دسته: اموزش

تنها چند هفته دیگر از مأموریت فضایی رکوردشکن فرانک روبیو باقی مانده است. وی روز چهارشنبه با بیل نلسون، رئیس ناسا و معاونش، پم ملروی، گفت‌وگو کرد.

در اوایل این هفته، روبیو رکورد طولانی‌ترین اقامت در فضا را به‌نام خود ثبت کرد. مدت اقامت او در ایستگاه فضایی بین‌المللی به ۳۵۵ روز رسید. هنگامی که او اواخر این ماه به سمت زمین حرکت کند، مدت اقامتش به ۳۷۱ روز افزایش می‌یابد.

رکوردشکنی اقامت در فضا

روبیو که از طریق یک لینک ویدیویی زنده با مافوق خود در ناسا صحبت می‌کرد، این مأموریت را یک چالش باورنکردنی توصیف کرد و افزود:

از جهات دیگر این یک موهبت باورنکردنی بود. بنابراین من خودم را خوش‌شانس و مفتخر می‌دانم که می‌توانم نماینده آژانس فضایی و کشورمان باشم.

این مأموریت در ابتدا قرار بود شش ماه طول بکشد، اما نشت مایع خنک‌کننده در فضاپیمای سایوز که او و دو فضانورد روسی را به مدار منتقل کرد، کپسول را از کار انداخت.

آژانس فضایی روسیه، یک فضاپیمای جایگزین فرستاد. اما در همان زمان تصمیم گرفت زمان بازگشت روبیو و دو همکارش را مجدداً برنامه‌ریزی کند و به این سه نفر شش ماه دیگر در مدار زمین فرصت داد.

دوری از زمین برای روبیو چگونه گذشت؟

هنگامی که ملروی از او پرسید که آیا خانواده و دو فرزند جوانش با این تصمیم موافق بودند یا خیر، روبیو گفت که حمایت دوستان، خانواده و جامعه باعث شد تا همه آن چالش‌ها را از سر بگذراند.

روبیو در مورد خانواده اش گفت:

مطمئنم دلشان برای من تنگ شده بود، اما در عین‌حال همه ما باهم این چالش را پذیرفتیم و دیدن رفتار آنها در طول سال گذشته بسیار زیبا بود.

نلسون خاطرنشان کرد که زمانی که او و ملروی دهه‌ها پیش فضانورد بودند، ارتباطات با خانواده و دوستان به‌شدت محدود شد. اگرچه خیلی سخت نبود، زیرا مأموریت‌های آنها فقط یک هفته یا بیشتر طول کشید.

روبیو گفت که چند ماه پس از اقامتش یک قابلیت ویدئو کنفرانس را راه‌اندازی کرد که به او اجازه می‌داد حداقل چند بار در هفته در تماس‌های گروهی با خانواده‌اش شرکت کند.

برقراری ارتباط با عزیزان روی زمین بخش مهمی از حفظ سلامت روانی فضانوردانی است که در چنین محیط ایزوله و بیگانه‌ای زندگی می‌کنند.

در واقع، اقامت غیرمعمول این سه نفر در فضا – اغلب مأموریت‌ها معمولاً شش ماه طول می‌کشد – به محققان داده‌های بیشتری در مورد تأثیر اقامت طولانی مدت بر ذهن و بدن انسان می‌دهد. زیرا ناسا و شرکای آن برنامه‌های بلندپروازانه‌ای برای مأموریت‌های طولانی مدت سرنشین‌دار به ماه و حتی مریخ دارند.

روبیو در طول گفت‌وگوی خود با نلسون و ملروی همچنین اطلاعاتی در مورد برخی از آزمایشات علمی که در ۱۲ ماه گذشته روی آنها کار کرده است نیز به اشتراک گذاشت.

برخی زبان‌ها برای ما فارسی‌زبان‌ها ظاهری هولناک دارند، به‌خصوص زبان‌های آسیای شرقی. بعضی از این زبان‌ها همچون زبان کره‌ای در واقع آسان‌اند و فقط ظاهری گول‌زننده دارند، اما دسته‌ای دیگر به همان اندازه که ظاهرشان نشان می‌دهد دشوارند. زبان ژاپنی در دسته دوم قرار می‌گیرد و از زبان‌های سخت محسوب می‌شود. در ادامه، با این زبان و ساختار آن آشنا می‌شویم و سپس بررسی می‌کنیم که دلیل سختی زبان ژاپنی چیست. توجه داشته باشید که عوامل دیگری همچون میزان انگیزه و استمرار در تعیین‌ میزان سختی یک زبان برای شما نقش دارند.

آیا یادگیری زبان ژاپنی سخت است؟

پاسخ این سؤال کاملا به شما بستگی دارد. روی‌هم‌رفته زبان ژاپنی یکی از زبان‌های سخت است، به‌خصوص برای انگلیسی‌زبانان. با وجود این، نمی‌توان پاسخی یکسان برای این سؤال پیدا کرد که برای همه زبان‌آموزان صدق کند. برای اینکه به شما کمک کنیم پاسخ سؤالتان را بیابید، نگاهی دقیق به این زبان و ساختار آن می‌اندازیم. پس از مطالعه این مقاله و آگاهی به کلیت این زبان، با دید بازتری می‌توانید تصمیم به آموختن آن بگیرید. برای تصمیم نهایی عوامل دیگری را هم در نظر بگیرید. مثلا اینکه چند ساعت در روز برای یادگیری زبان وقت می‌گذارید و تا چه اندازه انگیزه دارید.

آشنایی با زبان ژاپنی

زبان ژاپنی با بیش از ۱۲۷میلیون گویشور در سرتاسر جهان یکی از زبان‌های زنده مهم دنیاست. این زبان در دسته زبان‌های منزوی قرار می‌گیرد و ارتباطی با زبان‌های دیگر ندارد. این زبان تنها زبان زنده دنیاست که هنوز هم‌خانواده‌ای برای آن پیدا نشده است. برخی از فرضیه‌ها این زبان را به زبان کره‌ای ربط می‌دهند و برخی دیگر آن را زیرمجموعه‌ زبان‌های آسیای جنوبی همچون آستروآسیایی و آسترونزیایی می‌دانند. از زبان‌های آستروآسیایی می‌توان ویتنامی را نام برد و از زبان‌های آسترونزیایی می‌توان به اندونزیایی، مالایی و فیلیپینی اشاره کرد.

۱. سیستم نوشتاری

زبان ژاپنی ۳ سیستم نوشتاری دارد: هیراگانا، کاتاکانا و کانجی. هیراگانا و کاتاکانا الفبای آوایی این زبان هستند و نکته جالب درباره آنها نحوه تلفظشان است. برعکس زبان انگلیسی که حروف صدادار در شرایط مختلف تلفظ متفاوتی دارند، الفبای آوایی ژاپنی (هیراگانا و کاتاکانا) همیشه به یک شکل نوشته و خوانده می‌شوند. البته سیستم دیگری به‌نام روماجی نیز وجود دارد که در واقع سیستم لاتین‌نویسی این زبان و مشابه فینگلیش است.

۱. هیراگانا و کاتاکانا

هیراگانا و کاتاکانا که به آنها کانا هم می‌گویند، در واقع هجاهای زبان ژاپنی را به قالب نوشتاری درمی‌آورند. بهترین راه یادگیری این دو، استفاده از جدول مناسب است که با آن نوشتن را تمرین کنید و هم‌زمان نوشته‌تان را با صدای بلند بخوانید. شاید این سیستم نوشتاری برایتان عجیب باشد، اما این وعده را به شما می‌دهیم که یادگیری آن سخت نخواهد بود. یادگیری هیراگانا و کاتاکانا امری اجباری است، ولی خوشبختانه این دو نوشتار شباهت زیادی به هم دارند. تفاوت کاتاکانا و هیراگانا در کاربرد آنهاست. کاتاکانا بیشتر برای کلمه‌های خارجی و تأکید روی نوشته استفاده می‌شود، اما هیراگانا کاربرد گسترده‌تری دارد و در مدارس تدریس می‌شود. تشخیص هیراگانا از کاتاکانا و برعکس کار دشواری نیست. نحوه نوشتار در هیراگانا بیشتر قوس‌دار و در کاتاکانا زاویه‌دار است. در ادامه جدولی از کانا را مشاهده می‌کنید که سمت راست هر خانه از جدول کاتاکانا و سمت چپ آن هیراگاناست.

۲. کانجی

کانجی پیچیده‌تر از کاناست. این سیستم نوشتاری در واقع بر پایه حروف زبان چینی است. هر سمبل کانجی ممکن است تلفظ متفاوت ولی معنای یکسان داشته باشد. اولین سؤالی که برای بیشتر زبان‌آموزان پیش می‌آید این است که زبان ژاپنی چند حروف الفبا دارد؟ ابتدا باید بگوییم که الفبای زبان ژاپنی در واقع همان سمبل‌ها هستند و چیزی به‌نام الفبای ژاپنی نداریم. هزاران کانجی وجود دارد که تعداد دقیق آنها مشخص نیست. گفته می‌شود برای خواندن متون سطح متوسط باید بیش از ۳هزار کانجی را به یاد داشته باشید! در واقع یادگیری کانجی یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های یادگیری ژاپنی است. اگر قصد دارید مدت کوتاهی در ژاپن باشید، می‌توانید سراغ یادگیری کانجی نروید. اما اگر در یادگیری ژاپنی جدی هستید و هدف تسلط به آن را دارید، باید وقت زیادی برای کانجی صرف کنید.

۲. آواشناسی

آواشناسی مبحث دشوار دیگری در زبان ژاپنی است. تلفظ برخی آواها همچون ぢ که بین di و ji تلفظ می‌شود، در زبان ما وجود ندارد. اگر به زبان اسپانیایی یا زبان‌های دیگری که روی حروف صدادار تأکید دارند تسلط دارید، تلفظ ژاپنی کمی برایتان راحت‌تر است. در آواشناسی ژاپنی باید با ۲ عبارت سیلاب و مورا آشنا شوید.

مورا واحدی مشابه هجاست که در زبان ژاپنی استفاده می‌شود. مورا و سیلاب نقش بسیار مهمی در لهجه و گویش‌ها ایفا می‌کنند. زیروبمی صدا در هر مورا اتفاق می‌افتد و نحوه استفاده از زیروبمی ممکن است معنی کلمه را تغیر دهد. مثلا کلمه تک‌سیلابی kan اگر با صدای بم خوانده شود معنی «رسمی» و اگر با صدای زیر خوانده شود معنی «حس» می‌دهد. بهترین راه یادگیری آواها در زبان ژاپنی تمرین و تکرار است. پس از اینکه تلفظ درست هر آوا را آموختید، به همراه کانا آن را حفظ و تکرار کنید.

۳. گویش‌ها

در زبان ژاپنی با گویش‌های مختلفی روبه‌رو خواهید شد، اما نیازی نیست همه آنها را فرابگیرید. در واقع گویش‌های ژاپنی بسیار با هم متفاوت‌اند و اگر به یکی از گویش‌ها مسلط باشید، احتمالا گویش‌های دیگر را متوجه نخواهید شد. از این رو چندین گویش در نظر گرفته شده‌اند که یکپارچگی بیشتری ایجاد شود. از این گویش‌ها می‌توان به گویش مشترک یا کیوتسوگو و گویش معیار یا هیوجونگو اشاره کرد که بر اساس گویش توکیویی هستند. البته شما گزینه‌های دیگری همچون گویش کانسای نیز خواهید داشت که بیشتر کاربرد غیررسمی دارد.

۴. گرامر

اولین نکته جالب درباره گرامر ژاپنی این است که طی قرن‌ها ثابت مانده، تغییر چندانی نکرده و نسبتا ساده است. گرامر ژاپنی از ترتیب نهاد + مفعول + فعل یا همان SOV بهره می‌برد. از این رو یادگیری گرامر زبان ژاپنی برای انگلیسی‌زبانان که ترتیب SVO دارند بسیار دشوار است، اما این مسئله برای ما فارسی‌زبانان که ساختاری مشابه با زبان ژاپنی داریم، چندان چالش‌برانگیز نخواهد بود.

