آیا مغز ما کند کار میکند؟ + راههای افزایش منفعتوری مغز_سیاه پوش
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش
احتمالا هنگامی میخواهید چند کار را همزمان انجام دهید، حس میکنید اطلاعات بسیاری دریافت کردهاید و مغز شما «نمیکشد»، درست همانند کامپیوتری قدیمی. احتمالا هم برای تصمیمگیریهای مهم دچار مشکل میشوید. در دنیایی که پر از اطلاعات سریع، اعلانهای مداوم و انتظارات بیآخر است، مغز ما گاهبهگاه به نحوه شگفتآوری کند به نظر میرسد. اما آیا این کندی واقعاً یک نقص است یا یک ویژگی تکاملی الزامی؟ و مهمتر از آن: آیا مغز ما کند کار میکند؟
تحقیقات جدیدی* که توسط پژوهشگران مؤسسه فناوری کالیفرنیا (Caltech) انجام شده، مشخص می کند که مغز ما فقط با شدت ۱۰ بیت در ثانیه اطلاعات را پردازش میکند. در قیاس، سیستمهای عصبی و حسی ما میتوانند اطلاعات را با شدت ۱۰⁹ بیت در ثانیه دریافت کنند. این شکاف عظیم در پردازش اطلاعات یک سوال اساسی را نقل میکند: چرا مغز این حجم گسترده از اطلاعات را فیلتر میکند و تنها قسمت کوچکی از آن را پردازش میکند؟
*مقالهای تازه مورد اشاره با گفتن «کندی غیرقابل تحمل وجود»، توسط مارکوس مایستر و جییویو ژنگ نوشته شده است. نویسندگان این مقاله شدت پردازش ۱۰ بیت در ثانیه مغز را در قیاس با ظرفیت عظیم سیستمهای حسی ما (۱۰⁹ بیت در ثانیه) «زیاد پایین» توصیف کردهاند.
مغز بیرونی در برابر مغز درونی: دو سیستم پردازش اطلاعات
این تحقیق مشخص می کند که مغز انسان در دو سطح گوناگون کار میکند:
- مغز بیرونی: این قسمت مسئول دریافت و پردازش سریع اطلاعات حسی و حرکتی است. هنگامی در حال رانندگی هستید، ورزش میکنید یا حتی در حال راه رفتن هستید، مغز بیرونی اطلاعات بسیاری را دریافت و تحلیل میکند.
- مغز درونی: این قسمت دادههای پردازششده را به یک مطلب ساده تبدیل میکند. تصمیمگیری، استدلال، برنامهریزی و اعمال ما توسط مغز درونی کنترل میبشود.
چالش مهم اینجاست: مغز بیرونی قادر است تریلیونها بیت اطلاعات را پردازش کند، اما مغز درونی فقط ۱۰ بیت از آن را در هر ثانیه استخراج میکند. این یعنی قسمت عظیمی از اطلاعات دریافتی هیچ زمان داخل قسمت آگاه مغز ما نمیبشود.
چرا مغز ما اینقدر کند طراحی شده است؟
امکان پذیر فکر کنید که این کندی یک مشکل است، اما محققان ناموافق می باشند. محققان میگویند که این یک ویژگی تکاملی است که به بقای ما پشتیبانی کرده است. در طول میلیونها سال، انسانها در محیطهایی زندگی کردهاند که تغییرات آنها به شدت دنیای دیجیتال امروز نبوده است. در نتیجه این ویژگی عامل بقا در آن محیطها است.
دلایل تکاملی این کندی عبارت هستند از:
بقا در دنیای طبیعی: اجداد ما نیاز داشتند که روی یک نوشته تمرکز کنند، برای مثالً تشخیص یک شکارچی در محیط یا یافتن غذا. پردازش اطلاعات بیشتر از حد میتوانست تبدیل حواسپرتی و در نتیجه خطر مرگ بشود.
تمرکز بر با اهمیت ترین اطلاعات: فکر کنید که زمان عبور از خیابان، مغز شما همه جزئیات همانند رنگ ماشینها، شکل ساختمانها، چهرهی افراد، بوی غذاها و صداهای محیط را همزمان پردازش کند. این چنین حجم اطلاعاتی علتفلج شناختی میبشود و شما قادر به تصمیمگیری نخواهید می بود.
تکامل برای تفکر عمیقتر: برخلاف دیگر حیوانات که سریع تر عکس العمل نشان خواهند داد، مغز انسان به طوری تکامل یافته که بتواند تفکر انتزاعی، برنامهریزی طویل مدت و حل قضیه را انجام دهد. این ویژگی شدت اطلاعات را افت میدهد، اما به ما پشتیبانی کرده تا تمدنهای پیچیده بسازیم.
