۵ راهکار برای دستیابی به خوشبختی زیاد تر در زندگی روزمره!_سیاه پوش

برای زیاد تر ما وقتی پیش آمده است که حس کنیم در روالی تکراری گیر کرده‌ایم و بی‌حوصلگی و ملال گریبان‌گیرمان شده است؛ انگار کارهایمان را مکانیک‌وار انجام می‌دهیم و احتمالا یادمان نمی‌آید که آخرین بار، برای چه چیزی شوق‌زده شده‌ایم. در واقع، روزمرگی می‌خواهد به ما یادآوری کند که به تحول نیاز داریم. بعضی اوقات اوقات، تشکیل تغییرات مثبت کوچک در برنامه‌های روزانه کافی است تا بار دیگر نشاط و خوشبختی را حس کنیم. در ادامه نوشته، ۵ راهکار کاربردی نظر کرده‌ایم تا بتوانید از روزمرگی نجات اشکار کنید و نشاط را مجدد به زندگی‌تان راه دهید. حتما تا انتهای این نوشته با ما همراه باشید.

۱- سرگرمی‌های قدیمی را با رویکردی نو مجدد زنده کنید!

سرگرمی‌های قدیمی، نشاط و اشتیاق ازدست‌رفته را به شما بازمی‌گرداند و حس پیشرفت را در شما تحکیم می‌کند؛ چون شما می‌توانید مسیری را که تا اینجا طی کرده‌اید، بازدید کنید و به مقدار پیشرفت و تکامل علایقتان در گذر زمان بیندیشید. برگشت به این فعالیت‌ها، خاطرات خوش قبل را زنده می‌کند و می‌تواند الهام‌قسمت شما باشد تا همان نشاط‌ها را در قالب‌های تازه و به روشی دلنشین‌تر توانایی کنید.

کارهایی را که قبلا در اوقات فراغتتان انجام می‌دادید، مجدد اغاز کنید؛ اما این ‌بار، با رویکردی تازه و اندکی خلاقیت. به‌گفتن مثال، اگر در قبل نقاشی می‌کشیدید، می‌توانید نقاشی به سبک تازه یا با ابزاری متفاوت را امتحان کنید. اگر ساز می‌زدید، سبک‌های تازه موسیقی را امتحان کنید یا قطعات پیچیده‌تر و مهیج‌تری را بنوازید. احتمالا هم به باغبانی علاقه‌مند بودید؛ می‌توانید نوع جدیدی از گیاهان را پرورش دهید یا باغچه‌ای با طراحی خاص بسازید.

۲- با بغل باز از وقایع غیرمنتظره استقبال کنید

اگر در روبه رو با رخدادهای زندگی روزمره به‌قدر کافی انعطاف‌پذیر باشید، می‌توانید از روزمرگی خلاص شوید و ماجراجویی را چاشنی زندگی خود کنید. ازمایش ها تازه به شما پشتیبانی می‌کند، در لحظه زندگی ‌کردن را بیاموزید و از آن لذت ببرید. حتی می‌توانید یک روز در ماه را به‌گفتن «روز سورپرایز» انتخاب کنید و از یکی از دوستان یا عزیزانتان بخواهید، فعالیت‌هایی را برای شما در آن روز تعیین کنند؛ بدون آنکه خودتان از آن‌ها خبر داشته باشید. سر زدن به رستورانی تازه، امتحان ‌کردن ورزش تازه یا گردش در بخشی از شهر که هیچ زمان به آن سر نزده‌اید، می‌توانند بخشی از برنامه‌های شما برای روز سورپرایز باشند. عنصر غافل‌گیری مستقیما با ماجراجویی و کنجکاوی مرتبط است و می‌تواند ساده‌ترین فعالیت‌ها را به اتفاق‌ای شوق‌انگیز و تازه تبدیل کند.

حتی می‌توانید فهرستی از کارهایی را که تابه‌حال امتحان نکرده‌اید، تهیه کنید، نام هرکدام را روی برگه‌ای بنویسید و آن‌ها را در ظرفی بریزید؛ سپس، به‌صورت اتفاقی، برگه‌ای را از ظرف بیرون بیاورید و فعالیت‌ نوشته‌شده در آن را امتحان کنید. سفر به مقاصد ازپیش‌تعیین‌نشده، بازدید از یک موزه، توانایی‌ کردن کاری که در حالت عادی هیچ زمان آن را انجام نمی‌دهید و انجام کارهای غیرمنتظره‌ای از این دست، می‌تواند شوق را به زندگی شما اضافه کند. علاوه‌بر توانایی شوق و نشاط، استقبال از وقایع غیرمنتظره علتمی‌بشود به فرد منعطف‌تری تبدیل شوید و از خلال این ناشناخته‌ها، نشاط را کشف کنید.

۳- یک توانایی تازه را فقط برای سرگرم‌ شدن یاد بگیرید

این که توانایی جدیدی را فقط برای سرگرمی یاد بگیرید، می‌تواند مجدد حس کنجکاوی و اشتیاق شما را برانگیزد. هنگامی به‌جای نگرانی در رابطه نتیجه نهایی، بر لذت ‌بردن از فرایند تمرکز کنید، نشاط و خوشبختی بیشتری نیز خواهید داشت. این چنین، می‌توانید بدون استرس ناشی از کمال‌گرایی، چالش‌های جدیدی را امتحان کنید؛ برای مثال با انجام فعالیت‌های چالش‌برانگیزی همانند عکاسی، قوت مغزتان را تحکیم کنید. به فعالیت‌هایی که همیشه دوست داشتید امتحان کنید، فکر کنید؛ خواه پختن شیرینی تازه باشد، خواه یادگیری برنامه‌نویسی. دوره‌های آنلاین، شرکت در کارگاه‌های محلی، یادگیری نقاشی، ساز زدن و… از جمله مواردی است که می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید؛ فقط باید مهارتی را انتخاب کنید که واقعا به آن علاقه دارید و انجام آن، شما را شوق‌زده می‌کند. یادگیری فقط برای سرگرمی، علتمی‌بشود میانه یادگیری از نشاط‌های کوچک لذت ببرید و زندگی شادتر و شوق‌انگیزتری داشته باشید.

۴- علایق منفعلانه را به عمل های فعالانه تبدیل کنید

برنامه‌ها و کتاب‌هایی که ما را مجذوب خود می‌کنند، در واقع، علاقه‌مندی‌ها و کنجکاوی‌های نهان وجودمان را آشکار می‌سازند. هنگامی این علاقه‌مندی‌ها را به زندگی واقعی منتقل کنیم، زندگی پربارتر و حس رضایت عمیق‌تری خواهیم داشت.

به ژانرهایی که دوست دارید، فکر کنید و اجازه دهید آن‌ها شما را به‌سوی ازمایش ها تازه هدایت کنند. برای مثال اگر به مستندهای طبیعت علاقه‌مندید، می‌توانید آخر هفته‌ها به پیاده‌روی بروید، از پارک‌های محلی دیدن کنید یا حتی به گروه‌های حفاظت از حیات وحش بپیوندید. اگر به سفر علاقه‌ دارید، می‌توانید از مکان‌های تاریخی اطراف دیدن کنید، در رویدادهای فرهنگی وجود داشته باشید یا غذاهای کشورهای گوناگون را در رستوران‌های محلی امتحان کنید.

اگر طرف‌دار سریال‌های جنایی هستید، با وجود در اتاق فرار یا پیوستن به یک باشگاه کتاب معمایی، خود را به چالش بکشید و با افرادی همانند خودتان ربط برقرار کنید. اگر به هنر علاقه دارید و سریال‌های خلاقانه را جستوجو می‌کنید، می‌توانید در کلاس سفالگری یا نقاشی حاضر شوید و آثار هنری دلخواهتان را خلق کنید. هنگامی علاقه‌های منفعلانه‌ی خود را به فعالیت‌های عملی تبدیل کنید، نه‌تنها سرگرم می‌شوید، بلکه لایه‌های جدیدی از وجود خود را کشف خواهید کرد که پیش از این با آن‌ها آشنا نبودید.

۵- یک ماجراجویی کوچک را امتحان کنید

بعضی اوقات اوقات، فی‌البداهه عمل ‌کردن، همه آن چیزی است که برای فرار از روزمرگی به آن نیاز دارید. یک ماجراجویی کوچک و برنامه‌ریزی‌نشده را امتحان کنید. این ماجراجویی می‌تواند سفری یک‌روزه به شهر تازه، پیاده‌روی در مسیری ناشناخته یا کمپ‌ کردن در طبیعت باشد. برای تشکیل تنوع زیاد تر، مسیرهای روزانه خود را تحول دهید؛ برای مثال راه فرد دیگر را برای برگشت به خانه انتخاب کنید، به یک بازارچه محلی سر بزنید یا از کافه یا بوتیک جدیدی که در مسیرتان قرار دارد، دیدن کنید.

این چنین، می‌توانید با افرادی که در مسیرتان به آن‌ها برخورد می‌کنید، ربط برقرار کنید؛ تعامل های غیرمنتظره، گاه به توانایی‌هایی ماندگار منجر خواهد شد. از طریق تعامل با افرادی که با آن‌ها آشنایی ندارید یا هر روز با آن‌ها در ربط نیستید، به اطلاعات تازه و ازمایش ها نو دست می‌یابید. با استقبال از ازمایش ها تازه، می‌توانید پای انواع سرگرمی‌ها و اکتشافات غیرمنتظره را به زندگی خود باز کنید. یادتان باشد، کلید شادکامی در خارج ‌شدن از منطقه امن و پذیرفتن کارهای تازه و ناشناخته‌ است.

با عمل های ساده و تمرکز بر لحظات کوچک، از روزمرگی نجات اشکار خواهید کرد!

اگر چند هنگامی است که دچار روزمرگی شده‌اید، تنها با تغییرات کوچک در برنامه روزانه خود، می‌توانید نشاط و شوق را مجدد به زندگی‌تان بازگردانید. در این نوشته، چند راهکار عملی برای افزایش نشاط معارفه کردیم و به شما گفتیم که چطور می‌توانید با تشکیل تنوع در انجام کارهای روزانه، از روزمرگی و ملال نجات اشکار کنید. شما برای تحول روال عادی زندگی و توانایی شوق زیاد تر چه برنامه‌هایی دارید؟