تغییرات جمله بیشتر روی فعل انجام می‌شود و این مسئله از دلایل سادگی گرامر ژاپنی است. کلمه‌های ژاپنی جنسیت و تعداد ندارند و به یک شکل استفاده می‌شوند. همچنین در زبان ژاپنی تنها حالت حال و گذشته را داریم. البته حالت‌های دیگری هم وجود دارند، ولی به‌دشواری گرامر زبان‌های دیگر همچون انگلیسی نیستند.

توجه داشته باشید که قواعد سرسختانه‌ای برای حالات رسمی و احترام‌گذاشتن در این زبان وجود دارد. مثلا اگر شخصی رئیسش را خطاب قرار بدهد، جمله‌اش دستخوش تغییراتی می‌شود.

شما بگویید

احتمالا یادگیری ژاپنی بیش از زبان‌های دیگر زمان و توان بخواهد. در آموزش زبان ژاپنی یادگیری کانا و تلفظ سیلاب‌ها آسان است، گرامر چندان دشوار نیست و کانجی بسیار سخت است. به یاد داشته باشید یادگیری زبان جدید سخت اما شدنی است و رمز موفقیت در آن تمرین و استمرار است.

حالا که با این زبان آشنا شدید، به‌نظر شما زبان ژاپنی سخته؟

اصول و روش‌هایی کاملا عملی برای یادگیری سریع و ماندگار هر زبان جدید

بسیاری از افراد بعد از میان‌سالی دچار نوعی انزوای اجتماعی می‌شوند. مسائلی مانند مستقل‌شدن بچه‌ها و ترک خانه پدری و بازنشستگی فرد باعث می‌شوند ارتباط با دیگران محدودتر از قبل شود. این در حالی است که تقویت ارتباط و وقت‌گذراندن با دیگران در این سنین بسیار مهم است. در این مقاله، درباره تقویت روابط اجتماعی بعد از ۵۰سالگی می‌گوییم. با ما همراه باشید.

۱. با دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنید

گاهی اوقات بهترین راه دوست‌یابی در میان‌سالی پیداکردن دوستان قدیمی و ارتباط برقرارکردن مجدد با آنهاست. اگر به‌خاطر مشغله زیاد یا مشکلات دیگر ارتباطتان با برخی از دوستان قدیمی‌تان قطع شده، اکنون فرصت خوبی است که دوباره ارتباط برقرار کنید و خاطرات خوش گذشته را مرور کنید. احیای روابط دوستانه گذشته راحت‌تر از دوست‌شدن با افراد جدید است. چند پیشنهاد برای احیای رابطه دوستی:

• با دوست‌تان تماس بگیرید، احوال‌پرسی کنید و بگویید که به یادش هستید.
• یک یادداشت، کارت پستال یا هدیه‌ای کوچک برای دوست‌تان بفرستید.

‌۲. در فعالیت‌های گروهی شرکت کنید

بر اساس تحقیقات، بسیاری از فعالیت‌ها مانند ورزش‌های گروهی و ورزش‌های انفرادی که در کنار دیگران انجام می‌شوند، باعث تقویت ارتباط با دیگران و احساس تعلق می‌شوند.

۳. زبان جدید یاد بگیرید

در سال ۲۰۲۰، محققان پژوهشی درباره فواید یادگیری زبان جدید برای افراد میان‌سال انجام دادند و نتیجه این بود که یادگیری زبان باعث می‌شود این افراد توانایی‌های شناختی و ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کنند. علاوه‌بر این فواید، یادگیری زبان جدید فعالیتی سرگرم‌کننده است. اگر این روزها وقت آزاد بیشتری دارید، زمان بسیار خوبی برای یادگیری چیزهای جدید و لذت‌بردن از اوقات فراغت‌تان است. احتمالا در این مسیر با دوستان جدیدی هم آشنا خواهید شد.

۴. برای معاشرت با دیگران وقت بگذارید

اگر تنها زندگی می‌کنید یا زمان زیادی برای معاشرت با دیگران ندارید، ممکن است کم‌کم منزوی شوید. سعی کنید آگاهانه برای قرار ملاقات با دیگران در طول روز برنامه‌ریزی کنید. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید از خانه خارج شوید یا تمایلی به بیرون‌رفتن ندارید، هر روز با دوستان و خانواده تلفنی صحبت کنید یا تماس تصویری بگیرید. تماس و صحبت‌کردن با عزیزانتان، نوشیدن قهوه با دوست‌تان یا رفتن به پارک و گپ‌زدن با دیگران باعث شکل‌گرفتن ارتباط اجتماعی و تقویت روحیه شما می‌شود.

۵. از شبکه‌های اجتماعی و پیامک‌دادن برای حفظ ارتباط استفاده کنید

وقتی حرفی دارید که دوست دارید با دوست‌تان در میان بگذارید، لازم نیست منتظر بمانید تا بعدا او را ببینید. اگر تلفن همراه دارید، می‌توانید حرفتان را از طریق پیامک برای دوست‌تان بفرستید. شبکه‌های اجتماعی مانند تلگرام و اینستاگرام هم گزینه‌های خوبی برای برقراری ارتباط با عزیزانتان هستند. مثلا با استفاده از اینستاگرام می‌توانید در جریان زندگی روزمره دوستان و عزیزانتان قرار بگیرید و اتفاقات روتین یا لحظات به‌یادماندنی زندگی خودتان را هم با آنها به اشتراک بگذارید.

۶. درباره سامانه حمل‌ونقل عمومی اطلاعات کسب کنید

اگر خودتان ماشین ندارید یا رانندگی‌کردن برایتان سخت است، برای بیرون‌رفتن از خدمات حمل‌ونقل عمومی یا تاکسی استفاده کنید. درباره مسیرهای مختلف و مقصد هرکدام از اتوبوس‌های درون‌شهری یا خطوط تاکسی از دیگران سؤال کنید. بیرون‌رفتن با اتوبوس و تاکسی باعث می‌شود افراد دیگر را هم ببینید و با دیگران معاشرت کنید.

۷. برای انجام فعالیت‌های داوطلبانه اقدام کنید

اگر وقت آزاد دارید، انجام کار داوطلبانه راهکاری فوق‌العاده برای پیداکردن دوستان جدید و در عین حال کمک به جامعه است. انجام فعالیت‌های خیرخواهانه و داوطلبانه منجر به افزایش احساس ارزشمندی و هدفمند زندگی‌کردن می‌شود. این معامله دوسربرد است؛ علاوه‌بر اینکه دیگران را خوشحال می‌کنید، خودتان هم انرژی می‌گیرید. سری به خیریه‌های اطراف خانه‌تان بزنید و درباره هدفتان و خدماتی که می‌توانید ارائه دهید با مسئول آن صحبت کنید. بسیاری از داوطلبان افرادی هستند که بازنشسته شده‌اند یا مشاغل پاره‌وقت دارند. این باعث می‌شود که شما با افراد هم‌سن خودتان آشنا شوید.

۸. با دیگران صمیمانه رفتار کنید

با رفتار دوستانه و خوش‌برخوردی و گشاده‌رویی علاقه‌تان به دوستی با دیگران را نشان دهید و افراد را جذب کنید. اگر می‌خواهید دوستان بیشتری جذب کنید، گشاده‌رو باشید و به مردم لبخند بزنید. این باعث می‌شود دیگران از آشنایی با شما احساس خوبی داشته باشند. با توجه‌کردن به دیگران، برقراری ارتباط چشمی خوب و گوش‌دادن همدلانه دوستان خوبی پیدا خواهید کرد.

۹. دنبال معاشرت با دیگران در محیط‌های مختلف باشید

آشنایی با افراد و علایق متفاوت، شما را در معرض طیف وسیع‌تری از فعالیت‌ها، افراد و منابع قرار می‌دهد. کارهایی را امتحان کنید که در گذشته دوست داشتید انجام بدهید اما فرصتی برای انجام آنها نداشتید. این کارها ممکن است هر چیزی باشند؛ از انجام کارهای داوطلبانه گرفته تا ورزش یا سرگرمی جدید و پیوستن به گروه کتابخوانی.

۱۰. دیگران را در فعالیت‌های انفرادی خود شریک کنید

اگر عادات روزمره شما بیشتر شامل فعالیت‌های انفرادی است، گاهی اوقات از دوستان یا خانواده‌تان دعوت کنید به خانه‌تان بیایند و در فعالیت‌هایتان شریک شوند. برخی از این فعالیت‌ها عبارت‌اند از:

• ورزش‌کردن گروهی؛
• هم‌سفرشدن با دیگران؛
• تماشای فیلم و سریال در کنار عزیزان؛
• صحبت‌کردن تلفنی با یکی از اعضای خانواده یا دوستان حین آشپزی.

۱۱. وب‌گردی و تماشای تلویزیون را با فعالیت‌های اجتماعی جایگزین کنید

راحت‌ترین کار ممکن این است که از محل کار یا پس از انجام فعالیت‌های روزانه، به خانه برگردید و به‌تنهایی روی کاناپه بنشینید، تلویزیون تماشا کنید و سپس بدون تعامل اجتماعی با دیگران به رختخواب بروید. سعی کنید این زمان را با کارهای دیگری مانند صحبت‌کردن با دوست‌تان پر کنید.

۱۲. سرپرستی یک حیوان خانگی را قبول کنید

طبق تحقیقات، مراقبت از حیوان خانگی باعث کاهش استرس و افزایش رفاه کلی و سلامتی می‌شود. وقت‌گذراندن با حیوان خانگی بسیار آرامش‌بخش است. داشتن حیوان خانگی حتی ممکن است باعث شود ارتباطات بیشتری با انسان‌ها برقرار کنید، چون شانس بیشتری برای ملاقات با دوستداران حیوانات خانگی خواهید داشت. به یاد داشته باشید که قبول سرپرستی حیوان خانگی نوعی تعهد مهم است، بنابراین قبل از اقدام به این کار، از آمادگی کامل خود مطمئن شوید.

فواید ارتباط با دیگران برای سلامتی

محققان در پژوهشی که بیش از ۱۰هزار نفر شرکت‌کننده داشت، رابطه بین عادات اجتماعی و ابتلا به زوال عقل در افراد ۵۰، ۶۰ و ۷۰ساله را بررسی کردند. طبق این پژوهش افرادی که ارتباط اجتماعی بیشتری، به‌خصوص با دوستانشان، داشتند کمتر به این بیماری مبتلا شده بودند. شاید تعجب کنید، اما معاشرت با دیگران ممکن است احتمال ابتلا به بیماری‌هایی نظیر بیماری قلبی، فشار خون بالا و سرطان را نیز کاهش دهد.

سخن پایانی

ارتباط و معاشرت با دیگران برای افراد در هر سنی ضروری است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. اگر در حال گذراندن دوره بازنشستگی یا مستقل‌شدن بچه‌ها و رفتنشان از خانه‌اید، اکنون زمان بسیار خوبی برای شروع ایجاد عادات جدید و گسترش دایره اجتماعی شماست.

شما چه راهکارهایی برای تقویت روابط اجتماعی افراد میان‌سال به این مقاله اضافه می‌کنید؟ لطفا نظرات و تجربیات ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان در میان بگذارید.

آیفون ۱۳ مینی، آخرین نسل از آیفون کامپکت در سری اصلی گوشی‌های اپل بود. نهایتا با معرفی رسمی سری آیفون ۱۵، کوپرتینویی‌ها رسما خداحافظی آیفون ۱۳ مینی از سبد محصولات این شرکت را اعلام کرده‌اند. به‌نظر می‌رسد که بازگشت آیفون‌های سری مینی نیز فعلا در سیاست‌های اپل جایی نداشته باشد.

