌دهد. آن‌ها چهار ژن اشکار کردند که با طاسی الگوی مردانه و قامت مختصر‌تر در ربط می بود.

عمر طویل

پژوهش‌های متعدد طی سال‌ها نشان داده‌اند که افراد مختصر‌قدتر، مقداری زیاد تر از افراد قدبلند عمر می‌کنند و با افزایش سن، به بیماری‌های مادام‌العمر کمتری مبتلا خواهد شد. دانشمندان تا این مدت در حال بازدید دلایل این نوشته می باشند، اما علت آن می‌تواند مقدار صدمه به سلول‌ها در طول زمان، سطح برخی هورمون‌ها و اندازه برخی ارگان‌های بدن همانند مغز، کبد و کلیه‌ها باشد.

گرمازدگی

قد درمورد سلامتی ما چه می‌گوید؟ سیاه پوش

افراد مختصر‌قد، کمتر گرمازده خواهد شد یا به کلمه پزشکی، دچار سکته گرمایی خواهد شد. علت عمده، این است که بدن افراد بلندقد (و سنگین‌تر!) گرمای بیشتری تشکیل می‌کند. در واقع، آن‌ها سریع تر از آنکه بتوانند از شر گرما راحت شوند، گرما تشکیل می‌کنند؛ برای مثال، زمان انجام تمرینات ورزشی شدید. در نقطه روبه رو، افراد قدبلند در آب و هوای سرد، سریع تر از افراد مختصر‌قد خنک خواهد شد؛ چرا که سطح بزرگ‌تر به معنی از دست دادن حرارت زیاد تر است. بعد به هر شکل مواظب انواع گرمازدگی باشید.

درد پشت کمر و لگن

افراد مختصر‌قد، کمتر به درد پشت کمر یا شکستگی لگن دچار خواهد شد. یکی از دلایل احتمالی این که افراد بلندقدتر زیاد تر دچار شکستگی لگن خواهد شد، مرکز ثقل بالای آن‌ها است. این نوشته نه تنها گمان افتادن آن‌ها را زیاد تر می‌کند، بلکه علتمی‌بشود تا با سختی بیشتری به زمین برخورد کنند.

آیا کوتاهی یا بلندی قد بر سلامتی مؤثر است؟

کوتاهی یا بلندی قد نمی‌تواند عامل تشکیل بیماری یا مشکلی برای سلامت شما بشود. اما اگر قد مختصر یا بلند دارید، گمان داشتن برخی مشکلات برای شما زیاد تر است! با آگاهی از توانایی خود در ابتلا به بیماری‌ها می‌توانیم سریعتر به قضیه رسیدگی، و از ابراز مشکلات جدی‌تر برای سلامتی خود جلوگیری کنیم.

آیا تا به حال، به تأثیر قدِ بلند یا مختصر آشنایان و فامیل‌های قدیمی خود فکر کرده‌اید؟ اگر آن‌ها دچار بیماری خاصی شدند که در این نوشته به ربط آن با قد اشاره شده، لطفاً در تکه نظرات با ما در بین بگذارید.

منبع: webmd


فروشگاه چطور - مجموعه برقراری ارتباط موثر
گامی برای تسلط شما بر توانایی‌های برقراری ربط


هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر

دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

خودانگیزشی چیست؟ راهنمای جامع خودانگیزشی و انگیزه دادن به خود

خودانگیزشی چیست؟ راهنمای جامع خودانگیزشی و انگیزه دادن به خود_سیاه پوش

نوشته شده در توسط

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش

خودانگیزشیمفهوم جدیدی در روانشناسی است که شناخت آن زیاد مهم است. خودانگیزشی یا self-motivation به معنی توانایی فرد در تشکیل و نگه داری انگیزه برای انجام کارها و رسیدن به اهداف شخصی بدون نیاز به تحریک یا نظارت خارجی است.

همه ما به نوعی به یک عامل محرک نیاز داریم تا از جای خود حرکت کنیم و به جلو برویم، چه در زندگی شخصی‌مان و چه در محیط کار. اما حقیقتاً چه چیزی علتمی‌بشود که خود را متعهد و ناچار به انجام کارها کنیم؟

به حرف های اسکات گِلر، روانشناس برجسته، خودانگیزشی تنها در انجام کارها نیست، بلکه به حس توانمندی، لیاقت و حمایتاز سوی دیگران بستگی دارد. در این مقاله، نکاتی از گِلر را بازدید می‌کنیم که چطور می‌توانیم خودانگیزشی را در خود و دیگران پرورش دهیم.

