بایدها و نبایدهای قرار عاشقانه موفق: ۳ مسئلهای که باید مراعات کنید_سیاه پوش
نوشته و ویرایش شده توسط مجله سیاه پوش
اگر شما هم مجردید و دلتان میخواهد تا آخر سال یا اغاز سال تازه عشق زندگیتان را اشکار کنید، با این نوشته چطور همراه شوید. در این نوشته با اهمیت ترین بایدها و نبایدهای قرار عاشقانه موفق را مرور میکنید. پیش از هر چیز هدفتان را اشکار کنید، اشتیاقتان را مدیریت کنید و بدانید چه میخواهید. در ادامه، سه باید و نباید مهم برای یک قرار عاشقانه موفق را مرور میکنیم.
۱. بگذارید همه چیز بهطور طبیعی پیش برود
گمان دارد برای رسیدن به یک رابطه عاشقانه تحت سختی باشید. اما مواظب باشید که این امیدها به سختی بیشتر از حد تبدیل نشوند. شور و اشتیاق بیاندازه بعضی اوقات ما را ناخواسته به سمت قبول رابطهای سوق میدهد که تا این مدت شکل درستی به خود نگرفته است.
در مطالعهای که سال ۲۰۲۴ در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی، چاپ شد ۲۲۶۸ نفر بین ۱۶ تا ۹۰ را در طول دو دهه مورد بازدید قرار گرفتند. نتایج نشان داد رضایت از رابطه طبق معمولً در اغاز اغاز رابطه، در اوج است و سپس در طی زمان افت اشکار میکند. این یعنی نباید انتظارات غیرواقعبینانه داشته باشیم و باید اجازه دهیم روابط مسیر طبیعی خود را طی کنند.
یک سناریوی آشنا:
فکر کنید اولین قرار عاشقانه پیش روی خود را با فردی میگذارید که از طریق فضای مجازی با او آشنا شدهاید. در ذهن خود کلی رؤیا و عکس عاشقانه ساختید. ولی در همان ملاقات اول، میبینید فرد روبه رو مشغول مرور خاطرات تلخ رابطه قبلیاش است. با خودتان میگویید احتمالا گذرا باشد و به زمان نیاز دارد. اما در قرار دوم یا سوم هم تغییری نمیبینید. فهمید میشوید او تا این مدت به لحاظ احساسی آمادهی یک رابطه تازه نیست، اما شما آنقدر برای این رابطه رؤیا بافتهاید که دل کندن از آن برایتان سخت شده است.
این همان دام انتظارات فزاینده است. هنگامی از همان ابتدا عکس ذهنی مساعد میسازید، گمان دارد علامتهای هشداردهنده را نادیده بگیرید. احتمالا حتی حقیقت را طوری تفسیر کنید که با رؤیاهایتان همخوان بشود. به جای این کار هر قرار را فرصتی برای کشف و شناخت بدانید. بهجای این که بخواهید رابطه را کنترل یا اصلاح کنید، اجازه دهید همه چیز روال طبیعی خود را طی کند. این طوری، امکان ربط واقعیتری خواهید داشت که همسو با نیازهایتان باشد.
۲. از تکرار الگوهای قبل دوری کنید
هر رابطه همانند یک صفحه سفید است؛ میتوان همه اشتباهات قبل را پشت سر گذاشت مسیری تازه را اغاز کرد. بااینحال، اگر به الگوهای قدیمی رفتاریتان دقت نکنید، ناخواسته مجدد داخل همان چرخه روابط ناسالم قبلی میشوید.
در پژوهشی که در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی درموردی اتفاقی «میکلانژل» چاپ شد، محققان توضیح دادند چطور شرکای عاطفی میتوانند خصوصیات ایدهآل یکدیگر را تشویق و تحکیم کنند. یقیناً بعضی اوقات این کشش به شباهت علتمیبشود افراد، خواسته یا ناخواسته، همان ویژگیهای منفی روابط قبلی را تکرار کنند.
یک سناریوی دیگر:
با فردی آشنا میشوید که از همان لحظهی اول با او حس بسیارای دارید. مکالمهها روان پیش میروال و به نظرتان همه چیز عالی است. اما کمکم نشانههای آشنایی از او سر میزند که شما را به یاد رابطه ناکامیخورده قبلیتان میاندازد. امکان پذیر این هشدارها را نادیده بگیرید و خودتان را گول بزنید که «اینبار فرق دارد»، اما در اعماق وجودتان حس میکنید الگوی ناکامیخورده مجدد در حال تکرار قبلاید.
برای جلوگیری از این تله:
۱. روابط قبل را مرور کنید: ببینید در روابط قدیمی چه ویژگیهایی دردسرساز بودند و آنها را سریع تشخیص دهید.
۲. آرمانهایتان را اشکار کنید: ببینید چه صفات و ویژگیهایی در شریک عاطفی برایتان مهم است و واقعاً به رشد و خوشحالی شما پشتیبانی میکند.
۳. جستوجو شباهتهای سازنده باشید: انتخاب شریک عاطفی فقط بر پایه حس «آشنایی» امکان پذیر شما را دچار اشتباهات قدیمی کند. بهتر است جستوجو ویژگیهایی باشید که به رشد دوطرفه بیانجامد.
اگر میبینید چیزی درست نیست، از آن فاصله بگیرید. رها کردن عادتهای قدیمی فضایی میسازد برای رابطهای که واقعاً با لیاقتی شما است.
۳. شفاف بگویید چه میخواهید
اشکار بودنِ مقصد و انتظارات، هم به شما پشتیبانی میکند الگوهای بد قبل را تکرار نکنید و هم اجازه میدهد به طور موثر افراد را فیلتر کنید. هنگامی قیمتها و خواستههایتان شفاف است، سریع تر میفهمید چه فردی به دردتان میخورد و چه فردی نه.
در یک مطالعهی سال ۲۰۲۵ در مجله بینالمللی روانشناسی مثبت کاربردی، ۳۰۰ زوج را در طول ۱۰ سال بازدید کردند. نتیجه نشان داد زوجهایی که سطح بالایی از رضایت در رابطه داشتند، چند حرکت مشترک داشتند:
- به طور باز و شفاف با هم ربط برقرار میکردند.
- اهداف مشترک را جدی میگرفتند.
- به طور منظم «رفتارهای مثبت نگه داری رابطه» انجام میدادند؛ همانند ابراز سپاس، شوخیهای دلنشین، برنامهریزی برای زمانگذرانی باهم و حمایتمتقابل در روزهای سخت.
این عادات رابطه را مستحکمتر و سلامت روانی هر دو نفر را بهتر میکند. اما رسیدن به این چنین وضعیتی نیازمند آن است که بدانید چه میخواهید و چه نمیخواهید.
سؤالاتی که قبل تعد بلند زمان در رابطه باید از خود سوال کنید
به این علت، قبل از این که تصمیم به ضمانت طویل مدت بگیرید، از خود سوال کنید:
- واقعاً چه قیمتهایی در یک شریک برایم مهم است؟
به صفات و قیمتهایی فکر کنید که برایتان اساسی می باشند، همانند صداقت، همدلی یا بلندپروازی. - چه موارد غیرقابل مذاکرهای دارم؟
آیا رفتارها یا صفاتی وجود دارند — همانند ربط ضعیف یا عدم احترام — که نمیتوانید بپذیرید؟ آیا مرزهایی وجود دارد که باید در رابطه با آنها موضعگیری کنید؟ - آیا این رابطه با اهداف طویل مدت من همراستا است؟
بازدید کنید که آیا برتریها، سبک زندگی و چشمانداز شریک شما برای آینده با شما سازگار است یا خیر. - آیا برای این که این رابطه کار کند، ناچار شدهام از نیازهای خود چشمپوشی کنم؟
برسی کنید که آیا در امید به تحول، از آنچه واقعاً برایتان مهم است، چشمپوشی کردهاید یا خیر.
با پرسیدن این سوالات از خود، فهمیدن عمیقتری از آنچه در یک رابطه میخواهید به دست میآورید و بازدید میکنید که آیا ربط مورد نظر با دیدگاه و اهداف شما همخوانی دارد یا نه.
سال تازه فرصتی است برای تشکیل روابطی که شما را پرورش داده و حمایتکنند. هنگامی دقیق بدانید چه میخواهید، کمتر گمان دارد برای کمتر از آنچه لیاقتش را دارید قانع شوید و زیاد تر شانس جذب عشقی را دارید که واقعاً مناسب شما باشد.
رابطه معنادار شتابزده شکل نمیگیرد
روابط معنادار بر پایهی شتابزده حرکت کردن یا اجبار بنا نمیشوند؛ بلکه با خودآگاهی و آمادگی برای رشد پرورش مییابند. عشق چیست جز همین روال اسایش قسمت؟ چه امسال سالی باشد که «فردی خاص» را ملاقات کنید و چه فقطً قدمهای سالمتری برای تشکیل ارتباطات عمیقتر بردارید، سال ۲۰۲۵ میتواند سالی برای رشد و انتخاب رفاه و بهبود روابط شما باشد.
منبع: Forbes
دسته بندی مطالب