پس از انتظارات فراوان، خانواده آیفون ۱۵ به پرچمداری آیفون ۱۵ پرو مکس بالاخره معرفی شد. اپل در این نسل نیز مدل بزرگ‌تر «پلاس» را به‌جای مدل کوچک «مینی» روانه بازار می‌کند؛ چرا که فبلت‌ها جای بیشتری در دل کاربران دارند. حال با اعلام رسمی توقف تولید آیفون ۱۳ مینی، میخی بر تابوت این نسل از آیفون‌های کامپکت کوبیده شده است. ظاهرا اپل تمایلی به بازگرداندن آیفون‌های مینی به عرصه رقابت نیز ندارد.

اپل برای اولین بار آیفون ۱۲ مینی را برای طرفداران گوشی‌های جمع و جور روانه بازار کرد، اما نتوانست به اهداف فروش خود برای آن دست پیدا کند. آیفون ۱۳ مینی وضع بهتری نسبت به نسل قبلی داشت، اما اعداد و ارقام فروش چندان رضایت‌بخش نبودند. در حال حاضر سبد محصولات اپل شامل سری گوشی‌های آیفون ۱۵، آیفون ۱۴، آیفون ۱۳ و آیفون SE مدل ۲۰۲۲ می‌شود.

آیفون ۱۳ مینی با نمایشگر ۵.۴ اینچی، چیپست اپل A14 بایونیک، دوربین اصلی دوگانه ۱۲ مگاپیکسلی و باتری ۲۴۳۸ میلی‌آمپر-ساعتی حدود ۲ سال پیش معرفی شده بود.

اسپانسر این پوشش زنده دیجیاتو، پیندو است؛ خرید و فروش امن و آسان کالا و خدمات در پیندو

یکی از دلایل علاقه طرف‌داران انیمه به آن الهام‌بخش‌بودن این آثار هنری است. انیمه‌ها با داستان‌های خلاقانه و منحصربه‌فرد خود به بیننده انگیزه می‌دهند تا فرد بهتری باشد و نقاط ضعف خود را برطرف کند. شاید برخی از بهترین انیمه های انگیزشی مضامین غمناکی داشته باشند، اما بسیاری از آنها حاوی پیام‌های مثبت و ارزشمندی هستند که به عاشقان این اثر هنری امید به زندگی می‌دهند. در ادامه، ۲۲ انیمه زیبا و الهام‌بخش را معرفی می‌کنیم.

انیمه های انگیزشی سریالی

۱. وان پیس (One Piece)

پخش این سریال قدیمی هنوز تمام نشده است و کسی نمی‌داند که دقیقا چه زمانی این اتفاق می‌افتد. بااین‌حال، هنوز هم پس از پخش نزدیک به ۱۰۰۰ قسمت از این انیمه جذاب و تماشایی، همه منتظرند که ببینند آیا لوفی به امپراتور دزدان دریایی تبدیل می‌شود یا خیر. آیا او پس از این همه ماجرایی که برایش اتفاق افتاده است، می‌تواند رؤیای خود یعنی ایجاد کشور دزدان دریایی را محقق کند یا خیر؟ برای رسیدن به پاسخ این سؤال، باید این انیمه طولانی اما جذاب را ببینید.

۲. دفترچه مرگ (Death Note)

شروع پخش: ۲۰۰۶
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۱
دوبله فارسی: دارد
کارگردان: تِتسورو آراکی (Tetsurō Araki)
صداپیشگان: مامورو میانو (Mamoru Miyano)، برد اسویل (Brad Swaile)
امتیاز (IMDB): ۸٫۹

«دفترچه مرگ» یکی از پرطرف‌دارترین انیمه های انگیزشی است. دلیل این محبوبیت نیز احتمالا ماجرای پرپیچ‌وخم آن باشد. این شاهکار هنری داستان ۲ نابغه را به تصویر کشیده است که در نبردی همیشگی تلاش می‌کنند دیگری را شکست دهند. هر دو نابغه راه خود را درست‌ترین راه می‌دانند، اما حق با کدام‌یک از آنهاست؟ خودتان باید ببینید و قضاوت کنید.

۳. مرد تک‌مشتی (One-Punch Man)

شروع پخش: ۲۰۱۵
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۲
دوبله فارسی: دارد
کارگردانان: شینگو ناتسومه (Shingo Natsume)، چیکارا ساکورای (Chikara Sakurai)
صداپیشگان: ماکوتو فوروکاوا (Makoto Furukawa)، کایتو ایشیکاوا (Kaito Ishikawa)
امتیاز (IMDB): ۸٫۷

قهرمان یکی دیگر از بهترین انیمه های انگیزشی سایتاما نام دارد. او که به مرد تک‌مشتی شهرت دارد، شکست‌ناپذیر است و می‌تواند هر کسی را فقط با یک مشت نابود کند. سایتاما با این نیروی ماورایی به دنیا نیامده است. او انسانی عادی بوده که بر اثر تمرینات دشوار به قهرمانی شکست‌ناپذیر تبدیل شده است. البته این تازه شروع ماجرای اوست.

۴. هایکیو (Haikyuu)

شروع پخش: ۲۰۱۴
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۴
دوبله فارسی: دارد
کارگردان: سوسومو میتسوناکا (Susumu Mitsunaka)
صداپیشگان: آیومو موراسی (Ayumu Murase)، کیتو ایشیکاوا (Kaito Ishikawa)
امتیاز (IMDB): ۸٫۷

اگر فکر می‌کنید که زندگی سختی دارید، باید خود را جای هیناتا بگذارید. او می‌خواهد در والیبال بهترین باشد، اما اغلب مسخره‌اش می‌کنند. دلیل این تمسخر نیز قد بسیار کوتاه اوست. ماجرای او نشان می‌دهد که می‌توانید از نقطه ضعف خود همچون سلاح استفاده کنید و همه کسانی را که شما را تحقیر می‌کنند حیرت‌زده کنید. این انیمه را که از بهترین انیمه های انگیزشی است «آبشار سرنوشت» نیز نامیده‌اند.

۵. ناروتو (Naruto)

شروع پخش: ۲۰۰۲
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۱
دوبله فارسی: دارد
کارگردان: هایاتو داته (Hayato Date)
صداپیشگان: جونکو تاکوچی (Junko Takeuchi)، میل فلاناگان (Maile Flanagan)
امتیاز (IMDB): ۸٫۴

«ناروتو» یکی از الهام‌بخش‌ترین انیمه‌هایی است که می‌توانید ببینید. ناروتو مبارزی است که در ابتدا همه او را طرد می‌کنند. بااین‌حال، او ناامید نمی‌شود و درنهایت به جایگاهی ورای تصوراتش می‌رسد.

۶. با باد بدو (Run with the Wind)

شروع پخش: ۲۰۱۸
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۱
دوبله فارسی: دارد
کارگردان: کازویا نومورا (Kazuya Nomura)
صداپیشگان: مایک هایموتو (Mike Haimoto)، کلی گرینشیلد (Kelly Greenshield)
امتیاز (IMDB): ۸٫۴

این انیمه تماشایی داستان ۲ دانشجو را روایت می‌کند. یکی از آنها دویدن را برای همیشه کنار گذاشته و دیگری مصمم است تا در مسابقات دو افتخار کسب کند. آنها درنهایت برای شرکت در هاکودن در یک تیم قرار می‌گیرند. هاکودن یک مسابقه دو امدادی ۱۰بخشی است که هر کسی نمی‌تواند در آن پیروز شود. حتی اگر به دویدن علاقه‌ای ندارید، باز هم تماشای این سریال را به شما توصیه می‌کنیم. کسی چه می‌داند، شاید نظرتان راجع به دویدن هم تغییر کرد!

۷. مدرسه قهرمانانه من (My Hero Academia)

شروع پخش: ۲۰۱۶
وضعیت پخش: در حال پخش
تعداد فصل: ۶
دوبله فارسی: دارد
کارگردان: کنجی ناگاساکی (Kenji Nagasaki)
صداپیشگان: دایکی یاماشیتا (Daiki Yamashita)، جاستین براینر (Justin Briner)
امتیاز (IMDB): ۸٫۳

دکو، شخصیت اصلی این انیمه، مثل بقیه قدرت خاصی ندارد اما بیش از هر کسی دوست دارد قهرمان شود و به همه کمک می‌کند. او انسانی خوش‌قلب است که برای رسیدن به رؤیاهایش دست از تلاش نمی‌کشد.

۸. یوری روی یخ (Yuri on Ice)

شروع پخش: ۲۰۱۶
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۱
دوبله فارسی: ندارد
کارگردان: سایو یاماماتو (Sayo Yamamoto)
صداپیشگان: توشیوکی تویوناگا (Toshiyuki Toyonaga)، جونیچی سوابه (Jun’ichi Suwabe)
امتیاز (IMDB): ۸٫۳

یوری اسکیت‌بازی مادرزاد است، اما با مشکلاتی روبه‌رو می‌شود. با وجود این، او همچنان تلاش می‌کند تا موفق شود. خوشبختانه درنهایت قهرمان زندگی یوری یعنی ویکتور به‌عنوان مربی او انتخاب می‌شود. این اتفاق به او انگیزه می‌دهد تا باز هم مثل گذشته برای اسکیت‌بازی تلاش کند.

۹. دکتر استون (Dr. Stone)

شروع پخش: ۲۰۱۹
وضعیت پخش: در حال پخش
تعداد فصل: ۳
دوبله فارسی: دارد
کارگردان: شینیا لینو (Shinya Iino)
صداپیشگان: یوسوکه کوبایاشی (Yûsuke Kobayashi)، مانامی نوماکورا (Manami Numakura)
امتیاز (IMDB): ۸٫۱

«دکتر استون» انیمه‌ای زیبا با داستانی منحصربه‌فرد است که ژانر فانتزی و علمی‌تخیلی را استادانه در هم‌ می‌آمیزد. در این انیمه سریالی شاهد ماجرای سنکو، دانشمندی جوان و باهوش، هستیم که همراه دوستش تایجو تلاش می‌کند تمدن خود را احیا کنند. فداکاری همیشگی سنکو و پشتکار تایجو به شما انگیزه می‌دهد تا بدون اعتقاد به شانس، رؤیاهای خود را دنبال کنید.

۱۰. جنگ غذاها (Food Wars)

شروع پخش: ۲۰۱۵
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۵
دوبله فارسی: ندارد
کارگردان: یوشیتومو یونتانی (Yoshitomo Yonetani)
صداپیشگان: کاپی یاماگوچی (Kappei Yamaguchi)، یوشیتسوگو ماتسواوکا (Yoshitsugu Matsuoka)
امتیاز (IMDB): ۸٫۱

سوما همیشه آرزو داشته است که رستوران پدرش را اداره کند، اما پدر مجبور می‌شود برای کار راهی خارج از کشور شود و مغازه را تعطیل کند. پدر سوما را وادار می‌کند تا در معتبرترین مدرسه آشپزی کشور ثبت‌نام کند و درگیر جنگ‌هایی از جنس غذا شود. آیا او در این نبردها دوام می‌آورد و فارغ‌التحصیل می‌شود؟ باید خودتان ببینید.

۱۱. کنیچی؛ قوی‌ترین شاگرد (Kenichi: The Mightiest Disciple)

شروع پخش: ۲۰۰۶
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۳
دوبله فارسی: ندارد
کارگردان: هاجیمه کامگاکی (Hajime Kamegaki)
صداپیشگان: جاش گرله (Josh Grelle)، کری سوج (Carrie Savage)
امتیاز (IMDB): ۸٫۱

تصور کنید که هنرهای رزمی را فقط برای دفاع از خود یاد گرفته‌اید، اما درنهایت یکی از برترین اعضای باشگاه کاراته را شکست می‌دهید. حالا همه خلافکاران قصد جان شما را دارند. شرایط دشواری است، این‌طور نیست؟ کنیچی قهرمان این انیمه با چنین شرایطی روبه‌رو شده است و باید فنون بیشتری یاد بگیرد تا همیشه در اوج بماند.

