بیماری‌های ناشی از افتویتامین دی : ۱۰ بیماری خطرناک_سیاه پوش

ویتامین D یکی از ویتامین‌های الزامی برای نگه داری سلامت بدن است و نقش‌های بسیاری از جمله نگه داری سلامت استخوان‌ها، عضلات و کارکرد صحیح قلب را ایفا می‌کند. این ویتامین که زیاد تر به گفتن ویتامین آفتاب شناخته می‌بشود، به علت قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی در بدن سنتز می‌بشود. با این حال، افتاین ویتامین می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. در این بلاگ، به بازدید بیماری‌های ناشی از افتویتامین دی (D) خواهیم پرداخت.

۱. ویتامین D و بیماری‌های تنفسی

تحقیقات نشان داده‌اند که ویتامین D امکان پذیر در پیشگیری و مدیریت بیماری‌های تنفسی موثر باشد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های ویتامین D می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌هایی همانند کرونا (COVID-19) و دیگر عفونت‌های تنفسی را افت دهند. مطالعه‌ای که در آن داده‌های ۲۵ کارآزمایی بالینی مورد بازدید قرار گرفت، نشان داد که افرادی که ویتامین D مصرف کرده بودند، ۱۲ درصد کمتر از افرادی که ویتامین D مصرف نکرده بودند، به بیماری‌های تنفسی مبتلا شدند.

۲. ویتامین D و پوکی استخوان

یکی از با اهمیت ترین بیماری‌های ناشی از افتویتامین دی پوکی استخوان است. همان گونه که می‌دانید از با اهمیت ترین ماموریت های ویتامین D، نگه داری سلامت استخوان‌ها است. سطح پایین ویتامین D علتکاهش جذب کلسیم و در نتیجه، افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌بشود. افرادی که افتویتامین D دارند، به اختصاصی در سنین بالاتر، زیاد تر در معرض خطر شکستگی‌های استخوانی قرار دارند.

۳. ویتامین D و افسردگی

افتویتامین D می‌تواند به افسردگی و اختلالات خلقی منجر بشود. مطالعات نشان خواهند داد که سطح پایین ویتامین D با افزایش خطر افسردگی و اختلالات عاطفی ربط دارد. به اختصاصی در فصول کم نور، افرادی که از نور خورشید کمتری منفعت می‌برند، امکان پذیر زیاد تر در معرض افسردگی فصلی قرار گیرند. مصرف مکمل‌های ویتامین D در برخی افراد به بهبود خلق و خو و افت علائم افسردگی پشتیبانی کرده است.

۴. ویتامین D و اسکیزوفرنی

تحقیقات نشان داده‌اند که افتویتامین D می‌تواند گمان ابتلا به اسکیزوفرنی را افزایش دهد. اسکیزوفرنی یک اختلال روانی شدید است که در آن فرد دچار هذیان و توهم می‌بشود. افرادی که سطح ویتامین D آنها پایین است، دو برابر زیاد تر از دیگران در معرض خطر ابتلا به این اختلال قرار دارند.

۵. ویتامین D و زوال عقل

مطالعه‌ای که در مجله “نورولوژی” انتشار شد، نشان داد که افتویتامین D در افراد مسن با دو برابر خطر ابتلا به بیماری‌های زوال عقل، از جمله آلزایمر، ربط دارد. این بیماری‌ها کم کم علتکاهش توانمندیهای ذهنی و حافظه خواهد شد و زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار خواهند داد.

۶. ویتامین D و دیابت

ربط بین افتویتامین D و دیابت نوع ۲ به وضوح در تحقیقات گوناگون مشاهده شده است. ویتامین D نقش مهمی در حساسیت به انسولین دارد، و افتآن می‌تواند علتایجاد مقاومت به انسولین و در نهایت، دیابت بشود. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های ویتامین D در برخی افراد می‌تواند به بهبود حالت دیابت پشتیبانی کند، هرچند نتایج در این عرصه متناقض است.

۷. سرطان پروستات و افتویتامین D

افتویتامین D امکان پذیر در سرطان پروستات نیز نقشی داشته باشد. در مطالعاتی که بر روی مردان آمریکایی و آفریقایی‌تبار انجام شد، ارتباطی بین سطح پایین ویتامین D و سرطان پروستات مشاهده شد. به‌اختصاصی در مردان آفریقایی‌تبار، افرادی که سطح ویتامین D کمتری داشتند، زیاد تر در معرض خطر ابتلا به این نوع سرطان قرار داشتند.