اسکات گلر کیست؟

اسکات گلر (E. Scott Geller)، روان‌شناس رفتاری و استاد ممتاز دانشگاه ویرجینیا تک، بنیان‌گذار مفهوم «فعالانه مراقبت کردن» (Actively Caring) است. او این چنین هم‌بنیان‌گذار شرکت GellerAC4P است که به آموزش و ترویج این جنبش در سطح جهانی می‌پردازد. از دیگر فعالیت‌های او می‌توان به هم‌بنیان‌گذاری و شراکت ارشد در شرکت Safety Performance Solutions اشاره کرد که از سال ۱۹۹۵ به بهبود فرهنگ ایمنی در محیط‌های کاری می‌پردازد.

متنی که در ادامه می‌خوانید بر پایه سخنرانی مشهور او در اتفاقات تداکس نوشته شده است. این سخنرانی با گفتن روانشناسی خود انگیزشی در سال ۲۰۱۳ انجام شد.

فراتر از مرزها: چه چیزی ما را به پیش می‌برد؟

هنگامی به «مرزها» فکر می‌کنیم، طبق معمولً به قوانینی می‌اندیشیم که ما را محدود می‌کنند و از ما انتظار دارند مطابق آن‌ها عمل کنیم. این محدودیت‌های خارجی می‌توانند سودمند باشند، اما گِلر نظر می‌دهد که انگیزش واقعی فراتر از این قوانین است. انگیزه واقعی وقتی می‌آید که از سوی رهبران یا مربیان خود الهام می‌گیریم تا فراتر از آنچه که از ما خواسته می‌بشود عمل کنیم، نه به این علت که مجبوریم، بلکه چون می‌خواهیم.

توانمندسازی و خودانگیزشی

برای این که به طور واقعی واجد خودانگیزشی باشیم، باید حس توانمندی کنیم. گِلر بین «توانمندسازی» در مدیریت و حس شخصی توانمندی تفاوت قائل می‌بشود. کلید مهم در خودانگیزشی بودن این است که حس کنیم می‌توانیم کاری را انجام دهیم، این که کوششهایمان به نتیجه می‌رسد و در نهایت، نتیجه کار قیمت تلاش را دارد.

سه سوال برای سنجش توانمندی

چطور می‌توانیم بفهمیم که آیا خودمان یا دیگران حس توانمندی می‌کنیم؟ گِلر سه سوال کلیدی را نقل می‌کند که جواب به آن‌ها نشان‌دهنده حس توانمندی است:

  1. آیا می‌توانید این کار را انجام دهید؟
    آیا به خودتان باور دارید که توانایی، دانش و زمان ملزوم برای پیروزی را دارید؟ این سوال به «خودکارآمدی» مربوط است—باور به این که می‌توانید کار مورد نظر را انجام دهید.
  2. آیا این کار جواب می‌دهد؟
    آیا باور دارید که روش یا فرآیند انتخابی شما تبدیل نتیجه پیروزی‌آمیز خواهد شد؟ این باور، که «کارآمدی جواب» نامیده می‌بشود، می‌تواند با اراعه آموزش و داده‌هایی که نشان‌دهنده اثربخشی راه حلها می باشند، تحکیم بشود.
  3. آیا این کار ارزشش را دارد؟
    آیا پیامدهای انجام این کار به قدر کافی مورد قیمت است که تلاش برای انجام آن توجیه‌پذیر باشد؟ گِلر به تئوری «انتخاب بر پایه پیامدها» از B.F. Skinner اشاره می‌کند که بر پایه آن همه کارهایی که انجام می‌دهیم، به این علت است که می‌خواهیم چیزی به دست آوریم یا از چیزی اجتناب کنیم.

اگر به این سه سوال جواب مثبت دهید، به گمان زیاد حس لیاقت و انگیزش خواهید کرد و به راحتی می‌توانید بدون نیاز به نظارت، پیش بروید.

نقش بازخورد و لیاقت

خودانگیزشی چیست؟ راهنمای جامع خودانگیزشی و انگیزه دادن به خود سیاه.webp

هنگامی حس لیاقت کردیم، نیاز داریم که به طور مداوم بازخورد و لیاقت خود را برسی کنیم تا انگیزش‌مان نگه داری بشود. تشویق و بازخورد مثبت از طرف دیگران—خواه مربی، معلم یا مدیر—می‌تواند انگیزه ما را تحکیم کند و حس لیاقت‌مان را بالا ببرد.

