سیب گلو یا سیب آدم؛ ساختار، اندازه، جراحی + چطور سیب گلو داشته باشیم؟_سیاه پوش

سیب گلو که سیب آدم نیز نامیده می‌بشود، غضروفی است که دور تکه جلویی حنجره می‌پیچد. با این که این برجستگی از زمان تولد وجود دارد، زمان بلوغ پسران یا با تستوسترون‌درمانی رشد می‌کند و برجسته‌تر می‌بشود. سیب گلو یا سیب آدم در مردان برجستگی بیشتری دارد. بعضی اوقات هم افراد تصمیم می‌گیرند با جراحی زیبایی آن را بردارند. می‌دانید چرا بعضی اوقات این غضروف بی‌خطر دچار درد یا التهاب می‌بشود و چه بیماری‌هایی آن را دچار می‌کنند یا این که جراحی سیب آدم چطور است؟ در ادامه، به این سوال‌ها جواب می‌دهیم.

سیب آدم چیست؟

سیب گلو غضروفی در اطراف گلو و تیروئید است. تارهای صوتی درون حنجره می باشند و به ما اجازه خواهند داد سخن بگویید کنیم و بخندیم. بلوغ علترشد حنجره همه می‌بشود، اما حنجره دختران کمتر از حنجره پسران رشد می‌کند. به همین علت زیاد تر پسران سیب آدم دارند و دخترها ندارند. یقیناً امکان پذیر که برخی دختران هم این برجستگی را داشته باشند و کاملا عادی است.

رشد زیاد تر حنجره علتمی‌بشود پسران صدایی بم‌تر از دختران داشته باشند. هورمون تستوسترون نقشی اساسی در رشد سیب آدم دارد. به همین علت سیب گلو در افرادی که تحول جنسیت داده‌اند یا بیشتر از حد هورمون تستوسترون در بدن خود دارند، رشد می‌کند.

دلنشین است بدانید سیب آدم نام خود را از ماجرای آدم و حوا گرفته است. بر پایه این داستان، هنگامی که حضرت آدم سیب ممنوعه را خورد، قسمتی از آن در گلویش گیر کرد و برجستگی گلو نیز به همین علت تشکیل شد.

ساختار سیب گلو

سیب آدم کاملا از غضروف ساخته شده است. غضروف همان بافتی است که در بینی، گوش‌ها و نای وجود دارد. انواع غضروف در حنجره و نای وجود دارند که با همکاری هم راه هوایی را همیشه باز نگه می‌دارند. برخی از این غضروف‌ها عبارت‌اند از:

• غضروف تیروئید: بزرگ‌ترین غضروف این مجموعه غضروف تیروئید است که سیب گلو را راه اندازی می‌دهد و جلوی حنجره و نای را در بر می‌گیرد. ماموریت آن محافظت از همه تکه جلویی گردن است.
• غضروف کریکوئید: این غضروف که غضروف انگشتری نیز نامیده می‌بشود، پایین گردن قرار دارد و همانند انگشتر است. تنها غضروفی که کامل دور نای پیچیده، کریکوئید است.
• غضروف اپی‌گلوت: این غضروف یکی از با اهمیت ترین غضروف‌ها است، چون علتمی‌بشود هوا به ریه‌ها برسد. غضروف اپی‌گلوت صاف است و دقیقا زیر غضروف تیروئید قرار دارد. زمان غذاخوردن نیز مانع ورود غذا به نای می‌بشود.
• غضروف آریتنوئید: این غضروف نقش مهمی در سخن بگویید‌کردن شما دارد. آریتنوئید یا غضروف کوزه‌ای به پرده‌های صوتی متصل است و به حرکت تارهای صوتی پشتیبانی می‌کند.

غضروف تیروئید جلوی نای می‌پیچد، بالای تیروئید قرار دارد و به غضروف کریکوئید متصل است. حرکت این غضروف‌ها به شما پشتیبانی می‌کند صدای خود را زیر یا بم کنید. اندازه غضروف تیروئید ربطی به کارکرد غده تیروئید شما ندارد.

چرا سیب گلو رشد می‌کند؟

حنجره تارهای صوتی را در خود جای داده‌ است. این تارها پرده‌هایی از بافت غشایی می باشند که صدا تشکیل می‌کنند. هنگامی که پسران به سن بلوغ می‌رسند، هورمون تستوسترون تشکیل می‌بشود که تارهای صوتی را طویل‌تر و ضخیم‌تر می‌کند و علترشد غضروف حنجره می‌بشود. هنگامی که این غضروف رشد می‌کند، برجسته و مقداری به جلو منحرف می‌بشود.

چه عاملی اندازه سیب گلو را تعیین می‌کند؟

سیب آدم یک صفت جنسی ثانویه است، یعنی بعد از بلوغ بر پایه جنسیت تحول می‌کند. این غضروف در مردان بزرگ‌تر و برجسته‌تر است، چون حنجره بزرگ‌تری را می‌پوشاند. حنجره مردان زمان بلوغ زیاد تر از زنان رشد می‌کند. بعد سیب گلوی بزرگ‌تر با داشتن صدای کلفت‌تر ربط مستقیم دارد.

به این علت افزایش هورمون‌ها میانه بلوغ، مخصوصا تستوسترون، اندازه سیب آدم را اشکار می‌کند. زنانی که مقدار بسیاری تستوسترون دارند هم امکان پذیر سیب گلوی بزرگ‌تری داشته باشند، مخصوصا میانه بلوغ. بزرگ‌شدن سیب گلو طبق معمول با علائمی همانند افزایش آکنه و موی بدن و صدایی بم‌تر همراه است.

زاویه سیب گلو با حنجره نیز در تعیین برجستگی آن نقش دارد. زنان زاویه‌ای بازتر دارند، یعنی سیب آدم آن‌ها صاف روبه‌روی حنجره قرار می‌گیرد که علتنهان‌تربودن آن می‌بشود.

آیا سیب گلوی بزرگ نشانه بیماری است؟

اندازه سیب آدم نشانه بیماری نیست. یقیناً امکان پذیر برخی بیماری‌ها علتالتهاب حنجره یا برجستگی در ناحیه‌های اطراف آن شوند و سیب گلو را بزرگ‌تر نشان دهند. برخی از این بیماری‌ها عبارت‌اند از:

درمان سیب آدم التهاب نیز به علت آن بستگی دارد و امکان پذیر با داروهایی همانند آنتی‌بیوتیک یا کورتیکواستروئید انجام بشود. اگر فرد به سرطان مبتلا باشد، درمان با جراحی، پرتودرمانی یا شیمی‌درمانی انجام می‌بشود.

علل شایع درد سیب گلو

اگر خارج از گلو یا زمان قورت‌دادن حس درد کردید، مخصوصا در سیب گلو، امکان پذیر به این علل باشد:

انواع جراحی سیب گلو

اندازه سیب گلو ربطی به سلامت ندارد، اما برخی افراد برای زیبایی تصمیم به جراحی می‌گیرند. امکان پذیر برخی افراد ظاهر برجسته سیب آدم را دوست نداشته باشند یا برعکس برجستگی بزرگ‌تری بخواهند. جراحی‌های بزرگ‌کردن یا کوچک‌کردن سیب گلو جراحی زیبایی محسوب خواهد شد. در ادامه، درمورد این جراحی‌ها زیاد تر توضیح داده‌ایم.

جراحی بزرگ‌‌کردن سیب گلو

در این جراحی، جراح با ایمپلنت طبیعی سیب آدم را بزرگ‌تر می‌کند. متخصصان از بدن فرد غضروفی، برای مثال از دنده‌ها، برمی‌دارند و آن را مناسب سیب آدم تحول شکل خواهند داد. جراح این غضروف تحول‌یافته را در حالت مناسب به سیب گلو متصل می‌کند تا اندازه و برجستگی آن زیاد تر بشود. بعضی اوقات جراح می‌تواند جراحی چانه یا ایمپلنت فک را با بزرگ‌کردن سیب آدم همراه کند تا ظاهر فرد را مردانه‌تر کند.

