تأثیر روانشناسی مثبتگرا بر افزایش شادی و کیفیت زندگی

تأثیر روانشناسی مثبتگرا بر افزایش شادی و کیفیت زندگی, روانشناسی مثبتگرا به جای تمرکز بر بیماریهای روانی، بر نقاط قوت، استعدادها و عواملی که زندگی را شایسته زندگی میکنند تمرکز دارد.

مارتین سلیگمن، بنیانگذار این رویکرد، معتقد است شادی تنها در لذتهای لحظهایی خلاصه نمیشود، بلکه شامل درگیری عمیق، روابط معنادار، اهداف باارزش و إحساس موفقیت است.مقایسه با روانشناسی سنتیبرخلاف روانشناسی سنتی که هدف آن کاهش رنج و درمان اختلالهاست، روانشناسی مثبتگرا به دنبال شکوفایی انسان و افزایش سطح رفاه است.

M) و إنجاز و موفقیت (A).

تقویت هر یک از این ستونها، رضایت از زندگی را بالا میبرد.تکنیکهای کاربردی در زندگی روزمرهتمرینهای اثباتشدهای مانند نوشتن سه اتفاق خوب روزانه، تشکرنامه نویسی، شناسایی و بهکارگیری نقاط قوت امضایی و ذهنآگاهی، میتوانند ساختار مغز را در جهت تمرکز بر خوبها بازسازی کنند.نتیجهگیریروانشناسی مثبتگرا عصاهای جادویی نیست، اما با ابزارهای علمی و تمرینات روزانه، میتواند نگاه ما را به زندگی تغییر دهد و پایههای یک زندگی شادتر، پرمعنا و مقاومتر در برابر سختیها را بسازند.