سکس و رابطه در بارداری؛ هرآنچه باید بدانید_سیاه پوش

تعداد بسیاری از زوج‌ها سکس و رابطه در بارداری را برای جنین متولدنشده ناسالم می‌دانند و اعتقاد دارند این کار خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد یا دست‌کم علتزایمان زودرس می‌بشود. بااین‌حال در صورت بارداری سالم، هیچ‌یک از اینها لزوما درست نیست. در این مقاله، تصمیم داریم به همه نگرانی‌های شما درمورد رابطه جنسی در زمان بارداری جواب دهیم.

سکس در بارداری امن است یا پرخطر؟

رابطه جنسی در هیچ‌یک از مرحله های بارداری سالم و طبیعی به مادر و کودک صدمه نمی‌رساند چراکه عضلات قوی رحم، مایع آمنیوتیک و پلاک مخاطی ضخیم در مجرای دهانه رحم همچون مانع ها محافظ از کودک مراقبت می‌کنند تا باکتری‌ها، عوامل عفونت‌زا و سختی رابطه آسیبی به جنین نزنند یقیناً به‌شرط منفعت گیری از کاندوم و محافظت از مادر و جنین در برابر عفونت‌های مقاربتی.

حتی اگر رابطه جنسی تبدیل انزال مرد در واژن بشود، اسپرم‌ها به همان شکلی که داخل شده‌اند خارج خواهد شد چراکه بارداری در طول بارداری غیرممکن است!

بر پایه تحقیقات، سکس در بارداری هیچ ارتباطی با خطر زایمان زودرس ندارد. با‌این‌حال پزشک بعضی اوقات اوقات این عمل را در طول بارداری یا فقط در ماه‌های آخر ممنوع می‌کند.

تغییرات شگفت‌انگیز بدن در دوران بارداری و تأثیر آن بر میل جنسی

دوران بارداری، یکی از زیباترین و در عین حال پیچیده‌ترین دوره‌های زندگی هر زن است. در این دوران، بدن تغییرات شگرفی را توانایی می‌کند که بر جنبه‌های گوناگون زندگی از جمله میل جنسی تأثیر می‌گذارد.

تغییرات هورمونی

یکی از با اهمیت ترین دلایل تحول میل جنسی در دوران بارداری، تغییرات هورمونی است. هورمون‌های بارداری همانند پروژسترون و استروژن، نقش مهمی در تشکیل تغییراتی همانند بزرگ شدن سینه‌ها، حساس شدن نوک سینه‌ها، حالت تهوع و خستگی مفرط دارند. این تغییرات هورمونی این چنین می‌توانند بر خلق و خو و میل جنسی تأثیر بگذارند. برخی زنان در این دوران میل جنسی بالاتری را توانایی می‌کنند، در حالی که برخی دیگر امکان پذیر میل جنسی‌شان افت یابد یا حتی به طور کامل از بین برود.

افزایش جریان خون

در دوران بارداری، بدن خون بیشتری تشکیل می‌کند تا از رشد جنین حمایتکند. این افزایش جریان خون، به اختصاصی در ناحیه لگن، علتمی‌بشود که برخی از زنان حس حساسیت و تحریک بیشتری در نواحی تناسلی داشته باشند. این افزایش حساسیت می‌تواند بر میل جنسی تأثیر مثبت گذاشته و لذت جنسی را افزایش دهد.

حساسیت زیاد تر

تغییرات هورمونی و افزایش جریان خون، علتحساسیت زیاد تر نقاط گوناگون بدن در دوران بارداری می‌بشود. نوک سینه‌ها، واژن و برخی نقاط دیگر بدن امکان پذیر حساس‌تر شده و به لمس عکس العمل نشان دهند. این حساسیت می‌تواند هم لذت‌قسمت باشد و هم آزاردهنده. برخی از زنان امکان پذیر در اشکار کردن پوزیشن‌های راحت برای رابطه جنسی دچار مشکل شوند.

آیا سکس در بارداری لذت‌قسمت است؟

تعداد بسیاری از زنان اعتقاد دارند حس‌و‌حال فعالیت جنسی دست‌کم در بخشی از دوران بارداری متفاوت است. امکان پذیر بعضی اوقات لذت‌قسمت‌تر از همیشه باشد و بعضی اوقات اصلا رضایت‌قسمت نباشد. این تحول لذت بی‌ربط به تغییرات جسمی زن نیست. افزایش جریان خون در ناحیه لگن و روان‌کاری طبیعی محیط واژن لذت رابطه را زیاد تر می‌کند. از نظر دیگر، حساسیت برخی نواحی امکان پذیر سکس در بارداری را ناخوشایند کند و تبدیل گرفتگی یا انقباض خفیف شکمی بشود.