اهمیت انتخاب و خودمختاری

یکی از انگیزه‌های قوی این است که حس کنیم در کاری که انجام می‌دهیم، انتخاب و خودمختاری داریم. گِلر به آثار Skinner و به اختصاصی کتاب او با گفتن فراتر از آزادی و کرامت اشاره می‌کند که در آن حرف های شده هنگامی حس کنیم در انتخاب‌های خود آزادیم، انگیزه بیشتری برای پیروزی داریم. از نظر دیگر، هنگامی برای اجتناب از پیامدهای منفی کار می‌کنیم، حس کنترل‌شدگی می‌کنیم که این به معنی تحکیم منفی است.

از ناکامی‌گریزی تا جستجوی پیروزی با خودانگیزشی

گِلر در مثال کلاس‌های خود از روانشناسی منفعت گیری می‌کند که در آن منبع انگیزه دانشجویان فرار از ناکامی. این نحوه فکر می‌تواند به بی‌تفاوتی و عدم اشتیاق منجر بشود. مقصد از خودانگیزشی این است که از «اجتناب از ناکامی» به «جستجوی پیروزی» تحول ذهنیت دهیم. هنگامی زمان‌ها را به گفتن فرصتی برای پیروزی می‌بینیم، نه فرار از ناکامی، خودانگیزشی و انگیزه بیشتری اشکار می‌کنیم و به راحتی دچار آن‌ها می‌شویم.

قوت جامعه

گِلر به اهمیت جامعه و حمایتاجتماعی در تحکیم انگیزش نیز اشاره می‌کند. افرادی که حس ربط و همبستگی با دیگران دارند، به طور طبیعی انگیزه بیشتری دارند و شادتر می باشند. او این مفهوم را با داستان کوتاهی به نام دزد کوکی از والری کاکس توضیح می‌دهد که درمورد دو نفر در فرودگاه است. این داستان مشخص می کند که دیدگاه و وابستگی به یکدیگر چه تأثیری بر انگیزش و حرکت ما دارد.

ما به یکدیگر نیاز داریم. گِلر پافشاری می‌کند که در دنیای امروز که زیاد تر بر استقلال پافشاری می‌بشود، باید قیمت همبستگی و حمایتمتقابل را نیز فهمیدن کنیم. انگیزش وقتی رخ می‌دهد که با یکدیگر همکاری کنیم، یکدیگر را تشویق کنیم و حس ربط و حمایتکنیم.

یک داستان شخصی: یادگیری درامز

گِلر یک خاطره شخصی از دوران کودکی خود را به تعریف می‌کند. در سن ۱۰ سالگی، به او این زمان داده شد که درامز یاد بگیرد. معلم او با منفعت گیری از تحکیم مثبت و تعیین اهداف قابل دستیابی، او را در مسیر لیاقت قرار داد. وقتی که گِلر در یادگیری یک رول درام ناکامی خورد، معلمش به او پیشنهاد کرد که آن را به قسمت‌های کوچکتر تقسیم کند. این بازخورد شخصی، انگیزش او را تحکیم کرد و علتپیروزی شد.

درس اینجا چیست؟ انگیزش در پیروزی‌های کوچک نهفته است و نیاز به تشویق برای ادامه دادن دارد. هنگامی کارها را تقسیم می‌کنیم و پیشرفت خود را جشن می‌گیریم، حس لیاقت کرده و انگیزه بیشتری اشکار می‌کنیم.

چهار عنصر کلیدی خودانگیزشی

گِلر سخنان خود را با معارفه چهار عنصر کلیدی که می‌تواند خودانگیزشی را تحکیم کند، جمع‌بندی می‌کند:

  1. لیاقت: حس این که قادر به انجام کارهای معنی‌دار هستیم.
  2. پیامدها: فهمیدن پاداش‌ها و فوایدی که ما را به حرکت درمی‌آورد.
  3. انتخاب: حس آزادی در انتخاب عمل های خود.
  4. جامعه: حس ربط و حمایتاز سوی دیگران.

هنگامی روی این عناصر تمرکز می‌کنیم، می‌توانیم نه تنها خود، بلکه دیگران را نیز به سوی خودانگیزشی هدایت کرده و به یکدیگر پشتیبانی کنیم.

رویکرد گِلر به انگیزش به ما یادآوری می‌کند که انگیزش واقعی از فشارهای بیرونی ناشی نمی‌بشود، بلکه از درون می‌آید. با تشکیل محیطی که در آن حس لیاقت، توانمندی و حمایتداریم، می‌توانیم انگیزش پایدار تشکیل کنیم—نه فقط در خود، بلکه در دیگران نیز.

منبع: Youtube

 

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و حرکت شما به‌وجود می‌آورد. اگر حس افسردگی دارید، حتما با پشتیبانی یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ربط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید




دسته بندی مطالب

مقالات کسب وکار

مقالات فناوری

مقالات آموزشی

مقالات سلامتی

[ad_2]

1 … 9 10 11 12 13 … 47