۱۲. کلاس آدم‌کشی (Assassination Classroom)

شروع پخش: ۲۰۱۳
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۲
دوبله فارسی: ندارد
کارگردان: سیجی کیشی (Seiji Kishi)
صداپیشگان: جون فوکویاما (Jun Fukuyama)، مای فوچیگامی (Mai Fuchigami)
امتیاز (IMDB): ۸

در این انیمه تماشایی، ماجرای دانش‌آموزان کلاسی را دنبال می‌کنیم که بدترین نمرات تحصیلی را دارند و همه آنها را مسخره می‌کنند. معلم این کلاس نه‌تنها از نظر تحصیلی بلکه در زندگی به آنها کمک می‌کند. بااین‌حال، دانش‌آموزان مأموریت یافته‌اند تا این معلم که تهدید کرده است جهان را در یک سال نابود کند، از بین ببرند.

۱۳. شیروباکو (Shirobako)

شروع پخش: ۲۰۱۴
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۱
دوبله فارسی: ندارد
کارگردان: سوتوما میزوشیما (Tsutomu Mizushima)
صداپیشگان: جوری کیمورا (Juri Kimura)، هیرویوکی یوشینو (Hiroyuki Yoshino)
امتیاز (IMDB): ۸

این سریال ماجرای ۵ دوست صمیمی را روایت می‌کند که عاشق انیمه هستند و باشگاه انیمه‌بینی تشکیل داده‌اند. این گروه ۵نفره تصمیم گرفته‌اند شغل رؤیایی خود یعنی ساخت انیمه را دنبال کنند.

۱۴. قاشق نقره‌ای (Silver Spoon)

شروع پخش: ۲۰۱۳
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۲
دوبله فارسی: ندارد
کارگردان: توموهیکو ایتو (Tomohiko Itō)
صداپیشگان: ریوهی کیمورا (Ryōhei Kimura)، ماریه میراکه (Marie Miyake)
امتیاز (IMDB): ۷٫۹

زندگی در دوران مدرسه را به خاطر می‌آورید؟ به سفر به گذشته علاقه دارید؟ اگر پاسختان به این سؤالات مثبت است، باید این انیمه انگیزشی را ببینید. در «قاشق نقره‌ای»، نوجوانانی را می‌بینیم که برای ساختن آینده رؤیایی خود تلاش می‌کنند.

۱۵. کی اون (K-On)

شروع پخش: ۲۰۰۹
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۲
دوبله فارسی: ندارد
کارگردان: نائوکو یامادا (Naoko Yamada)
صداپیشگان: آکی تویوساکی (Aki Toyosaki)، یوکو هیکاسا (Yōko Hikasa)
امتیاز (IMDB): ۷٫۸

در «کی اون» که یکی از بهترین انیمه های انگیزشی است، ماجرای یویی را دنبال می‌کنیم. او نواختن گیتار را می‌آموزد و درنهایت عضو گروه موسیقی محبوب شهر خود می‌شود.

۱۶. بازی جدید (New Game)

شروع پخش: ۲۰۱۶
وضعیت پخش: تمام‌شده
تعداد فصل: ۲
دوبله فارسی: ندارد
کارگردان: یوشیوکی فوجیوارا (Yoshiyuki Fujiwara)
صداپیشگان: یوکی تاکادا (Yūki Takada)، یوکو هیکاسا (Yōko Hikasa)
امتیاز (IMDB): ۷٫۳

ام‌سی اوبا به‌تازگی در شرکت بازی‌های رایانه‌ای استخدام شده است. او و همکارانش مسئول طراحی شخصیت جدیدترین بازی این شرکت‌اند. کار ساده‌ای نیست و ام‌سی مدام از خود می‌پرسد که آیا راه درستی را انتخاب کرده است یا نه، اما درنهایت به این نتیجه می‌رسد که طراحی شخصیت بازی‌های ویدئویی شغل رؤیایی اوست.

۱۷. ماجرای ساکورا (Sakura Quest)

شروع پخش: ۲۰۱۷
وضعیت پخش: در حال پخش
تعداد فصل: ۱
دوبله فارسی: ندارد
کارگردان: سویچی ماسوی (Soichi Masui)
صداپیشگان: آیاکا ناناسه (Ayaka Nanase)، رینا اودا (Reina Ueda)
امتیاز (IMDB): ۷٫۳

در این انیمه، ماجرای یوشینوی جوان را دنبال می‌کنیم. او به‌تازگی از دانشگاه فارغ‌التحصیل شده است و سعی می‌کند شغل رؤیایی خود را در توکیو پیدا کند. او در ابتدا شکست می‌خورد و سردرگم می‌شود. بااین‌حال، روزی پیشنهاد غیرمنتظره‌ای دریافت می‌کند که زندگی‌اش را تغییر می‌دهد.

انیمه های انگیزشی سینمایی

۱۸. مدفن کرم‌های شب‌تاب (Grave of the Fireflies)

سال تولید: ۱۹۸۸
کشور سازنده: ژاپن
زبان: ژاپنی
ژانر: درام، جنگی
دوبله فارسی: دارد
کارگردان: ایسائو تاکاهاتا (Isao Takahata)
صداپیشگان اصلی: تسوتومو تاتسومی (Tsutomu Tatsumi)، آیانو شیرائیشی (Ayano Shiraishi)
مدت‌زمان فیلم: ۱ ساعت و ۲۹ دقیقه
امتیاز (IMDB): ۸٫۵

این انیمه جذاب سرگذشت غم‌انگیز و دل‌خراش سیتو و خواهر کوچکش ستسوکو را روایت می‌کند. آنها در طول جنگ جهانی دوم والدین خود را از دست می‌دهند و برای زنده‌ماندن تلاش می‌کنند.

۱۹. فرزندان گرگ (Wolf Children)

سال تولید: ۲۰۱۲
کشور سازنده: ژاپن
زبان: ژاپنی
ژانر: درام، خانوادگی
دوبله فارسی: دارد
کارگردان: مامورو هوسودا (Mamoru Hosoda)
صداپیشگان اصلی: آئویی میازاکی (Aoi Miyazaki)، هارو کوروکی (Haru Kuroki)
مدت‌زمان فیلم: ۱ ساعت و ۵۷ دقیقه
امتیاز (IMDB): ۸٫۱

این انیمه سینمایی درباره هانا دختری نیمه‌گرگ و نیمه‌انسان است. این مادر مجرد جوان همراه ۲ فرزند خود زندگی می‌کند. پدر بچه‌ها در تلاش برای تهیه غذا برای خانواده‌اش جان خود را از دست داده است. حالا هانا باید نیازهای فرزندانش را تأمین کند.

۲۰. افسانه شاهدخت کاگویا (The Tale of the Princess Kaguya)

سال تولید: ۲۰۱۳
کشور سازنده: ژاپن
زبان: ژاپنی
ژانر: درام، خانوادگی
دوبله فارسی: دارد
کارگردان: ایسائو تاکاهاتا (Isao Takahata)
صداپیشگان اصلی: نوبوکو میاموتو (Nobuko Miyamoto)، تاتسویا ناکادای (Tatsuya Nakadai)
مدت‌زمان فیلم: ۲ ساعت و ۱۷ دقیقه
امتیاز (IMDB): ۸

این انیمه بر اساس یک افسانه قدیمی ژاپنی ساخته شده است و وضعیت دشوار مردم این کشور در گذشته را به تصویر می‌کشد. کاگویا قهرمان این انیمه باید مطیع والدین باشد، در غیر این‌ صورت همه‌چیز را از دست خواهد داد. والدین کاگویا می‌خواهند از او دختری سربه‌راه بسازند اما او فقط دوست دارد که آزاد باشد.

۲۱. همین دیروز (Only Yesterday)

سال تولید: ۱۹۹۱
کشور سازنده: ژاپن
زبان: ژاپنی
ژانر: درام، عاشقانه
دوبله فارسی: دارد
کارگردان: ایسائو تاکاهاتا (Isao Takahata)
صداپیشگان اصلی: میکی ایمای (Miki Imai)، توشیرو یاناگیبا (Toshirō Yanagiba)
مدت‌زمان فیلم: ۱ ساعت و ۵۹ دقیقه
امتیاز (IMDB): ۷٫۶

شخصیت اصلی «همین دیروز» زن جوانی به‌نام تائکوست که پس از سال‌ها به روستای دوران کودکی‌اش بازمی‌گردد. این سفر چندروزه مسیر زندگی تائکو را تغییر می‌دهد.

۲۲. نامه‌ای به مومو (A Letter to Momo)

سال تولید: ۲۰۱۱
کشور سازنده: ژاپن
زبان: ژاپنی
ژانر: کمدی، ماجراجویانه
دوبله فارسی: دارد
کارگردان: هیرویوکی اوکیورا (Hiroyuki Okiura)
صداپیشگان اصلی: کارن میاما (Karen Miyama)، یوکا ایگوچی (Yuka)
مدت‌زمان فیلم: ۲ ساعت
امتیاز (IMDB): ۷٫۲

دختر جوانی به‌نام مومو به‌تازگی پدر خود را از دست داده است. او به جزیره شیو سفر کرده است تا با مشکلاتش کنار بیاید. مومو در این سفر متوجه حضور ۳ موجود عجیب‌وغریب به نام‌های کاوا، مامه و ایوا می‌شود. آنها به مومو کمک می‌کنند تا با اندوه خود کنار بیاید.

شما بگویید

انیمه‌ها دنیای جذاب و منحصربه‌فردی دارند. تماشای بهترین انیمه های انگیزشی به شما کمک می‌کند تا دید متفاوتی به زندگی پیدا کنید. در این مقاله، ۲۲ انیمه زیبا و تماشایی را معرفی کردیم که می‌توانند الهام‌بخش شما باشند. آیا تابه‌حال این انیمه‌ها را تماشا کرده‌اید؟ شما چه انیمه‌های دیگری می‌شناسید که می‌توان نام آنها را به این فهرست اضافه کرد؟

اصول و روش‌هایی کاملا عملی برای یادگیری سریع و ماندگار هر زبان جدید

رضایت جنسی در روابط سالم حکم نور و روشنایی خانه را دارد؛ همان‌قدر مهم و حیاتی. بااین‌حال گاهی فشار و استرس شغلی، برنامه‌‌های ناگهانی، امتحانات دشوار یا مسائل مشابه دیگر یکی از دو طرف را به روابط جنسی بی‌علاقه می‌کنند که ممکن است این بی‌علاقگی موقتی یا همیشگی باشد. این‌جور وقت‌ها چه باید کرد؟ این میل سرکوب‌شده و آتش زیر خاکستر را چطور می‌توان دوباره روشن کرد؟ در این مقاله چند راهکار کاربردی برای حل این مشکل در اختیارتان می‌گذاریم.

اهمیت رابطه جنسی در زندگی زناشویی

صمیمیت اصلی مهم در تمام روابط عاشقانه است که یکی از نمودهای خارجی آن در روابط زناشویی، رابطه جنسی سالم است. این نزدیکی فشارخون و استرس را کم می‌کند و با ترشح هورمون اکسی‌توسین پیوند عاطفی میان زوج را بهبود می‌بخشد. از طرفی نبود آن شکاف عمیقی میان زن و شوهر به‌ وجود می‌آورد که گاهی موقت و گاهی همیشگی است. بنابراین چنین مشکلی زنگ هشداری برای سلامت روان زوج‌هاست!

دلایل بی‌میلی همسران به رابطه جنسی

بی‌میلی شریک زندگی به رابطه جنسی لزوما به‌معنای نبود عشق و علاقه نیست. عوامل مختلفی بر میل جنسی (لیبیدو) تأثیرگذارند و شناسایی دلیل این بی‌میلی اولین قدم برای رفع آن است. در این بخش چند دلیل رایج این بی‌میلی را بیان کرده‌ایم.

۱. استرس

مشاغل پراسترس، نزدیک‌شدن به موعد تحویل پروژه‌ها و در کل ریتم تند زندگی افراد را مستعد استرس و اضطراب می‌کند. زمانی که مغز درگیر مشکلات این‌چنینی است، میل جنسی طبیعتا کم‌رنگ می‌شود.

۲. مصرف دارو

بی‌میلی جنسی ممکن است جزو عوارض داروهای داروهای ضدافسردگی، قرص‌های ضد‌بارداری و برخی از داروهای پروستات باشد که همسرتان مصرف می‌کند.

۳. مشکلات جسمی

مواردی مثل کمبود تستوسترون، فشارخون بالا، کم‌کاری تیروئید و دیابت ممکن است در بی‌میلی جنسی دخیل باشند.

۴. زایمان

اثرات بارداری و زایمان بر سلامت جسم و روان زوج‌ها یکی از مهم‌ترین دلایل بی‌میلی جنسی است. روزهای پرمشغله بعد از زایمان فرصتی برای فکرکردن به معاشقه باقی نمی‌گذارد.

۵. خیانت

این بی‌میلی شاید نتیجه خیانت‌دیدن همسرتان در زندگی قبلی و بی‌اعتمادی ذاتی او باشد. این تجربه تلخ تا مدت‌ها صمیمیت عاطفی و جسمی را سخت می‌کند.

۶. اختلال نعوظ

اگر مشکل همسرتان اختلال نعوظ است، احتمالا مدت‌زمان زیادی را بدون رابطه جنسی گذرانده‌اید بی‌آنکه علت را بدانید. حرف‌زدن درباره این مشکل برای آقایان راحت نیست.

۷. تجربه سوء‌استفاده جنسی

خاطرات ناخوشایند مرتبط با رابطه جنسی بر میل افراد به انواع صمیمیت فیزیکی، حتی لمس‌شدن ساده، اثر منفی می‌گذارد.

۸. مشکلات مالی

نگرانی مالی در دوره‌های مختلف زندگی بی‌نهایت استرس‌زاست. زمانی که دو طرف تمام وقت و انرژی خود را برای حل مشکلات مالی می‌گذارند، طبیعی است فرصتی برای صمیمیت و نزدیکی نداشته باشند.

۹. درد حین رابطه

دردکشیدن اشتیاق افراد به رابطه جنسی را کم‌رنگ می‌کند. هرچه این درد بیشتر باشد، میل جنسی کم و کمتر می‌شود.

۱۰. اعتقادات مذهبی

گاهی اوقات بی‌میلی همسران به رابطه جنسی از اعتقادات مذهبی و باورهای جامعه سرچشمه می‌گیرد و ناخود‌آگاه آنان را وادار به دوری از هم می‌کند.

۱۱. افسردگی

افسردگی ممکن است تعادل هورمون‌های جنسی را بر هم بزند و میل جنسی را به صفر برساند.

۱۲. عادت

بعد از سال‌ها زندگی مشترک و عادت به حضور یکدیگر، طبیعی است که شور و اشتیاق اولین روزها رنگ ببازد و رابطه کسل‌کننده شود.

نحوه برخورد با همسر بی‌میل به سکس

وقتی همسرتان تمایلی به صمیمیت جسمی ندارد، بدترین واکنش ممکن کناره‌گیری و عادت به این وضعیت است. در ادامه، چند راهکار کاربردی برای حل این مشکل بیان می‌کنیم.

۱. تقویت صمیمیت غیرجنسی

صمیمیت در زندگی زناشویی صرفا به‌معنی ارتباط جنسی نیست؛ شکل‌های دیگری از آن وجود دارد که پیوند میان زوج را محکم می‌کند تا ذره‌ذره میل آنها به حضور در کنار یکدیگر بیشتر شود. با حرکات ساده و جذاب مثل در‌آغوش‌گرفتن همسرتان شروع کنید و علاقه و محبت خود را به شکل‌های مختلف نشان دهید. دست یکدیگر را بگیرید، با هم فیلم تماشا کنید، دوچرخه‌سواری کنید و به تماشای غروب آفتاب بنشینید. برای هم وقت بگذارید و از کنار هم‌ بودن لذت ببرید. به‌محض آنکه عشق بار دیگر شعله‌ور شد، میل به صمیمیت جنسی پای خود را به رابطه باز می‌کند.

۲. صحبت‌کردن

حرف‌زدن تنها راه‌حل مؤثر برای مشکلات روابط است. مکالمه صادقانه درباره نیازها و نگرانی‌ها و اشاره مستقیم به مشکلاتی که آزارتان می‌دهد، شما را چند قدم به‌سمت حل مشکل پیش می‌برد.

رک و راست درباره خواسته‌ها و نخواسته‌ها صحبت کنید و ترجیحات متفاوت یکدیگر را بپذیرید. قرار نیست نگرانی‌های‌تان تبدیل به سرزنش و سرکوب شود. به خاطر بسپارید سرزنش‌کردن نتیجه‌ای به‌جز ایجاد تنش و دوری بیشتر همسرتان ندارد. بنابراین از راه مصالحه وارد شوید و بحث را با صمیمیت پیش ببرید.

بدترین مکان برای صحبت درباره این قضیه اتاق‌خواب شماست. فضای بی‌طرفی انتخاب کنید که هیچ ربطی به رابطه جنسی نداشته باشد و در عین حال مزاحم هم نداشته باشید.

۳. کمک‌گرفتن از مشاور حرفه‌ای

گاهی اوقات صحبت‌کردن هیچ دردی را دوا نمی‌کند. اگر به‌تنهایی نمی‌توانید نگرانی‌های‌تان را برطرف کنید، مراجعه به درمانگر حرفه‌ای انتخابی عاقلانه برای یافتن ریشه مشکل است.

۴. تعریف دوباره صمیمیت

صرف حضور در رابطه به‌معنی رضایت از آن نیست. با حرف‌زدن بفهمید همسرتان چه زمان‌هایی به رابطه جنسی بی‌علاقه است و با پذیرش آن رضایت از رابطه را افزایش دهید. گاهی مشکل این است که تعریف همسرتان از صمیمیت با شما متفاوت است. یعنی شرایطی که شما را آزار می‌دهد، برای او کاملا طبیعی و مناسب است. بنابراین درباره انتظارات‌تان از صمیمیت با هم حرف بزنید، اما به‌هیچ‌وجه همسرتان را برای برقراری رابطه تحت‌فشار نگذارید.

۵. حفظ احترام

احترام در هر رابطه ای حیاتی است و باید از جانب هر دو طرف باشد. شریک زندگی‌تان به هر دلیلی با مسئله بی‌میلی جنسی دست‌و‌پنجه نرم می‌کند، کنارش باشید و هنگام بحث درباره مشکلات، با دقت به حرف‌های او گوش دهید تا بفهمید ریشه مشکل کجاست.

حرف آخر

حل‌و‌فصل مشکلات جنسی با یک بار بحث و اعتراض ممکن نیست. به‌جای خواهش و التماس هرباره، بحث‌های پی‌در‌پی و درنهایت کناره‌گیری از یکدیگر، صبورانه وقت بگذارید و از درمانگر کمک بخواهید تا بی‌آنکه خدشه‌ای به عزت‌نفس شما وارد شود، ریشه مسئله را بیابد و آن را حل کند.

مشکل فقدان صمیمیت در زندگی زناشویی با راهکارهای این مقاله تا حد زیادی حل‌شدنی است. اگر شما راهکارهای دیگری می‌شناسید، حتما در بخش نظرات با ما و همراهان ما به‌اشتراک بگذارید.

اگر می‌خواهید دلیل بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه متوجه شوید، حتما این کتاب را بخوانید.

دستگاه واقعیت افزوده ورزشی جدید شیائومی مجهز به پردازشگر قدرتمند و لنزهای واید است که زاویه دید فوق‌العاده‌ای را در اختیار کاربر می‌گذارد. این دستگاه جدید می‌تواند با تجربه واقعی‌تر بازی‌ها و فعالیت‌های ورزشی، به افرادی که می‌خواهند در خانه و محیط‌های بسته تحرک داشته باشند و چربی‌سوزی کنند، کمک کند.

دستگاه مبتنی بر واقعیت افزوده Somatosensory Sports Host شیائومی به نمایشگر تلویزیون متصل می‌شود و با الگوریتم‌های مبتنی بر هوش مصنوعی، به کاربران اجازه می‌دهد در دنیای واقعی وارد صحنه‌های مجازی شوند. لنز فوق‌عریض به‌کاررفته در این دستگاه میدان دید وسیعی را در حین بازی و ورزش در اختیار کاربر می‌گذارد.

دستگاه واقعیت افزوده شیائومی تجربه بهتری از ورزش‌کردن را به ارمغان می‌آورد

دستگاه مبتنی بر واقعیت افزوده Somatosensory Sports Host شیائومی با مجموعه‌ای از بازی‌ها عرضه می‌شود. این شرکت به‌صورت هفتگی بازی‌ها را به‌روز می‌کند و سطوح جدیدی نیز به آن اضافه خواهد کرد. تا جایی که به‌نظر می‌رسد هر سال بیش از ۲۴۰ محتوای جدید به آن اضافه شود.

تجربه ورزش‌کردن در خانه با این دستگاهِ مبتنی بر واقعیت افزوده می‌تواند هیجان‌بخش باشد. این شرکت سعی کرده با لنزهایی که در دستگاه خود به‌کار گرفته است، تجربه خوبی را برای کاربران فراهم کند.

این دستگاه ویژگی‌های خاصی دارد و حتی به کاربران اجازه می‌دهد با دوستان خود به‌صورت آنلاین بازی کنند. همچنین می‌توان با بازوبند دستگاه، علاوه بر پایش کالری و دیگر داده‌های مربوط به چربی‌سوزی، ضربان قلب را نیز بررسی کرد.

قیمت این دستگاه از ۲۲۹ دلار شروع می‌شود. هنوز مشخص نیست این شرکت قصد دارد علاوه بر بازار چین، دستگاه مذکور را در بازارهای دیگر نیز عرضه کند یا خیر. باید دید کاربران نسبت به خرید این دستگاه چه واکنشی نشان می‌دهند.

تابه‌حال برایتان پیش آمده است که جمله زیبایی از کسی بشنوید و آن جمله تا مدت‌ها الگوی رفتارتان باشد؟ گاهی اوقات تنها جمله‌ای کافی است تا زندگی دستخوش تغییر شود و مسیر جدیدی پیش روی ما قرار بگیرد. خواندن سخنان بزرگان در مورد شخصیت و پیروی از آنها نقش بسزایی در بهبود رفتار و شخصیت دارد. بدیهی است خواندن گفته‌های افرادی که در زندگی خود موفق بوده‌اند و از انسان‌های سرشناس تاریخ به شمار می‌روند، برای شخصیت و زندگی ما مفید خواهد بود. در این مقاله چند متن درباره شعور و شخصیت گلچین کرده‌ایم که ممکن است برایتان انگیزه‌بخش باشند.

چرا سخنان بزرگان در مورد شخصیت مهم است؟

شخصیت انسان مفهومی پیچیده است که تجربه‌ها، رفتارها، اعتقادات و عواملی دیگر شکلش می‌دهند. سخنان بزرگان در مورد شخصیت باعث می‌شوند که درکی عمیق‌تر از چنین مفهومی پیدا کنیم و بتوانیم تغییراتی مثبت در شخصیت خود ایجاد کنیم. در ادامه از سلبریتی‌هایی همچون مریل استریپ و بزرگان حوزه علم و فلسفه چندین متن در مورد بزرگ‌ بودن شخصیت می‌خوانیم.

ما در تمام عمر در حال شکل‌دادن به شخصیت خود هستیم.

شخصیت جایی شکل می‌گیرد که مقایسه‌کردن از بین می‌رود.

– کارل لاگرفلد؛ مدیر طراح برندهای فندی و شنل

ملاقات دو شخصیت همچون برخورد دو عنصر شیمیایی است؛ اگر واکنشی در کار باشد، هر دو تغییر شکل می‌دهند.

زیبایی نگاه شما را جذب می‌کند و شخصیت قلبتان را.

– اسکار وایلد؛ نویسنده کتاب تصویر دوریان گری

همیشه خودتان باشید، احساسات‌تان را نشان دهید، به خودتان ایمان داشته باشید و دنبال تقلید از شخصیت موفق نباشید.

– بروس لی؛ بازیگر و استاد هنرهای رزمی

ما درون‌گراها در دو دنیا زندگی می‌کنیم؛ به جهان دیگران سر می‌زنیم، اما محفل همیشگی ما تنهایی و دنیای درونی‌مان خواهد بود.