پوزیشن سکس در بارداری

برای آنکه سختی بسیاری به شکم مادر باردار داخل نشود، انتخاب پوزیشن سکس در بارداری اهمیت بسیاری دارد. طیبعتا با درازکشیدن به پشت سختی بیشتری بر اندام‌های داخلی یا شریان‌های مهم داخل می‌بشود. در عوض پوزیشن‌هایی که عمق و شدت نفوذ در آنها قابل‌کنترل باشد، همانند پوزیشن جنسی قاشقی یا نشستن لبه تخت، راحتی بیشتری به مادر باردار خواهند داد.

در زمان رابطه جنسی در دوران بارداری، بهتر است پوزیشن‌هایی انتخاب کنید که سختی و وزن را از روی شکم افت دهند. این پوزیشن‌ها برای شما و شریک باردارتان راحت‌تر خواهند می بود.

رابطه جنسی دهانی و مقعدی

رابطه جنسی دهانی برای ادامه بارداری کاملا بی‌خطر است به‌شرطی که هوای اضافه در واژن زن باردار دمیده نشود. این اتفاق امکان پذیر علتآمبولی و انسداد رگ‌های خونی بشود و زندگی مادر و جنین را تهدید کند. این چنین اگر همسرتان در ناحیه اطراف دهان تبخال داشته است یا دارد، طی سه‌ماهه سوم بارداری به‌هیچ‌وجه رابطه جنسی دهانی نداشته باشید.

سکس مقعدی در بارداری به کودک آسیبی نمی‌رساند، اما برای مادر مبتلا به هموروئید دردناک است و اگر بلافاصله سپس از آن رابطه جنسی واژینال انجام بشود، امکان پذیر تبدیل انتقال باکتری‌های راست‌روده به محیط واژن بشود. این چنین در صورت تشخیص جفت سرراهی، احتمالا رابطه مقعدی به جفت صدمه رساند.

مراقبت‌های بهداشتی در دوران بارداری

رابطه جنسی در دوران بارداری می‌تواند توانایی‌ای لذت‌قسمت و تحکیم‌کننده‌ی پیوند زناشویی باشد. با این حال، برای مطمعن از ایمنی مادر و جنین، مراعات برخی نکات بهداشتی الزامی است. در ادامه به بازدید با اهمیت ترین این نکات می‌پردازیم:

بهداشت فردی

• نظافت منظم ناحیه تناسلی: شستشوی روزانه ناحیه تناسلی با آب ولرم و صابون ملایم، از اهمیت اختصاصی‌ای برخوردار است. از منفعت گیری از صابون‌های معطر و دوش‌های واژینال خودداری کنید، چون امکان پذیر اعتدال باکتری‌های سودمند واژن را بر هم بزنند.
• پوشیدن لباس زیر نخی: لباس زیر نخی به پوست اجازه تنفس می‌دهد و از تشکیل رطوبت و رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کند.
• معاوضه مرتب نوار بهداشتی: در دوران بارداری، ترشحات واژینال افزایش می‌یابد. به این علت، معاوضه مرتب نوار بهداشتی الزامی است.
• پرهیز از استحمام طویل زمان در آب داغ: آب داغ می‌تواند علتخشک شدن پوست و تشکیل خارش بشود.
• دستشویی رفتن بعد از رابطه جنسی: برای جلوگیری از عفونت، بعد از رابطه جنسی، مثانه و روده خود را تخلیه کنید.

منفعت گیری از روان‌کننده، برای رابطه جنسی لذت‌قسمت‌تر

در دوران بارداری، تغییرات هورمونی امکان پذیر علتخشکی واژن بشود. منفعت گیری از روان‌کننده‌های مبتنی بر آب می‌تواند به افزایش لذت جنسی و افت ناراحتی پشتیبانی کند. از منفعت گیری از روان‌کننده‌های روغنی خودداری کنید، چون امکان پذیر به کاندوم صدمه رسانده و خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهند.

پیشگیری از عفونت، محافظت از خود و جنین

• اجتناب از حمام‌های آب داغ: حمام‌های آب داغ و جکوزی‌ها می‌توانند خطر ابتلا به عفونت‌های قارچی را افزایش دهند.
• پرهیز از استخرهای عمومی: در صورت امکان، از شنا در استخرهای عمومی خودداری کنید، چون امکان پذیر حاوی باکتری‌ها و میکروب‌هایی باشند که علتعفونت شوند.
• منفعت گیری از کاندوم: اگر دلواپس انتقال بیماری‌های مقاربتی هستید، منفعت گیری از کاندوم می‌تواند به شما پشتیبانی کند.
• مراجعه به پزشک در صورت مشاهده علائم عفونت: اگر علائمی همانند خارش، سوزش، ترشحات غیرعادی یا بوی بد را توانایی کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

شرایط اجتناب از سکس در زمان بارداری

طبق معمول پزشک ماما در صورت مشاهده علائم زیر، سکس در دوره بارداری را منع می‌کند:

• مشکلات دهانه رحم و گمان زیاد سقط جنین یا زایمان زودرس؛
• بارداری دوقلو؛
• جفت سرراهی و پوشاندن همه یا بخشی از ورودی دهانه رحم؛
• نارسایی دهانه رحم و بازشدن زودرس دهانه رحم؛
• سابقه زایمان زودرس؛
• خون‌ریزی واژینال بی‌علت؛
• نشت مایع آمنیوتیک.