۸. اختلال نعوظ و افتویتامین D

افتویتامین D می‌تواند با اختلالات نعوظ (ED) مرتبط باشد. یکی از دلایل احتمالی این ربط، تأثیر ویتامین D بر کارکرد عروق و گردش خون است. یک مطالعه نشان داد که مردانی که از اختلال نعوظ شدید رنج می‌بردند، سطح ویتامین D کمتری داشتند. ویتامین D به بهبود کارکرد عروق پشتیبانی می‌کند و در نتیجه می‌تواند بر کارکرد جنسی نیز اثرگذار باشد.

۹. ویتامین D و بیماری‌های قلبی

مطالعات گوناگون نشان داده‌اند که افتویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. این شامل بیماری‌هایی همانند آترواسکلروز، سختی خون بالا و سکته است. اگرچه برخی تحقیقات نظر می‌کنند که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند این خطرات را افت دهد، اما شواهد قطعی در این عرصه وجود ندارد.

۱۰. ویتامین D و سرطان سینه

افتویتامین D این چنین با سرطان سینه مرتبط است. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد با سطح پایین ویتامین D زیاد تر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. مطالعات نشان خواهند داد که ویتامین D امکان پذیر با مهار رشد سلول‌های سرطانی و افت شدت بیماری در افرادی که به سرطان سینه مبتلا می باشند، پشتیبانی کند.

منبع های ویتامین D

برای پیشگیری از افتویتامین D، شما می‌توانید از طریق نور خورشید، مصرف مکمل‌ها و مواد غذایی خاص این ویتامین را فراهم کنید. از جمله منبع های غذایی خوب ویتامین D می‌توان به ماهی سالمون، تخم‌مرغ و برخی مواد غذایی غنی‌شده همانند شیر و آب‌میوه‌ها اشاره کرد. مصرف مکمل‌های ویتامین D نیز می‌تواند یک راه مؤثر برای جبران افتآن در بدن باشد.

در نهایت، برای مطمعن از سطح مناسب ویتامین D در بدن، پیشنهاد می‌بشود که به‌طور منظم آزمایش‌های ملزوم را انجام دهید و در صورت لزوم، از پزشک خود مشورت بگیرید.

تأثیرات جانبی مصرف زیاد ویتامین D

اگرچه ویتامین D برای بدن الزامی است، مصرف بیشتر از حد آن می‌تواند مشکلات جدی تشکیل کند. برخی از عوارض مهم مصرف زیاد ویتامین D عبارت هستند از:

• مسمومیت با ویتامین D (هایپر ویتامینوز D): افزایش سطح ویتامین D در خون می‌تواند علتافزایش کلسیم خون (هایپرکلسیمی) بشود.
• صدمه به کلیه‌ها: سطح بالای کلسیم می‌تواند به صدمه به کلیه‌ها و راه اندازی سنگ کلیه منجر بشود.
• مشکلات قلبی: هایپرکلسیمی امکان پذیر علتآریتمی (ضربان غیرطبیعی قلب) و سختی خون بالا بشود.
• ضعف عضلانی و خستگی: سطح بالای کلسیم می‌تواند کارکرد عضلات را مختل کرده و علتضعف عضلانی و خستگی مفرط بشود.
• اختلال در جذب مواد مغذی دیگر: مصرف زیاد ویتامین D امکان پذیر جذب فسفر و دیگر مواد معدنی الزامی برای سلامت استخوان‌ها را مختل کند.
• مشکلات گوارشی: علائمی همانند حالت تهوع، استفراغ، یبوست یا اسهال امکان پذیر رخ دهد.

برای جلوگیری از این عوارض، پیشنهاد می‌بشود که مصرف ویتامین D تحت نظر پزشک و در دوز مناسب انجام بشود.

سطح ویتامین D را نگه داری کنید

ویتامین D یک ویتامین حیاتی است که نقش‌های بسیاری در سلامت عمومی بدن ایفا می‌کند. افتآن می‌تواند شما را به بیماری‌های ناشی از افتویتامین دی دچار کند. مشکلات جدی در سلامت منجر بشود. به همین علت، نگه داری سطح مناسب ویتامین D در بدن از اهمیت اختصاصی‌ای برخوردار است. با منفعت‌گیری از نور خورشید، تغذیه مناسب و مصرف مکمل‌ها می‌توان این ویتامین را به مقدار کافی دریافت کرد و از ابراز بیماری‌ها جلوگیری نمود.

منبع: برگفته از everydayhealth

گامی برای تسلط شما بر توانایی‌های برقراری ربط

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر