تمرینات قدرتی می‌توانند راه حلی برای درمان اضطراب و افسردگی باشند

مطالعات تازه مشخص می کند ترکیب تمرینات قدرتی و هوازی به همراه داروهای درمانی در آینده یکی از ترکیبات مهم برای درمان علائم اضطراب و افسردگی خواهد می بود.

به نقل از سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، در مطالعه تازه شواهدی وجود دارد که مشخص می کند در صورتی که تمرینات قدرتی و استقامتی به طور ترکیبی مورد منفعت گیری قرار بگیرد می‌تواند در درمان اضطراب و افسردگی سودمند باشد.

به حرف های محققان اکنون شواهدی در دست است که مشخص می کند می‌توان درمان‌های جانشین را به جای راه حلهای درمانی مرسوم منفعت گیری کرد. این راه حلها می‌توانند علتبهبود جنبه‌های سلامتی افراد شوند از طرفی مزایای سلامتی مربوط به تمرینات ورزشی و قدرتی نیز از پیش اشکار شده است در این تمرین ها با تشکیل یک نیروی تکراری با یک وزن علتایجاد عکس العمل تمرینی در بدن خواهد شد.

یقیناً تا این مدت آثار بالقوه تمرینات قدرتی و مکانیزم‌های محتمل روان زیست شناختی روی درمان علائم اضطراب و افسردگی به قدر کافی مورد مطالعه قرار نگرفتند. مطالعات قبلی که در این عرصه روی یک نمونه جمعیتی اندک انجام شده است مشخص می کند تمرینات قدرتی به طور واقعی می‌تواند علائم و اختلالات اضطراب و افسارگی را درمان کرده و خود اختلالات را نیز کمتر کند.

در حالت کلی تمرینات قدرتی با منفعت گیری از برخی مکانیزم‌های مشترک با تمرینات هوازی علتایجاد تاثیرات مثبت روی خلق فرد خواهد شد. به این علت می‌توان ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی را برای درمان علائم مشکل ساز روانی به کار برد. به حرف های محققان نتایج به دست آمده نقطه شروعی برای برسی مزایای این تمرینات در مثالهای بالینی محسوب می‌بشود. اکنون کلیه درمان های مرسوم نتیجه بخشی قطعی و دائمی ندارند و به همین علت امکان پذیر درمان های با مرکزیت تمرین های قدرتی و مکانیزم های آن بتواند جانشین این درمان ها شده و از طریق آن بتوان درمان های خلقی را نیز انجام داد.