تأثیر بارداری بر تحریک جنسی

بارداری به شکل‌های گوناگون بر میل جنسی افراد تاثییر می‌گذارد:

• افزایش هورمون‌ها و جریان خون به اندام‌های تناسلی امکان پذیر میل جنسی مادر را افزایش دهد، به‌خصوص در سه‌ماهه دوم.
• برخی افراد به‌جهت نوسانات هورمونی و دردهای فیزیکی انرژی کمتری برای سکس در دوران بارداری دارند.
• در تعداد بسیاری از موارد، نگرانی‌ها و فشارهای ناشی از بارداری علاقه هر دو طرف به برقراری رابطه را کم‌رنگ می‌کند.

مزایا رابطه جنسی در دوران بارداری

تعداد بسیاری از مادران باردار چیز بسیاری درمورد مزایا سکس در بارداری نشنیده‌اند.

رابطه جنسی در دوران بارداری نه تنها زیان اور نیست، بلکه مزایا تعداد بسیاری نیز دارد. از جمله این مزایا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش جریان خون به اندام‌های تناسلی امکان پذیر دفعات ارگاسم را زیاد تر و کیفیت آن را بهتر کند؛
• کالری‌سوزی و نگه داری تناسب اندام با رابطه جنسی؛
• نزدیکی عاطفی زن و مرد در دوران پرفشار بارداری؛
• افزایش آنتی‌بادی IgA و جلوگیری از سرماخوردگی و دیگر عفونت‌ها؛
• اسایش و نشاط با ترشح هورمون اندورفین.
• رابطه جنسی به تحکیم پیوند عاطفی بین زوجین پشتیبانی می‌کند.
• رابطه جنسی علتترشح هورمون‌هایی می‌بشود که حس اسایش و لذت را افزایش خواهند داد.
• رابطه جنسی علتبهبود گردش خون در بدن شده و به سلامت مادر و جنین پشتیبانی می‌کند.
• برخی مطالعات نشان خواهند داد که رابطه جنسی منظم در دوران بارداری می‌تواند به آمادگی بدن برای زایمان پشتیبانی کند.

نگرانی‌های رایج در رابطه با سکس در دوران بارداری و جواب‌های علمی

یکی از رایج‌ترین نگرانی‌های زنان باردار در رابطه رابطه جنسی، تأثیر آن بر جنین است. تعداد بسیاری از زنان دلواپس صدمه دیدن جنین در میانه رابطه جنسی می باشند. اما باید بدانید که در اکثر موارد، رابطه جنسی در دوران بارداری بی‌خطر است. مایع آمنیوتیک و دیواره رحم، جنین را به خوبی محافظت می‌کنند و آلت تناسلی مرد به رحم نمی‌رسد.

یقیناً، در برخی موارد خاص همانند وجود مشکلات جفت، خونریزی، زایمان زودرس، پزشک امکان پذیر پیشنهاد کند که از رابطه جنسی خودداری کنید. به این علت، قبل از هر تصمیمی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

علائم هشداردهنده، چه وقتی باید دلواپس می بود؟

در طول دوران بارداری، برخی علائم امکان پذیر نشان‌دهنده مشکلی جدی باشند و نیاز به دقت سریع پزشکی داشته باشند. این علائم عبارت هستند از:

• خونریزی واژینال: حتی مقدار مقداری خونریزی واژینال نیز باید جدی گرفته بشود و به پزشک گزارش بشود.
• درد شدید شکم: درد شدیدی که با انقباضات همراه باشد، می‌تواند نشانه زایمان زودرس یا دیگر مشکلات باشد.
• انقباضات شدید و منظم: انقباضات منظم و دردناکی که با گذشت زمان نیرومندتر و مکررتر خواهد شد، امکان پذیر نشان‌دهنده اغاز زایمان باشد.
• نشت مایع آمنیوتیک: اگر فهمید نشت مایعی شفاف یا صورتی رنگ از واژن شدید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
• تورم شدید پاها، صورت یا دست‌ها: تورم شدید امکان پذیر نشانه سختی خون بالا یا دیگر مشکلات باشد.
• سردرد شدید و مداوم: سردرد شدید و مداوم، همراه با تاری دید یا اختلالات بینایی، امکان پذیر نشانه سختی خون بالا یا پره‌اکلامپسی باشد.
• تب و لرز: تب و لرز امکان پذیر نشانه عفونت باشد.

اگر هر یک از این علائم را توانایی کردید، بدون فوت زمان به پزشک مراجعه کنید.

لکه‌بینی یا گرفتگی سکس در بارداری

لکه‌بینی یا گرفتگی خفیف سپس از رابطه جنسی همیشه زنگ خطر نیست اما اگر زیاد تر از چند دقیقه طول بکشد، با درد همراه باشد و جهت خون‌ریزی بشود، جای نگرانی است. به‌محض آنکه کوچک‌ترین سوال یا نگرانی ذهنتان را دچار کرد، با پزشک خود تماس بگیرید و یقین شوید ادامه رابطه سلامت و ایمنی شما را به‌ خطر نمی‌اندازد.

رابطه جنسی سپس از زایمان

همه مادران در روزها و هفته‌های اول سپس از زایمان به زمان احتیاج دارند و باید مدتی را برای بهبودی شرایط جسمی، بسته‌شدن دهانه رحم، توقف خون‌ریزی سپس از زایمان و در شرایط خاص ترمیم برش‌های سزارین یا پارگی‌های واژن در نظر بگیرند. آماده‌بودن یا نبودن مادر به خود او بستگی دارد و به‌محض آنکه حس آمادگی کند، می‌تواند فعالیت جنسی داشته باشد.

بی‌میلی مرد به سکس با همسر باردار

مردها زیاد تر اوقات تغییرات جسمی همسر باردار خود را دلنشین می‌بینند. با‌این‌حال بعضی اوقات نگرانی‌های دوران بارداری همانند استرس پدرشدن بر میل جنسی آنها تاثییر منفی می‌گذارد. بعضی اوقات از این که زمان دخول به جنین صدمه برسانند می‌ترسند و ترجیح خواهند داد اصلا این چنین خطری نکنند. در هر صورت به‌اشتراک‌گذاشتن افکار و احساسات برای نزدیک‌ماندن و نگه داری صمیمیت رابطه الزامی است. اگر قرار است به‌زمان ۹ ماه فعالیت جنسی را کاملا کنار بگذارید، برای حذف تنش‌ها، نگه داری اسایش و لذت از وجود یکدیگر باید بتوانید ربط صمیمی و راحت داشته باشید.

نگاهی به روال رابطه جنسی در دوران بارداری: از ماه عسل سکس تا بی‌میلی جنسی!

با هم نگاهی داریم به مسیر رابطه جنسی و تغییراتی که در مادر رخ می‌دهد.

سه ماهه اول: اغاز تغییرات تازه

در سه ماهه اول، تعداد بسیاری از زنان تغییرات جسمی گسترده‌ای را توانایی می‌کنند که می‌تواند بر علاقه آنها به رابطه جنسی تأثیر بگذارد. حالت تهوع صبحگاهی، خستگی و حساسیت سینه‌ها از جمله علائمی می باشند که امکان پذیر علتکاهش تمایل به صمیمیت شوند. افزایش حساسیت سینه‌ها می‌تواند میل جنسی را افت داده و لمس این نواحی را ناخوشایند کند. به یاد داشته باشید که بدن شما در حال سازگاری با تغییرات است و تمایلات جنسی شما باز خواهد گشت.

از نظر هورمونی، تغییرات در سه ماهه اول می‌تواند تبدیل نوسانات احساسی بشود. برخی زنان امکان پذیر حساسیت احساسی بیشتری را توانایی کنند یا درمورد سلامت جنین و تغییرات پیش رو دچار اضطراب شوند. در این دوره، سخن بگویید آزادانه درمورد احساسات می‌تواند به بهبود ربط و فهمیدن متقابل پشتیبانی کند و تأثیر مثبتی بر رابطه جنسی بگذارد.

سه ماهه دوم: دوران ماه عسل

سه ماهه دوم زیاد تر به‌گفتن «دوران ماه عسل» بارداری شناخته می‌بشود. در این دوره، تعداد بسیاری از زنان افزایش میل جنسی را توانایی می‌کنند که ناشی از افزایش جریان خون و تغییرات هورمونی است. این تغییرات می‌توانند لذت جنسی را افزایش دهند و ارگاسم‌های نیرومندتری را به همراه داشته باشند.