برداشتن سیب گلو یا عمل کوندرالارنژوپلاستی

این جراحی که تراشیدن سیب آدم نیز نامیده می‌بشود، برجستگی سیب گلو را افت می‌دهد. طبق معمول زنان برای زنانه‌ترکردن ظاهرشان این جراحی را انجام خواهند داد. یقیناً مردان نیز در صورت بزرگ‌بودن سیب آدم می‌توانند آن را کوچک‌تر کنند. جراح غضروف تیروئید اضافی را خارج می‌کند و شکل پوست را برای رسیدن به گردنی صاف و بدون برجستگی تحول می‌دهد.

سیب گلو تارهای صورتی را می‌پوشاند. به همین علت بعد از جراحی آن باید مواظب باشید. امکان پذیر بهبودی کامل چند هفته طول بکشد، بعد تلاش کنید کمتر سخن بزنید که سختی کمتری به ناحیه جراحی داخل بشود. اگر می‌خواهید اندازه سیب گلوی خود را برای زیبایی تحول دهید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

نقش سیب آدم در تحول صدا و اثرات آن بر گفتار

سیب آدم در واقع قسمت بیرونی حنجره است که روی تارهای صوتی قرار دارد. همان گونه که حنجره بزرگ‌تر می‌بشود، تارهای صوتی کشیده‌تر و ضخیم‌تر خواهد شد و این تحول علتتولید صداهای بم‌تر می‌بشود. به همین علت است که مردان، که طبق معمول سیب گلو بزرگ‌تری دارند، صدایی بم‌تر از زنان دارند.

مطالعات نشان داده‌اند که تفاوت در ساختار حنجره بین مردان و زنان یکی از دلایل تفاوت در تُن و دامنه صدا است. به همین علت، افرادی که تحت عمل تحول جنسیت قرار می‌گیرند، بعضی اوقات نیاز به تمرین‌های خاص یا جراحی برای تحول صدا دارند. با افزایش سن، غضروف حنجره و سیب گلو سفت‌تر می‌بشود که امکان پذیر بر انعطاف‌پذیری صدا تأثیر بگذارد.

ورزش برای سیب گلو: آیا تمرینات خاصی برای کوچک یا بزرگ کردن سیب گلو وجود دارد؟

به‌طور طبیعی، اندازه سیب آدم با تمرینات ورزشی تحول نمی‌کند، چون این قسمت از جنس غضروف است و همانند عضله رشد یا کوچک نمی‌بشود. اما برخی افراد تمرینات گفتاری و تکنیک‌های خاصی را برای تحول ظاهر آن امتحان می‌کنند.

تمرینات برای افت برجستگی سیب آدم

• تمرین بلع: تلاش کنید در میانه بلعیدن، دست خود را روی سیب گلو قرار دهید و آن را به سمت بالا بکشید. این تمرین در برخی افراد به افت برجستگی پشتیبانی می‌کند.
• تمرین صداسازی: با انجام تمرینات افزایش یا افت تُن صدا، می‌توان حنجره را در موقعیت‌های گوناگون قرار داد که امکان پذیر ظاهر سیب گلو را مقداری تحول دهد.

تمرینات برای افزایش برجستگی سیب آدم

• کشش گردن و حنجره: برخی اعتقاد دارند که کشیدن گردن و تمرینات خاص گفتاری می‌تواند سیب گلو را برجسته‌تر کند، اما شواهد علمی قطعی برای آن وجود ندارد.

با این حال، تأثیر این تمرینات طبق معمولً محدود است و جراحی تا این مدت تنها روش قطعی برای تحول اندازه سیب گلو به حساب می اید.

نقش سیب آدم در تکامل و تفاوت‌های آن در گونه‌های گوناگون انسانی

سیب گلو در مردان برجسته‌تر است، اما چرا؟ این ویژگی بخشی از تفاوت‌های تکاملی بین مردان و زنان است. دانشمندان اعتقاد دارند که تکامل سیب گلو و افزایش حنجره در مردان به گمان زیادً به ارتباطات صوتی در دوران اولیه بشر مرتبط است.

نظریه‌های تکاملی درمورد سیب آدم:

۱. ابزار ارتباطی در شکار: مردان اولیه نیاز داشتند که زمان شکار یا درگیری‌های قبیله‌ای، با صدایی بلندتر و بم‌تر ربط برقرار کنند. این صدا می‌توانست قوت و تسلط بیشتری را نشان دهد.