چالشهای دنیای مدرن: هنگامی اطلاعات از کنترل خارج خواهد شد
در قبل، شدت پایین پردازش شناختی مشکلی تشکیل نمیکرد، اما دنیای مدرن با دو چالش تازه مواجه شده است:
- بیشبار اطلاعاتی: امروزه مغز ما روزانه با ۱۰ برابر اطلاعاتی که انسانهای قرن ۱۹ دریافت میکردند روبه رو میبشود. شبکههای اجتماعی، تبلیغات، ایمیلها، مطلبهای سریع و اخبار بیآخر، مغز ما را تحت سختی قرار خواهند داد.
- نیاز به چندوظیفهای بودن: تعداد بسیاری از افراد مجبورند چندین کار را همزمان انجام بدهند؛ از جواب به ایمیلها و شرکت در جلسات آنلاین گرفته تا مدیریت زندگی شخصی. اما مغز انسان به طور طبیعی برای تمرکز روی یک کار در هر لحظه طراحی شده است.
آیا فناوری میتواند شدت مغز را افزایش دهد؟
شرکتهایی همانند نورالینک (Neuralink) به جستوجو راههایی برای افزایش شدت پردازش مغز از طریق فناوریهای رابط مغز-رایانه (BCI) می باشند. اما پژوهشگران این تحقیق اعتقاد دارند که هیچ فناوری نمیتواند از محدودیتهای ذاتی مغز عبور کند.
در واقع، آنها با طنز اشاره میکنند که به جای کاشت الکترود در مغز، ایلان ماسک میتواند از یک تلفن منفعت گیری کند، چون شدت انتقال دادهی گفتار انسانی با شدت پردازش مغز هماهنگ است!
چطور از محدودیتهای مغز به سود خود منفعت گیری کنیم؟
روی یک کار در هر لحظه تمرکز کنید
به جای تلاش برای انجام چند کار همزمان، روی یک کار تمرکز کنید و آن را با کیفیت بالا انجام دهید. این کار نه تنها بازدهی شما را افزایش میدهد، بلکه از خستگی شناختی هم جلوگیری میکند.
ذهنآگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید
مدیتیشن و تمرینهای ذهنآگاهی میتوانند به شما پشتیبانی کنند تا روی لحظهی حال تمرکز کنید و از آشفتگی ذهنی ناشی از اطلاعات اضافی جلوگیری کنید.
منفعت گیری از فناوری را محدود کنید
برنامههایی را انتخاب کنید که به شما پشتیبانی میکنند تمرکز کنید، نه این که علتحواسپرتی شوند. منفعت گیری از ابزارهایی همانند حالت تمرکز (Focus Mode) در تلفنها و مسدودکنندههای حواسپرتی در مرورگرها میتواند به مدیریت اطلاعات دریافتی پشتیبانی کند.
کیفیت را به کمیت ترجیح دهید
به جای تلاش برای جذب حجم بسیاری از اطلاعات، روی یادگیری عمیقتر و باکیفیتتر تمرکز کنید. خواندن یک کتاب خوب میتواند زیاد ارزشمندتر از مرور سطحی صدها پست در شبکههای اجتماعی باشد.
مغز شما دقیقاً به اندازهای که باید سریع است
این تحقیق به ما یادآوری میکند که مغز انسان با سرعتی که برای بقا و رشد کافی بوده، تکامل یافته است. اگرچه امکان پذیر در دنیای پرسرعت امروزی کند به نظر برسد، اما همین کندی به ما اجازه داده است که تفکر انتزاعی، خلاقیت و حل قضیه را گسترش دهیم.
بعد به جای تلاش برای سریع تر شدن، بیایید یاد بگیریم که چطور با ریتم طبیعی مغزمان هماهنگ شویم و از آن بیشترین منفعت را ببریم.
آیا حس میکنید مغز شما هم کند است؟
اکنون نظر شخصی شما چیست؟ آیا مغز ما کند کار میکند؟ آیا تا به حال حس کردهاید که مغزتان کندتر از دنیای اطرافتان کار میکند؟ چه راهکارهایی برای مقابله با این چالشها به کار میبرید؟ نظراتتان را با ما در بین بگذارید!
این مقاله بر پایه مقاله Why Your Brain Is So Slow نوشته دکتر جاستین جیمز کندی نوشته شده است.

در افسردگی غم به لایههای عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و حرکت شما بهوجود میآورد. اگر حس افسردگی دارید، حتما با پشتیبانی یک روانشناس متخصص مشکل را ریشهیابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ربط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.
دسته بندی مطالب