در این مرحله، علائمی همانند حالت تهوع طبق معمولً افت می‌یابد و انرژی بیشتری به شما بازمی‌گردد. این زمان مناسبی برای امتحان کردن حالت‌های گوناگون و تعمیق ربط عاطفی با شریک زندگی است. امکان پذیر پزشک به شما پیشنهاد کند که از خوابیدن به پشت در موقعیت‌های جنسی اجتناب کنید تا سختی بر رگ‌های خونی مهم افت یابد.

سه ماهه سوم: نزدیک به آخر

در سه ماهه سوم، شکم بزرگ‌تر، کمردرد، خستگی و تورم اندام‌ها می‌تواند رابطه جنسی را دشوار کند. در این دوره، امکان پذیر افت میل جنسی به علت تمرکز بدن بر آماده شدن برای زایمان رخ دهد. این چنین برخی زنان امکان پذیر درمورد تغییرات بدن خود حس صدمه‌پذیری بیشتری داشته باشند که می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس و راحتی آنها در رابطه جنسی تأثیر بگذارد.

این دوره وقتی برای کشف راه حلهای دیگر صمیمیت است که سختی فیزیکی بسیاری را شامل نمی‌بشود، همانند ماساژهای احساسی، بوسیدن و در بغل گرفتن. این موارد می‌توانند به نگه داری ربط و میل پشتیبانی کنند.

مزایای روانشناختی رابطه جنسی در دوران بارداری

رابطه جنسی در دوران بارداری نه تنها از نظر جسمانی بی‌خطر است ( یقیناً با قبول پزشک)، بلکه تأثیرات روانشناختی و عاطفی قابل توجهی دارد که می‌تواند به سلامت روانی مادر و پدر و حتی جنین پشتیبانی کند. این تأثیرات شامل افت استرس، تحکیم مطمعن به نفس، بهبود خواب، تشکیل ربط عاطفی عمیق‌تر و آماده‌سازی روانی برای ورود به دوران والدینی است.

۱. افت استرس و اضطراب

بارداری زیاد تر با نگرانی‌هایی درمورد سلامت جنین، تغییرات جسمی مادر و آماده‌سازی برای والدینی همراه است. رابطه جنسی به واسطه ترشح هورمون‌های نشاط‌آور همانند اندورفین و اکسی‌توسین می‌تواند به افت استرس پشتیبانی کند. این هورمون‌ها نه تنها حس خوشایندی به همراه دارند، بلکه جهت اسایش مادر و در نتیجه محیطی آرام برای جنین خواهد شد.

۲. تحکیم مطمعن به نفس و پذیرفتن تغییرات جسمی

تغییرات فیزیکی در دوران بارداری، همانند افزایش وزن و تغییرات ظاهری، می‌تواند بر مطمعن به نفس زنان تأثیر منفی بگذارد. رابطه جنسی سالم، با تشکیل حس جذابیت و پذیرفتن توسط شریک زندگی، به تحکیم مطمعن به نفس زنان پشتیبانی می‌کند. از نظر دیگر، مردان نیز با این ربط عاطفی و جسمانی، حس ارزشمندی بیشتری کرده و مطمعن به نفسشان افزایش می‌یابد.

۳. بهبود کیفیت خواب

هورمون‌هایی که در میانه رابطه جنسی ترشح خواهد شد، تأثیر مثبتی بر افت تنش‌های جسمی و روانی دارند که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب پشتیبانی کند. خواب بهتر در دوران بارداری، برای مادر و جنین زیاد حیاتی است و نقش مهمی در افت خستگی و افزایش انرژی مادر دارد.

۴. تحکیم پیوند عاطفی بین زوجین

رابطه جنسی فرصتی برای تشکیل نزدیکی عاطفی و همدلی زیاد تر بین زوجین فراهم می‌کند. این ربط عاطفی در دوران بارداری، وقتی که تغییرات و چالش‌های جدیدی در زندگی رخ می‌دهد، زیاد اهمیت دارد. رابطه‌ای صمیمانه می‌تواند به زوجین پشتیبانی کند تا در روبه رو با چالش‌های بارداری، یکدیگر را بهتر فهمیدن کرده و حمایتبیشتری اراعه دهند.

۵. آماده‌سازی برای دوران تازه

رابطه جنسی در دوران بارداری می‌تواند به تشکیل صمیمیت زیاد تر و بهبود توانایی‌های ارتباطی بین زوجین پشتیبانی کند. این نزدیکی عاطفی به زوجین پشتیبانی می‌کند تا برای تغییرات بزرگ زندگی، همانند والدینی، آمادگی بیشتری اشکار کنند. این ربط نزدیک می‌تواند به تشکیل یک پایه قوی برای همکاری و حمایتمتقابل در دوران والدینی پشتیبانی کند.

۶. افت حس انزوا

برخی از زنان در دوران بارداری امکان پذیر حس انزوا کنند، به‌اختصاصی اگر حس کنند ربط عاطفی و فیزیکی با شریک زندگی‌شان افت یابد. رابطه جنسی می‌تواند حس تعلق و حمایترا در مادر تحکیم کند و به او نشان دهد که در این مسیر تنها نیست. این ربط نزدیک می‌تواند به افت استرس و افزایش حس امنیت و اسایش پشتیبانی کند.

۷. افزایش ترشح هورمون‌های مثبت برای جنین

تحقیقات نشان داده‌اند که ترشح هورمون‌های مثبت در بدن مادر در میانه رابطه جنسی، می‌تواند به تشکیل محیطی آرام و شاداب برای جنین پشتیبانی کند. این هورمون‌ها بر رشد ذهنی و جسمی جنین نیز تأثیر مثبتی دارند. هورمون‌هایی همانند اکسی‌توسین که در زمان رابطه جنسی ترشح خواهد شد، می‌توانند به بهبود خلق و خو و افت استرس مادر پشتیبانی کنند، که این کار به نوبه خود می‌تواند بر سلامت جنین تأثیر مثبت بگذارد.

۸. افت تنش‌های عضلانی و بهبود گردش خون

رابطه جنسی می‌تواند به افت تنش‌های عضلانی و بهبود گردش خون پشتیبانی کند. این کار به اختصاصی در دوران بارداری اهمیت دارد، چون تغییرات فیزیکی و هورمونی می‌تواند علتتنش‌های عضلانی و مشکلات گردش خون بشود. با بهبود گردش خون، اکسیژن و مواد مغذی بهتری به مادر و جنین می‌رسد که به سلامت کلی هر دو پشتیبانی می‌کند. این چنین، افت تنش‌های عضلانی می‌تواند به افت درد و ناراحتی‌های مرتبط با بارداری پشتیبانی کند.

دیگر فعالیت‌های جنسی در طول بارداری

جدای از رابطه جنسی، تعداد بسیاری از زوج‌ها از اثرات لمس دیگر نواحی بدن در دوران بارداری بی‌خبرند. در حالت کلی لمس یا نوازش سینه‌ها مادامی که حس خوبی به زن منتقل کند، خطری ندارد؛ حتی اگر در ۳ ماه اول بارداری جهت گزگز یا سوزن‌سوزن‌شدن بافت این نواحی بشود.

در اواخر دوره بارداری، تحریک سینه‌ها امکان پذیر فرایند زایمان را جلو بیندازد. بر پایه تحقیقات انجام‌شده، تحریک طویل‌زمان سینه‌ها با ترشح هورمون اکسی‌توسین و تشکیل انقباض رحم به اغاز فرایند زایمان پشتیبانی می‌کند.

خودارضایی در دوران بارداری

اگر زن و شوهر دلواپس صدمه‌زدن به کودک در دوران بارداری باشند، خود‌ارضایی و منفعت گیری از لوازم جنسی به‌لحاظ سلامتی آسیبی به کودک نمی‌رساند به‌شرط آنکه علتدرد، گرفتگی یا خون‌ریزی نشود و سپس از پاره‌شدن کیسه آب از آنها منفعت گیری نشود.

رابطه جنسی با دهانه رحم باز

در صورت بازشدن دهانه رحم طی سه‌ماهه سوم بارداری، رابطه جنسی خطری ندارد و می‌تواند ادامه‌دار باشد. اما اگر این اتفاق سریعتر از سه‌ماهه سوم رخ دهد و زن به‌کلمه دچار نارسایی دهانه رحم بشود، گمان خطر زایمان زودرس رابطه جنسی در بارداری را ممنوع می‌کند. این عارضه طبق معمول بین هفته‌های ۱۶ تا ۲۴ بارداری رخ می‌دهد و گمان سقط جنین را افزایش می‌دهد.

در این شرایط، پزشک با چند بخیه دهانه رحم را تا زمان زایمان بسته نگه می‌دارد و فعالیت جنسی پرخطر را ممنوع می‌کند.

راه حلهای جانشین رابطه جنسی در دوران بارداری برای نگه داری صمیمیت

با همه نکات و پیشنهاداتی که گفتیم، امکان پذیر به دلایل گوناگون همانند تغییرات جسمی، روحی یا پیشنهاد پزشک، زوجین نیاز داشته باشند از رابطه جنسی دوری کنند. این شرایط نباید به معنی افت صمیمیت و ربط عاطفی نیست. راه حلهای بسیاری وجود دارد که می‌توانند به تحکیم پیوند عاطفی بین زوجین پشتیبانی کنند و حس نزدیکی را نگه داری کنند.

