شنا و استخر در زمان پریود خطرناک است؟ استخر رفتن در زمان پریودی و ۸ سوال مهم_سیاه پوش

هیچ‌چیزی اعصاب‌خردکن‌تر از این نیست که برای تعطیلات به ساحل یا برای شنا به استخر رفته باشید، اما درست همان روز پریودتان اغاز بشود! مسلما لجتان درمی‌آید؛ اما باید بدانید برای این که پریود نشوید، هیچ راهی وجود ندارد، مگر آنکه قرص های ضد بارداری مصرف کنید؛ اما تعداد بسیاری از خانم‌ها دوست ندارند با این چنین راه حلهایی پریودشان را به تعویق بیندازند. اگر شما هم با خودتان می‌گویید «میخوام برم استخر پریودم بعد چه کار کنم!» غمگین نباشید؛ خبر خوبی برایتان داریم. استخر رفتن در زمان پریودی امکان پذیر!

۱. آیا می‌توان بدون منفعت گیری از وسایل بهداشتیِ مخصوص پریود شنا کرد؟

اگر قبلا در دوران پریودتان بدون منفعت گیری از لوازم بهداشتی شنا کرده باشید، به گمان زیاد فهمید شده‌اید که تا هنگامی در آب هستید، خون‌ریزی به‌طور موقت قطع می‌بشود. یقیناً درمورد این نوشته قوانین علمی وجود دارد.

چیزی که علتجریان‌یافتن خون از رحم به دهانه رحم و از آنجا به بیرون می‌بشود، نیروی گرانش زمین است. به ‌همین‌ علت است که هنگامی در آب هستید، خون تقریبا جاری نمی‌بشود. سختی آب شدت جریان خون را افت می‌دهد، یقیناً به‌طور کامل آن را قطع نمی‌کند.

دکتر لی میلهایزر (Dr. Leah Millheiser) از قسمت مراقبت‌های بهداشتی دانشگاه استنفورد می‌گوید:

تا وقتی‌که در آب هستید، سختی آب خروج خون را به‌طور موقت متوقف می‌کند. بااین‌حال اگر سرفه یا عطسه کنید، بخندید یا حرکات شدید و سنگین انجام دهید، جریان خون بر سختی آب تسلط می‌کند و علتجاری‌شدن خون می‌بشود. یقیناً در زیاد تر موارد، حتی اگر خونی هم خارج بشود، مقدار آن کم است.

۲. کدام محصولات بهداشتی برای استخر رفتن در زمان پریودی مناسب می باشند؟

اگر پریودتان شدید است یا حس بدی اشکار می‌کنید که بدون محصول بهداشتی داخل آب شوید، از نوع مناسب این محصولات منفعت گیری کنید. اگرچه انتخاب آن به خودتان بستگی دارد، متخصصان تامپون و کاپ قاعدگی را پیشنهاد می‌کنند. دلیلش این است که نواربهداشتی مقدار بسیاری آب را به خود جذب می‌کند و به این علت نمی‌تواند از شما محافظت کند. احتمالا بتوان او گفت منفعت گیری از کاپ قاعدگی در استخر یکی از بهترین راه‌ها است.

خرید کاپ قاعدگی و همه نکاتی که باید بدانید

خانم جنیفر مِیرز پرستار و مامای مایو کلینیک می‌گوید:

منفعت گیری از تامپون در زمان شنا، کاملا بی‌خطر است. تامپون بعد از ورود به بدن، در رحم بالا می‌رود و خون حاضر در آن را جمع می‌کند. بقیه تکه‌های واژن در طول زمان شنا نسبتا بسته می‌ماند؛ به این علت تبادل بسیاری بین خون درون واژن و آب استخر یا دریا صورت نخواهد گرفت.

طبق معمول همه انواع تامپون خوب کار می‌کنند اما بهتر است از تامپون با جذب بالا یا نوعی از آن را منفعت گیری کنید که برای خانم‌های ورزشکار طراحی شده است.

یادتان باشد سپس از این که از آب بیرون آمدید، در اولین زمان آن را معاوضه کنید. تامپون آب دریاچه، استخر یا دریا را جذب می‌کند؛ به این علت معاوضه آن سپس از خارج‌شدن از آب الزامی است. تامپونی که در طی شنا آب را جذب کرده است، اشباع می‌بشود و دیگر جایی برای جذب خون زیاد تر نخواهد داشت.

۳. آیا منفعت گیری از کاپ قاعدگی در استخر یا تامپون در استخر اجباری است؟

اگر از تامپون خوشتان نمی‌آید، از کاپ قاعدگی منفعت گیری کنید. این کاپ در زمان شنا باید به‌درستی قرار گرفته باشد تا سدی بین جریان خونِ درون رحم و آب تشکیل کند. کاپ قاعدگی طبق معمول تا ۱۲ ساعت در آب می‌تواند کارکرد مساعد داشته باشد؛ به این علت بهتر از تامپون خواهد می بود. یادتان باشد که اگر دستگاه داخلِ‌رحمی (آی‌یودی IUD) دارید، برای منفعت گیری از کاپ با پزشکتان مشورت کنید.

اگر نمی‌خواهید، ناچار نیستید از هیچ محصول بهداشتی‌ای خواه تامپون خواه کاپ قاعدگی منفعت گیری کنید. اگر پریودتان سبک است، از مایوی رنگ تیره با پارچه مخصوص و جاذب منفعت گیری کنید که ضدآب و ضدلک باشد. قبل و سپس از شنا، می‌توانید از نوار بهداشتی منفعت گیری کنید. یقیناً این راه حل آخر است.

قبل از خرید نوار بهداشتی حتما این نکات را بدانید

۴. با همه این‌ها آیا باز هم امکان پذیر زمان استخر رفتن در زمان پریودی خون داخل آب بشود؟

برخی خانم‌ها از این وحشت دارند که خون خودشان یا دیگران را در آب ببینند و دلواپس می باشند رد خونشان در آب بماند. ذهن‌تان را آرام کنید. اگر هم خون داخل استخر بشود، به‌شدت با آب رقیق خواهد شد و از این نظر نباید دلواپس استخر رفتن در زمان پریودی باشید.

دکتر مِیرز می‌گوید:

مقدار خونی که داخل آب می‌بشود، طبق معمول کم است و با تصفیه شیمیایی آب استخر خنثی می‌بشود. اگر هم در دریا هستید، حجم آب آن‌قدر زیاد است که خون را رقیق می‌کند. به این علت دلواپس این نباشید که رد خون در آب دیده بشود.

۵. آیا شنا و استخر رفتن در زمان پریودی برای بدن زیان ندارد؟

پریود نباید مانع شناکردن شما بشود، چون نه‌تنها برای بدنتان زیان ندارد، مزایایی هم دارد. شنا و ورزش‌های سبک می‌توانند به از بین بردن گرفتگی ماهیچه‌ها در دوران پریود پشتیبانی کنند.

شنا (و به‌طورکلی ورزش‌های سبک) علتخواهد شد تا بدنتان اندورفین آزاد کند. اندورفین نوعی مسکن طبیعی است و به شما حس بهتری می‌دهد. تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش منظم می‌تواند در جلوگیری از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مؤثر باشد.

اگر شناگر حرفه‌ای هستید، احتمالا فهمید شوید که تفاوت‌هایی در قوت و شدت‌تان نسبت به وقتی تشکیل شده است که پریود نیستید. مشکلی نیست؛ اگر سطح انرژی‌تان پایین است، مقداری استراحت کنید و با منفعت گیری از مسکن دردهایتان را افت دهید. اگر به شنا عادت دارید استخر رفتن در زمان پریودی را قطع نکنید.

بااین‌حال اگر دردهای شدید دارید یا گرفتگی عضلات و انقباض ماهیچه‌هایتان غیرقابل‌تحمل است، شنا نکنید.

برای خرید عینک شنا حتما این نکات را بدانید

۶. در چه شرایطی نباید در زمان پریود شنا کرد؟

با این که شنا در زمان پریود مانعی ندارد، اما اگر شرایط زیر را دارید، بهتر است شنا نکنید:

• اگر به‌تازگی روی واژن جراحی خاصی همانند دیلاتاسیون و کورتاژ برای سقط جنین یا هیستروسکوپی و بازیابی تخمک انجام داده‌اید، در زمان پریود شنا نکنید.
• اگر به‌تازگی (برای مثال نزدیک به دو هفته) نوزادی به دنیا آورده‌اید یا سقط جنین داشته‌اید و تا این مدت هم خون‌ریزی دارید، شناکردن را برای سپس از بهبودی کامل بگذارید.

۷. آیا استخر رفتن در زمان پریودی علتعفونت می‌بشود؟

به‌طورکلی دور از انتظار است که به‌علت شناکردن، به عفونت واژن مبتلا شوید. اگر بنا به عفونت باشد، عفونت های پوستی و مشکلات معده ناشی از بلعیدن آب آلوده شایع‌تر است. دکتر ژاکلین هو متخصص غدد تناسلی و ناباروری می‌گوید:

شناکردن در دوره پریود هیچ خطری برای شما ندارد. این کار خطر ابتلا به عفونت را افزایش نمی‌دهد.

بااین‌حال قوانین برخی استخرها به خانم‌ها اجازه ورود در دوران پریود را نمی‌دهد. آنها علت این کار را سلامتی دیگر افراد گفتن می‌کنند. حقیقت این است که در استخرها مایعات فرد دیگر همانند ادرار و عرق بدن هم داخل می‌بشود که برای سلامتی خطرناک است؛ به‌ همین ‌علت از کلر برای جلوگیری از انتشار کردن بیماری منفعت گیری می‌کنند. به این علت شما با شنا در دوران پریود سلامت دیگران را به‌ خطر نمی‌اندازید.

خود آب استخر به‌علت داشتن کلر، می‌تواند واژن و قسمت تناسلی شما را تحریک کند و در معرض خطر ابتلا به عفونت یا واژینوز باکتریال (BV) قرار دهد. برای این که این ریسک را افت دهید، بهتر است سپس از شنا، دوش بگیرید تا کلر از بدنتان شسته بشود. تلاش کنید با مایوی مرطوب جایی ننشینید.

نکات مهم برای خرید مایو زنانه

اگر سپس از شنا فهمید خارش واژن، سوزش یا ترشحات غیرمعمول شدید، به پزشکتان خبر دهید.

۸. چطور می‌توان پریود را تا زمان پایان شنا به تعویق انداخت؟

اگر قرص‌های ضدبارداری هورمونی ترکیبی مصرف می‌کنید، باید بلافاصله بسته دوم را اغاز کنید تا پریودتان به تعویق بیفتد یا اگر اغاز شد، قطع بشود؛ یعنی اگر قرص‌های ۲۱روزه منفعت گیری می‌کنید، نباید برای اغاز بسته دوم ۷ روز صبر کنید یا اگر قرص‌های ۲۸روزه می‌خورید، دیگر ۷ قرص دارونما (غیرفعال) را نخورید و بلافاصله بسته دوم را اغاز کنید. پریودتان تا وقتی اغاز نخواهد شد که بسته دوم به آخر برسد.

برخی از داروهای هورمونی ضدبارداری طوری طراحی شده‌اند که با مصرف آنها، هر سه ماه یک‌ بار پریود خواهید شد.

اگر قرص مصرف نمی‌کنید و می‌خواهید پریودتان را به تأخیر بیندازید، پزشک می‌تواند برایتان قرص نورتیسترون (norethisterone) تجویز کند تا سه روز قبل از این که پریودتان اغاز بشود، آن را مصرف کنید. می‌توانید این قرص را تا ۲۰ روز مصرف کنید و هنگامی آن را همه کردید، پریودتان باید اغاز بشود.

اگر شناگر حرفه‌ای هستید اما تامپون و کاپ را دوست ندارید، با پزشکتان درمورد به‌تعویق‌انداختن پریودتان مشورت کنید.

استخر رفتن در زمان پریودی: یک انتخاب فکر شده

به گمان زیاد چندین دفعه برایتان پیش آمده که به‌خاطر پریود، از رفتن به استخر منصرف شده‌اید. در آن زمان چه احساسی به شما دست داد؟

آیا استخری که طبق معمول برای شنا می‌روید، برای خانم‌هایی که پریود می باشند، قوانینی دارد؟ آیا تابه‌حال بدون دقت به آن داخل استخر شده‌اید؟ اگر تمایل دارید، از ازمایش ها بامزه‌ای برایمان بگویید که در این باره دارید.

سوالات متداول درمورد شنا در دریا در دوران پریودی

منفعت گیری از کاپ قاعدگی در استخر خوب است یا بد؟

خوب است. کاپ قاعدگی (همانند تامپون) به‌خوبی در برابر نشت خون محافظت می‌کند و برای شنا مناسب است. فقط یقین شوید که کاپ به‌درستی جاگذاری شده و سپس از شنا آن را تمیز کنید یا معاوضه کنید.

هنگامی پریودیم چه جوری برویم استخر؟

از تامپون، کاپ قاعدگی یا نوار بهداشتی مخصوص شنا منفعت گیری کنید. قبل از ورود به استخر، محصول بهداشتی را چک کنید و سپس از شنا دوش بگیرید و آن را معاوضه کنید. لباس شنا با رنگ تیره هم می‌تواند حس مطمعن بیشتری بدهد.

اگر در استخر پریود شدیم چه کنیم؟

آرام از آب خارج شوید و به دستشویی بروید. از تامپون یا کاپ قاعدگی منفعت گیری کنید. اگر همراه ندارید، از نوار بهداشتی موقتاً منفعت گیری کنید و سریع معاوضه کنید. دلواپس نشوید، مقدار خون در آب زیاد قابل‌دقت نیست.

شنا در دریا در دوران پریودی خوب است یا نه؟

خوب است، به شرطی که از تامپون یا کاپ قاعدگی منفعت گیری کنید. آب دریا امکان پذیر مقداری پوست را حساس کند، بعد سپس از شنا دوش بگیرید و محصول بهداشتی را معاوضه کنید.

آیا شنا در پریودی خطر عفونت دارد؟

خیر، اگر از محصولات بهداشتی مناسب (تامپون یا کاپ) منفعت گیری کنید و سپس از شنا دوش بگیرید، خطر عفونت افزایش نمی‌یابد. فقط یقین شوید که محصولات را به‌موقع معاوضه می‌کنید.

می‌بشود بدون تامپون یا کاپ در پریودی شنا کرد؟

پیشنهاد نمی‌بشود، چون گمان نشت خون وجود دارد و امکان پذیر علتناراحتی یا خجالت بشود. بهتر است از محصولات مناسب منفعت گیری کنید تا با خیال راحت شنا کنید.

اگر می‌خواهید علت تعداد بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه فهمید شوید، حتما این کتاب را بخوانید.