– جن گرنمن؛ نویسنده کتاب زندگی پنهان افراد درون‌گرا

تنها باشید. تنهایی به شما زمانی برای اندیشیدن و جست‌وجوی حقیقت می‌دهد. کنجکاوی به خرج دهید. به زندگی خود ارزش بدهید.

شخصیت بعضی‌ها در جامعه شکل می‌گیرد و بعضی دیگر در تنهایی شکوفا می‌شوند.

– یوهان ولفگانگ فون گوته؛ شاعر، فیلسوف و سیاست‌مدار آلمانی

می‌گویند برون‌گراها کمتر از درون‌گراها احساس شادی می‌کنند و دائما باید به خود اثبات کنند که چقدر شاد و از زندگی راضی‌اند.

تقریبا همه انسان‌ها می‌توانند سختی و فلاکت را تحمل کنند، اما هنگامی سیرت آنها نمایان می‌شود که قدرت در اختیارشان بگذارید.

– آبراهام لینکلن؛ شانزدهمین رئیس‌جمهور آمریکا

مهم‌ترین وظیفه هر انسان در زندگی‌اش این است که شخصیت خودش را خلق کند.

– اریش فروم؛ جامعه‌شناس و روان‌کاو آمریکایی‌آلمانی

رابطه شخصیت انسان با خود شخص همچون رابطه عطر گل با خود گل است.

– چارلز مایکل شواب؛ مدیر مالی موفق و نیکوکار آمریکایی

من به دنیایی پر از تضاد و تقابل اعتقاد دارم و به همین دلیل از افرادی که شخصیت لجوج و انعطاف‌ناپذیری دارند، دوری می‌کنم.

– مریل استریپ؛ بازیگر مشهور آمریکایی و برنده جایزه اسکار

شما نمی‌توانید رؤیای شخصیتی دیگر را بپرورید، بلکه باید خودتان آن را بسازید.

– جیمز آنتونی فرود؛ نویسنده و تاریخ‌دان انگلیسی

هربار که شکست می‌خورم، اطمینان دارم که به‌خاطر آن قوی‌تر می‌شوم.

– جون بنوا؛ قهرمان ماراتن المپیک زنان

سختی‌های زندگی برای بروز بهترین صفات در شخصیت انسان ضروری‌اند.

– آلکسی کارل؛ برنده نوبل فیزیولوژی و پزشکی

تنها شخصیت‌های قوی از پس تاریخ برمی‌آیند و شخصیت‌های ضعیف در تاریخ از بین می‌روند.

بگذارید دیگران بابت مسائل کوچک ناراحت شوند، اما شما نشوید. بگذارید دیگران آینده‌شان را به دست دیگری بسپارند، اما شما نسپارید.

هر انسان سه شخصیت دارد: شخصیتی که به دیگران نشان می‌دهد، شخصیت واقعی‌اش و شخصیتی که گمان می‌کند دارد.

– آلفونس کار؛ نویسنده و منتقد فرانسوی

قوی‌ترین افراد از دل زجر و عذاب سر برآورده‌اند؛ بزرگ‌ترین شخصیت‌ها با زخم‌ها عجین شده‌اند.

– جبران خلیل جبران؛ نویسنده لبنانی‌آمریکایی

همه ما شخصیت‌های متفاوتی داریم و مهارت‌هایمان یکسان نیستند، با وجود این قادر به انجام کارهایی هستیم که هیچ‌کدام بدون دیگری نمی‌توانستیم آنها را انجام دهیم.

– گای برجس؛ دیپلمات بریتانیایی

تک‌تک تجربه‌هایی که در طول زندگی کسب می‌کنیم روی شخصیت ما اثر می‌گذارند. هرچه تابه‌حال برایمان اتفاق افتاده است، جزئی از شخصیت ماست.

– مالکوم ایکس؛ رهبر مسلمانان سیاه‌پوست در آمریکا

شخصیت من را با رفتارم اشتباه نگیر. شخصیتم تعیین می‌کند که من چه کسی هستم و رفتارم بسته به این است که شما چه کسی هستید.

– فرانک اوشن؛ خواننده و ترانه‌سرای مشهور آمریکایی

به‌ نظر می‌آید بهترین راه این است که از اشتباه‌کردن نترسید. با قدرت جلو بروید، بهترین خود را ارائه دهید، از اشتباهات درس بگیرید و به اصلاح آنها بپردازید.

– آبراهام مزلو؛ روان‌شناس آمریکایی

من زیاد فکر می‌کنم، اما زیاد حرف نمی‌زنم.

– آنه فرانک؛ نویسنده آلمانی

تنها قهرمانی با شخصیت قوی می‌تواند به راه خود ادامه دهد و میان راه کم نیاورد.

– سیدی رابرتسون؛ بازیگر و فعال اجتماعی

حتی قوی‌ترین زنان هم نیاز به فضایی برای رهاکردن خود و استراحت دارند.

– باربارا تیلور بردفورد؛ نویسنده آمریکایی

تربیت فرزندان قوی از اصلاح مردان ضعیف راحت‌تر است.

– فردریک داگلاس؛ نویسنده و دیپلمات آمریکایی

شاید شخصیت انسان را تفاوت باطن و ظاهرش شکل می‌دهد.

– جاناتان سفرن فور؛ نویسنده آمریکایی

بیشتر وقت‌ها شخصیت ما تنها پوششی است که خود واقعی‌مان را از دنیا پنهان کنیم.

– تیل سوآن؛ نویسنده آمریکایی

بهترین نوع آزادی این است که خودتان باشید. با نقش بازی‌کردن واقعیت را از دست می‌دهید.

– جیم موریسون؛ خواننده افسانه‌ای و عضو گروه د دورز

شخصیت با افکار پوچ و ذهنی راکد معیوب می‌شود.

– شاه حسین اول؛ پادشاه سابق اردن

شما بگویید

سخنان بزرگان در مورد شخصیت در موقعیت‌های مختلفی ممکن است کارساز باشند؛ مثلا وقتی کسی مدت‌هاست انگیزه‌اش را از دست داده است، بابت درون‌گرابودن خود حرف شنیده است یا نیاز به تلنگری برای بهبود وضعیت خود دارد.

شما با کدام‌یک از سخنان بزرگان در مورد شخصیت ارتباط برقرار کردید؟ آیا جملات دیگری هستند که در زندگی به شما کمک کرده باشند؟

راهکارهای مقابله با اضطراب اجتماعی و کمرویی را در این مجموعه صوتی یاد بگیرید؛


تا بتوانید شبکه ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کنید.

احتمالا شما هم بارها شنیده‌اید که می‌گویند اصل اساسی در ازدواج موفق تفاهم یا سازش است؛ چیزی‌ که باعث می‌شود زوجین تفاوت‌های یکدیگر را درک کنند. این حرف تا حدی درست است، زیرا هیچ دو نفری پیدا نمی‌شوند که در همه جوانب زندگی هم‌فکر باشند و هیچ اختلاف‌نظری بین آنها پیش نیاید. بنابراین سازش حل اختلافات را برای زوجین راحت‌تر می‌کند. حال سؤال این است که برای اجتناب از بروز اختلاف قرار است همیشه و تحت هر شرایطی کوتاه بیاییم؟ آیا سازش همیشه و در همه‌ حال راه‌حل مناسبی است؟ در این مقاله ابتدا درباره معنای سازش، اهمیت آن در ازدواج و چگونگی دستیابی به آن صحبت می‌کنیم و سپس خواهیم دید کجا و چطور باید کوتاه بیاییم و چه زمان‌هایی نباید حتی به سازش فکر کنیم.

معنای واقعی سازش در ازدواج

همه ما انسان‌ها با هم متفاوتیم. هرگز نمی‌توانیم کسی را پیدا کنیم که ارزش‌ها، ترجیحات و عاداتش کاملا مشابه خودمان باشد و هیچ نقطه کوچکی وجود نداشته باشد که درباره آن اختلاف پیدا کنیم. مثلا ممکن است بارها سر تماشای برنامه تلویزیون، محل گذراندن تعطیلات، رنگ دیوار آشپزخانه و مواردی از این دست با هم بحث کنیم. شاید بگویید اگر این‌طور است، پس هیچ ازدواجی کامل و بی‌نقص نیست. مسئله این است که اصلا چرا باید ازدواج کامل باشد؟ این تفاوت‌ها زندگی زناشویی را از یکنواختی خارج می‌کنند. کافی است گاهی با هم سازش کنیم و یکی از طرفین کوتاه بیاید تا این تفاوت‌های کوچک به درگیری ختم نشوند.

سازش به‌معنای تأیید احساسات، نیازها، خواسته‌ها و تمایلات شریک‌زندگی‌مان است. نشانه احترام‌قائل‌شدن برای اوست. با این کار به او می‌گوییم: «نیازهایت برای من مهم است و دیدگاهت ارزشمند، حتی اگر با دیدگاه من متفاوت باشد.»

۵ دلیل اهمیت سازش در ازدواج

سازش در رابطه عاطفی اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر قرار باشد هریک از ما همیشه راه خودش را برود و حرف خودش را به کرسی بنشاند، اصلا چرا ازدواج کنیم؟ ازدواج به‌معنای «ما» شدن ضمنِ حفظ هویت فردی است. بنابراین سازش در ازدواج به ما اطمینان می‌دهد هر دو نظرات یکدیگر را می‌شنویم و راه‌حلی سودمند پیدا می‌کنیم تا به‌قول معروف، نه سیخ بسوزد و نه کباب!

۱. راحت‌تر پیداکردن حد وسط

سازش در ازدواج به‌معنای یافتن حد وسط در یک مسئله است. در کارهایی که شیوه انجام آنها برای ما و همسرمان متفاوت است، سازش برای پیداکردن راهی که هر دوی ما را راضی نگه دارد، مفید خواهد بود.

۲. داشتن ذهنی باز و منعطف

سازش در ازدواج تأثیر مثبتی بر روابط بین فردی دارد. با سازش می‌توانیم ذهن باز و انعطاف‌پذیری داشته باشیم و یاد بگیریم چطور دیدگاه‌های طرف مقابل را هم در نظر بگیریم. با این کار بینشی عمیق به خواسته‌های یکدیگر پیدا می‌کنیم.

۳. ایجاد تغییرات مثبت در زندگی

به‌کمک سازش در ازدواج، می‌توانیم به مسائل از زاویه دیگری نگاه کنیم. وقتی خودمان را ملزم می‌کنیم که نظرات متفاوت دیگری را بپذیریم، این کار کم‌کم به‌ نوعی عادت تبدیل می‌شود و در سایر جوانب زندگی‌مان هم تغییرات مثبتی ایجاد می‌کند.

۴. بهبود روابط بین‌فردی

ارتباط رکن بسیار مهمی از ازدواج است. سازش در ازدواج به بهبود روابط بین ما و همسرمان کمک می‌کند. مثلا وقتی به چیزی که او دوست دارد انجام دهد تمایل نشان می‌دهیم و در عین‌ حال مرزهای سالمی برای خودمان ترسیم می‌کنیم، ناخودآگاه به یکدیگر نزدیک‌تر می‌شویم.

۵. رهاکردن کنترلگری

کنترلگری بیش‌ازحد بلای جان ازدواج است. رابطه بسیاری از زوجین به‌دلیل شخصیت کنترلگر شریک عاطفی تیره‌وتار می‌شود. هنگامی‌ که سازش می‌کنیم، ازدواجمان را در اولویت قرار می‌دهیم و کنترل‌کردن همه‌چیز را رها می‌کنیم. البته مدیریت و سازمان‌دهی بعضی مسائل در ازدواج ضروری است، اما کنترل بیش‌ازحد همه‌چیز اصلا ضرورت ندارد.

سازش؛ نشانه روابط سالم

سازش ابزار مهمی در روابط است، زیرا به حل تعارضات کمک می‌کند. اگر قادر به سازش نباشیم و اصرار داشته باشیم که همه کارها را فقط به‌روش خودمان انجام دهیم، احتمالا دیر یا زود درگیری‌های مکرر صمیمیت ما را از بین خواهد برد.

نشانه رابطه سالم این نیست که درباره همه‌چیز با شریک‌ زندگی‌مان از قبل توافق داشته باشیم؛ رابطه‌ای سالم است که اگر هم جایی اختلاف پیش می‌آید، بتوانیم به توافق برسیم و اختلافات خود را با احترام متقابل حل کنیم. در واقع تمرین سازش به ما می‌آموزد که دیدگاه یا خواسته ما فقط یک‌ طرف معادله ازدواج است و در طرف دیگر، دیدگاه و خواسته شریک‌زندگی‌مان قرار دارد.

نحوه سازش‌کردن در ازدواج

حال به این پرسش می‌رسیم که اصلا سازش‌کردن چگونه است؟ چطور باید شروع کنیم و چه چیزهایی باید بگوییم؟ برای سازش در ازدواج، کارهایی را انجام دهید که در ادامه گفته‌ایم.

۱. محترمانه گفت‌وگو کنید

اولین گام برای سازش گفت‌وگوی محترمانه است. هریک از شما باید احساسات و دیدگاه خود را بیان کنید و سپس به دیگری فرصت دهید او هم همین‌ کار را انجام دهد. نباید صحبت یکدیگر را قطع کنید.

از واژه «من» برای برقراری ارتباط کامل با همسرتان استفاده کنید و به او بگویید که در رابطه خود چه می‌خواهید و چه نیازهایی دارید. مثال‌های زیر را ببینید:

• من می‌خواهم در این شهر زندگی کنم، زیرا به محل کار من نزدیک‌تر است.
• من می‌خواهم بچه‌دار شوم، زیرا آماده‌ام و از نظر مالی به ثبات رسیده‌ایم.
• من می‌خواهم بچه داشته باشم، زیرا سن بیولوژیکی بدنم دارد بالا می‌رود.

آنچه بسیار مهم است این است که فقط خواسته‌هایتان را مطرح کنید و درباره خواسته‌ها و نیازهای همسرتان هیچ فرضیه‌ای نسازید. بعدا او هم صحبت خواهد کرد.

خواسته‌هایتان را با حمله به همسرتان منتقل نکنید.

۲. احساسات یکدیگر را تأیید کنید

گفتیم نباید صحبت یکدیگر را قطع کنید، اما باید چیزی را که از همسرتان می‌شنوید تصدیق کنید. حتی اگر با او درباره چیزی موافق نیستید، ولی آن چیز برای او اهمیت دارد، تأیید کنید که دارید به حرف‌هایش گوش می‌دهید.

سعی کنید چیزی را که همسرتان می‌گوید با جملات کوتاه تکرار کنید که یعنی درک می‌کنید. هنگام تأیید احساسات این کار را بدون نیش‌وکنایه‌زدن انجام دهید. لحنتان باید ثابت و آرامش‌بخش باشد. شما و همسرتان در حال گفت‌وگو هستید نه دعوا.

۳. مایل به بده‌بستان باشید

انعطاف‌پذیری و تمایل به بده‌بستان در سازش بسیار مهم است. خود را جای همسرتان بگذارید. سعی کنید واقعا همسرتان را درک کنید، هرچند بسیار سخت باشد. به‌ویژه زمانی‌که نیازها و خواسته‌های شما باعث می‌شود یک‌طرفه قضاوت کنید، مدتی از کالبد خود خارج شوید و احساسات و نظرات همسرتان را در نظر بگیرید.

اگر همه‌چیز فقط به دلخواه شما باشد، رابطه سالم و شادی بین شما و همسرتان ایجاد نمی‌شود.

۴. با هم دنبال راه‌‌حل باشید

سعی کنید با هم راه‌حلی پیدا کنید. شما مجرد نیستید، بنابراین همه گزینه‌ها را با هم بررسی کنید نه فردی. درباره نقاط مثبت و منفی مشکلی که دارید صحبت کنید و گزینه‌ای را انتخاب کنید که برای هر دوی شما بهتر باشد. ممکن است برخی کارها به روش شما بهتر انجام شوند و برخی کارها به روش او. حتی ممکن است روش سومی را پیدا کنید که از روش هر دوی شما بهتر است.

۵. سازش را با محبت ادغام کنید

به یاد داشته باشید سازش حرکتی محبت‌آمیز است و قرار نیست کسی این وسط تحقیر یا قربانی شود. بنابراین آن را با محبت انجام دهید نه با غیظ و غرض. اگر بگویید: «باشه بابا، هر غلطی می‌خوای بکن»، این رفتار حتی ذره‌ای به سازش شباهت ندارد. این به‌معنای آن است که «من به‌رغم میل باطنی‌ام کوتاه آمدم و ته‌ دلم ناراضی‌ام و به‌موقع تلافی خواهم کرد». این کار شما را از هم دور می‌کند.

۶. زمان‌هایی که همسرتان کوتاه می‌آید، از او قدردانی کنید

هر بار یکی از شما سازش می‌کند، طرف مقابل می‌تواند با قدردانی و سپاسگزاری راه را برای سازش‌های بیشتر و عمیق‌تر باز نگه دارد.

۷. قبل از هر واکنشی مکث کنید

اگر چیزی مطابق میل شما پیش نمی‌رود و عصبانی یا ناراحتید، احتمالا به توافق نخواهید رسید. در این وضعیت، هر واکنشی ممکن است اوضاع را وخیم‌تر کند. بنابراین مدت کوتاهی مکث کنید و واکنش نشان ندهید. کمی بعد که آرام‌تر شدید، می‌توانید دوباره صحبت کنید و این بار سازش راحت‌تر خواهد بود.

۸. از زوج‌درمانگر کمک بگیرید

اگر در زمان تعارض به‌هیچ‌وجه نمی‌توانید با یکدیگر سازش کنید، از زوج‌درمانگر کمک بگیرید. او می‌تواند تکنیک‌هایی را به شما آموزش دهد که به‌کمک آنها راه‌های سازش با یکدیگر را پیدا کنید.

۹. منصف باشید

اگر همیشه همسرتان کوتاه می‌آید، انصاف داشته باشید. بالاخره زمانی خواهد رسید که از کوتاه‌آمدن یک‌طرفه خسته شود. برای اینکه به آنجا نرسید، گاهی هم شما سازش کنید. هر تصمیمی که می‌گیرید، از خود بپرسید آیا عادلانه است که شریک‌ زندگی‌تان را وادار به انجام آن کنید یا نه.

۱۰. حد وسط را پیدا کنید

گفتیم سازش به‌معنای یافتن حد وسط است. در هر موقعیتی، ابتدا ببینید چه چیزهایی برای شما غیرقابل‌مذاکره‌اند و از شریک‌ زندگی خود نیز بخواهید همین کار را انجام دهد. حتی می‌توانید آنها را بنویسید. سپس درباره چیزهایی که می‌توانید درباره آنها سازش کنید هم بنویسید. خواهید دید که حد وسط بین آنها پیدا می‌شود.

اگر چیزی وجود دارد که نه شما درباره آن کوتاه می‌آیید و نه او، درباره آن صحبت کنید. شاید بهتر باشد این‌طور حلش کنید: «یک‌ بار به روش من انجامش می‌دهیم، دفعه بعد به روش تو».

۱۱. گاهی اوقات روش یکدیگر را امتحان کنید

گاهی اوقات چون نمی‌توانیم دیدگاه همسرمان را به‌وضوح درک کنیم، از دیدگاه خودمان کوتاه نمی‌آییم. در چنین شرایطی، روش یکدیگر را امتحان کنید حتی اگر به‌مدت یک‌ روز یا یک‌ هفته باشد. مثلا ممکن است با همسرتان سر رفتن به محیط تفریحی موردعلاقه او موافق نباشید. می‌توانید یک‌ بار آنجا را امتحان کنید شاید از آنجا خوشتان بیاید. اگر این‌طور نبود، راه‌حل دیگری پیدا می‌کنید.

۱۲. به تخصص یکدیگر اعتماد کنید

گاهی درباره چیزی‌ که یکی از طرفین درباره آن تخصص دارد به او اعتماد کنید. مثلا شما آشپز خوبی هستید، پس همسرتان می‌تواند درباره غذا به شما اعتماد کند. از سوی دیگر، اگر همسرتان به مشکلات خودرو واقف است، اگر جایی اختلاف پیش آمد، کار را به او بسپارید.

چه زمانی باید و چه زمانی نباید کوتاه بیاییم؟

سازش در ازدواج کمی بحث‌برانگیز و مبهم است. برخی افراد با آن مخالف‌اند و استدلال می‌کنند که سازش در ازدواج باعث می‌شود هرچه شریک زندگی‌مان می‌گوید، بگوییم چشم. این نادرست است، زیرا قرار نیست سازش یک‌طرفه باشد. از سوی دیگر، سازش اصلا به‌معنای آن نیست که همیشه و در هر شرایطی باید کوتاه بیاییم. در این بخش، درباره مواردی که باید سازش کنیم و مواردی که سازش در آنها معنایی ندارد صحبت می‌کنیم. ازآنجاکه گاهی اوقات تشخیص این موارد دشوار است، با مثال آنها را روشن خواهیم کرد.

چه مواقعی باید سازش کنیم؟

مواردی‌ که سازش به‌راحتی از ایجاد تعارض جلوگیری می‌کند و باعث رضایت ما و همسرمان می‌شود، آنهایی هستند که با هویت فردی و ارزش‌های ما کاری ندارند. در ادامه، چند نمونه از این موقعیت‌ها را مطرح کرده‌ایم.

۱. برنامه‌ریزی برای بیرون‌رفتن

وقتی با هم برای بیرون‌رفتن برنامه‌ریزی می‌کنید، باید ترجیحات هر دو طرف را ملاک قرار دهید. در این موارد، سازش عادلانه است. مثلا اگر به تعطیلات ساحلی علاقه دارید اما همسرتان کوهستان را ترجیح می‌دهد، می‌توانید مکانی را انتخاب کنید که هر دو را داشته باشد.

اگر همسرتان گیاه‌خوار است و رستوران موردعلاقه شما غذاهای گیاه‌خواران را سرو نمی‌کند، باید سازش کنید و به رستورانی بروید که غذاهای موردعلاقه او را هم ارائه دهد. در غیر این صورت، باید تنها غذا بخورید و او بنشیند و نگاهتان کند. بعید است حاضر به چنین کاری باشید.

۲. ابراز عشق با زبان متفاوت

گاهی اوقات زوج‌ها زبان عشق متفاوتی دارند. یادگیری صحبت‌کردن به زبان عشق طرف مقابل باعث می‌شود علاقه و محبت ما را احساس کند، حتی اگر این روش ترجیحی ما نباشد. مثلا فرض کنیم شما ترجیح می‌دهید عشقتان را کلامی ابراز کنید و همسرتان تمایل دارد آن را فیزیکی ابراز کند. اگر گاهی کوتاه بیایید و فیزیکی به او محبت کنید، هیچ مشکلی پیش نمی‌آید. در این صورت او هم گاهی به ابراز عشق زبانی بسنده خواهد کرد تا شما را خوشحال کند. در چنین شرایطی، هریک از ما متوجه می‌شویم که طرف مقابل حاضر است به‌خاطر او از تمایلات خود بگذرد (این تمایلات ارتباطی با هویت فردی ندارند و می‌شود گاهی تغییر کنند).

۳. تقسیم کارهای خانه

این چیزی است که اغلب اوقات زوج‌ها با آن مشکل دارند. برای نحوه تقسیم کارهای خانه باید با هم مذاکره کنید. مثلا بیرون‌گذاشتن زباله را بر عهده همسرتان بگذارید و ظرف‌ها را شما بشویید. این کار را به‌جای اینکه به حالت وظیفه به او تحمیل کنید، به‌زبان سازش بگویید: «وقتی بعد از شام من در حال شستن ظرف‌ها هستم، تو زباله‌ها را بیرون بگذار».