۱. ربط کلامی عمیق‌تر

او گفت‌وگوهای صمیمانه و عاطفی یکی از بهترین راه‌ها برای تحکیم ربط است. وقتی را به سخن بگویید درمورد احساسات، نگرانی‌ها و آرزوهای مشترک تعلق دهید.
تشکیل فضای او مباحثه بدون قضاوت به افزایش فهمیدن متقابل پشتیبانی می‌کند و حس نزدیکی بیشتری تشکیل می‌کند.

۲. ماساژ و لمس مهر امیز

ماساژ آرام‌قسمت می‌تواند راهی مؤثر برای تشکیل حس اسایش و نزدیکی باشد. لمس آرام و مهر امیز، حتی بدون نیت جنسی، هورمون‌های نشاط‌آور همانند اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد.
روغن‌های طبیعی معطر یا موسیقی آرام‌قسمت می‌توانند توانایی ماساژ را دل‌پذیرتر کنند.

۳. انجام فعالیت‌های مشترک

فعالیت‌هایی که هر دو از آن لذت می‌برید، همانند پیاده‌روی، تماشای فیلم، آشپزی یا حتی بازی‌های ساده خانگی، می‌توانند به تحکیم پیوند عاطفی پشتیبانی کنند.
فعالیت‌های مشترک علاوه بر سرگرمی، به شما زمان خواهند داد زمان بیشتری را با کیفیت بالا در کنار هم بگذرانید.

۴. نامه‌نگاری عاشقانه

نوشتن نامه‌ها یا مطلب‌های عاشقانه، فرصتی برای ابراز محبت و یادآوری احساسات عمیق نسبت به یکدیگر فراهم می‌کند.
این کار به اختصاصی در روزهایی که احتمالا از لحاظ روحی یا جسمی خسته هستید، می‌تواند حس حمایتو عشق را تحکیم کند.

۵. نوازش و در بغل گرفتن

در بغل گرفتن و نوازش ساده، یکی از قدرتمندترین راه حلها برای نگه داری صمیمیت است. این رفتارها حس امنیت و اسایش را تحکیم می‌کنند و نشان‌دهنده عشق و حمایتمی باشند.

۶. یادگیری یا توانایی چیزهای تازه

با یکدیگر توانایی جدیدی یاد بگیرید، همانند نقاشی، موسیقی یا حتی آماده کردن لیست وسایل موردنیاز برای نوزاد. این توانایی‌های مشترک می‌توانند ربط شما را عمیق‌تر کنند.
برنامه‌ریزی برای آینده و شراکت در آماده‌سازی برای ورود نوزاد، حس نزدیکی بیشتری تشکیل می‌کند.

۷. مراقبت و دقت روزانه

کوچک‌ترین رفتارهای مهر امیز، همانند تهیه یک فنجان چای یا پرسیدن از حال یکدیگر، می‌تواند تأثیر بزرگی در تشکیل و نگه داری صمیمیت داشته باشد.
دقت به نیازها و احساسات فرد روبه رو علتمی‌بشود هر دو حس اهمیت و ارزشمندی بیشتری کنند.

۸. مدیتیشن و تمرینات اسایش‌قسمت دو نفره

انجام مدیتیشن یا تمرینات تنفسی اسایش‌قسمت به همراه یکدیگر می‌تواند به افت استرس و افزایش همدلی پشتیبانی کند. این تمرین‌ها این چنین به اسایش ذهن و جسم پشتیبانی کرده و محیطی آرام‌تر برای جنین فراهم می‌کنند.

۹. نگاه کردن به آلبوم عکس‌ها و خاطرات مشترک

مرور خاطرات و عکس‌های دوران آشنایی یا ازدواج، یادآور لحظات شیرین قبل است و می‌تواند حس نزدیکی و صمیمیت را زنده کند. این چنین می‌توانید با هم به برنامه‌ریزی خاطرات تازه بعد از تولد نوزاد بپردازید.

سؤالات متداول درمورد رابطه جنسی در دوران بارداری

۱. آیا سکس در بارداری خطرناک است؟

در بارداری سالم، رابطه جنسی به مادر و کودک صدمه نمی‌زند، چراکه عضلات قوی رحم، مایع آمنیوتیک و پلاک مخاطی ضخیم در مجرای دهانه رحم مانع ها محافظی می باشند که از کودک مراقبت می‌کنند تا باکتری‌ها، عوامل عفونت‌زا و سختی رابطه آسیبی به جنین نزنند؛ یقیناً منفعت گیری از کاندوم و محافظت از مادر و جنین در برابر عفونت‌های مقاربتی الزامی است.