۲. جاذبه جنسی: برخی تحقیقات نشان خواهند داد که تُن صدای بم در مردان، در برخی فرهنگ‌ها به‌گفتن نشانه قوت و جذابیت برداشت می‌بشود. از نظر تکاملی، این ویژگی می‌توانست بر انتخاب همسر تأثیر بگذارد.

۳. تفاوت در بلوغ: تفاوت در رشد حنجره و سیب گلو بین مردان و زنان یکی از نشانه‌های جنسی ثانویه محسوب می‌بشود، شبیه رشد ریش در مردان.

ربط سیب آدم و مشکلات تنفسی؛ آیا این غضروف در راه هوایی تأثیر دارد؟

سیب آدم مستقیماً در مسیر مجاری تنفسی قرار ندارد، اما بخشی از ساختار حنجره است که در کنترل عبور هوا نقش دارد. برخی از مشکلات سلامتی می‌توانند علتدرد، التهاب یا تحول اندازه این ناحیه شوند.

مشکلاتی که می‌توانند بر سیب گلو تأثیر بگذارند:

• لارنژیت (التهاب حنجره): می‌تواند علتورم در ناحیه حنجره و حساسیت در اطراف سیب گلو بشود.
• آپنه خواب: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که اندازه و موقعیت حنجره می‌تواند بر مسیر هوایی تأثیر بگذارد و به خر و پف یا آپنه خواب منجر بشود.
• سرطان حنجره یا تیروئید: در موارد نادر، رشد غیرطبیعی در این ناحیه امکان پذیر علتدرد و تحول شکل در ناحیه سیب آدم بشود.

اگر فردی حس درد یا تورم مداوم در این ناحیه داشته باشد، بهتر است برای بازدید دقیق‌تر به پزشک مراجعه کند.

حقایق دلنشین درمورد سیب گلو که احتمالا ندانید!

• سیب گلو فقط در مردان وجود ندارد! برخی از زنان نیز سیب آدم برجسته‌ای دارند که به عوامل ژنتیکی و سطح هورمون‌ها بستگی دارد.
• در برخی فرهنگ‌ها، سیب گلو نشانه بلوغ و مردانگی است. در برخی جوامع، رشد سیب آدم به‌گفتن یکی از نشانه‌های ورود به دنیای بزرگ‌سالی برداشت می‌بشود.
• بازیگران و خوانندگان حرفه‌ای به حنجره و سیب گلو دقت اختصاصی‌ای دارند. افراد حرفه‌ای در عرصه صدا، تمرینات خاصی انجام خواهند داد تا انعطاف‌پذیری حنجره خود را نگه داری کنند و از صدمه به تارهای صوتی جلوگیری کنند.
• برخی افراد بعد از جراحی تحول جنسیت، سیب گلو را تحول خواهند داد. در فرآیند فمینیزاسیون یا ماسکولین‌سازی صدا، امکان پذیر از جراحی‌های تحول حنجره و سیب آدم منفعت گیری بشود تا ظاهر و صدا هماهنگ‌تر بشود.

چطور سیب گلو داشته باشیم؟

داشتن سیب گلو (سیب آدم) به عوامل ژنتیکی و هورمونی بستگی دارد و به‌طور طبیعی در مردان زیاد تر از زنان قابل مشاهده است، چون تستوسترون در دوران بلوغ علترشد غضروف حنجره می‌بشود. اما اگر می‌خواهید سیب گلوی برجسته‌تری داشته باشید، می‌توانید این راه حلها را امتحان کنید:

۱. افت چربی‌های اطراف گردن

اگر درصد چربی بدن شما بالا باشد، امکان پذیر سیب گلویتان کمتر اشکار بشود. افت چربی کلی بدن با تمرینات هوازی و رژیم غذایی کم‌چربی می‌تواند علتبرجسته‌تر شدن این ناحیه بشود.

ورزش‌های موثر:

• دویدن و طناب زدن
• تمرینات کاردیو (HIIT)
• رژیم غذایی کم‌چربی و پرپروتئین

۲. تمرینات تحکیم گردن و حنجره

ورزش‌های گردن می‌توانند به کشیده‌تر و خوش‌فرم‌تر شدن این ناحیه پشتیبانی کنند، اما روی رشد واقعی سیب گلو تأثیر ندارند.

تمرینات پیشنهادی:

• تمرین بالا بردن چانه: سر را بالا ببرید، زبان را به سقف دهان بچسبانید و ۱۰ ثانیه نگه دارید.
• چرخش گردن: سر را به آرامی به چپ و راست بچرخانید و هر طرف ۵ ثانیه نگه دارید.
• تمرین بلع: یک جرعه آب را در دهان بگیرید و زیاد آرام قورت دهید، طوری که عضلات گلو کاملاً دچار شوند.

۳. تمرینات صدا برای تحکیم حنجره

همانطور که قبلا اشاره شد حنجره نیرومندتر علتبهبود کنترل صدا و در برخی موارد ظاهر بهتر گلو می‌بشود.

تمرینات صوتی:

• گفتن موم موم موم با صدای بم
• لرزش لب‌ها و تارهای صوتی با آواهای کشیده
• آواز خواندن با نوت‌های بم و زیر برای تحکیم حنجره

۴. گزینه‌های پزشکی (در موارد خاص)

اگر به‌جستوجو تحول دائمی و دیدنی هستید، برخی افراد تحت جراحی ایمپلنت حنجره قرار می‌گیرند، اما این روش پیشنهاد نمی‌بشود مگر در موارد خاص.

چطور سیب گلو را از بین ببریم؟

اگر می‌خواهید سیب گلوی خود را کمتر برجسته کنید یا ظاهر آن را افت دهید، چند روش وجود دارد که می‌تواند پشتیبانی کند. این راه حلها شامل راهکارهای طبیعی، آرایشی و پزشکی می باشند:

۱. تحکیم و افزایش حجم عضلات گردن

با انجام تمریناتی که عضلات گردن را تحکیم می‌کنند، می‌توانید تا حدی ظاهر سیب گلو را کمتر برجسته نشان دهید.

تمرینات پیشنهادی:

• تمرین جلو آوردن گردن: سر را به جلو بکشید و ۱۰ ثانیه نگه دارید.
• سختی به پیشانی و بعدِ گردن: کف دست را روی پیشانی بگذارید و سختی دهید، سپس روی پشت سر امتحان کنید.
• تمرینات کششی: چرخاندن سر و کشیدن گردن برای تحکیم عضلات اطراف حنجره.

۲. افزایش وزن و درصد چربی بدن

چربی اضافی در ناحیه گردن می‌تواند تا حدی برجستگی سیب گلو را کمتر نشان دهد، اما این روش برای همه پیشنهاد نمی‌بشود، چون امکان پذیر روی فرم کلی بدن تأثیر منفی بگذارد.

۳. منفعت گیری از استایل مناسب

ترفندهای بصری برای پوشاندن سیب گلو:

• پوشیدن یقه اسکی یا پیراهن‌هایی با یقه‌های بلند
• منفعت گیری از دستمال گردن یا شال
• بلند نگه داشتن ریش (برای افرادی که ریش دارند)

۴. گزینه‌های پزشکی (در صورت تمایل به تحول دائمی)

اگر برجستگی سیب گلو برای شما آزاردهنده است و به جستوجو تحول دائمی هستید، جراحی افت سیب گلو (Tracheal Shave یا Chondrolaryngoplasty) یک روش پزشکی است.

نکات جراحی:

• در این عمل، بخشی از غضروف حنجره تراشیده می‌بشود تا برجستگی آن کمتر بشود.
• این جراحی طبق معمولً ساده و کم‌خطر است اما می‌تواند روی صدا تأثیر بگذارد.
• قبل از انجام این عمل، مشورت با یک جراح پلاستیک یا متخصص گوش و حلق و بینی الزامی است.

سخن پایانی

سیب آدم غضروفی برجسته است که جلوی گردن دیده می‌بشود. اندازه آن به حنجره بستگی دارد و در مردان بزرگ‌تر و برجسته‌تر است. با این که اندازه سیب گلو تأثیری بر سلامت نمی‌گذارد، برخی افراد با جراحی‌های زیبایی آن را کوچک‌تر یا بزرگ‌تر می‌کنند. این چنین خوب است در نظر داشته باشید که درد و التهاب در این ناحیه می‌تواند نشانه عارضه‌های دیگر باشد و طبق معمول ربطی به غضروف سیب آدم در گلو ندارد.