۴. وقت‌گذراندن با هم

گاهی اوقات ممکن است ترجیح ما برای تعطیلات آخر هفته با هم متفاوت باشد. مثلا ممکن است ترجیح بدهید تعطیلات آخر هفته خود را به انجام فعالیت‌های خارج از منزل بگذرانید و همسرتان تمایل داشته باشد در این روزها با دوستان و خانواده وقت بگذراند. تعطیلات ۲ روز است؛ می‌توانید مثلا پنج‌شنبه را به دویدن یا پیاده‌روی اختصاص بدهید و جمعه به دیدار خانواده بروید.

حال چطور در یک‌ روز به هر دو خانواده برسیم؟ این دیگر بستگی به مذاکره دارد. می‌توانید جمعه این هفته به خانواده خودتان سر بزنید و جمعه هفته بعد به خانواده او؛ یا مثلا ناهار پیش خانواده خودتان باشید و شام را با خانواده او بخورید. در هر صورت باید به توافق برسید.

به همین روش می‌توانیم تقریبا در هر جنبه از زندگی، از جمله مدیریت امور مالی، تربیت فرزندان، شرکت در فعالیت‌های مشترک، حمایت از مشاغل و اهداف یکدیگر و هرچیزی که به باورها یا ارزش‌های اصلی یکی از طرفین خدشه وارد نمی‌کند، سازش کنیم.

چه زمانی نباید سازش کنیم؟

موارد مهمی هم وجود دارند که سازش درباره آنها معنا ندارد. در چنین شرایطی باید به راه‌حل‌های دیگری متوسل شوید و اختلاف را حل کنید.

۱. به‌خطرافتادن ارزش‌ها و باورهای فردی

اگر قرار است سازش ارزش‌ها و باورهای اصلی شما را از بین ببرد، فایده‌ای ندارد. مثلا اگر اختلافتان سر تماشاکردن فیلم است، سازش‌کردن خیلی راحت این مشکل را حل می‌کند. درباره مسائل مهم‌تر چطور؟ فرض کنیم برخی از رفتارها در آمیزش جنسی برای شما خوشایند نیست و با باورهای شما منافات دارد. آیا باید سازش کنید؟ مسلما خیر. فراموش نکنید این موارد مهم قبل از ازدواج باید مطرح می‌شدند.

۲. نقض‌کردن مرزهای یکدیگر

یادتان باشد هر کسی حدومرزهایی دارد و هیچ‌کس، حتی همسر، نباید از آنها عبور کند. سازش هرگز در جایی که مرزها نقض شوند، معنا ندارد. مثلا اگر چیزی که می‌خواهد شما را تحت‌فشار قرار می‌دهد یا به شما آسیب می‌زند، سازش نکنید. امنیت ذهنی، جسمی و عاطفی شما حرف اول را می‌زند و نباید درباره آن کوتاه بیایید.

۳. یک‌طرفه‌شدن سازش

رابطه‌ای که در آن همیشه یک‌ نفر سازش می‌کند، ناسالم است. قرار نیست فقط شما کوتاه بیایید. اگر متوجه شدید در هر موقعیتی، حتی در موارد کوچکی که گفتیم سازش درباره آنها ضروری است، فقط شما هستید که سازش می‌کنید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که دیگر کوتاه نیایید.

۴. ازدست‌رفتن هویت فردی

سازش هرگز نباید به‌قیمت ازدست‌رفتن هویت فردی شما صورت گیرد. هویت فردی شما بخشی از وجود شماست و همان چیزی است که باعث شد همسرتان در وهله اول عاشق شما شود. بنابراین اگر بعد از ازدواج می‌خواهد این هویت را از شما بگیرد، سازش نکنید.

۵. موارد مربوط به خانواده شما

احتمالا ضرب‌المثل «اعضای خانواده حتی اگر همدیگر را بکشند، استخوان هم را دور نمی‌اندازند» را شنیده‌اید. جز در موارد استثنا، خانواده همیشه در سخت‌ترین روزهای زندگی کنار ما می‌ایستد. بنابراین حتی اگر با خانواده‌تان مشکل داشته باشید، بعید است حاضر باشید خاری به پای آنها برود. در مواردی‌که پای خانواده شما وسط می‌آید، سازش معنا ندارد. البته این زمانی است که همسرتان درباره خانواده شما چیزی ناعادلانه از شما بخواهد. مثلا ممکن است بگوید حق ندارید دیگر پدرتان را ببینید. در چنین مواردی کوتاه نیایید، اما اگر در موردی خانواده شما مقصرند و همسرتان حق دارد، دلیلی برای جانب‌داری از خانواده وجود ندارد.

۶. موارد مربوط به شغل شما

شغل شما یکی دیگر از مواردی است که نباید درباره آن سازش کنید. مثلا اگر همسرتان از شما می‌خواهد شغلتان را به‌خاطر او رها کنید و شما عاشق کارتان هستید، کوتاه نیایید. او قبل از ازدواج می‌دانست شما چه شغلی دارید و باز هم شما را انتخاب کرد. بااین‌حال در این مورد خاص، فراموش نکنید رابطه زناشویی شما به‌اندازه شغلتان مهم است و باید بین آنها تعادل کاملی وجود داشته باشد. اگر همسرتان به این دلیل با شغل شما مشکل پیدا کرده است که تعادل کار و زندگی شما برقرار نیست، باید آن را اصلاح کنید اما اگر غیرمنطقی رفتار می‌کند، سازش نکنید.

۷. موارد مربوط به دوستان شما

گاهی‌ اوقات در عالم دوستی در سال‌های مجردی، ممکن است با دوستانی ارتباط داشته باشیم که سبک زندگی آنها مناسب زندگی خانوادگی نیست. اگر مشکل همسرتان این است، می‌توانید بررسی کنید که آیا خودتان این مسئله را قبول دارید یا نه. در چنین شرایطی سازش ایرادی ندارد؛ می‌توانید فاصله‌تان را با آن دوستان حفظ کنید. در غیر این صورت، اگر دوستانی صمیمی دارید که افراد سالمی هستند، قرار نیست بعد از ازدواج از شما جدا شوند. مگر اینکه مانند مورد شغل، باز هم تعادل بین دوستی و زندگی را فراموش کرده باشید.

اگر موضوع چیزی دیگری است و همسرتان درباره دوستان شما چیزی غیرمنطقی از شما می‌خواهد، نباید کوتاه بیایید. ارتباط دوستانه یکی از نیازهای اصلی تقریبا همه ماست؛ دوستانی که گاهی به حمایت و همدلی آنها نیاز مبرم داریم.

۸. سرگرمی‌ها و علایق شما

یکی از چیزهای مهمی که اغلب قربانی ازدواج می‌شود، سرگرمی‌ها و علایق شخصی افراد است؛ جدا از کارهایی که با شریک زندگی خود انجام می‌دهند.

شغل، کارهای خانه، وقت‌گذراندن با همسر، خانواده و دوستان و همه امور رایج در ازدواج هرگز نباید باعث شوند سرگرمی‌هایی را که از آنها لذت می‌بریم فراموش کنیم.

مثلا اگر مطالعه سرگرمی موردعلاقه شماست و همسرتان دوست ندارد سرتان در کتاب باشد، به او گوشزد کنید که این سرگرمی شماست و حق ندارد آن را از شما بگیرد. در چنین شرایطی کوتاه نیایید؛ البته مانند موارد قبل، فراموش نکنید که باید تعادل برقرار باشد و سرگرمی‌های شما تمام فعالیت‌های دیگر شما را تحت‌تأثیر قرار نداده باشند.

مثلا اگر همسرتان بعد از روزی پرمشغله به منزل رسیده است و شما حتی سرتان را از روی کتاب بلند نمی‌کنید که به او نگاه کنید، حق دارد اعتراض کند. یا مثلا اگر در حال بازی رایانه‌ای هستید و همسرتان چند بار برای ناهار صدایتان می‌کند و اهمیتی نمی‌دهید، حق دارد ناراحت شود.

بنابراین زمانی سازش بی‌معناست که او به‌دلایل غیرمنطقی یا فقط به این دلیل که سرگرمی‌های شما موردعلاقه او نیستند، وادارتان کند از آنها دست بکشید.

سخن پایانی

در این مقاله درباره سازش در ازدواج و اینکه چه زمانی باید کوتاه بیاییم و چه زمانی نباید سازش کنیم صحبت کردیم. همان‌ طور که دیدیم، در اختلافات معمولی و مشکلات کوچک، ارزش‌قائل‌شدن برای همسرمان و سازش با او به صمیمی‌ترشدن ارتباط بین‌فردی ما می‌انجامد. درحالی‌که مسائل ریشه‌ای و مواردی که به هویت فردی ما و ارزش‌ها و باورهای اصیل ما مربوط می‌شوند، چیزی نیستند که سازش درباره آنها درست باشد. با درنظرگرفتن این موارد می‌توان ازدواج را به رابطه‌ای شیرین و آرامش‌بخش تبدیل کرد.

نظر شما درباره سازش در ازدواج چیست؟ چقدر این موضوع را رعایت می‌کنید و چطور در اختلاف با همسرتان به توافق می‌رسید؟ لطفا دیدگاه‌هایتان را با ما در میان بگذارید.

اگر می‌خواهید دلیل بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه متوجه شوید، حتما این کتاب را بخوانید.

کمپانی هوافضای جنرال الکتریک از یک رباتیک کرم‌مانند رونمایی کرده است که می‌تواند در آینده موتور جت‌ها را بازرسی و تعمیر کند. این ربات که سنسی‌ورم (Sensiworm) نام دارد، نقش یک جفت چشم و گوش اضافه را برای اپراتورهای خدمات هواپیماها بازی می‌کند. طبق اعلامیه GE، این ربات نرم می‌تواند زمان خرابی را به حداقل برساند و بازرسی‌های کمتر تهاجمی اجرا کند. این ربات حتی در آینده می‌تواند خودش موتورها را تعمیر کند.

سنسی‌ورم مخفف عبارت کرم رباتیک عصبی پوستی الکترونیک نرم (Soft ElectroNics Skin-Innervated Robotic Worm) است. کمپانی GE نقش این ربات را در مهندسی هوافضا به نقش ربات‌های نرم غیرتهاجمی در جراحی بیماران تشبیه می‌کند.

بازرسی و تعمیر راحت موتور جت‌ها با کرم رباتیک جنرال الکتریک

این کمپانی نوشته است: «این تکنولوژی‌ها بازرسی و تعمیر کمتر تهاجمی موتورهای متصل به بال جت‌ها را ممکن می‌سازند و زمان خرابی را به حداقل می‌رسانند.» GE می‌گوید ربات سنسی‌ورم می‌تواند دسترسی تقریباً نامحدود به موتورها را برای اپراتورها امکان‌پذیر کند، بدون اینکه نیاز به بازکردن آن‌ها وجود داشته باشد.

اپراتورها از راه دور سنسی‌ورم را کنترل می‌کنند. این ربات می‌تواند بین بخش‌های مختلف موتور بلغزد؛ ازجمله روی تیغه‌های درحال چرخش توربین‌ها. سنسی‌ورم می‌تواند به‌طور اتوماتیک موانع را احساس و از آن‌ها اجتناب کند و با پاهای مکنده هوای خود به جاذبه غلبه نماید و ضخامت پوشش‌های مانع گرما را اندازه بگیرد. GE می‌گوید رباتش حتی قادر است نشت گاز را بو بکشد.

این کمپانی نوشته است «[این ربات] با طراحی نرم و سازگار خود می‌تواند هر اینچ موتور جت را بازرسی کرده و ویدیوی زنده و داده‌های زمان واقعی را درباره شرایط بخش‌هایی مخابره کند که اپراتورها معمولاً آن‌ها را چک می‌کنند.»

شرکت هوافضای GE این کرم رباتیک را با تکنولوژی SEMI Flex طراحی کرده که حاصل همکاری بخش دولتی و خصوصی ارتش آمریکا با تمرکز روی ابزارهای الکترونیک منعطف است. GE اشاره‌ای نکرده که سنسی‌ورم تا چه حد توسعه یافته است یا چه زمانی می‌توانیم انتظار بهره‌برداری میدانی آن را داشته باشیم.