۲. بهترین پوزیشن سکس در بارداری چیست؟

برای آنکه سختی بسیاری به شکم مادر باردار داخل نشود، انتخاب پوزیشن سکس در بارداری اهمیت بسیاری دارد. طیبعتا با درازکشیدن به پشت سختی بیشتری بر اندام‌های داخلی یا شریان‌های مهم داخل می‌بشود. در عوض پوزیشن‌هایی که عمق و شدت نفوذ در آنها قابل‌کنترل باشد، همانند پوزیشن جنسی قاشقی یا نشستن لبه تخت، راحتی بیشتری به مادر باردار خواهند داد.

۳. در چه شرایطی سکس در زمان بارداری خطرناک است؟

در صورت مشاهده علائم زیر، طبق معمول پزشک ماما سکس در دوره بارداری را منع می‌کند:

• مشکلات دهانه رحم و گمان زیاد سقط جنین یا زایمان زودرس؛
• بارداری دوقلو؛
• جفت سرراهی و پوشاندن همه یا بخشی از ورودی دهانه رحم؛
• نارسایی دهانه رحم و بازشدن زودرس دهانه رحم؛
• سابقه زایمان زودرس؛
• خون‌ریزی واژینال بی‌علت؛
• نشت مایع آمنیوتیک.

۴. آیا رابطه جنسی در دوران بارداری به جنین صدمه می‌زند؟

خیر، در صورتی که بارداری سالم باشد، رابطه جنسی آسیبی به جنین نمی‌زند. جنین در رحم توسط مایع آمنیوتیک و دیواره رحم به خوبی محافظت می‌بشود.

۵. چه وقتی باید از رابطه جنسی در دوران بارداری خودداری کرد؟

در صورت وجود مشکلاتی همانند جفت سرراهی، خون‌ریزی واژینال، نشت مایع آمنیوتیک، یا سابقه زایمان زودرس، پزشک امکان پذیر پیشنهاد کند از رابطه جنسی اجتناب کنید.

۶. آیا رابطه جنسی دهانی در دوران بارداری بی‌خطر است؟

بله، اما باید از دمیدن هوا به واژن اجتناب بشود، چون امکان پذیر علتآمبولی بشود. این چنین در صورت وجود تبخال در دهان شریک جنسی، باید از این نوع رابطه اجتناب کرد.

۷. آیا رابطه جنسی مقعدی در دوران بارداری مشکلی تشکیل می‌کند؟

رابطه مقعدی می‌تواند علتناراحتی در مادرانی بشود که هموروئید دارند. این چنین باید از انتقال باکتری‌ها به واژن جلوگیری کرد.

۸. چرا برخی زنان در دوران بارداری میل جنسی بیشتری دارند؟

افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی و تغییرات هورمونی می‌توانند حساسیت و میل جنسی را افزایش دهند، به‌اختصاصی در سه‌ماهه دوم بارداری.

۹. آیا لکه‌بینی سپس از رابطه جنسی طبیعی است؟

لکه‌بینی خفیف امکان پذیر طبیعی باشد، اما اگر با درد شدید، خون‌ریزی زیاد یا طویل‌زمان همراه باشد، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.

۱۰. چه مراقبت‌های بهداشتی در دوران بارداری برای رابطه جنسی باید مراعات بشود؟

مراعات بهداشت فردی، منفعت گیری از کاندوم برای پیشگیری از عفونت، و شستشوی منظم ناحیه تناسلی از جمله مراقبت‌های الزامی می باشند.

۱۱. آیا رابطه جنسی سپس از زایمان بلافاصله مقدور است؟

خیر، زنان باید مدتی صبر کنند تا بدنشان بهبود یابد. طبق معمولً سپس از متوقف شدن خون‌ریزی و بسته شدن دهانه رحم می‌توان رابطه جنسی را از سر گرفت.

۱۲. اگر همسر به علت بارداری میل به رابطه جنسی نداشته باشد، چه باید کرد؟

ربط صمیمانه و او مباحثه درمورد احساسات و نگرانی‌ها به زوجین پشتیبانی می‌کند تا دوران بارداری را با اسایش بیشتری سپری کنند.

کلام آخر

سکس در بارداری طبق معمول خطری برای مادر یا نوزاد ندارد و با رسیدن به ماه‌های آخر راحت‌تر از اغاز بارداری هم می‌بشود. اگر حس می‌کنید میل جنسی شما در دوران بارداری زیاد تر یا کمتر از قبل شده است، صادقانه با همسرتان درمورد این قضیه سخن بگویید کنید و چنانچه پزشک رابطه جنسی را برایتان ممنوع کرده است، با نگه داری ربط صمیمانه سلامت زندگی جنسی خود را تا آخر دوره بارداری نگه داری کنید.

اگر توانایی‌ای در این عرصه دارید، خواهشمندیم در قسمت نظرات با ما و همراهانمان به اشتراک بگذارید.

به روز رسانی: آذر ۱۴۰۳ – تحریریه چطور